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    學(xué)會(huì)積極“抱怨”

    2013-04-29 20:08:11九州
    中外管理 2013年5期
    關(guān)鍵詞:改變現(xiàn)狀實(shí)用型氣室

    九州

    有這樣一個(gè)故事:某公司董事長為了重整公司事務(wù),許諾自己將早到晚回。有一次,他因看報(bào)表而忘了時(shí)間,為了不遲到,在路上超速駕駛,結(jié)果被警察開了罰單,最后還是遲到了。這位董事長憤怒之極,回到辦公室時(shí),他將銷售經(jīng)理叫到辦公室訓(xùn)斥一番。銷售經(jīng)理挨訓(xùn)之后,氣急敗壞地走出董事長辦公室,將秘書叫到自己辦公室挑剔了一番。秘書無緣無故被人挑剔,自然是一肚子氣,就故意找接線員的茬兒。接線員垂頭喪氣地回到家,對(duì)著自己的兒子大發(fā)雷霆。兒子莫名其妙地被痛斥之后,也很惱火,便狠狠踢了家里的貓一腳。

    沒錯(cuò),這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”。人的不滿情緒和抱怨,會(huì)在社會(huì)關(guān)系的鏈條上由強(qiáng)至弱依次傳遞,而弱者會(huì)成為最終的受害者。

    這樣的橋段,時(shí)常都在上演。向他人發(fā)牢騷和抱怨,通常被看做是有損職業(yè)形象的。但事實(shí)上,管理好你的情緒,并且正確地發(fā)出抱怨,不僅不會(huì)影響你的領(lǐng)導(dǎo)力,還可以是另一種有效溝通的方式。

    引發(fā)他人共鳴

    你是否有這樣的經(jīng)歷:兩個(gè)素不相識(shí)的人,如何開始熟絡(luò)起來?往往是因?yàn)橛泄缠Q。而這種共鳴,往往來自共同有過或正在經(jīng)歷相似的遭遇、情境、情緒感受等。正像女人聚在一起,談起孩子教育、婆媳關(guān)系,就有訴不盡的苦楚和話題。

    心理學(xué)家說:“人們往往把抱怨作為與人開始交流的最有效手段。人們之所以愛從負(fù)面的角度切入話題,是因?yàn)樨?fù)面的角度比正面的角度更能引起大家的共鳴,從而拉近彼此之間的距離。”多數(shù)人都或多或少有“習(xí)慣性抱怨”的傾向:空氣污染嚴(yán)重、道路擁堵、物價(jià)飛漲、工作壓力大……

    抱怨不僅將你與其他遇到同樣情況的人聯(lián)系起來,獲得溫暖和安慰,而且還是一個(gè)很重要的功能,它是印象管理的有效工具,有助于讓別人更深入地了解你。當(dāng)同事向你抱怨自己太忙了,總是有一堆事情在等著他時(shí),他實(shí)際上是在主動(dòng)影響你對(duì)他的印象——他在工作中是個(gè)重要、有價(jià)值的人。

    心理學(xué)家認(rèn)為:一個(gè)心理健康而自信的人,更傾向于運(yùn)用抱怨作為印象管理的工具。他們擅長利用抱怨增加自己的自信,他們相信抱怨能改變現(xiàn)狀。而對(duì)于缺乏自信的人來說,抱怨反而讓他們坐立不安,他們會(huì)覺得這是在給自己惹麻煩!

    不要一提抱怨,就認(rèn)為它一定是“怨婦”般的無盡嘮叨,掌握好強(qiáng)度和量,會(huì)起到比溝通、建議更好的效果。這是因?yàn)?,帶有情緒的溝通會(huì)更讓人印象深刻。

    明確抱怨的目的

    抱怨還有一種強(qiáng)大的功能,就是會(huì)提升解決問題的效率,是實(shí)用型戰(zhàn)術(shù)。有目的性的抱怨,與碎嘴嘮叨,兩者看似區(qū)別不大,其效果卻完全不同。

    實(shí)用型的抱怨者目的很明確:就是把自己心中的不滿傾瀉出來,以此來解決問題、改變現(xiàn)狀。比如,你向酒店的經(jīng)理抱怨很早就被垃圾清理車吵醒,其目的是為了能換一間更安靜的房間或者房價(jià)打折;你向上司抱怨總在堵車,是為了讓他考慮打卡時(shí)間是否能寬松些;而如果你向公車上的臨座抱怨堵車,只是想通過共同話題聊聊天,以打發(fā)時(shí)間;你沖著丈夫大聲吼叫,其實(shí)是為了讓他把注意力集中到你身上來,這都是有目的性的抱怨。只是,我們通常都不自知。

    再看看心理咨詢師真能給來訪者一劑靈丹妙藥嗎?事實(shí)上,他是在幫助你洞察和疏理情緒背后最真實(shí)的目的,然后將其呈現(xiàn)出來,再基于這種認(rèn)知,進(jìn)行情緒的疏導(dǎo)。而人們在抱怨時(shí),通常只是情緒使然,而沒有明確自己為什么要抱怨?要達(dá)成什么目的?

    “好的”抱怨一定是明確的、有核心內(nèi)容的、有信息量的、言簡意賅、擲地有聲的,正所謂要“理智地抱怨”。當(dāng)然,如果你只是想釋放情緒垃圾也未嘗不可,但一定要找對(duì)人,并且要適可而止。

    給情緒一個(gè)出口

    人在抱怨時(shí),還達(dá)到了一個(gè)目的,就是發(fā)泄內(nèi)心的激憤。當(dāng)你向家人傾訴自己在工作中受到了多少委屈時(shí),你并不是在尋求解決方案,但在這個(gè)宣泄的過程中,你已經(jīng)釋放掉很多壓力,同時(shí)希望得到家人更多的關(guān)注和理解。而這種有效的釋放對(duì)身體健康很有好處。你傾訴了自己的煩惱,而別人了解了你的狀況,并會(huì)給予一定的同情和幫助。

    “學(xué)會(huì)在沮喪的時(shí)候向朋友和家人傾訴,是對(duì)自己的有效保護(hù)?!毙睦韺W(xué)家如是說。“如果你不說出來,就只能被‘埋葬在一個(gè)人的悲哀中。請(qǐng)相信,抱怨能夠撫慰傷痛?!?/p>

    從心理學(xué)角度分析,負(fù)面情緒的積蓄和沉積會(huì)嚴(yán)重影響人的精神和心情,這不僅會(huì)降低工作效率,還會(huì)破壞人際關(guān)系及家庭和睦。因此,不要把壓力、煩惱和郁悶“存放”在心里,如果能夠及時(shí)而不失理性地把心中的怨氣和不快宣泄出來,既可以有效地緩解精神緊張、調(diào)整情緒和心情,也有利于人們精力充沛地投身于工作和生活。

    在日本松下公司,就設(shè)立了“出氣室”。在這個(gè)隱蔽的房間中,有許多橡皮人,員工可以在里面盡情宣泄。像對(duì)著橡皮人喊叫甚至拳擊,以消除心中的郁悶和不滿。而心理專家對(duì)出入“出氣室”的員工進(jìn)行了細(xì)致的觀察,發(fā)現(xiàn)他們的情緒變化很大,進(jìn)房間時(shí)是神情抑郁或怒氣沖沖,而出來時(shí)普遍都輕松了許多。

    適時(shí)、適當(dāng)?shù)谋г梗ǔJ侨丝梢栽诶碇侵抡莆盏男袨?。而一旦不滿積累過多,其后果將不堪設(shè)想。所以,給情緒一個(gè)出口很必要。

    責(zé)任編輯:子 荷

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