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    馬曉燦 身心健康最關(guān)鍵

    2013-04-29 13:40:18
    時(shí)尚北京 2013年5期
    關(guān)鍵詞:史湘云生病心態(tài)

    第一次知道馬曉燦這個(gè)姑娘還是在老畢主持的《星光大道》上,那年只有16歲的她雖然在第一期中第一個(gè)被淘汰,但是也因?yàn)檫@次嘗試讓她更加喜愛(ài)舞臺(tái),喜歡站在上面的感覺(jué),也堅(jiān)定了自己想要追求藝術(shù)的夢(mèng)想。如今的她早已不是當(dāng)初那般青澀,陽(yáng)光、開(kāi)朗、靈動(dòng)、美麗是她現(xiàn)在給我的感覺(jué)。

    保持健康,膳食均衡

    最近報(bào)導(dǎo)一些因?yàn)榧膊《鴮?dǎo)致死亡的消息,馬曉燦也一直關(guān)注著,畢竟是自己生活的環(huán)境。在她看來(lái)演員這個(gè)職業(yè)的生活作息本身就是很不規(guī)律,因?yàn)橛袝r(shí)候拍戲或者出席一些活動(dòng)時(shí),基本的飲食和睡眠都不能很好的保證,時(shí)間長(zhǎng)了就容易抵抗力下降,很容易生病?!安贿^(guò),我現(xiàn)在也逐漸意識(shí)到這一點(diǎn),不能因?yàn)槟贻p就過(guò)早的透支體力,也許現(xiàn)在不會(huì)覺(jué)得什么,但是時(shí)間久了就會(huì)慢慢的體現(xiàn)出來(lái),等到身體出現(xiàn)狀況在注意可能就為時(shí)過(guò)晚了。所以現(xiàn)在我再忙也要學(xué)會(huì)休息,按時(shí)吃飯,盡量不挑食,保證各方面的營(yíng)養(yǎng)均衡。”馬曉燦說(shuō)道。

    “對(duì)于這些健康問(wèn)題,你是不是突然覺(jué)得應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)呢?”我問(wèn)道?!笆前??!瘪R曉燦點(diǎn)點(diǎn)頭?!拔矣X(jué)得一個(gè)人愛(ài)自己才能愛(ài)別人。比如養(yǎng)生方面,尤其春季更要注意。第一要注意保護(hù)肝膽,少吃動(dòng)物油和油炸食品,減少去飯店吃飯的次數(shù),遠(yuǎn)離劣質(zhì)油。第二及時(shí)給身體排毒,多喝果汁可以清腸。而且春天最好禁酒,飲食不要過(guò)量,七分飽就可以了,這樣會(huì)讓你的身體更有活力。第三春天應(yīng)該多吃豆芽,豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過(guò)程中,其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。此外,萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜,還有草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。第四補(bǔ)B族維生素,春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài),而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用,有助增強(qiáng)細(xì)胞能量。第五適合做伸展運(yùn)動(dòng),多做戶外運(yùn)動(dòng)。整個(gè)寒冷的冬天,人的身體仿佛都是蜷縮著的,伸展運(yùn)動(dòng)可以喚醒身體。如果在室外就更好了,不僅空氣清新,花香還能使人放松,減輕壓力?!?/p>

    俗話說(shuō),人吃五谷雜糧,哪有不生病的。馬曉燦說(shuō)如果自己感冒發(fā)燒的話會(huì)吃些VC,還要保證足夠的休息,多喝水,多睡覺(jué)?!暗且钦门錾吓膽虻臅r(shí)候感冒,劇組又不能因?yàn)槲乙粋€(gè)人而全部停工,那就只能堅(jiān)持了,不過(guò)只要有點(diǎn)時(shí)間,我就會(huì)充分的利用,好好休息。因?yàn)榻】档纳眢w是工作的必要條件,有了健康的身體才能保證工作質(zhì)量和效率。”

    除了身體免疫力低下容易生病,影響健康還有可能跟心情有關(guān)系,對(duì)于這點(diǎn)馬曉燦也十分贊同,她說(shuō):“現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,生存的壓力非常大,容易造成人們心理上的一些負(fù)擔(dān),隨之而來(lái)的就是心情緊張,如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體狀況變差。所以我時(shí)刻都提醒自己,放平心態(tài),把心放寬,不是我的就不是我的,怎么強(qiáng)求也得不來(lái),天大的事情都有過(guò)去的時(shí)候,船到橋頭自然直嘛。面對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力,除了時(shí)刻提醒自己之外,我也喜歡聽(tīng)音樂(lè)讓自己放松。我覺(jué)得一個(gè)人在屋里聽(tīng)音樂(lè),或者看看書(shū)是最好的解壓方式?!?/p>

    “其實(shí)最好的保養(yǎng)自己的方法就是端正你的心態(tài)”馬曉燦說(shuō)道。“無(wú)論健康還是情緒,都跟人的心態(tài)有著直接的關(guān)系,要時(shí)刻學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),因?yàn)橐粋€(gè)好的心態(tài),可能會(huì)影響很多事情,也會(huì)使身體和心理上都會(huì)有一個(gè)好的平衡狀態(tài)。”

    “史湘云”讓我更加堅(jiān)定自己的夢(mèng)想

    私下里,馬曉燦是一個(gè)特別愛(ài)說(shuō)、愛(ài)笑,喜歡旅游,熱愛(ài)音樂(lè)、電影,隨和、愉悅的女孩子。她說(shuō)因?yàn)橐恢毕矏?ài)表演,所以她一直堅(jiān)信“意念的堅(jiān)持會(huì)激發(fā)出人的無(wú)限潛質(zhì)”。馬曉燦對(duì)待生活一直抱著積極向上的態(tài)度,她說(shuō):“煩惱也是一天,快樂(lè)也是一天。何必要帶著煩惱憂愁的生活呢,其實(shí)生活可以其樂(lè)無(wú)窮?!?/p>

    提到馬曉燦就不得不說(shuō)她演的“史湘云”,這是一個(gè)在《紅樓夢(mèng)》中是被曹雪芹濃墨重彩塑造的中性人物。當(dāng)年正在北京電影學(xué)院讀大二的馬曉燦,在新版電視劇《紅樓夢(mèng)》中非常幸運(yùn)的飾演成年版史湘云。接觸過(guò)馬曉燦的人都說(shuō)她性格直爽、大大咧咧、不拘小節(jié),有時(shí)有點(diǎn)一根筋,跟劇中的史湘云有很多相似的地方,陽(yáng)光、快樂(lè),活力四射。

    馬曉燦喜歡表演,她也立志要成為一名優(yōu)秀的演員。而在她看來(lái),表演是理論和實(shí)踐結(jié)合的一門藝術(shù),在理論上其實(shí)有很多值得研究學(xué)習(xí)的東西,并不像大家看起來(lái)那么簡(jiǎn)單,“影視劇本身就是一門遺憾的藝術(shù),對(duì)于影視表演我是永不滿足的,滿意就代表著不會(huì)進(jìn)步?!?/p>

    《給你生命給我愛(ài)》、《我們的法蘭西歲月》、《花開(kāi)半夏》,還有最近上映的《那金花和她的女婿》,馬曉燦正在用自己的一部部作品證明著自己的實(shí)力,她也正在用一次又一次的表演經(jīng)驗(yàn)積蓄著能量。大觀園的日子早已完美謝幕,她已然踏上了表演的征程。

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