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記錄秘密有助于減壓

英國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)最新研究發(fā)現(xiàn)，心中藏有秘密，會(huì)讓女人倍感壓力，甚至導(dǎo)致細(xì)胞衰老速度增加30%。但只要花上一點(diǎn)時(shí)間，將秘密記錄下來(lái)，心中的壓力就會(huì)迅速消失。所以，要想遠(yuǎn)離壓力永葆青春，首先不要打聽(tīng)別人的秘密，其次最好每天花幾分鐘，將“不可說(shuō)”的秘密記錄下來(lái)，你可以用日記本手寫(xiě)記錄，也可以下載一個(gè)加密手機(jī)錄音APP，或?qū)⒚孛軐?xiě)在紙條上，再疊成幸運(yùn)星保存。更妙的是，將秘密記錄下來(lái)，不僅會(huì)讓你的壓力大減，還會(huì)讓你的體力得到提高。

一杯熱咖啡能讓情緒更積極

美國(guó)最新的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女人身處咖啡館，且手捧一杯熱咖啡時(shí)，能更理智、更積極地調(diào)節(jié)自己的情緒。心理專(zhuān)家說(shuō)，這是“具身認(rèn)知”在發(fā)揮作用，因?yàn)槿说纳眢w驗(yàn)與心理狀態(tài)之間有著強(qiáng)烈的聯(lián)系，生理體驗(yàn)?zāi)軌颉凹せ睢毙睦砀杏X(jué)，換句話說(shuō)，就是手捧一杯熱咖啡感受到的“溫度”體驗(yàn)，能讓你對(duì)眼前的這個(gè)人，也產(chǎn)生“溫暖”的心理感覺(jué)。

鏤空擋板讓辦公室氛圍更融洽

美國(guó)最新心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，辦公桌之間的擋板會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)心理壓力增加，尤其擋板越高、顏色越深，帶來(lái)的心理壓力就會(huì)越大。如果想在辦公室營(yíng)造出輕松和諧的氛圍，心理專(zhuān)家建議將辦公室之間的擋板換成鏤空擋板，這樣既能劃分出每個(gè)人的私人區(qū)域，擋板上的鏤空部分又能為鄰桌之間的交談和眼神交流提供可能，增加同事之間的親密度。

每周三下午白領(lǐng)壓力最大

法國(guó)一項(xiàng)最新心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周三是最讓白領(lǐng)感到壓力山大的日子，有超過(guò)60%的白領(lǐng)在周三下午時(shí)感到筋疲力盡，尤其下午“15：30”是很多白領(lǐng)的崩潰時(shí)刻，壓力指數(shù)達(dá)到峰值。但是，只要度過(guò)了這個(gè)時(shí)段，壓力就會(huì)逐漸降低。因此，心理專(zhuān)家建議，白領(lǐng)在每周三下午15：00-16：00給自己放假1小時(shí)，到陽(yáng)光下享受放松下午茶，能最大限度地減少壓力對(duì)健康和情緒的破壞。