快走讓過敏“走得快”

趙向輝

不速之客

五年前的夏末，我正在吹空調(diào)，突然打起了噴嚏，這噴嚏打得像放鞭炮，一個(gè)跟著一個(gè)，而且速度快，格外響亮。我的噴嚏是干打，沒有分泌物，這種頗具藝術(shù)性的噴嚏我一口氣兒打了二十余個(gè)，直打到胸部肌肉隱隱作痛才自然停止。我弄不懂這是怎么回事，同事也說不出個(gè)所以然來。

后來的日子，我不知什么時(shí)候就會(huì)打那樣的噴嚏，遇到冷空氣更厲害，起床第一件事肯定是打十幾個(gè)噴嚏，開始出現(xiàn)流清涕、鼻塞等癥狀。流清涕時(shí)不能控制，一天不知道要用多少包面巾紙；鼻塞時(shí)則不能正常呼吸，還會(huì)影響睡眠，許多個(gè)夜晚就在一會(huì)兒睡著一會(huì)兒憋醒中度過了，慢慢又出現(xiàn)了哮喘，需要服用治療哮喘的藥物才能緩解。

花粉過敏

意識(shí)到了嚴(yán)重性，我趕緊通過朋友到醫(yī)院向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助。醫(yī)生告訴我，這是過敏性鼻炎和過敏性哮喘，一般和過敏性咽炎相伴發(fā)作。我說，那就查查過敏原。醫(yī)生說，這種表現(xiàn)應(yīng)該是花粉過敏，查出來也不可避免，只能對(duì)癥治療一下。我問，那有什么辦法能不再過敏呢？太難受了。醫(yī)生說，最好的辦法是進(jìn)行體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、快走、騎自行車、做健身操等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，慢慢可能會(huì)好轉(zhuǎn)。

挑戰(zhàn)自我

為了讓過敏性鼻炎和過敏性哮喘從我身上走開，為了不再坐著睡覺，我根據(jù)自身情況選擇了快走和騎自行車兩種健身方式。我給自己定了個(gè)規(guī)矩，不管春夏秋冬，只要不是下雨下雪大霧天氣，沒有特殊事情，每天晚上八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出門，輕裝上陣，在軍校廣場(chǎng)或者單位大院內(nèi)快走健身，周末就和同事一起當(dāng)驢友，騎自行車遠(yuǎn)足到野外，既呼吸新鮮空氣，又鍛煉身體。

我說到做到，每天晚上快走，或繞軍校廣場(chǎng)轉(zhuǎn)三圈，或沿單位大院的甬路轉(zhuǎn)十圈，直到身上冒汗為止。剛開始那兩年，是帶著癥狀快走，因?yàn)楹粑粫硶r(shí)走時(shí)停，很痛苦，有時(shí)真想停止這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，或者換一種，但我堅(jiān)持了下來，因?yàn)槲乙獞?zhàn)勝過敏性鼻炎，要戰(zhàn)勝我自己。

堅(jiān)持到底

周末，和同事一起騎自行車進(jìn)山下河，周邊百八十公里之內(nèi)叫上名的叫不上名的山峰和河流我們都去過，騎行過程中有時(shí)說說笑笑，有時(shí)暗中比賽，看哪里風(fēng)光美麗就歇一會(huì)兒，觀一觀風(fēng)景，拍兩張照片，到了目的地吃一頓農(nóng)家飯，買一些山里貨，真是樂趣橫生。但騎自行車遠(yuǎn)涉是個(gè)累人的活兒，剛開始好幾次都要打退堂鼓，因?yàn)槔鄣脺喩矶继郏行┎课坏钠つw都被磨破了，幸好在同事的鼓勵(lì)下和戰(zhàn)勝疾病的激勵(lì)下沒有敗下陣來。

慢慢地，我的那些過敏癥狀竟然減輕了。我思忖，看來自己選擇的鍛煉方法是有效果的，絕對(duì)不能半途而廢。于是，為了讓過敏這個(gè)魔鬼“走得快”，我堅(jiān)持著自己的快走和騎自行車健身。

戰(zhàn)勝過敏

三年后，我的所有過敏癥狀都不見了蹤影，不再控制不住地流清涕、打噴嚏，不再被憋醒，夏天敢穿背心了，也敢吹空調(diào)和電扇了，開會(huì)、聚餐時(shí)不再出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面，閑坐聊天時(shí)不再突然中斷。我又去找那位醫(yī)生復(fù)查，醫(yī)生說，真是不錯(cuò)，一般能堅(jiān)持鍛煉身體的人都會(huì)戰(zhàn)勝這類過敏性疾病。

說起來，這幾年我進(jìn)行快走和騎自行車健身過程中還都有“副好處”呢，快走時(shí)遇到了久慕其名的文友，慢慢成了經(jīng)常見面的好朋友；而騎自行車健身讓我學(xué)會(huì)了風(fēng)光攝影，時(shí)常有作品在當(dāng)?shù)貓?bào)紙上發(fā)表，可謂一舉多得。