你有沒有“密碼強迫癥”？

現(xiàn)代都市人有越來越多的強迫癥，比如電腦強迫癥、手機強迫癥及密碼強迫癥。隨著生活中越來越多的領域要求人們經常使用密碼，由此，紛繁的密碼信息，日益困擾著現(xiàn)代都市人。而且，在一些媒體上專家經常會提醒人們：密碼要經常換，避免用手機號、出生年月日等。于是，這種心理防御機制在競爭的高壓下，表現(xiàn)得日益脆弱和緊張，焦慮和恐懼常常困擾著人們。可想而知，密碼強迫癥是由于現(xiàn)代社會節(jié)奏太快、數(shù)字化發(fā)展迅速所帶來的。

所謂密碼強迫癥，顧名思義，則是人們經常因忘記密碼而感到精神疲憊、神情恍惚，甚至產生很嚴重的心理障礙的一種癥狀。許多患者就因為要經常提醒自己記住密碼而得了強迫癥；另一些人經常被密碼的難度攪得不得安寧，設置得太簡單易記但怕被盜，設置得過難自己又記不住，久而久之，心理變得焦躁、憂慮。

一旦發(fā)現(xiàn)自己患有類似的癥狀，首先要加強自我調節(jié)，保證足夠的睡眠，注意個性的自我鍛煉，真誠信任他人，克服遇事過于謹慎、優(yōu)柔寡斷、膽小怕事等不良個性。其次，注意環(huán)境改造，創(chuàng)造一個寬松、豐富而又規(guī)律的生活環(huán)境，制定好生活制度，使大腦皮層能恢復和保持良好的功能狀態(tài)。此外充分合理設密，按信息的重要性設置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類設置，把復雜問題簡單化。比如將涉及理財?shù)耐活惷艽a設為奇數(shù)，將涉及社會生活信息的密碼設為偶數(shù)。此外，還可以使用最原始最簡單的辦法，把所有密碼記到本子上，備份到電腦文件夾里。