自控能力讓孩子的未來(lái)更美好

陳忻

現(xiàn)在的社會(huì)，生活節(jié)奏飛速加快，物質(zhì)上又越來(lái)越豐富，這一切讓我們?nèi)粘Ｉ畹暮芏嘁蠖寄軌虻玫郊磿r(shí)滿足。雖然滿足要求很便捷，但有時(shí)候卻會(huì)損害孩子們自我控制能力的形成。

事實(shí)上，目前研究表明，今天的幼兒，在自我控制能力上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如上一代。有研究人員重復(fù)了20世紀(jì)40年代的自我控制實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)者讓孩子做在他們這個(gè)年齡段比較困難的事情，比方說(shuō)靜止站立。40年代的實(shí)驗(yàn)里，3歲的孩子做不到，這可以理解；5歲的孩子可以站幾分鐘；而7歲的孩子，基本可以做到要求站多久就多久。2001年的重復(fù)實(shí)驗(yàn)顯示：5歲的孩子就像40年代3歲的孩子一樣，而7歲的孩子，表現(xiàn)僅僅達(dá)到40年代的5歲孩子的水平。

那么，我們究竟可以怎樣培養(yǎng)孩子的自我控制能力呢？

延遲滿足

——讓孩子等一等

現(xiàn)代生活的快捷和便利，往往讓父母能夠即刻滿足孩子的需要。但是，即刻滿足孩子的需要，會(huì)逐漸讓孩子產(chǎn)生欲求過(guò)分。欲求過(guò)分有兩層含義：一是欲求的對(duì)象過(guò)分。剛吃過(guò)一塊蛋糕還想再吃一塊；剛買過(guò)一個(gè)玩具，還想再買一個(gè)。二是欲求的時(shí)間過(guò)分。不管什么需求，一旦產(chǎn)生必須馬上滿足。比如看見商店櫥窗里有趣的玩具，立即要買，即使爸爸、媽媽答應(yīng)下次來(lái)一定買，都會(huì)哭鬧不已。

原因在父母身上

孩子產(chǎn)生欲求過(guò)分的問題，表面上看原因似乎在孩子身上，實(shí)際上根子還是在家長(zhǎng)。是家長(zhǎng)有求必應(yīng)的行為滋長(zhǎng)了孩子的這種習(xí)慣和心態(tài)，使孩子不能對(duì)欲望適當(dāng)自我控制，沒有耐心，不能學(xué)會(huì)等待。

對(duì)孩子要有信心

對(duì)孩子的有些要求，我們可以延遲滿足，培養(yǎng)孩子的耐心，學(xué)會(huì)等待和自制力。其實(shí)幾乎每個(gè)父母都有過(guò)這樣的遭遇，孩子要吃飯或者喝水，而飯和水還是燙的。怎么辦？一部分家長(zhǎng)會(huì)想辦法讓飯或者水盡快涼下來(lái)。有一個(gè)媽媽說(shuō)，有一天吃粥，因?yàn)橹嗪軤C，她就把一碗粥分成兩碗，這樣涼得快一點(diǎn)。不料，孩子就只愿意吃他專用的碗，對(duì)媽媽把他的粥分到別的碗里很不滿，一定不吃別的碗里的粥。最后大人和孩子都不高興。為什么不讓孩子等一等呢？

我的故事

小寶喝粥

兒子小寶很小的時(shí)候，我就讓他學(xué)習(xí)等一等。通常，我會(huì)把碗放到他前面，對(duì)他說(shuō)：“你看，粥在冒熱氣，很燙。媽媽幫你吹一吹，涼了才可以吃?！比绻⒆郁[起來(lái)，非要馬上吃，我就舀一勺粥，確定不會(huì)燙傷孩子，給他吃。他一吃，有點(diǎn)燙，就吐出來(lái)了。我就跟他說(shuō)：“你看，媽媽說(shuō)了，現(xiàn)在還有點(diǎn)燙。媽媽幫你吹涼了才可以吃。”他有過(guò)一兩次這樣被燙的感受，就知道還是等一等好。當(dāng)然孩子還小，干坐著等很困難，我就給孩子找點(diǎn)事做，通常舀一點(diǎn)點(diǎn)粥，讓孩子自己來(lái)吹涼。在使用延遲滿足的方法時(shí)，我會(huì)讓孩子做一些事情來(lái)分散注意力，這樣孩子即刻滿足的欲望就不那么強(qiáng)烈了。正是在這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)了等待，一點(diǎn)點(diǎn)地增強(qiáng)了孩子的自我控制能力。

選擇滿足

——讓孩子選一選

有些父母煩惱孩子玩玩具總是5分鐘熱度，家里玩具成堆卻還是不停要求買玩具，不知道要買多少玩具才夠。如果孩子要求，父母不買又不忍心：現(xiàn)在家里的條件也不錯(cuò)，不想讓孩子失望?？蓪?shí)際上，無(wú)限制地滿足孩子的任何要求，會(huì)妨礙孩子練習(xí)自我控制的能力。

部分滿足&提前說(shuō)好

當(dāng)我們滿足孩子要求的時(shí)候，還可以有選擇地滿足。讓孩子在選擇中適當(dāng)控制自己的欲望。當(dāng)孩子要求買玩具的那一天起，就要提前和他講好規(guī)則：我們不能每次買很多，你一次只能挑一樣。

我的故事

到底要買哪一個(gè)？

我們帶孩子去水族館玩，買禮品的商店是出口的必經(jīng)之路。每次進(jìn)去之前，我都會(huì)跟孩子們重新申明原則。有一次大寶看中了兩樣玩具，趁我不注意，他就拿著走向付錢的地方。我哪能讓他得逞？我叫住他，幫他拿住玩具，問他：“你好好想一想，到底想要哪一個(gè)？你只能挑一個(gè)，不然我們一個(gè)都不買?！贝髮毾肓讼?，最終選擇了其中一樣。

用語(yǔ)言和游戲引導(dǎo)——讓孩子練一練

在恰當(dāng)?shù)那榫跋?，?duì)自制力做出定義，這樣的語(yǔ)言引導(dǎo)有助孩子練習(xí)自制力。我們可以常常和孩子一起玩能夠控制行為的游戲。比如，有一個(gè)游戲叫“請(qǐng)你跟我這樣做”，還有“我們都是木頭人”，這些游戲能夠讓孩子思考，控制自己的行為，哪些要做，哪些不要做。

當(dāng)孩子在做一些事情的時(shí)候，比如畫畫，或者游戲，喜歡自言自語(yǔ)。我們不要去打斷或者禁止。這樣的自言自語(yǔ)，是孩子在用外部的語(yǔ)言來(lái)控制自己的行為。慢慢地，孩子會(huì)把這種外部的語(yǔ)言變成內(nèi)部的語(yǔ)言，他們的控制力也會(huì)越來(lái)越好。

我的故事

最好的病人

有一次我?guī)毴タ瘁t(yī)生。當(dāng)醫(yī)生把耳鏡放到他耳朵里的時(shí)候，他不高興了，有點(diǎn)不配合。醫(yī)生把工具放在他手上，玩一會(huì)兒，然后讓他把手指彎攏，握成一個(gè)圈，把工具放到圈里，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，一邊說(shuō)：“我待會(huì)兒就是這樣看耳朵，你不要亂動(dòng)，你要是亂動(dòng)，可能會(huì)把你剮傷。坐著別動(dòng)，我很快就看好了，不疼?！毙毦尤稽c(diǎn)了點(diǎn)頭。然后醫(yī)生又開始檢查，小寶明顯很緊張，肩膀和手臂都有點(diǎn)抖。我一邊抱住他，一邊鼓勵(lì)他：“你現(xiàn)在這么坐著，一動(dòng)不動(dòng)，非常好。謝謝你坐得這么好。醫(yī)生說(shuō)你是今天最好的病人。”醫(yī)生檢查好的時(shí)候，小寶雖然含著淚，但是他提醒我們說(shuō)：“我是最好的病人！”我當(dāng)時(shí)心里真感動(dòng)，也很驚訝。他為了當(dāng)最好的病人，確實(shí)控制了自己的行為。所以，不要以為孩子小，給予一定的鼓勵(lì)，他們也有相當(dāng)自制力呢。而且，等下一次看醫(yī)生，我稍一提醒，他馬上想起這一次的成功經(jīng)歷，更加有助于他控制自我。

自制力對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)非常難的任務(wù)，我們要理解孩子的發(fā)展規(guī)律。盡量在生活里通過(guò)點(diǎn)滴，讓孩子等一等，選一選，練一練，慢慢地學(xué)會(huì)控制自己。