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    排球教學的“插、夾、提、伸”

    2013-04-29 22:24:13王偉
    新課程·中學 2013年7期
    關鍵詞:墊球排球錯誤

    王偉

    摘 要:排球運動是由兩支人數(shù)相等的球隊,在被球網(wǎng)隔離開的兩個均等場區(qū)內(nèi),根據(jù)規(guī)則,以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū),而不使其在本方場區(qū)內(nèi)落地的、集體的、攻防對抗的體育項目。

    關鍵詞:排球;墊球;教學;錯誤;方法

    排球技術中的墊球技術是排球運動中組織進攻的開始,是各種進攻戰(zhàn)術的基礎,正面雙手墊球是接發(fā)球的最基本動作。掌握了墊球技術就能進行簡單的排球比賽,并能體驗排球的樂趣。對于初學排球的學生來說,在學習排球墊球技術時難免會出現(xiàn)一些普遍易犯的錯誤,體育教師在教學中應運用恰當?shù)慕虒W方法使學生掌握正確的墊球技術,讓學生充分體驗排球運動的樂趣。

    “生命在于運動?!鄙涝谟谒鼤r時刻刻都處于運動之中,而體育恰好集中了這種美。它將力量與技巧、速度與優(yōu)美同時體現(xiàn)到極至,賦予人無限的啟示與動力。

    中學階段特別是高中階段學生的學業(yè)負擔較重,學生對于體育課的教學興趣一般,許多男生往往喜歡自由活動或者打籃球,而女生往往喜歡自我安排,如果整堂課都實施排球墊球教育,學生往往比較被動,單一的排球墊球教學顯得比較困難。

    在排球教學的實踐中,正確地把握好“插、夾、提、伸”這幾個教學要點,對學生盡快掌握墊球技術動作要領,熟練排球基本動作起著關鍵的練習作用。課堂上根據(jù)這幾個要點提出要求會收到很好的教學效果。其基本做法是:

    一、“插”

    在練習時,要求將兩手臂向球的下方“插”,并做到:(1)要根據(jù)來球的高低隨時調(diào)整身體重心的高低,以保證準確地插到球的下方。(2)根據(jù)來球的落點及時移動調(diào)整身體姿勢,以保證“插”的動作及時進行。

    二、“夾”

    做夾的動作練習時,主要增加徒手練習,即多種方向的練習。要求學生兩臂夾緊向前、向上、向前上,向左、向左上、向右、向右上等不同方向的做“夾”的練習。

    三、“提”

    “提”是球與小臂接觸時瞬間的擊球動作,也就是練習時邊上提兩臂邊擊球。并要做到:(1)做“提”的動作時,兩臂必須和上體一起協(xié)調(diào)用力。(2)“提”的幅度與擊球用力大小要相吻合,做到恰如其分,并與下肢兩腿伸的動作密切銜接配合完成。

    四、“伸”

    這是下肢兩腿的動作。一般要求兩腿用力蹬地伸直。當進行“插、夾、提”動作時,下肢兩腿隨之向上協(xié)調(diào)用力與擊球相配合,通過蹬地用力,提高身體重心。練習時應做到:(1)做蹬地伸腿的動作時,要掌握力量的大小。配合上肢擊球用力的大小,適時掌握蹬地力量的大小及蹬伸的速度。(2)做蹬伸時,注意腿部動作的高度及身體重心的高低,這要與用力大小相協(xié)調(diào)相配合來完成蹬伸及全部的墊球動作。

    (作者單位 山東省肥城市邊院鎮(zhèn)初級中學)

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