用科學(xué)訓(xùn)練理念指導(dǎo)職業(yè)高中學(xué)生籃球訓(xùn)練

張濤

本文通過(guò)查閱文獻(xiàn)資料、邏輯分析及實(shí)地考察職業(yè)高中學(xué)生籃球訓(xùn)練等研究方法，對(duì)職高學(xué)生籃球訓(xùn)練理念進(jìn)行探討，旨在提高職高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平，促進(jìn)職高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期、系統(tǒng)地發(fā)展。研究認(rèn)為，指導(dǎo)職高學(xué)生籃球訓(xùn)練的科學(xué)理念應(yīng)包括讓職高學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中享受快樂、結(jié)合實(shí)戰(zhàn)需要狠抓基本功練習(xí)、淡化比賽結(jié)果追求能力提升、對(duì)學(xué)生訓(xùn)練表現(xiàn)及時(shí)反饋并做出準(zhǔn)確評(píng)價(jià)、以籃球運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)學(xué)生智力水平提升、加強(qiáng)比賽對(duì)抗條件下的訓(xùn)練等內(nèi)容。

科學(xué)訓(xùn)練理念 職高學(xué)生 籃球訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受職高學(xué)生喜愛的球類項(xiàng)目之一，它不僅可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高生活興趣，而且使職高學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，建立友誼。然而，職高學(xué)生階段籃球訓(xùn)練中存在著許多問(wèn)題，它們影響職高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期、系統(tǒng)地開展，制約我國(guó)未來(lái)籃球事業(yè)發(fā)展。究其原因，訓(xùn)練理念科學(xué)性程度不夠是根本原因。因此，確立正確、科學(xué)的訓(xùn)練理念，指導(dǎo)職高學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行籃球訓(xùn)練，成為當(dāng)今體育研究中又一重要課題。本文試圖通過(guò)查閱文獻(xiàn)資料，結(jié)合學(xué)校實(shí)地考察，對(duì)職高學(xué)生籃球訓(xùn)練理念進(jìn)行探討，為職高學(xué)生籃球科學(xué)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

一、理念與訓(xùn)練理念釋義

“理念”是人們通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐活動(dòng)而逐步形成的對(duì)客觀事物本質(zhì)規(guī)律的理性認(rèn)識(shí)、理想追求及其通過(guò)實(shí)踐所形成的觀念體系或哲學(xué)觀點(diǎn)。理念所包含的內(nèi)容，不只是指一般意義上的觀念和思想，更應(yīng)是上升到哲學(xué)層面，經(jīng)過(guò)理性思考后而獲得的認(rèn)識(shí)。正確、科學(xué)的理念，在實(shí)踐指導(dǎo)過(guò)程中起到橋梁作用。什么是訓(xùn)練理念？依據(jù)“理念的定義，我們可以認(rèn)為訓(xùn)練理念就是指通過(guò)親身體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，獲得的對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)本質(zhì)、規(guī)律等哲學(xué)層面的理性認(rèn)識(shí)。它是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論指南。

二、指導(dǎo)職高學(xué)生籃球訓(xùn)練的科學(xué)理念

用科學(xué)的訓(xùn)練理念，指導(dǎo)職高學(xué)生籃球訓(xùn)練，不僅符合我國(guó)學(xué)校體育的要求，更為中國(guó)未來(lái)籃球事業(yè)可持續(xù)發(fā)展創(chuàng)造條件。職高學(xué)生籃球訓(xùn)練科學(xué)理念有著豐富的內(nèi)涵。1.讓學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中盡情地享受快樂

從某個(gè)角度講，體育運(yùn)動(dòng)就是體育游戲，不過(guò)這種游戲是在嚴(yán)格、統(tǒng)一的規(guī)則制定下開展的。游戲的目的之一是追求快樂。那么，享受籃球快樂的訓(xùn)練當(dāng)是一種理念。職高學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中享受快樂是訓(xùn)練理念中不可或缺的一部分。美國(guó)麥迪迅廣場(chǎng)上玩?；@球的孩子們，就證明這一點(diǎn)。他們將籃球運(yùn)動(dòng)視為一種快樂的游戲，并在籃球訓(xùn)練中享受“打籃球”的樂趣。由于對(duì)籃球的鐘愛，使他們更能深入地認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)整個(gè)籃球事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。如今美國(guó)NBA所取得的驕人佳績(jī)，與此也不無(wú)關(guān)系。因此，職高學(xué)生中學(xué)生籃球訓(xùn)練過(guò)程中，有必要移植“快樂籃球”理念。訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段的趣味性是青少年自覺、積極、主動(dòng)地進(jìn)行籃球訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)基礎(chǔ)，是他們?cè)谶@一過(guò)程中自由選擇籃球運(yùn)動(dòng)提供的多種樂趣，滿足符合個(gè)性和內(nèi)心需要的根本保證。做好訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段的設(shè)計(jì)是實(shí)現(xiàn)中學(xué)生籃球科學(xué)訓(xùn)練第一步。

2.結(jié)合實(shí)戰(zhàn)需要，狠抓基本功練習(xí)

“三從一大”訓(xùn)練原則指出，任何訓(xùn)練實(shí)踐必須緊密結(jié)合比賽需要，做到“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”?；@球技術(shù)的訓(xùn)練要符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律。職高學(xué)生平時(shí)的籃球訓(xùn)練中，技戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)的再好，比賽場(chǎng)上遇到激烈的對(duì)抗，很難保證原計(jì)劃有效實(shí)施。如何才能在實(shí)戰(zhàn)中，穩(wěn)定發(fā)揮水平，提高進(jìn)攻效率，需要每個(gè)職高學(xué)生籃球教練進(jìn)行探索。對(duì)于青少年籃球訓(xùn)練，不但要堅(jiān)持“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”，而且要狠抓基本功練習(xí)。要想蓋成更高層的樓樓房，挖好更深、更堅(jiān)固的地基是前提。同樣的道理，要想達(dá)到職高學(xué)生籃球水平質(zhì)的飛躍，加強(qiáng)基本功練習(xí)尤為重要。移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、投籃、突破及防守等各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，都要千錘百煉，達(dá)到技術(shù)動(dòng)作扎實(shí)、熟練。美國(guó)中學(xué)籃球訓(xùn)練中，就是強(qiáng)調(diào)球員基本功的練習(xí)。

3.辯證看待比賽結(jié)果，追求能力提升

職高學(xué)生籃球訓(xùn)練過(guò)程中，教練員在訓(xùn)練指導(dǎo)思想方面，應(yīng)做到辯證地看待比賽成績(jī)。不應(yīng)把比賽勝利作為訓(xùn)練的最終結(jié)局而過(guò)于重視，而是將其看作一種檢驗(yàn)訓(xùn)練效果的有效手段。美國(guó)最著名的籃球教練約翰伍頓在他的執(zhí)教過(guò)程中從不對(duì)他的隊(duì)員說(shuō)“獲勝”，但要求動(dòng)員盡自己的最大努力而全力以赴。的確，為了能夠提高中學(xué)生創(chuàng)造和想象能力，并且在籃球運(yùn)動(dòng)中收獲快樂，訓(xùn)練與比賽過(guò)程，全隊(duì)目標(biāo)應(yīng)強(qiáng)調(diào)每個(gè)球員個(gè)人能力不斷提高，球隊(duì)團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)，并非簡(jiǎn)單地追求最后比賽勝利。

4.對(duì)學(xué)生訓(xùn)練表現(xiàn)及時(shí)反饋，做出準(zhǔn)確評(píng)價(jià)

對(duì)訓(xùn)練結(jié)果做出信息反饋是任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容的一部分。從反饋信息中，掌握訓(xùn)練進(jìn)展?fàn)顩r，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中優(yōu)點(diǎn)與不足，適時(shí)地做好調(diào)整，完善訓(xùn)練過(guò)程，獲取最佳訓(xùn)練效果。職高學(xué)生籃球訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)學(xué)生訓(xùn)練表現(xiàn)進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)價(jià)是必要的。然而，教練員如何才能正確、恰當(dāng)?shù)刈龀鲈u(píng)價(jià)，直接影響到運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，甚至是他們?cè)谖磥?lái)籃球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)展道路。職高學(xué)生處于青春發(fā)育后期，心理方面與成人相比，發(fā)育不成熟。他們求勝心切。評(píng)價(jià)過(guò)程中，應(yīng)多采用積極反饋，多鼓勵(lì)，而不是消極反饋，避免打擊其打籃球的積極性與主動(dòng)性。

5.通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)智力水平有效提升

常言道，“肌肉是大腦的奴隸，肌肉不具備學(xué)習(xí)的能力，是大腦在學(xué)習(xí)?！北荣悎?chǎng)上，所有問(wèn)題的解決，都需要靠大腦不斷進(jìn)行思考。有人認(rèn)為，初級(jí)比賽運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平最關(guān)鍵，較高級(jí)別比賽對(duì)體能要求最高，而在世界最高水平競(jìng)技舞臺(tái)上中，運(yùn)動(dòng)員心理與智力的水平最為重要。從另一角度講，體育運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)員智力水平不斷提升?；@球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，再完美的技戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃，都可能在比賽中發(fā)生變化。這就要求運(yùn)動(dòng)員在具備一定專業(yè)基礎(chǔ)理論基礎(chǔ)上，充分利用擁有的智慧，審時(shí)度勢(shì)，發(fā)揮自己個(gè)性，應(yīng)對(duì)賽場(chǎng)每個(gè)挑戰(zhàn)。因此，中學(xué)生籃球訓(xùn)練中，必須注意加強(qiáng)球員智力活動(dòng)練習(xí)，讓他們積極開動(dòng)腦筋，盡可能地開發(fā)其思維能力與創(chuàng)造能力。

6.加強(qiáng)比賽對(duì)抗條件下的訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)屬同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，對(duì)抗性成為籃球比賽的固有屬性。比賽中，所有比賽行為都是在制約與反制約之間進(jìn)行面對(duì)面的較量。這種對(duì)抗包括比賽雙方身體直接對(duì)抗與技戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等非接觸性對(duì)抗。職高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員如何克服場(chǎng)上對(duì)手的激烈對(duì)抗，突破全面防守，將球投入籃筐，是一重要問(wèn)題。提高身體直接對(duì)抗能力，關(guān)鍵在體能訓(xùn)練；非接觸性對(duì)抗，則需籃球訓(xùn)練過(guò)程中，不斷提高比賽中心理適應(yīng)水平，全面地掌握籃球運(yùn)動(dòng)相關(guān)理論知識(shí)，培養(yǎng)靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力。

三、結(jié)束語(yǔ)

訓(xùn)練理念決定訓(xùn)練行為。用科學(xué)的訓(xùn)練理念指導(dǎo)中學(xué)生籃球訓(xùn)練，影響著籃球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校體育中的順利開展，關(guān)系到我國(guó)未來(lái)籃球事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。努力探索職高學(xué)生籃球訓(xùn)練的科學(xué)訓(xùn)練理念，是每位體育工作者面臨的又一重要課題。

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