中國(guó)的傳統(tǒng)內(nèi)家功夫

張廣玉

流傳了數(shù)千年的中華武術(shù)，具有強(qiáng)身健體、搏擊自衛(wèi)的功能，而當(dāng)今社會(huì)所流行的武術(shù)，則偏重于套路與形式，脫離技擊、健身的效果，與古老的傳統(tǒng)武術(shù)差別甚大。本文結(jié)合筆者數(shù)十年的習(xí)武、實(shí)戰(zhàn)和教學(xué)經(jīng)歷，談?wù)剬?duì)中國(guó)傳統(tǒng)內(nèi)家功夫的思考。

上個(gè)世紀(jì)50年代，我跟隨解放前曾在山東濟(jì)南鏢局任鏢師的表姥爺習(xí)練少林拳械和硬氣功等。表姥爺因?yàn)榫毻饧夜Ψ虻木壒剩砟晟眢w狀況欠佳，臨終囑咐我：“一定要尋找名師練內(nèi)家功夫，不能像我一樣光練外家功夫，練得渾身傷疾?！睅е砝褷?shù)男脑?，從那時(shí)候起，我就對(duì)內(nèi)家拳進(jìn)行了幾十年如一日的求索。

60年代末，我拜徐州著名形意、八卦大師王玉今先生為師，進(jìn)行了全面系統(tǒng)的修煉。徐州自古以來(lái)尚武之風(fēng)濃厚，習(xí)武者眾多，各種優(yōu)秀的拳種在徐州幾乎都有出色的傳人，我同他們進(jìn)行了廣泛的交流與切磋。當(dāng)時(shí)有一個(gè)叫孫榮的，練的是拳里加跤，又叫散打，功夫較硬，我通過(guò)朋友介紹與其比武，發(fā)現(xiàn)與其差距很大。王玉今老師目睹了這一切，深感我們所練功法中尚有很多不足之處，便決心引我找名師，尋真理，練真功。

1978年，王玉今老師把天津的裘稚和先生請(qǐng)來(lái)，我開(kāi)始習(xí)練大成拳螺旋勁。1982年，王玉今老師又帶我到天津拜訪趙道新先生。一見(jiàn)面，趙老爺子便對(duì)王玉今老師說(shuō)：“玉今，你練了這么多年，功夫肯定不錯(cuò)了，來(lái)，你向我進(jìn)攻。”王玉今老師單掌直奔老爺子面門(mén)。老爺子身子突然一變向，雙手突然一抖，竟將王玉今老師擊飛到幾米遠(yuǎn)的墻上滑落下來(lái)。果然，老爺子功夫名不虛傳。我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了趙道新先生的功法：渾圓內(nèi)功、游龍功夫、盤(pán)根之法、席卷蕩勁、左右循環(huán)手、毒蛇吐信、崩炸勁、劍法、抖大竿等。后來(lái)王玉今老師又帶我拜見(jiàn)了郭貴志和渾圓子兩位大師。我的領(lǐng)悟能力和在傳統(tǒng)功夫上所取得的成績(jī)。得到了前輩們的稱(chēng)贊，并對(duì)我寄予厚望。

在跟隨幾位大師習(xí)武學(xué)藝的過(guò)程中，我始終遵循恩師們的教誨，廣泛吸取他們的武技精華、取長(zhǎng)補(bǔ)短。經(jīng)過(guò)明師們的言傳身教和幾十年如一日的刻苦修煉，再加上數(shù)百場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)切磋，我的功夫不斷升華，且智慧大開(kāi)。

回顧我所走過(guò)的習(xí)武之路，一切似乎都?xì)v歷在目，放眼中國(guó)武壇更是心如明鏡。在武學(xué)這條坎坷艱辛的道路上，我取得了一些成績(jī)，也悟出了很多道理。當(dāng)今眾多練武者在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，分不清所練功夫哪些是主要功法、哪些是輔助功法，他們將輔助功法當(dāng)作主要功法來(lái)練，既耗神又費(fèi)力；搞不清明勁、暗勁、化勁，定、活、變的銜接和轉(zhuǎn)化過(guò)程；弄不懂內(nèi)功是如何修煉的，內(nèi)勁是如何產(chǎn)生的，不知內(nèi)外如何協(xié)調(diào)統(tǒng)一。所練的武術(shù)僅僅是形式，而且還根本無(wú)法運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)技擊中去。在技擊格斗中能抗住對(duì)方的踢打摔拿，以閃電般的速度與摧毀性的爆發(fā)力量擊打?qū)Ψ?，用意打、氣打、神打，這才是練武者所追求的，否則只能是紙上談兵。

想當(dāng)年，身材都很瘦小的意拳（大成拳）一代宗師王薌齋先生、趙道新先生，卻能爆發(fā)出超出自身體重?cái)?shù)倍的力量，從而擊敗國(guó)內(nèi)外眾多搏擊高手。而當(dāng)今中國(guó)卻很難發(fā)現(xiàn)類(lèi)似兩位先生這樣的武功，這究竟是為什么？（大家別忘了，意拳是以形意拳為基礎(chǔ)的……）

現(xiàn)在眾多習(xí)練大成拳（意拳）者，一開(kāi)始就將對(duì)“物”（沒(méi)有靈性的東西）的意念假借與試力、操拳、步法、發(fā)力、推手等加在一起訓(xùn)練，顧了形顧不了意，顧了意又丟了形，練來(lái)練去導(dǎo)致意繁而形散。有的過(guò)分強(qiáng)調(diào)樁功，有的則偏重于動(dòng)功。樁功練多了人就懶了，動(dòng)作變硬了（且異想天開(kāi)，耗神）；動(dòng)功練多了，你的實(shí)力又在哪里？因此，不論是樁多還是動(dòng)多，物極必反，都將造成陰陽(yáng)不平衡。這不僅不符合技擊的需要，而且對(duì)身體有害無(wú)益。

練武功是有階段性的，從基礎(chǔ)突破到高層實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，都應(yīng)有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，否則只能是在原地畫(huà)圈。有些人練功時(shí)間很長(zhǎng)，有理論，會(huì)發(fā)力，但是一交起手來(lái)就用不上了。你的力發(fā)得再好，哪怕能發(fā)渾圓力，但你不能靈活運(yùn)用。也只能是死力。正如一塊幾百斤重的大石頭，有重量，能量也很足，但是你拿不動(dòng)，不好用。而別人那很小的石塊，卻能砸死人。為什么呢？因?yàn)闃豆?、試力、發(fā)力、推手……只是基礎(chǔ)，是初級(jí)階段的功法。就像漢語(yǔ)拼音你只會(huì)a o e，怎么說(shuō)自己已經(jīng)識(shí)字了呢？至于寫(xiě)文章、做學(xué)問(wèn)，更是相差十萬(wàn)八千里。在技擊中，對(duì)方是移動(dòng)的，情況是變化的，別人不可能站在那里任由你動(dòng)手去打他。對(duì)方動(dòng)，你必先動(dòng)；對(duì)方變，你必應(yīng)變與多變，破壞對(duì)方的變，才能得手。你修道也好，練功也罷，不懂這些道理，就是練上幾年幾十年功夫未必能上身，你講得再漂亮也是假的，因?yàn)槟憬?jīng)不起檢驗(yàn)。

內(nèi)家功夫要經(jīng)歷三個(gè)階段的訓(xùn)練。站樁、試力、發(fā)力、蛇纏手等只是練整勁的第一階段，也就是武術(shù)中的“定”，相當(dāng)于我們學(xué)習(xí)拼音、筆畫(huà)階段。這個(gè)階段是積累階段，量變引起質(zhì)變。通過(guò)站樁，能夠打通全身內(nèi)外經(jīng)絡(luò)，祛除疾病，培養(yǎng)渾網(wǎng)內(nèi)力，氣通三層（皮下肌肉層、五臟六腑、骨骼骨髓層）起到易經(jīng)洗髓的功效。皮下肌肉層、五臟六腑、骨骼骨髓層的貫通，符合人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行規(guī)律，與宇宙運(yùn)行規(guī)律相契合，好比月亮、地球、太陽(yáng)繞轉(zhuǎn)一樣。第二階段相當(dāng)于識(shí)字階段，也就是武術(shù)中的“活”。這一階段必須去掉樁功動(dòng)功中各種雜質(zhì)和毛糙的東西，身上一丁點(diǎn)拖泥帶水的東西都沒(méi)有，這個(gè)階段突出明、暗、化的整勁，全身內(nèi)外皆動(dòng)，身體具有高度的協(xié)調(diào)性、靈活性、閃電般的速度以及極強(qiáng)的爆發(fā)力。第三階段是散手（自由搏擊）階段，可比喻為寫(xiě)文章階段，也就是武術(shù)中的“變”。散手又分“初、中、高”三個(gè)階段。初級(jí)階段進(jìn)行無(wú)人當(dāng)有人的假借攻防爆發(fā)力訓(xùn)練；中級(jí)階段進(jìn)行意識(shí)、本能、矛盾、思維靈敏訓(xùn)練，在與一人、多人（無(wú)論高矮胖瘦）進(jìn)行上下左右、遠(yuǎn)近距離、左閃右避、前進(jìn)后退以及多方位攻防實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、斷手訓(xùn)練、擊打渾圓球訓(xùn)練；高級(jí)階段通過(guò)科學(xué)的神、意、氣、力、法等一系列的艱苦訓(xùn)練，在險(xiǎn)象環(huán)生的自由搏擊中隨心所欲，以精神籠罩控制對(duì)方，運(yùn)用超級(jí)力量打擊對(duì)方、擊敗對(duì)方，施展游龍絕技功夫與多人搏斗如入無(wú)人之境。

內(nèi)家真功夫重要的奧秘就在于一個(gè)“一”字，要數(shù)勁化一，數(shù)勁合一，好比集體拔河一樣，心往一處想，勁往一處使，人心齊，泰山移，全身像春雷震動(dòng)萬(wàn)物一樣，將身體各部?jī)?nèi)外功能協(xié)調(diào)一致地在一瞬間激發(fā)，便可產(chǎn)生超越自身體重?cái)?shù)倍的超級(jí)力量，觸著即倒，碰著非傷即殘。相反，打不動(dòng)人、放不倒人，肯定勁合得不好，化得不好，因此可以肯定地說(shuō)，如達(dá)不到這幾點(diǎn)，就不能練出真正的絕妙功夫！

在指導(dǎo)弟子學(xué)習(xí)過(guò)程中，我注重更新弟子們武學(xué)觀念，抓好“定、活、變”三個(gè)階段的訓(xùn)練，打好明勁、暗勁、化勁的轉(zhuǎn)換與運(yùn)用過(guò)程，所帶弟子在擂臺(tái)上已嶄露頭角。弟子孫緒祥、馬奎、魏北京、卞俊富等在國(guó)內(nèi)搏擊場(chǎng)上都取得了很好的戰(zhàn)績(jī)。徒孫董亮原來(lái)習(xí)練套路、散打，在實(shí)戰(zhàn)搏擊中戰(zhàn)績(jī)一直不理想，后來(lái)我指導(dǎo)他從傳統(tǒng)的功夫人手，更新搏擊理念，通過(guò)專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)，董亮功夫明顯進(jìn)步，他代表上海某武警部隊(duì)參加全國(guó)武警搏擊擂臺(tái)賽，獲80公斤級(jí)第一名；2012年4月，參加中泰俄美四國(guó)對(duì)抗賽，第二回合KO實(shí)力雄厚的泰拳王阿森，奪得中國(guó)勇士金腰帶。同年7月，我?guī)ьI(lǐng)弟子李開(kāi)銀、石翔、張傳忠、闞斌參加澳門(mén)首屆世界武術(shù)節(jié)，演練了張氏意拳，獲得大賽金獎(jiǎng)，特別是給我印象最深的就是賽場(chǎng)裁判說(shuō)的一句話：張老師，我們從您身上看到中國(guó)傳統(tǒng)功夫的魅力和風(fēng)采，中國(guó)古老的傳統(tǒng)功夫沒(méi)有失傳！