太嚴(yán)肅損傷免疫力/高跟鞋最多穿4小時(shí)/心臟不好，男人老得快

太嚴(yán)肅損傷免疫力

文/安偉

我們身邊總會(huì)有幾個(gè)不茍言笑的朋友，他們喜歡繃著臉，擺出一副嚴(yán)肅、深沉的樣子。可美國(guó)“心理中心網(wǎng)”近日?qǐng)?bào)道的一項(xiàng)新研究提醒，過于嚴(yán)肅的人，免疫功能可能受到影響。

美國(guó)俄亥俄大學(xué)心理學(xué)助理教授佩吉·左庫(kù)拉博士等人，招募了34名身體健康的年輕志愿者。其中，一半人被要求準(zhǔn)備一項(xiàng)非常正式的演講比賽，準(zhǔn)備過程中需要保持嚴(yán)肅、認(rèn)真，不允許隨便開玩笑、自由活動(dòng)等；而另一半?yún)⒃囌邉t從事一些比較輕松的活動(dòng)，如聊天說笑、到超市購(gòu)物等。通過抽取受試者的血液樣本進(jìn)行生化檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，與第二組參試者相比，從事嚴(yán)肅活動(dòng)的人體內(nèi)C反應(yīng)蛋白明顯升高，抗體、白細(xì)胞等的水平則有所下降，說明其免疫調(diào)節(jié)能力受到影響。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，在演講比賽結(jié)束后幾天內(nèi)，參試者免疫系統(tǒng)紊亂的情況還會(huì)持續(xù)存在。

美國(guó)心身醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)上宣讀的這項(xiàng)研究成果解釋說，過于嚴(yán)重、正式的環(huán)境，可使身體處在慢性應(yīng)激狀況，導(dǎo)致體內(nèi)炎癥水平持續(xù)上升，進(jìn)而使免疫功能受損。時(shí)間一長(zhǎng)，可能誘發(fā)多種疾病。

高跟鞋最多穿4小時(shí)

文/李方路

穿上高跟鞋，人會(huì)自然地昂首、挺胸、收腹，許多女性為了漂亮，不愿穿舒適的平底鞋。據(jù)美國(guó)合眾國(guó)際社報(bào)道，英國(guó)最新調(diào)查顯示，37%的女性寧可忍著腳疼，也不愿脫掉高跟鞋，這給她們的健康帶來了極大的影響。

英國(guó)大學(xué)足病科的研究人員調(diào)查了2000名參試者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，28%的女性在穿高跟鞋1小時(shí)6分鐘零48秒后，就感到雙腳明顯疼痛，20%的女性表示，只要穿上高跟鞋10分鐘，就已經(jīng)難以承受疼痛。即便這樣，也有近一半的女性忍著疼也要穿高跟鞋。

穿高跟鞋除了傷腳，還容易出現(xiàn)腰痛、頸椎病、膝關(guān)節(jié)磨損退化等，因此研究者建議，最好不要穿高跟鞋，即使需要穿，鞋跟也不要超過5厘米，每天穿著時(shí)間最多4個(gè)小時(shí)，穿高跟鞋的第二天應(yīng)該換成平底鞋，給腳一個(gè)放松的時(shí)間。

心臟不好，男人老得快

文/喬松林

更年期并非女人專屬，如果忽視心臟健康，男性也會(huì)提前進(jìn)入更年期。近期，美國(guó)《合眾國(guó)際社》報(bào)道的一項(xiàng)新研究為男同胞敲響健康警鐘。

波蘭弗羅茨瓦夫醫(yī)科大學(xué)的研究人員，選取了232名年齡在40-80歲的收縮性心力衰竭男性患者，對(duì)他們的心功能狀況，以及“男性更年期綜合征”的癥狀和嚴(yán)重程度進(jìn)行了評(píng)估。研究者將男性更年期的癥狀分為三類，包括勃起功能障礙、性欲問題、胡須生長(zhǎng)減少等性功能方面的問題；自我評(píng)價(jià)降低、抑郁、易激惹、焦慮和神經(jīng)質(zhì)等心理問題；關(guān)節(jié)和肌肉疾病、出汗多、睡眠質(zhì)量下降、易疲勞等軀體和營(yíng)養(yǎng)方面的問題。研究結(jié)果顯示，與心臟健康的男性相比，心衰患者中共有近1/3的人受到更年期綜合征的影響。特別是在40-59歲的中年男性中，心功能不足會(huì)使更年期綜合征的發(fā)病率增加4倍，且癥狀出現(xiàn)更早，影響更大。而在60-80歲的老年男性中，心衰的影響不太明顯。

在葡萄牙里斯本心力衰竭大會(huì)上宣讀的這項(xiàng)研究成果表示，隨著年齡增長(zhǎng)，男性睪丸激素的水平逐漸下降，從而出現(xiàn)男性更年期綜合征。值得警惕的是，心功能的衰退似乎使男性更年期的來臨更早，從而加速了人體衰老的進(jìn)程。研究人員提醒，男人護(hù)心，一定要盡早開始，以免后悔莫及。