食物也能當(dāng)“口香糖”等

食物也能當(dāng)“口香糖”

茶葉。吃過(guò)味道濃重的食物后，用濃茶漱口，或?qū)⒉枞~放入口中慢慢咀嚼，就能迅速去除口腔異味。

花生米。花生含有140多種天然芳香物質(zhì)，其中的β谷固醇有抑菌、消炎的作用。嚼幾顆熟花生米，可去除口臭。

芹菜葉。芹菜葉有助消除口腔異味，尤其是煙味，嚼的時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。

丁香。丁香不僅能對(duì)口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等。取干丁香1～2粒含在口中，數(shù)分鐘后吐出即可。

檸檬。檸檬具有生津、止渴的功效。吃過(guò)“重口味”的食物后，可泡一杯檸檬水喝，就可以讓口氣變清新。

金橘。新鮮金橘5枚，洗凈后嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。

臉色不好怎么調(diào)

肺胃蘊(yùn)熱型。多見(jiàn)于青年人，臉部長(zhǎng)痤瘡、小丘疹、膿瘡、黑頭、粉刺，伴瘙癢、口臭、大便干結(jié)。原因在于多食肥甘之品，肺火過(guò)旺。常用藥為枇杷葉、黃連、苦參、生槐花，也可用黃芩、白菊花等中藥。

肝火型。表現(xiàn)為面色發(fā)暗紅、口干，煩躁、易發(fā)怒。這類(lèi)人要少吃牛肉、羊肉等燥熱之品，可常食用芹菜、菠菜、苦瓜等。

濕熱型。面部有皮疹、痤瘡，嘴巴發(fā)黏。飲食上多吃白蘿卜、白扁豆、紫菜、白果、赤豆等。

血淤型。臉部出現(xiàn)黃褐斑，女性常表現(xiàn)為月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，胸口發(fā)悶，易激動(dòng)，這是淤血內(nèi)阻的情況，可服用血府逐淤湯加減。飲食上多吃些黑豆和醋。

肝腎氣血不足型。面色發(fā)黑，耳鳴、頭暈，應(yīng)該常進(jìn)食木耳、銀耳、黑芝麻、糯米、豆腐等。

適合夏天的幾款芳香花茶

甘草綠茶。甘草性寒，能夠解毒，喝此款花茶能夠清除體內(nèi)毒素，有高血壓和心腦血管、腎臟疾病和孕婦，不適合飲用此茶。

桂花綠茶。桂花能夠養(yǎng)生潤(rùn)肺，喝此款花茶對(duì)皮膚有美白滋潤(rùn)的功效，而且香味能使人凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。

菊花茶。菊花有清熱解毒的功效，是夏日里最好的解暑中藥，它能去肝火，緩解眼部疼痛。

玫瑰花茶。玫瑰花有消除疲勞、保護(hù)肝臟的功效，此外，玫瑰花茶還有美容養(yǎng)顏、調(diào)理血?dú)獾墓πА?/p>

杞子甘菊茶。甘菊有退肝火、明目的功效，但是因?yàn)樾岳?，所以要配合杞子平衡藥性?/p>

女人沒(méi)事蹲一蹲

有利心肺。蹲的姿勢(shì)將下肢、腹部的血液擠向心肺，膈肌運(yùn)動(dòng)加大胸腔和肺的活動(dòng)范圍，從而減少冠心病、高血壓和肺氣腫的發(fā)生率。

美容按摩。蹲位是由于腹部和雙下肢受到擠壓，將氣血擠向頭面部，此時(shí)做面部按摩，可使面色紅潤(rùn)光澤，美容效果顯著。

提升乳房。蹲位可借助大腿和腹部的擠壓力，使下腹部和胃脘部的脂肪向雙乳移位，同時(shí)進(jìn)行雙乳按摩，促進(jìn)雙乳的血液循環(huán)和淋巴回流，營(yíng)養(yǎng)并豐滿雙乳。

收腹翹臀。蹲位時(shí)先收腹，腹部在受到雙側(cè)大腿的擠壓時(shí)，迫使脂肪不易堆積在腹部，而且在擠壓的過(guò)程中耗能，減少腹部肥胖效果不言而喻；同時(shí)，蹲者的臀部要最大限度地接近地面，而雙跪蹲者前額著地，雙前臂著地，臀部向上翹起，久練可修塑體形，使女性呈前凸后翹的“S”體形。

健康米飯四字訣

1.亂。在烹調(diào)米飯、米粥的時(shí)候，最好不要用單一的米，而是精米、粗糧、豆子、堅(jiān)果等一起熬煮。一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì)，另一方面還能起到蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用。

2.粗。盡量減少精白米飯，也要少吃糯米食品，因?yàn)樗鼈儗?duì)控制血糖和血脂十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時(shí)可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪。

3.色。白米飯的維生素含量很低。如果選擇有色的米，并用其他的食品配合米飯，就能在很大程度上改善其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如選擇紫米、黑米、紅米與白米搭配食用，能提供大量的花青素類(lèi)抗氧化成分，幫助預(yù)防心血管疾病。

4.淡。盡量不要在米飯當(dāng)中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。另一方面，盡量不要在米飯當(dāng)中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利控制血壓和預(yù)防心血管意外。

吃飯后如何才能不犯困

1.就餐順序。先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時(shí)間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充能量。

2.工作間隙吃些水果。菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦。

3.避免高脂高糖食物。饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞等快餐食品，會(huì)刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內(nèi)臟不堪重負(fù)，并降低血液帶氧能力，導(dǎo)致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。

4.多吃素菜。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚(yú)、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對(duì)大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。

（責(zé)編 冰藍(lán)）