淺析教師心理健康

秦永坤

教師被冠以人類靈魂的工程師、吐絲的春蠶、流淚的紅燭等光環(huán)，承載著教書育人、為人師表的重任，與此同時(shí)，教師也一直被認(rèn)為是壓力最大的職業(yè)之一。教師的職業(yè)使命固然神圣，但是教師是人不是神，人有喜怒哀樂、有七情六欲，教師的困惑和情緒失調(diào)是每一個(gè)正常人都可能發(fā)生的。

研究人的心理健康要有整體的思維方式，要從完整的人的發(fā)展角度來加以探索，人的素質(zhì)包括三個(gè)層面：身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會(huì)文化素質(zhì)（或稱為道德素養(yǎng)和文化素養(yǎng)）。心理學(xué)表明，人的心理問題與其所受壓力有關(guān)，如果人所面臨的壓力越來越大，以至無法承受，就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激障礙，焦慮、抑郁等就會(huì)由此產(chǎn)生。研究表明，教師的心理健康問題居前四位的有：（1）強(qiáng)迫癥狀，是指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動(dòng)和行為。（2）人際敏感，是指人際交往中的不自在和自卑感，常常容易去跟別人比較。（3）軀體化，是指身體不適感，包括心血腸胃道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適和頭疼、背疼、肌肉酸痛以及焦慮等其他軀體反應(yīng)。（4）抑郁，是指苦悶、失望、對(duì)生活興趣減退、動(dòng)力缺乏和活力喪失，嚴(yán)重的有厭世、自殺意念。這些問題不僅是心理失調(diào)的征兆，而且也是亞健康的心理基礎(chǔ)，直接影響教師的身體健康。

“君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”我們強(qiáng)調(diào)教師的師德建設(shè)，必須以健康為前提，沒有健康的心理就不可能有高尚的師德。促進(jìn)教師的心理健康就成為當(dāng)務(wù)之急。

一、廣開渠道，舒緩壓力

為教師的心理健康營(yíng)造一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境是促進(jìn)教師心理健康的重要對(duì)策?，F(xiàn)在的孩子都是每個(gè)家庭的至寶，享受著父母雙方兩個(gè)家族的溺愛，他們對(duì)孩子的期望值過高，這就促使了他們對(duì)學(xué)校及教師的期望值過高，孩子稍微有點(diǎn)不如人就會(huì)被認(rèn)為是學(xué)校的責(zé)任、教師的責(zé)任。而有些孩子在家庭過分溺愛之下會(huì)變得學(xué)習(xí)態(tài)度差，以自我為中心，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)等，這些現(xiàn)象都是造成教師的壓力源之一。因此班級(jí)和學(xué)校要定期召開家長(zhǎng)會(huì)，讓家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)教師的工作性質(zhì)和工作狀態(tài)，了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，并針對(duì)每個(gè)孩子的特點(diǎn)配合家長(zhǎng)擬定孩子的成長(zhǎng)計(jì)劃，通過剖析教育現(xiàn)象讓家長(zhǎng)了解學(xué)校教育的實(shí)質(zhì)，能夠科學(xué)地、理性地為孩子的成長(zhǎng)盡到雙方都應(yīng)盡的責(zé)任，達(dá)到學(xué)校教育、家庭教育和社會(huì)教育三位一體。這樣既有利于孩子的健康成長(zhǎng)，又得到了廣大家長(zhǎng)的理解和支持，也就減少了來自社會(huì)及家長(zhǎng)方面雙重的壓力。

二、關(guān)愛體貼，用愛感召

各基層學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要從關(guān)心教職工生活入手，做他們貼心的朋友，這就需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)了解心理健康常識(shí)，學(xué)會(huì)心理輔導(dǎo)的理念與方法，關(guān)心教師的心理健康，關(guān)心教師的成就感和幸福感。根據(jù)每位教職工不同的生活和工作狀況，幫助其解決生活中和工作上的一些實(shí)際問題。教師每天的情緒直接影響到他的工作狀態(tài)，也就直接影響著孩子的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，所以只有解決了教師的后顧之憂，教師才能以陽光的心態(tài)去面對(duì)自己的工作，只有讓教師感受到愛了，他才能將愛傳遞給自己的學(xué)生，孩子在有愛的狀態(tài)下才能更好地學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)。才能把學(xué)校建設(shè)成為師生共同成長(zhǎng)的精神家園。

三、自我調(diào)整，排遣壓力

翟鴻燊教授曾說過這樣一句話“人要有隨喜心”，如果一個(gè)人氣量狹窄，整天怨天尤人，悲悲戚戚，那他會(huì)一直活在痛苦、矛盾、自責(zé)和悲憤不平之中，就會(huì)影響人的道德和精神境界，久而久之他就會(huì)以一種病態(tài)的心理去看待社會(huì)、工作、生活甚至愛情，反之，如果以一種陽光、感恩的隨喜心態(tài)去對(duì)待身邊的一切，那你無疑整天生活在快樂之中，就會(huì)時(shí)刻有一種滿足感、成就感，所以一個(gè)人的心理健康與否，外在因素固然存在，但是更重要的是取決于自己內(nèi)心心態(tài)的自我調(diào)整。身為教師，擔(dān)負(fù)著教書育人這一神圣的使命，成就著祖國(guó)和孩子的未來，所以更應(yīng)學(xué)會(huì)自我內(nèi)心的調(diào)整，以一種樂觀、健康的心態(tài)去工作，必定能成就這光輝的事業(yè)。