關(guān)于情緒調(diào)節(jié)與情緒調(diào)節(jié)自我效能感的研究述評

戴莉

【摘 要】情緒作為一種主觀體驗(yàn)與客觀行為的結(jié)合，對個(gè)體的身心健康發(fā)展有著重要的影響。近年來，關(guān)于情緒調(diào)節(jié)在情緒產(chǎn)生過程中的作用受到了普遍的關(guān)注，其中Gross等人的情緒調(diào)節(jié)過程模型對情緒調(diào)節(jié)的研究做出了富有價(jià)值的結(jié)論，從而揭示出情緒調(diào)節(jié)對個(gè)體尤其是青少年的心理健康的影響。而情緒調(diào)節(jié)自我效能感作為一個(gè)新的研究主題，從個(gè)體自身的人格特質(zhì)的角度去衡量對情緒調(diào)節(jié)的自信程度，也對處于個(gè)體身心發(fā)展處于劇變期的青少年的心理健康產(chǎn)生影響。本文從青少年心理健康的角度出發(fā)，分析了情緒調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康的關(guān)系，以期發(fā)現(xiàn)如何通過情緒調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)自我效能感來促進(jìn)青少年的心理健康。

【關(guān)鍵詞】情緒調(diào)節(jié)；情緒調(diào)節(jié)自我效能感；青少年心理健康

接二連三的沖突、失敗、損失好像是合謀著摧毀我們。但是，正如兩千年前馬克·奧勒留所說，我們?nèi)祟惥哂幸环N努力調(diào)節(jié)情緒的非凡能力。重要的是，情緒調(diào)節(jié)能力很大程度上決定了困難對我們身心健康（mental and physical well-being）的影響[1]。情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體適應(yīng)社會和保持心理健康的重要機(jī)制。情緒調(diào)節(jié)是一個(gè)過程， 涉及各種情緒調(diào)節(jié)策略。情緒調(diào)節(jié)有助于維持穩(wěn)定的心理健康狀況， 良好的情緒調(diào)節(jié)能促進(jìn)個(gè)體的心理健康[2]。自我效能感在個(gè)體的自我調(diào)節(jié)過程中發(fā)揮著關(guān)鍵性作用。情緒調(diào)節(jié)自我效能感作為自我效能感的一種， 不僅直接影響行為而且還通過影響認(rèn)知、動機(jī)、決策和情感而間接地作用于行為， 對個(gè)體的人格和行為起著重要調(diào)節(jié)作用， 并進(jìn)而影響個(gè)體的心理健康水平[3]。

1、情緒調(diào)節(jié)與心理健康

1.1 情緒調(diào)節(jié)的過程與策略

情緒調(diào)節(jié)（emotion regulation）是指“個(gè)體對具有什么樣的情緒、情緒什么時(shí)候發(fā)生、如何對情緒體驗(yàn)與表達(dá)施加影響的過程” [4]。當(dāng)前的情緒調(diào)節(jié)研究大多都是基于Gross 的情緒調(diào)節(jié)理論展開的。依據(jù)Gross的情緒調(diào)節(jié)過程模型，在情緒發(fā)生過程每一個(gè)階段都會產(chǎn)生情緒調(diào)節(jié)，即情景選擇（situation selection）、情景修證（situation modification）、注意分配（attentional deployment）、認(rèn)知改變（cognitive change）、反應(yīng)調(diào)整（response modulation）[5]。其中，情景選擇、情景修證、注意分配、認(rèn)知改變是在情緒反應(yīng)形成之前進(jìn)行，屬于先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)；反應(yīng)調(diào)整是情緒反應(yīng)形成之后進(jìn)行，屬于反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)[6]。

Gross提出情緒調(diào)節(jié)是在情緒發(fā)生過程中展開的，最常用的、也是最有價(jià)值的情緒調(diào)節(jié)策略有兩種：認(rèn)知重評（cognitive reappraisal）和表達(dá)抑制（expression suppression） [7]。認(rèn)知重評是認(rèn)知改變的一種，指改變對情緒事件的理解，改變對情緒事件個(gè)人意義的認(rèn)識，這種策略的應(yīng)用通常發(fā)生在情緒激活的早期階段[7]。表達(dá)抑制是反應(yīng)調(diào)整的一種，是指抑制將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達(dá)行為，是反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)策略。表達(dá)抑制調(diào)動了自我控制能力，啟動自我控制以抑制自己的情緒行為。

其中，認(rèn)知重評作為一種情緒調(diào)節(jié)策略已經(jīng)受到特別的關(guān)注，被廣泛地認(rèn)為對情緒產(chǎn)生有重要作用[8]。

1.2 情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系

以情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系為切入口[9]，侯瑞鶴、俞國良等人對情緒調(diào)節(jié)理論進(jìn)行了闡述：早期精神分析理論，把情緒調(diào)節(jié)看作被動防御機(jī)制，情緒調(diào)節(jié)困難導(dǎo)致心理問題；情境觀把情緒調(diào)節(jié)看作為應(yīng)對情緒情境即時(shí)的心理反應(yīng)，策略使用情況與心理健康相關(guān)；過程觀認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)在情緒發(fā)生過程中展開，不同階段所采用的調(diào)節(jié)策略與心理健康相關(guān)，后又把調(diào)節(jié)過程擴(kuò)展到情緒恢復(fù)到正常狀態(tài)所持續(xù)時(shí)間，時(shí)間與心理健康相關(guān)；結(jié)構(gòu)觀認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)的差異影響心理健康。

良好的情緒調(diào)節(jié)功能對個(gè)體的工作、人際關(guān)系和生活有積極的作用，并且有助于防治抑郁、減少攻擊性行為、降低藥物濫用的風(fēng)險(xiǎn)等。情緒調(diào)節(jié)亦對個(gè)體的心理健康具有重要作用，一旦情緒失調(diào)或者情緒調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，個(gè)體的心理健康就會受到威脅[10]。

2、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康

2.1 情緒調(diào)節(jié)自我效能感的界定與分類

情緒調(diào)節(jié)自我效能感（Regulatory Emotional Self-Efficacy，RESE） 是指個(gè)體對能否有效調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)的一種自信程度，在一定程度上能緩和情緒的緊張性和維護(hù)自我調(diào)節(jié)機(jī)制[11]并有助于調(diào)控情緒的沖動性，促進(jìn)心理健康[12]。情緒調(diào)節(jié)自我效能感的概念最早由Caprara提出， 之后 Caprara 和 Bandura 開發(fā)了相應(yīng)的測量工具——情緒調(diào)節(jié)自我效能感量表（Regulatory Emo-tional Self-Efficacy Scale，RESE），包含兩個(gè)維度：表達(dá)積極情緒自我效能感和管理消極情緒自我效能感。 Caprara在2008 年對此進(jìn)行修訂，將后者細(xì)分成兩個(gè)維度（調(diào)節(jié)生氣/易怒情緒的自我效能感和調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒的自我效能感）建構(gòu)了一個(gè)二階三因子模型，在三個(gè)國家進(jìn)行跨文化研究，驗(yàn)證了該結(jié)構(gòu)有良好的信度和效度[13]。

2.2 情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康的關(guān)系

情緒調(diào)節(jié)自我效能感是個(gè)體對能否有效調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)的一種自信程度， 它會直接或間接影響各種社會心理功能。目前， 已經(jīng)就情緒調(diào)節(jié)自我效能感與主觀幸福感、抑郁、壓力應(yīng)對等方面開展了相應(yīng)的實(shí)證研究[14]， 如，情緒調(diào)節(jié)自我效能感對主觀幸福感產(chǎn)生影響的一個(gè)機(jī)制在于具有不同水平情緒調(diào)節(jié)自我效能感的個(gè)體采用不同的情緒調(diào)節(jié)方式，進(jìn)而影響主觀幸福感[15]。Caprara和Bandura 等人的實(shí)證研究顯示，高情緒調(diào)節(jié)自我效能感有助于個(gè)體有效應(yīng)對壓力、提高人際關(guān)系質(zhì)量、提高主觀幸福感，還對抑郁、害羞、親社會行為、犯罪行為、成癮行為等發(fā)揮重要的調(diào)節(jié)作用[16]。

這些結(jié)果都表明情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康關(guān)系密切。

3、情緒調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與青少年心理健康

情緒調(diào)節(jié)自我效能感對情緒調(diào)節(jié)及情緒的影響漸漸引起研究者的重視[17]也為我們解讀二者與心理健康的關(guān)系提供了新的視角。

隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，心理健康的問題越來越引起人們的廣泛關(guān)注，從幼兒、兒童、少年到青年、中年及老年的各年齡段，即人的一生都會遇到心理健康的問題，一般認(rèn)為心理健康的實(shí)質(zhì)是個(gè)體對周圍環(huán)境的適應(yīng)，包括心理適應(yīng)、社會適應(yīng)、生存適應(yīng)和發(fā)展適應(yīng)[18]。而青少年時(shí)期是個(gè)體由兒童向成人過渡的重要時(shí)期， 是身體、心理、情緒和社會關(guān)系等遭遇前所未有的變化和動蕩的時(shí)期。在這個(gè)特殊的人生階段，情緒調(diào)節(jié)能力對于個(gè)體的健康成長具有非常重要的意義[19]。

根據(jù)中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展特點(diǎn)，隨著年齡的增長，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累越來越多，個(gè)體在情緒調(diào)節(jié)方面不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)和探索，情緒調(diào)節(jié)的能力不斷地提高。從初中時(shí)期開始，個(gè)體日益能夠自覺地認(rèn)識和評價(jià)自己的個(gè)性品質(zhì)、自己的內(nèi)心體驗(yàn)或內(nèi)部世界，從而更能夠獨(dú)立地支配和調(diào)節(jié)自己的活動和行為。這種調(diào)節(jié)主要針對行為活動和認(rèn)知活動，當(dāng)然還有情緒，因此從初中開始情緒調(diào)節(jié)的能力得到了長足的發(fā)展。同時(shí)。中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦皮質(zhì)的變化是巨大的，由于大腦皮質(zhì)機(jī)能逐漸完善，興奮和抑制越來越趨于平衡，逐步能夠在一定程度上調(diào)控自己的行為和情緒，所以情緒調(diào)節(jié)能力逐步提高[20]。

4、研究問題與展望

文獻(xiàn)回顧發(fā)現(xiàn)，以往對情緒調(diào)節(jié)困難的研究多集中于兒童及臨床病患群體，對青少年，尤其是升學(xué)壓力最大的高中生群體的研究較為匱乏。對于高中生而言，學(xué)校是其求學(xué)和發(fā)展社會性的主要場所，因此，高中生對學(xué)校的感知和評價(jià)可能在該群體情緒調(diào)節(jié)困難影響心理健康的過程中起重要作用[21]。

目前對情緒調(diào)節(jié)自我效能感的實(shí)證研究還比較少，研究者對情緒調(diào)節(jié)自我效能感的具體作用機(jī)制及影響因素還不確定[22]。對青少年情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康的關(guān)系從幸福感、消極情緒、外傾人格等各方面展開了研究，并涉及了有關(guān)于情緒調(diào)節(jié)在其中所起的中介作用[23]。

近年來，人們對學(xué)業(yè)情緒的日益關(guān)注，也在提醒我們情緒調(diào)節(jié)對于心理健康的重要意義[24]?；诶碚摰男枨螅覀冊诮逃龑?shí)踐中也應(yīng)該盡早引導(dǎo)兒童青少年使用良好的情緒調(diào)節(jié)策略，尤其是認(rèn)知重評策略，使良好的情緒調(diào)節(jié)成為一種習(xí)慣，一種穩(wěn)定的自動化的過程，由此來塑造他們適宜的情緒反應(yīng)模式，并使之成為其人格的一部分。

綜上所述，情緒調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)自我效能感對心理健康都有著直接或間接的影響，而除直接影響個(gè)體的心理健康外，情緒調(diào)節(jié)自我效能感可能還會通過情緒調(diào)節(jié)策略的使用間接影響心理健康。其中，對青少年心理健康的潛在的塑造作用值得關(guān)注。

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