3招助你擺脫心累

孫豪甫

累分為兩種，身累和心累。所謂身累，多因體力勞動(dòng)過多過大，在一般情況下，只要休息休息就沒事了。而心累往往與體力活動(dòng)無關(guān)，也要復(fù)雜很多，這種自我感覺的體驗(yàn)和癥狀是一種自卑心理的集中體現(xiàn)，它是吞噬自我心靈的病菌，給人帶來莫大的痛苦。其實(shí)只要按下面的方法及時(shí)調(diào)整自己心態(tài)，進(jìn)行自我心理咨詢，這種感覺不難消失。

認(rèn)識(shí)自我

對自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知，要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo)。簡單來說，最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，不給自己定一個(gè)太高的期望值標(biāo)準(zhǔn)。以免未能完成目標(biāo)的失落感占據(jù)心靈，加重心的疲憊。

實(shí)事求是

人之所以覺得累，很重要的一個(gè)原因就是每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，心理上產(chǎn)生“不到長城非好漢”的饑荒感覺。對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅(jiān)持，對享樂的無盡欲求等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累。其治療的“良藥”是用實(shí)事求是、腳踏實(shí)地的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不盲目套用他人的目標(biāo)，不過分注意別人的掌聲與稱贊，在不斷地?cái)U(kuò)大自己心理空間的同時(shí)，體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。

面對現(xiàn)實(shí)

對于職場人士而言，心累的原因更主要來自于對工作對職業(yè)的不滿和焦慮。心理學(xué)家馬斯洛有句名言：“第一流的湯比第二流的畫更富創(chuàng)造性”。意思是說，在競爭如此激烈的環(huán)境中，如果你更適合當(dāng)廚師，那就努力做個(gè)出色的廚師，不要因?yàn)楫嫾铱雌饋砀忻孀?、地位更高而揚(yáng)短避長地追求當(dāng)畫家。大家應(yīng)該更新觀念面對現(xiàn)實(shí)，在自己力之所及的范圍內(nèi)努力地去追求和進(jìn)取。所謂“行行出狀元”，職業(yè)沒有高低之分，任何職業(yè)，只要做到極致就能體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，贏得社會(huì)尊重。