體育教學(xué)如何增進(jìn)和改善大學(xué)生的心理健康

黃育亮

摘 要：學(xué)生身心健康是素質(zhì)教育提出的重要內(nèi)容，通過學(xué)校體育的手段來調(diào)節(jié)和促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，全面實(shí)施素質(zhì)教育是高校大學(xué)生培養(yǎng)的關(guān)鍵內(nèi)容。該文淺析大學(xué)生心理素質(zhì)的現(xiàn)狀，分析體育教育對增進(jìn)和改善大學(xué)生的心理健康的重要性，并提出注意問題。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 改善 大學(xué)生 心理健康

中圖分類號：G623 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2013）03（c）-0-01

體育是現(xiàn)代教育體系學(xué)校教育的重要手段和學(xué)校課程體系的重要內(nèi)容，體育教學(xué)的主要目的是“增強(qiáng)體質(zhì)”和“技能傳授”，但在實(shí)踐中卻成為唯一的目的。促進(jìn)身體健康和正常的發(fā)育是體育課程教學(xué)中對于健康成長最為顯著的價(jià)值。價(jià)值的體現(xiàn)主要是通過身體形態(tài)和機(jī)能變化以及體育意識和行為方面的變化來體現(xiàn)的。前者是在老師的指導(dǎo)下有計(jì)劃的參加體育活動，通過活動來增強(qiáng)學(xué)生的體能，使身體健康水平得到提高。后者主要是通過長期的運(yùn)動實(shí)踐和體驗(yàn)，使學(xué)生逐漸形成對身體、心理以及健康的正確的運(yùn)動觀念，逐漸的增強(qiáng)自我保健的意識，并養(yǎng)成良好的科學(xué)的生活方式和行為習(xí)慣。

科學(xué)合理的體育教學(xué)可以有效的增進(jìn)和改善大學(xué)生的心理健康，對于大學(xué)生的健康發(fā)展和綜合素質(zhì)的提高有著積極的促進(jìn)作用。尤其是現(xiàn)在，大學(xué)生正處于教育金字塔的塔尖，隨著就業(yè)壓力和社會生活壓力的逐漸增加，大學(xué)生的心理素質(zhì)對于以后的工作和生活就顯得尤為重要。高校體育教育在改善大學(xué)生心理健康方面發(fā)揮著重要的作用，而且對于維持大學(xué)生的心理健康有著重要的意義，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。

（1）提高學(xué)生的心理健康水平

人存在于社會中，同時人的運(yùn)動實(shí)踐行為除了會影響和不斷改變著自身機(jī)體的變化，同時也會間接或直接的影響人們的情緒和各種心理感受。在高校體育教學(xué)過程中，如果能夠適中在一種和諧、平等的運(yùn)動環(huán)境以及輿論環(huán)境下得到適度的體育鍛煉和學(xué)習(xí)，以及能夠通過相互評價(jià)和自我評價(jià)使學(xué)生體會到友誼、批評等，最后產(chǎn)生種種復(fù)雜的情感體驗(yàn)。通常體育運(yùn)動的過程中，學(xué)生需要不斷的克服所面對的困難和挫折，在這樣一種環(huán)境下，學(xué)生必須學(xué)會調(diào)整自己的情緒，不斷反復(fù)的感受困難和挫折，在體驗(yàn)的過程中不斷的提高抵抗挫折的能力，逐漸的養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志，進(jìn)而能夠在客觀上對自己有一個評價(jià)，在面對挫折和困難的過程中不斷的增強(qiáng)自尊心和自信心，養(yǎng)成積極向上、樂觀開朗的人生態(tài)度。

（2）增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會的能力

近代社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，使得人們的交際范圍不斷的擴(kuò)大，這讓人們的社會關(guān)系變得越來越復(fù)雜，然而人們是否具備與社會、環(huán)境和諧相處的意識和能力，這樣成為衡量一個人綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)。體育是人社會化的一種重要的形式，這對青少年的成長具有重要的意義。因此，在體育課程中的學(xué)習(xí)有助于學(xué)生逐步理解和習(xí)慣于在一定的社會規(guī)范中生存，并可以根據(jù)社會的變化來不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，來適應(yīng)社會活動中人際交往帶來的種種壓力等。學(xué)生通過在體育課程中的學(xué)習(xí)來逐漸的獲得一些可以適應(yīng)社會以及面對社會壓力的能力，這些能力包含對于自身健康的理解以及和社會群體的聯(lián)系，尤其是自身對于社會的責(zé)任感、對他人的尊敬和集體意識的形成都顯得極其重要。

（3）獲得體育與健康的知識和技能

長期以來，人們一直存在著對體育認(rèn)識的偏差，體育就是運(yùn)動，并不涉及一些可以學(xué)習(xí)的知識。而實(shí)質(zhì)上，體育和健康課程是一門技能性很高的課程，它的很多內(nèi)容是不能夠僅僅通過語言來傳授的。體育與健康課程的學(xué)習(xí)有兩個特點(diǎn)：區(qū)別于其他課程的認(rèn)知和理解，該課程的知識主要是一些操作性和技能性很強(qiáng)的實(shí)踐知識；課程知識的學(xué)習(xí)主要是通過運(yùn)動實(shí)踐來實(shí)現(xiàn)的。

體育教學(xué)對于大學(xué)生的身體以及心理健康有著積極的促進(jìn)作用，但是在社會形勢不斷變化的21世紀(jì)，高校該如何利用好有限的教育資源達(dá)到最佳的教育效果已然成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。下面筆者就如何利用當(dāng)前的現(xiàn)有的條件來增進(jìn)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康提出一些自己的一些建議。

（1）加強(qiáng)體育教師個人修養(yǎng)

無論是在體育教學(xué)中，還是其他的教學(xué)過程中都要體現(xiàn)出對于學(xué)生心理健康的教育，高校體育教師素質(zhì)的好與壞是實(shí)施素質(zhì)教育體育教學(xué)的關(guān)鍵。作為高校的體育教師必須能夠在進(jìn)行體育授課的同時，尤其要關(guān)注學(xué)生的心理健康教育。因此，這就要求教師本身必須不斷的提高自身的綜合素質(zhì)，不斷的提高自身的思想文化水平，在平時的課堂教學(xué)中能夠營造一個和諧健康的學(xué)習(xí)氛圍，建立融洽的師生關(guān)系，防止學(xué)生產(chǎn)生對于體育學(xué)習(xí)的厭倦心理。有很多的實(shí)踐也證明了，良好的教師形象以及個人修養(yǎng)，對于學(xué)生心理的健康發(fā)展有著不可低估的影響。

（2）優(yōu)化高校體育教學(xué)環(huán)境

良好的體育教學(xué)環(huán)境對于學(xué)生的身心健康發(fā)展有著直接的影響，因此，學(xué)校應(yīng)該重視營造良好的、體育氛圍濃厚的校園環(huán)境。在平時能夠加大對于體育工作的宣傳力度，為學(xué)生營造一個良好的體育運(yùn)動環(huán)境。在體育運(yùn)動設(shè)施方面，要不斷強(qiáng)化和完善學(xué)校的體育設(shè)施建設(shè)，

建立健全校內(nèi)各體育協(xié)會和俱樂部，并在學(xué)生的業(yè)余時間能夠有效的組織學(xué)生開展多種形式的體育活動。逐漸形成校園體育文化氛圍。使大學(xué)生們樂于接受體育教育，并在親身參與體育活動的過程中使心理得到愉悅感，從而能夠有效的防止焦慮和抑郁等不良的心理傾向的產(chǎn)生。并能夠和周圍的同學(xué)構(gòu)成一個具有良好的心理健康的群體。

（3）調(diào)整體育教學(xué)中活動的競爭性

心理學(xué)研究表明有憂郁、焦慮和偏執(zhí)心理癥狀的學(xué)生，常常體現(xiàn)出較差的運(yùn)動能力。因此，在體育教學(xué)的過程中，教師應(yīng)該要注意調(diào)整體育運(yùn)動的形式以及體育課程內(nèi)容的設(shè)置，讓體育活動的競爭性能夠適應(yīng)不同運(yùn)動能力的學(xué)生，以能夠滿足不同學(xué)生對于體育需求的心理滿足，尤其是那些具有憂郁、焦慮傾向的學(xué)生，使他們也能夠體會到體育競技成功帶來的快樂和喜悅。

（4）加強(qiáng)體育教學(xué)中交往的互助性

氣氛活躍的集體的體育活動可以帶給人們一種融洽的人際關(guān)系，進(jìn)而增加人與人之間的相互信任以及親近感。在體育活動中，往往是不需要太多的語言交流的，這就使得那些性格較為內(nèi)向的學(xué)生可以找到志趣相投的朋友。同時，在體育教學(xué)中，教師還有有計(jì)劃的組織一些可以增進(jìn)學(xué)生之間溝通的體育娛樂活動，使那些性格較為內(nèi)向的學(xué)生可以在活動中相互幫助和彼此鼓勵。很顯然，這種融洽的教學(xué)環(huán)境對于大學(xué)生的心理健康發(fā)展是有著積極的促進(jìn)作用的，尤其是對那些性格孤僻、人際關(guān)系障礙癥狀學(xué)生來說更加具有良好的治療作用。

高校體育教育對大學(xué)生的心理的健康成長有著積極的促進(jìn)作用，這種作用是是其他方式所不能替代的。因此，作為高校的體育教師以及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)該重視體育教學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面的作用。盡量為學(xué)生創(chuàng)造一個和諧、融洽、娛樂的體育運(yùn)動氛圍，并提供足夠的體育設(shè)施來保證學(xué)生的體育娛樂活動順利進(jìn)行，有效地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，全面推行素質(zhì)教育。

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