寵我，別把我喂成“小胖墩兒”

14歲的小磊身高不足165厘米，體重卻90公斤了。小時(shí)候，胖孩兒都招人喜歡，等到上了小學(xué)，小磊胖得一走路就直喘氣，但因?yàn)橐患胰硕疾凰闩郑源蠹叶颊J(rèn)為小磊長(zhǎng)大后自然就會(huì)瘦下來(lái)?？蓻](méi)想到前不久學(xué)校體檢時(shí)居然查出小磊血壓高，醫(yī)生告訴小磊的媽媽?zhuān)±谝欢ㄒ獪p肥了，否則會(huì)引起一系列的疾病。于是暑期剛到，父母便給他報(bào)名，和30余名肥胖小伙伴參加肥胖兒童減肥夏令營(yíng)。

肥胖已成為兒童健康“隱形殺手”

對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童而言，肥胖會(huì)引發(fā)一系列的其他疾病。在21世紀(jì)，肥胖已成為影響兒童健康的“隱形殺手”。

◎肥胖影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育。肥胖兒童身高發(fā)育較體重正常兒童提前，但“最終身高”卻可能低于體重正常兒童。

◎肥胖導(dǎo)致呼吸困難，同時(shí)心臟負(fù)擔(dān)增加，大腦細(xì)胞可能出現(xiàn)不同程度的缺氧。造成兒童嗜睡、記憶力減退、對(duì)外界刺激反應(yīng)遲鈍，從而影響智力發(fā)育和學(xué)習(xí)成績(jī)。

◎肥胖的人比體重正常的人患脂肪肝、心血管疾病和某些腫瘤的危險(xiǎn)性要大得多。

◎肥胖的孩子因?yàn)樾袆?dòng)相對(duì)笨拙，往往成為同伴取笑、捉弄的對(duì)象，容易產(chǎn)生自卑、抑郁等心理上的問(wèn)題。

◎兒童時(shí)期的肥胖不但是脂肪細(xì)胞的變大，而且還伴有脂肪細(xì)胞數(shù)量的增加，這為成年時(shí)的肥胖打下了基礎(chǔ)。

調(diào)查顯示，每100個(gè)兒童中就有5個(gè)是“小胖墩”；在中國(guó)，有1200萬(wàn)兒童超重；在全世界，有1.55億兒童肥胖。近10年來(lái)，兒童肥胖癥的發(fā)病率較以前升高了50%。肥胖癥正大肆吞噬著胖墩們的健康，就連糖尿病、高血壓、高血脂等常見(jiàn)老年病也“纏”上了這些小胖墩們。由此可見(jiàn)，兒童肥胖的危害已不容忽視。

安徽省安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局宣教中心

安徽省婦聯(lián)《家教世界》雜志社

“小胖墩兒”成因大揭密：

◆遺傳因素：如果父母都胖，根據(jù)遺傳學(xué)原理，子女有70%肥胖機(jī)率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會(huì)肥胖機(jī)率。

◆飲食因素：攝入太多甜食、油炸食物等。高油、高甜、高熱量食品也是發(fā)胖的主要原因，睡前吃東西得的人，最容易發(fā)胖；因情緒影響進(jìn)食或暴飲暴食，也容易導(dǎo)致肥胖。

◆生理因素：人體攝食中樞神經(jīng)障礙會(huì)導(dǎo)致無(wú)法終止進(jìn)食，也就呈現(xiàn)肥胖體型；荷爾蒙分泌異常、激素分泌異?；蛩幬锏氖褂?，如腎上腺素、甲狀腺素等，都可能導(dǎo)致肥胖。

◆運(yùn)動(dòng)不足：一般活動(dòng)少、看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠時(shí)間少的生活方式易導(dǎo)致肥胖。

◆“環(huán)境致肥因子”：環(huán)境中的乙烯雌酚、雙酚A、鄰苯二甲酸酯、鎘等化學(xué)物質(zhì)被稱(chēng)為“環(huán)境致肥因子”。主要通過(guò)激活脂肪生成、刺激葡萄糖攝取、促進(jìn)前脂肪細(xì)胞分化等機(jī)理，促進(jìn)肥胖的發(fā)生。

別讓“肥胖”從口入！

吃飯速度過(guò)快，使人在大腦的饑飽中樞尚未得到“飽”的指令時(shí)，已經(jīng)有過(guò)多的食物被裝進(jìn)腹中。長(zhǎng)此以往，多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來(lái)，便形成了肥胖。

零食不斷。有些胖人，看起來(lái)正餐量不多，但零食不斷，從而造成體內(nèi)聚集的總熱量大大超標(biāo)。

不吃早餐。不吃早餐會(huì)使午飯時(shí)的空腹感增強(qiáng)，從而促進(jìn)食物的吸收，而豐盛的午飯會(huì)很快被吸收，形成脂肪，久而久之導(dǎo)致肥胖。

吃糖過(guò)多。糖分不但容易吸收，而且能增強(qiáng)促進(jìn)脂肪生成所需酶的活性，并能刺激具有促進(jìn)脂肪合成作用的胰島素的分泌，從而使脂肪蓄積。

偏食。偏食能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取方面的不平衡，使一些營(yíng)養(yǎng)元素缺乏。就目前所知，缺乏維生素B便能導(dǎo)致肥胖。

肥胖兒童減重小妙招

●養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣：一日三餐要有規(guī)律，不挑食，不暴飲暴食。少吃巧克力、蛋糕、薯片、飲料、油炸等高油高糖高熱量的零食。

●堅(jiān)持鍛煉身體：養(yǎng)成每天0.5～1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅預(yù)防肥胖，強(qiáng)健身體，對(duì)于身體發(fā)育也非常有好處。

●藥物治療：兒童肥胖一般來(lái)說(shuō)，不需要使用藥物，而以高速飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主，除非他（她）已經(jīng)是重度肥胖，并且有許多合并癥時(shí)，方才選擇藥物。

●手術(shù)干擾：對(duì)于極端肥胖和嚴(yán)重共存疾病的可能需要更強(qiáng)烈的治療方法，例如肥胖癥外科手術(shù)治療。

小資料：

兒童理想體重的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=8（千克）+年齡×2

根據(jù)公式：（實(shí)測(cè)體重/標(biāo)準(zhǔn)體重-1）×100%，如果超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，可以看做超重，一旦超過(guò)了20%，則屬于肥胖。