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    拖延癥?強(qiáng)迫癥?網(wǎng)購(gòu)癮?網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里的通病來(lái)襲!

    2013-04-29 00:44:03
    女性天地 2013年9期
    關(guān)鍵詞:搜索引擎電腦生活

    測(cè)試:

    你的網(wǎng)絡(luò)生活健康嗎?

    1. 你每天用在上網(wǎng)的時(shí)間:

    A 1~3小時(shí)

    B 3~6個(gè)小時(shí)

    C 10個(gè)小時(shí)以上

    2. 你對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴,是因?yàn)椋?/p>

    A 查資料、看新聞、關(guān)注最新信息

    B 豐富業(yè)余生活

    C 無(wú)聊打發(fā)時(shí)間

    3. 當(dāng)你需要在一個(gè)沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)信號(hào)的地方呆一周時(shí):

    A 一樣可以自在地找到樂(lè)趣

    B 焦躁不安

    C 完全無(wú)法接受,處于崩潰狀態(tài)

    4. 你與朋友聯(lián)系的首選方式:

    A 緊急時(shí)打手機(jī),聊天用微信

    B 手機(jī)聯(lián)系

    C 先在微博、微信上找,最后打電話

    5. 什么情況下才會(huì)網(wǎng)購(gòu):

    A 只會(huì)在放心的網(wǎng)站購(gòu)買一些必需品

    B 偶爾網(wǎng)購(gòu)

    C 喜歡就買,常會(huì)超支

    6. 當(dāng)你感興趣的一則新聞在網(wǎng)絡(luò)里被瘋轉(zhuǎn)時(shí):

    A 尋求官方網(wǎng)站的證實(shí)再轉(zhuǎn)發(fā)

    B 旁觀態(tài)度,只評(píng)論不轉(zhuǎn)發(fā)

    C 無(wú)理由轉(zhuǎn)發(fā),反正就是動(dòng)動(dòng)鼠標(biāo)的事

    7. 和朋友聚會(huì)時(shí),你的手機(jī)狀態(tài):

    A 放在包里

    B 放在桌上

    C 等上菜時(shí),也要刷刷網(wǎng)絡(luò)。

    8. 你有過(guò)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)而生病的經(jīng)歷嗎:

    A 沒(méi)有

    B 有一些輕微的癥狀,比如上網(wǎng)時(shí)間久了,手發(fā)麻

    C 曾有過(guò)被送急診的經(jīng)歷

    測(cè)試結(jié)果:(哪個(gè)選項(xiàng)多,對(duì)應(yīng)相對(duì)結(jié)果)

    選擇A:你的網(wǎng)絡(luò)生活很健康

    恭喜!你的網(wǎng)絡(luò)生活相當(dāng)健康,你喜愛(ài)網(wǎng)絡(luò),但是僅把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作一項(xiàng)讓你的工作生活更為便利的工具使用。因此,你總是能夠合理安排上網(wǎng)的時(shí)間,懂得把生活與網(wǎng)絡(luò)世界分開(kāi),不會(huì)被網(wǎng)絡(luò)控制。

    選擇B:你的網(wǎng)絡(luò)生活有些狀況

    小心喲,親!你喜歡網(wǎng)絡(luò)里的各種新奇東西,也樂(lè)意嘗試,甚至依賴網(wǎng)絡(luò)打發(fā)時(shí)光,因此,你偶爾也會(huì)犯犯拖延癥一類的毛病,這也可能是造成你慢慢深陷網(wǎng)絡(luò)的原因。如果不及時(shí)控制,你的網(wǎng)絡(luò)健康狀況會(huì)嚴(yán)重下滑。

    選擇C:你的網(wǎng)絡(luò)生活健康堪憂

    你的問(wèn)題不少,上網(wǎng)成了你唯一的興趣,因?yàn)樘^(guò)投入,大量的網(wǎng)絡(luò)信息可能讓你的情緒變得起伏不定。最好的辦法就是從網(wǎng)絡(luò)世界抽身出來(lái),回歸現(xiàn)實(shí)生活。否則各種身體的、心理的毛病都會(huì)找上你。

    網(wǎng)絡(luò)時(shí)代通病大起底

    拖延癥:不到最后一刻,絕不干正事!

    自述:徐美玲,27歲,文案助理

    7:00 其實(shí)早在半小時(shí)前就醒來(lái)了,時(shí)間還早,刷了會(huì)兒微博,結(jié)果一下半小時(shí)過(guò)去了。

    8:00 上班打開(kāi)電腦,主管還沒(méi)來(lái),先上網(wǎng)四處逛。

    9:30 在天涯八卦版入了個(gè)深坑,一個(gè)半小時(shí)過(guò)去了,出不來(lái)啊。

    10:00 主管要的客戶資料,已經(jīng)拖了一周,今天一定要準(zhǔn)備好。終于打開(kāi)文檔。

    11:00 啊,彈出一個(gè)明星八卦,我得看看,否則跟同事吃午餐聊天時(shí),就跟傻瓜似的,跟不上話題。資料反正下午才交,不急。

    11:30 午餐在網(wǎng)上團(tuán)購(gòu),開(kāi)始在公司群里發(fā)午餐圖片。半小時(shí)后終于搞定。

    12:30 午休時(shí)看電影聊天,天經(jīng)地義,先不管工作了,先休息,下午要是集中1小時(shí)應(yīng)該能搞得定。

    15:00 主管不在辦公室,也許今天不用交了。要不,再逛會(huì)淘寶去,購(gòu)物車也快滿了,不下單,也要清理一下。

    17:00 一天下來(lái),什么也沒(méi)干。要加班了,苦逼啊,主管居然在最后一刻回來(lái)了,而且下了死命令,今天一定得準(zhǔn)備齊資料。

    18:00 反正留下來(lái)加班了,晚上大把時(shí)間,先玩兩把游戲。

    22:30 其實(shí),如果上午不亂逛網(wǎng),工作早就完成了。好累,開(kāi)始后悔、糾結(jié)。

    點(diǎn)評(píng):觸手可及的網(wǎng)絡(luò)就像無(wú)限制的游樂(lè)場(chǎng),比起那些需要花時(shí)間努力才能達(dá)成的工作,五花八門的網(wǎng)絡(luò)誘惑力實(shí)在太大了。當(dāng)失去自控力時(shí),拖延癥會(huì)讓人分不清主次,并且高估自己完成各種計(jì)劃的能力,但事實(shí)上只會(huì)帶來(lái)更多的焦慮與不安。

    支招:把重要的事分段完成

    1. 設(shè)定分段期限。一個(gè)普通的工作任務(wù),為什么拖一周都沒(méi)完成?是因?yàn)槟銢](méi)有設(shè)定一個(gè)明確的完成期限。如果設(shè)定了這樣一個(gè)期限,你能夠按照期限調(diào)整執(zhí)行的節(jié)奏,便能高效地完成任務(wù)。

    2. 固定上網(wǎng)時(shí)間。固定你的上網(wǎng)時(shí)間,在不需要用電腦的時(shí)間,堅(jiān)決關(guān)掉電腦,以免開(kāi)機(jī)時(shí)間越長(zhǎng),你浪費(fèi)在網(wǎng)上的時(shí)間越多。

    強(qiáng)迫癥:該休息時(shí)不休息,該下線時(shí)不下線

    自述:吳琳琳,28歲,插畫(huà)師

    自從換了智能手機(jī)之后,我就發(fā)現(xiàn)自己患上了強(qiáng)迫癥。以前只要關(guān)掉電腦,我就會(huì)關(guān)燈上床睡覺(jué)。而現(xiàn)在,上床后,又會(huì)用手機(jī)繼續(xù)上網(wǎng),微博微信四處刷,再給別人無(wú)聊的貼子點(diǎn)幾個(gè)贊,在QQ群里混到只有我一個(gè)人在線,卻依然意猶未盡。這樣的生活讓我變成了名副其實(shí)的夜貓子,每天早上頂著黑眼圈去上班是常有的事。

    在各大視頻網(wǎng)站追劇也是我上網(wǎng)的一大樂(lè)趣,但這也是一件很辛苦的事。我前一陣追的一部韓劇《百年的遺產(chǎn)》,最快的更新時(shí)間也是凌晨1點(diǎn)左右,為了第一時(shí)間能看劇,在等待的時(shí)間里我就在網(wǎng)上閑逛。最近迷上日劇《一吻定情》,也常常不知不覺(jué)地等到深夜。除了追劇情,還要追明星,每天不間斷地去百度貼吧關(guān)注各種關(guān)于男主角古川雄輝的新聞。以前我還每天出去慢跑半個(gè)小時(shí),現(xiàn)在卻成天蹲在網(wǎng)上漫游。這種癡迷式的強(qiáng)迫癥讓我每天都神經(jīng)緊繃,疲憊不堪。

    點(diǎn)評(píng):玩網(wǎng)游、發(fā)微博、逛論壇在短時(shí)間里會(huì)獲得不少的樂(lè)趣。但是,如果害怕因?yàn)殡x開(kāi)網(wǎng)絡(luò)而錯(cuò)過(guò)更多的信息與樂(lè)趣,在不知不覺(jué)間就會(huì)強(qiáng)迫自己在網(wǎng)絡(luò)里花更多時(shí)間。對(duì)網(wǎng)絡(luò)形成依賴的人是很容易沉迷在虛幻世界里不能自已的。這不僅會(huì)打亂正常的生活秩序,也會(huì)影響身體健康。

    支招:網(wǎng)絡(luò)可以有,但不是生活的全部

    1. 選擇完整的電視節(jié)目。不管你追日劇韓劇還是美劇,最好選擇一些已經(jīng)更新完畢的劇目,這不僅能比較完整地觀賞劇情,也能讓你從容地安排時(shí)間。

    2. 試著轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)知道自己只是在無(wú)聊地等待時(shí),不如跟朋友聊聊天,或是干脆關(guān)掉電腦一段時(shí)間。

    3. 安排豐富的活動(dòng)。生活越單一,對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴就越嚴(yán)重。關(guān)上電腦把自己拉回朋友圈中,即便是到附近公園走走,也能讓你擁有更多真實(shí)生活的體驗(yàn)。

    網(wǎng)購(gòu)癮:一曬賬單,想剁手

    自述:丁小蕓,30歲,全職主婦

    我家從馬桶、燈具到床單被套都是我網(wǎng)購(gòu)來(lái)的。自從我迷上淘寶后,能夠網(wǎng)購(gòu)的就決不去實(shí)體店買。

    我每天都要在淘寶網(wǎng)逛好一會(huì),用金幣兌換,有時(shí)忍不住也參加秒殺。用20元秒了一套床單,結(jié)果一下水就被撕破了。2元買回的水果叉雖然大受好評(píng),但為了免郵費(fèi),我足足買了30把。老公的內(nèi)褲也是一買就一打,怎么穿也穿不完。看著家里的資源過(guò)剩,老公忍無(wú)可忍,只好沒(méi)收了我的信用卡。

    前一段,大家曬淘寶賬單,我突然發(fā)現(xiàn)自己半年居然花掉了快5萬(wàn)。銀行卡上不剩什么余錢?;仡檸啄甑奶詫毥?jīng)歷,我這才發(fā)現(xiàn)一套房子的首付就這樣隨著給出的各種好評(píng)消失了。這筆賬一算,我都想剁了自己的手。

    點(diǎn)評(píng):網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物平臺(tái)上,成千上萬(wàn)種寶貝任君選擇,鼠標(biāo)一點(diǎn)就下單,快遞乖乖送上門,這種感覺(jué)真是頗有VIP范啊。網(wǎng)購(gòu)似乎是生活壓力、購(gòu)物欲宣泄的最好渠道,從奢侈品到生活品,應(yīng)有盡有,如果沒(méi)有一點(diǎn)自制力,就會(huì)跌入入不敷出的深淵。網(wǎng)購(gòu)買回的“寶貝”從來(lái)都是良莠不齊,在患得患失之間,不僅失去錢財(cái),還有可能留下各種后遺癥。

    支招:你需要一個(gè)定時(shí)器

    1. 求助拔草。遇到入手前猶豫不決的“寶貝”時(shí),向已購(gòu)買的網(wǎng)友求助咨詢。你眼中的寶貝,經(jīng)由別人的毒舌,也許會(huì)降低你的購(gòu)買欲望。

    2. 存?zhèn)€定期。每月把一部分工資存起來(lái)。當(dāng)用于網(wǎng)購(gòu)的卡里沒(méi)錢的時(shí)候,消費(fèi)自然被扼制,除非你想冒險(xiǎn)透支信用卡,成為卡奴。

    3. 轉(zhuǎn)移陣地。實(shí)體店也會(huì)有優(yōu)惠時(shí)段,把在網(wǎng)上亂逛的時(shí)間用來(lái)處理正事,找個(gè)周末跟姐妹們上街逛逛也許會(huì)更有樂(lè)趣。

    萬(wàn)事靠搜索:度娘其實(shí)也有不靠譜的時(shí)候

    自述:凌迪,28歲,業(yè)務(wù)

    有了方便的搜索引擎之后,我再也不怕難題了,哪里不會(huì)搜哪里??傊?,搜索引擎很神奇,有問(wèn)必答,絕對(duì)是本百科全書(shū)。我家的菜譜基本就是百度食譜,不管是香辣排骨還是浪漫甜點(diǎn),各種做法只要一個(gè)回車鍵就能找出來(lái)。搜索引擎還能充當(dāng)醫(yī)生的角色,記得有段時(shí)間我氣血不足,正好在逛美容保養(yǎng)論壇時(shí),看到一個(gè)做四物藥膏的帖子,于是就照著帖子把藥方和藥膏自制了一份,還得到了不少朋友的贊賞。因此,我對(duì)百度的依賴更傾向于尋求方法、答案,有它在一切都妥妥的。

    可是因?yàn)檫^(guò)于依賴網(wǎng)絡(luò),我為此栽了一次大跟斗。公司讓我完成一個(gè)調(diào)查工作,我沒(méi)有展開(kāi)真正的調(diào)查,而是開(kāi)始用百度搜索,再把網(wǎng)絡(luò)上得來(lái)的資料復(fù)制粘貼,結(jié)果悲劇了,我們部門四個(gè)人有三個(gè)人上交了類似調(diào)查結(jié)果。上司大發(fā)雷霆,扣了我們一季的獎(jiǎng)金。這件事之后我意識(shí)到,度娘再有經(jīng)驗(yàn)也有不靠譜的時(shí)候。

    點(diǎn)評(píng):有了搜索引擎,解決問(wèn)題變得更便捷,但同時(shí)我們也變得懶惰。缺少實(shí)踐與求證的樂(lè)趣,即便搜索到想要的結(jié)果,也像在偷摘?jiǎng)e人果樹(shù)上的果實(shí)。網(wǎng)絡(luò)歸根結(jié)底只是虛擬世界,沒(méi)有人會(huì)為你負(fù)責(zé)。

    支招:邊搜邊學(xué),還需要有質(zhì)疑精神

    1. 提高辨別能力。雖然網(wǎng)絡(luò)能夠提供各種可能的答案,給予我們方便,但如果我們不具備識(shí)別真?zhèn)蔚哪芰?,就很容易落入圈套?/p>

    2. 重視在尋找答案的過(guò)程中獲得的樂(lè)趣。抄襲得到的永遠(yuǎn)只是一時(shí)的快感。

    3. 別想偷懶。對(duì)于信息的求證,不要盲目相信搜索引擎,有時(shí)間不如找專家咨詢。

    網(wǎng)友吐槽專區(qū):有些網(wǎng)絡(luò)病,也許你不知不覺(jué)就犯上了?

    @喵了個(gè)咪:我想約朋友吃飯很難,可是,只要我發(fā)一條“說(shuō)說(shuō)”馬上就有很多朋友回應(yīng)。把友情存于網(wǎng)絡(luò)之中,似乎成了一種常態(tài)。

    @小小樹(shù):我最煩一些人發(fā)張大頭貼就@所有好友。又不是范冰冰,使勁發(fā)大頭照,沒(méi)有驚喜,只有驚悚。

    @胡開(kāi)心:我的一個(gè)朋友最喜歡打開(kāi)電腦,開(kāi)著IPAD,不時(shí)還要看手機(jī)。我敢打賭,她一晚上壓根就沒(méi)干好一件事。但這是我周圍許多人的狀態(tài)。看似忙碌,實(shí)際上只是在網(wǎng)上迷路的孩子。

    @想飛的心:我覺(jué)得網(wǎng)絡(luò)通病還有一個(gè)很嚴(yán)重的現(xiàn)象就是各種曬。新媽媽曬寶寶照就夠了,居然還曬他們的便便,秀母愛(ài)也太沒(méi)下限了!遇到這類朋友,我就果斷取消關(guān)注。

    @魚(yú)小星:我每發(fā)一條微信,就有一個(gè)朋友立刻來(lái)點(diǎn)贊,我懷疑她從來(lái)就沒(méi)離開(kāi)過(guò)手機(jī)。如果生活里只剩下手機(jī),那不也挺悲摧的嗎?

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