懷舊是一劑心理良藥

伍君儀 編譯

在情緒不好、寂寞、脆弱、感覺人生失去意義的時候，人們就常常會懷舊。懷舊常帶著淡淡的惆悵，在過去曾一度被視為病態(tài)。當你聽到有人反復(fù)說起自己當年的“威水史”，感覺今不如昔，你會感到很煩。其實近年來心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，懷念過去可以抵消寂寞、無聊和焦慮，對身心健康和人際關(guān)系大有裨益。

懷舊是大腦無意識地聯(lián)系過去的畫面、氣味、聲音等感覺，讓人重新活在過去，常會讓人發(fā)現(xiàn)驚喜。美國社會心理學(xué)家蘇珊·佩里博士稱，懷舊還可以把自己沉浸在別人創(chuàng)造的產(chǎn)物之中，例如舊電影，這也是一種奇妙的愉悅，因為你緬懷的對象是虛構(gòu)的。研究發(fā)現(xiàn)，一個人的懷舊體驗每周至少發(fā)生一次，有一半的人每周體驗多達3～4次?；貞涍^去時，人體會變得溫暖，可抵御寒冷。

一個心理學(xué)實驗讓參加者回憶過去的人與事，聽過去的老歌，發(fā)現(xiàn)他們的心情好起來了。美國北達科他州立大學(xué)心理學(xué)助理教授克雷·魯特萊奇認為，懷舊是一劑提升心理健康的良藥，悲傷、寂寞的人不妨一試。原來，懷舊的內(nèi)容大多是積極的，有些回憶縱然悲喜交集，總的來說還是積極的。英國南安普頓大學(xué)高級講師蒂姆·維爾德舒特博士稱，懷舊可以讓過去的歡樂感受重現(xiàn)，具有維持內(nèi)心平衡的作用，讓人對將來更加樂觀和更有激情。

懷舊還可以增強自尊心，加深人生感悟。很多懷舊的體驗都與自己過去的成就有關(guān)，而人生并非總是成功，更多的是無聊與不如意，回憶自己過去的大起大落懷舊，可以給人生注入意義和興奮。有時懷舊還會虛構(gòu)出一些經(jīng)歷來，令自己感覺人生更有價值和完滿。

懷舊不只是一個人的事，一起緬懷過去會讓彼此更親密，若是夫妻就會感到更幸福。魯特萊奇稱，這是因為懷舊的體驗往往都與人際關(guān)系有關(guān)，提醒我們保持好關(guān)系，從而得到別人的愛。研究還發(fā)現(xiàn)，當人們在分享過去的回憶時，對陌生人會更慷慨，對外人會更寬容。慈善和非營利機構(gòu)都受惠于懷舊的情緒，因為懷舊可增強人們的同情心，令他們捐贈得更多。

（摘自《中國日報》）