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    愛吃橘子的百歲老人

    2013-04-12 00:00:00唐黎標
    家庭醫(yī)學 2013年3期

    家住杭州市郊區(qū)康橋鎮(zhèn)爐米村的姜夏生老人,今年103歲了,看上去精神矍鑠、身體硬朗、耳聰目明,雖然拄著一根拐杖,但走路十分穩(wěn)健。姜夏生是附近村莊里最長壽的老人,提起他的大名,幾乎無人不曉。

    據(jù)姜老的家人介紹,姜老喜歡吃水果,而在所有的水果當中,他又最喜歡吃橘子。橘子是南方水果,江浙一帶一年四季幾乎都有。筆者在采訪中了解到,姜老每天飯后都要吃1~2個橘子。因此,橘子是他家里的常備水果,一日不可或缺。

    橘子的營養(yǎng)豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物 12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.55毫克,維生素B10.08毫克,維生素B2 0.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素C 34毫克,以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質。中醫(yī)認為,橘子性平,味甘酸,有生津止咳的作用,可清胃腸燥熱、助消化、止煩渴、補津液;有和胃利尿的功效,可用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用,適用于肺熱咳嗽之癥。常吃橘子,對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等,都有一定的效果。

    筆者在與姜老的交談中發(fā)現(xiàn),姜老的長壽原因,除了他愛吃橘子之外,所處的地理環(huán)境因素,以及他心情豁達、熱愛勞動、生活規(guī)律等良好的生活習慣,都起著非常重要的作用。

    姜老生活的爐米村風景秀麗,自然環(huán)境好,沒有污染,空氣清新。從小到大,老人吃的糧、菜都是自家產的純綠色食品。

    老人出身農民,思想純樸,熱愛勞動,一生勤勞,手腳不閑。如今,姜老雖然不能下地勞動了,但他總是喜歡走到田畈里去看別人勞動,有時候他還喜歡嘮叨幾句,指導一下種植經(jīng)驗。村里人告訴筆者,姜老一刻也閑不住,總是拄著拐杖在村里田間找人聊天。他那愛動的性格,印證了“生命在于運動”。

    姜老心態(tài)特別好,從不跟人斤斤計較,對什么事都看得開,想得開。解放前,姜家是當?shù)赜忻牡刂?,家里富得流油。姜老的早年,自然也過著不勞而獲的生活。解放后,姜家田地被分給農戶,姜老和村里的社員一起耕作勞動,過著自食其力的生活。對于這樣大的變故,姜老總是樂哈哈地說,地主不勞而獲,是不公正的,因此被打倒是歷史的必然,沒有共產黨就沒有新中國。村里人介紹說,他在村里的人緣極好,大人、孩子都和他說得來,家長里短的事他從不計較。

    姜老飲食生活很有規(guī)律。因為長年和莊稼打交道,他的生活也比較簡單,年輕時,姜老起床后先喝一碗白開水,然后去田里勞動一會兒,回家吃早餐,晚上一般9點上床睡覺。這樣的生活習慣至今依然保持著,只是不再到田里勞動,而是去散步。他的一日三餐基本上有葷有素,想吃就吃,想睡便睡,用他的話說,就是尊重自然的養(yǎng)生規(guī)律,不去刻意追求什么。

    作為附近幾個村里最長壽的老人,姜夏生老人心中感到無比的自豪;提起黨和政府的富民政策和對百歲老人的照顧,他贊不絕口。他對筆者說,知足才能常樂,滿足才能舒心?,F(xiàn)在黨的政策越來越好,中國也越來越強盛,人民的生活水平不斷提高。生活在這樣一個繁榮昌盛的好時代,我們還有什么理由不把身體活長壽呢?

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