保持頭腦清醒 防止大腦衰老

對(duì)于老年人來(lái)講，要保持清醒的頭腦，思維敏捷往往能給生活帶來(lái)更多快樂(lè)。做一些事情有助于老年人思維清晰，如填字游戲或是求解數(shù)字難題。下面介紹幾種近年來(lái)最新的研究成果，對(duì)于防止大腦衰老，保持思維敏捷非常有幫助。

一、欣賞自然生態(tài)紀(jì)錄片。與其它的一些健腦方式相比，對(duì)于常欣賞自然生態(tài)紀(jì)錄片的老年人，其認(rèn)知與語(yǔ)言水平明顯突出。

二、保持較低的膽固醇水平。研究顯示，對(duì)于膽固醇較高的中年人，往往會(huì)在進(jìn)入老年后更容易得老年癡呆癥。另一項(xiàng)研究也表明，肥胖的中年人，在年老后其智力往往也會(huì)呈明顯下降的趨勢(shì)。

三、保持口腔的健康清潔。口腔的健康對(duì)于大腦的影響也非常大。那些平常注重自己的口腔與牙齒健康的老年人更不易患認(rèn)知障礙。

四、常喝綠茶。喝茶有助于健康這是大眾都知曉的，但你知道喝綠茶有助于提升大腦的認(rèn)知嗎？研究表明，綠茶中的類黃酮對(duì)于大腦保持健康非常有幫助。