健美操教學(xué)培養(yǎng)美感意識的途徑研究

賀秀云

（赤峰學(xué)院體育學(xué)院，內(nèi)蒙古赤峰024000）

健美操教學(xué)培養(yǎng)美感意識的途徑研究

賀秀云

（赤峰學(xué)院體育學(xué)院，內(nèi)蒙古赤峰024000）

根據(jù)健美操自身的特點(diǎn)及審美能力在運(yùn)動中的重視程度，本文從健美操教學(xué)中的形體練習(xí)、音樂的選擇、服飾的展示、教師的儀態(tài)美等途徑進(jìn)行闡述，使自身的審美能力上升到一個(gè)新的境界.

健美操；教學(xué);審美能力；美感意識

健美操是在音樂的伴奏下運(yùn)用各種不同的操化動作，融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí)，它充分體現(xiàn)了人體美與動作美的有機(jī)結(jié)合，健美操是練習(xí)者在體育運(yùn)動實(shí)踐中的動態(tài)美.以人為對象，以人的運(yùn)動為主要表現(xiàn)手段，可以說人體運(yùn)動是健美操美育的展示.因此，健美操教學(xué)過程本身就是一種美育教育過程.通過健美操教學(xué)能夠提高學(xué)生的審美能力，對學(xué)生的柔韌、速度、協(xié)調(diào)、耐力、靈敏等身體素質(zhì)都有一定的改善，提高學(xué)生的音樂節(jié)奏感以及優(yōu)美表現(xiàn)力,加強(qiáng)對學(xué)生審美能力的培養(yǎng)，從而樹立正確的審美觀.

1 在形體訓(xùn)練中提高審美能力

形體美是指人的身體形態(tài)美，除了先天的遺傳因素起主要作用，還與后天的生活環(huán)境和科學(xué)的鍛煉有密切的關(guān)系，形體美是女性終身追求美的需求，健康苗條的現(xiàn)代女性必須具備健康的身體，這是追求美的基礎(chǔ),健康展現(xiàn)出來的是朝氣蓬勃、精力充沛、充滿自信的精神面貌和內(nèi)在不凡的氣質(zhì)美.是女性氣質(zhì)內(nèi)外結(jié)合的完美體現(xiàn).是社會和自然因素的一種高層次評價(jià)，它不僅要求有健康優(yōu)美的形體美，還要求一個(gè)人的文化素養(yǎng)和精神風(fēng)貌等，是賦予女性與眾不同的風(fēng)韻.

1.1 形體美的認(rèn)識

形體美的前提條件是健康.愛美、追求美是人的天性，有損于健康的追求美是不會長久的，形體美主要包括人的表情、姿態(tài)和體型等外在形象總和.具有骨骼健全、肌肉發(fā)達(dá)富有彈性、體型勻稱、線條明顯、五官端正、上下比例協(xié)調(diào)，精神飽滿、充滿活力.

形體美的衡量指數(shù)是：上下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律；胸圍應(yīng)為身高的1/2.腰圍其標(biāo)準(zhǔn)圍度比胸圍小20厘米；臀圍應(yīng)較胸圍大4厘米；顯現(xiàn)女子的三圍曲線美的特點(diǎn)，展現(xiàn)東方女性最動人的形體美.

1.2 形體美是儀容內(nèi)外結(jié)合的整體美

形體美包括靜態(tài)美和動態(tài)美.靜態(tài)美的先天條件好是天生麗質(zhì)的儀容美，無疑會令人賞心悅目，感覺愉快.加上后天自身對儀容施行必要的修飾，揚(yáng)其長，避其短，設(shè)計(jì)、塑造出美好的個(gè)人形象，在人際交往中盡量令自己顯得有備而來，自尊自愛.動態(tài)美是指語言、舉止和動作大方得體，面貌或姿態(tài)能表達(dá)內(nèi)心的思想感情,是人們內(nèi)心情緒的外在表現(xiàn),是形體語言中最豐富的部分.通過語言和姿態(tài)動作塑造動態(tài)美，提高自身的文化、藝術(shù)素養(yǎng)和思想、道德水準(zhǔn)，培養(yǎng)出高雅的氣質(zhì)與美好的心靈，使自己秀外慧中，表里如一，達(dá)到內(nèi)外統(tǒng)一的整體美.

1.3 提高審美能力要從站、坐、行的練習(xí)入手

在形體練習(xí)的實(shí)踐使我深刻的認(rèn)識到“站”姿的重要性，在武術(shù)教學(xué)中提到:“站如松,坐如鐘,行如風(fēng)”.它揭示了一個(gè)人的“站”姿標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)具有身體挺攏,抬頭、沉肩、挺胸、收腹,雙腿并攏微收下頜,雙目平視，給人以挺拔、穩(wěn)重、精神抖擻的外部形象特征，挺拔的站姿，充分的展現(xiàn)人體的曲線美，使人們追求亭亭玉立，窈窕淑女的審美觀，每個(gè)人都有欣賞美、想象美和創(chuàng)造美的審美能力.用現(xiàn)代教育技術(shù)手段,尤其是多媒體信息技術(shù)去創(chuàng)設(shè)豐富多彩的審美情境,如：形體舞的把桿練習(xí)，重點(diǎn)結(jié)合健美操的項(xiàng)目特點(diǎn)，對下指的延伸、挺拔和開度以及對身體各部位肌肉的控制都有良好的改善，能訓(xùn)練出舒展大方高雅的氣質(zhì)，健美操的站位練習(xí)與音樂的有機(jī)結(jié)合，不斷培養(yǎng)學(xué)生的樂感和審美能力，發(fā)展創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力,更好落實(shí)素質(zhì)教育的審美任務(wù),促進(jìn)學(xué)員德、智、體、美的審美能力全面發(fā)展.

生活中站有站相、坐有坐相，養(yǎng)成良好的習(xí)慣.正確的坐姿應(yīng)該是：身體端正，兩腿并攏，腰部挺直，兩眼平視前方，兩臂自然下垂放在腿上.優(yōu)美大方的坐態(tài)能充分展示女性的文化素養(yǎng).在嚴(yán)肅的場合上要衣冠整齊，身體端正的坐,儀容端莊得體.給人以高雅不俗之氣，在輕松愉快的場合上可以坐得隨意一些,但應(yīng)注意立腰、松肩、挺胸、面帶笑容，使身體處于松弛而不緊張的狀態(tài)，與人面對面交談時(shí),身子與自己的座椅大約成30°角，上身略向前傾,兩手自然的放于腿側(cè)，兩眼平視面帶笑容，既能很好的溝通,又顯得謙虛謹(jǐn)慎、彬彬有禮.

現(xiàn)實(shí)生活中走人人都會,但有的人步伐穩(wěn)健、自然，且有節(jié)奏感使人顯得精神飽滿、神采奕奕，給人以振奮之感;有的人走路時(shí)身體前俯、后仰，或兩個(gè)腳尖同時(shí)向里側(cè)或外側(cè)呈八字形走步，步子太大或太小，這都給人一種不雅的感覺；還有的人走路時(shí)雙手反背于背后，給人以傲慢、呆板之感；正確的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，步伐穩(wěn)健，步履自然，要有節(jié)奏感.身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，給人一種協(xié)調(diào)和諧、平衡對稱的人體律動美.因此,在健美操教學(xué)中,形體美的內(nèi)外結(jié)合,對提高學(xué)生的審美能力具有很大的促進(jìn)作用.

2 在樂感中提高審美能力

健美操教學(xué)中，音樂是健美操的靈魂，是健美操教學(xué)中不可缺少的重要組成部分,健美操具有鮮明的節(jié)奏感,音樂貫穿健美操教學(xué)始終,在音樂的伴奏下進(jìn)行健美操動作的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,逐漸適應(yīng)節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生的韻律感，提高樂感，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,所以在教初學(xué)健美操的學(xué)生時(shí)，音樂和口號同時(shí)運(yùn)用，讓學(xué)生學(xué)會根據(jù)音樂節(jié)奏去完成動作的要求,引導(dǎo)學(xué)生跟音樂節(jié)拍練習(xí)，久而久之,在音樂的伴奏下,學(xué)生就可以輕松愉快地跟音樂進(jìn)行健美操練習(xí).掌握韻律感和節(jié)奏感的技巧從而產(chǎn)生美.在健美操教學(xué)和訓(xùn)練中,要求學(xué)生理解音樂的內(nèi)涵,使健美操動作與音樂融為一體,讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力,塑造美的形象,盡情歡跳.在音樂伴奏下激發(fā)學(xué)生的情感世界,使音樂美感與動作美感完美的結(jié)合,讓學(xué)生充分地展現(xiàn)自我,豐富想象力,從而使學(xué)生的藝術(shù)美感得到升華.

3 在簡潔整齊的著裝服飾中提高審美能力

服飾在現(xiàn)實(shí)生活中，對于人的外貌起著非常重要的作用.所謂的“三分長相，七分打扮”說得是很有道理的，服飾裝飾與審美能力結(jié)合依屬于外形美與自然美綜合表現(xiàn).要知道在不同的場合選擇合適的著裝.穿著得體、舒適、大方，不但讓旁觀者賞心悅目、眼前一亮，而且自己也能達(dá)到身心愉悅的目的，當(dāng)你在家里，穿著舒服的家居服，就會覺得很放松；當(dāng)你穿著合身的職業(yè)套裝出現(xiàn)在談判場合時(shí)，這無疑為成功做了很好的鋪墊；而當(dāng)你穿著清爽舒適的健美操服和跑鞋出現(xiàn)在健美操場時(shí)，我想你已經(jīng)成為健美操場上一道亮麗的風(fēng)景線了，通過健美操運(yùn)動把服飾的面料、款式、顏色充分展現(xiàn)在人們面前,既不要追求名牌也不要讓人看了眼花繚亂，充分體現(xiàn)出人體美與儀態(tài)氣質(zhì)的美,使著裝為健美操運(yùn)動增添光彩.人體的運(yùn)動美與服飾的搭配美二者緊密的結(jié)合在一起,產(chǎn)生良好的審美價(jià)值達(dá)到美的教育效果.因此,在健美操學(xué)習(xí)訓(xùn)練中,學(xué)生選擇適合自己的服裝樣式，顏色，風(fēng)格的健美操服,不僅能充分展示學(xué)生的線體形美,還能激發(fā)學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的熱情,最終達(dá)到啟迪學(xué)生成為服飾美的創(chuàng)造者和享受者.

4 在教師高雅的儀態(tài)美中提高審美能力

健美操教學(xué)是在教師的指導(dǎo)下,對學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)身、健體，培養(yǎng)和提高學(xué)生的審美能力的運(yùn)動,因此,教師端莊的儀態(tài)，一言一行，一舉一動時(shí)刻的影響著學(xué)生，教師自然就成了學(xué)生的審美對象.教師的審美意識、審美情感、審美涵養(yǎng)、創(chuàng)新素質(zhì)，對于促進(jìn)學(xué)生身心健康和審美意識起著至關(guān)重要的作用.評價(jià)一個(gè)人美不美,與這個(gè)人的儀態(tài)、氣質(zhì)和風(fēng)度有著密切的關(guān)系，體態(tài)優(yōu)美、胸懷寬廣、朝氣蓬勃,風(fēng)趣幽默的教師，會引起學(xué)生的注意力，教師的德、才、儀、風(fēng)的綜合表現(xiàn)，是學(xué)生的師表、楷模，對提高學(xué)生的審美能力起到良好效果.

5 結(jié)論

健美操是人們對人體美的追求，是美育教育，因此，在健美操教學(xué)與訓(xùn)練中，要使學(xué)生了解美、體驗(yàn)美、感受美、培養(yǎng)美，才能使學(xué)生有創(chuàng)造美的強(qiáng)烈欲望，達(dá)到美的境界.

〔1〕趙新秋.健美操的健心價(jià)值與課堂教學(xué)初探[D].湖南財(cái)院,2000.

〔2〕金逵.韻律健身操在準(zhǔn)備活動中的應(yīng)用[J].中國學(xué)校體育,1996(1):34.

〔3〕王憶琳,周建新.高校健美操教學(xué)對女大學(xué)生自我意識的影響[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（社會科學(xué)版），2006（6）:8-9.

〔4〕李丹陽，周浩.淺談健美操對大學(xué)生身心健康的影響[J].天津體育學(xué)院，2008(12):8-12.

G831.3

A

1673-260X（2013）12-0122-02