在全民健身中普及科學(xué)健身方法的有效措施

王志昂

（平頂山學(xué)院 體育系，河南 平頂山 467000）

2008年北京奧運會成功舉辦后，全民健身運動就迅速發(fā)展起來，關(guān)于全民健身的理論研究也發(fā)展起來，全民健身項目也不斷豐富提高，全民健身運動正隨著時代的發(fā)展成為國民業(yè)余活動的重要內(nèi)容，研究者要以此為契機，不斷加大對全民健身普及科學(xué)健身方法的研究力度，促進全民健身事業(yè)的不斷發(fā)展，進而推動我國物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)的不斷發(fā)展.

1 加大對全民健身方法的研究

在全民健身研究中，研究者要加大對全民健身方法的研究，不斷豐富全面健身方法的內(nèi)容，使群眾在活動中能夠選擇適合自己的運動方法，增強體質(zhì)，放松心情，輕松愉悅地開始每一天的生活.在現(xiàn)階段，群眾都能認識到健身活動對自己、對家人、對社會的重要意義，但是，由于群眾運動的方式較為單一，不能滿足所有人的需要，這成為影響全面健身事業(yè)發(fā)展的一個重要因素，因此，研究者要加大對全面健身方法的研究，使不同的人，不同年齡段的人都能找到適合自己的活動方法，增強活動熱情，促進身心的全面發(fā)展.

談起運動，好像只是年輕人的事情，老年人參與進來的不多，即使參與進來，老年人也不能得到有效的鍛煉，最主要的原因是適合老年人的運動項目不多.比如，跑步運動，這是群眾中較為流行的運動項目，但這種運動項目只適合年輕人，而老人則不太適合，研究者要結(jié)合老人的身體素質(zhì)研究一種適合老人活動的運動項目，并通過有效地手段，組織一些活動，使老年人更多的參與進來；通過宣傳、教授、練習(xí)等途徑，使這種運動項目得到推廣，使更多的老年人都能參與到這種活動中來，提高老年人參與體育鍛煉的熱情，進而不斷提高老年人的身體素養(yǎng).這樣，通過研究新的運動項目，推廣這種運動項目，全民健身的范圍就可以不斷擴大，全民健身將不是一句空話，而是實實在在的，全民健身事業(yè)在全民的參與中，不斷發(fā)展.

2 組織全民性的運動，推廣科學(xué)的全民健身運動方法

研究者研制一種好的運動方法，要把他們推廣出去并不是一件容易的事情，因此，相關(guān)部門要通過組織全面性的運動，推廣科學(xué)的全民健身方法，一種科學(xué)的方法只有推廣出去，只有被廣大群眾接受，被人民群眾成功運用，這種方法才能發(fā)揮功效，這樣全民科學(xué)健身目標才能實現(xiàn).比如，相關(guān)部門可以通過設(shè)立“全民健身日”，在這一天，推廣科學(xué)的健身方法，可以通過廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)等方式推廣這種方法，倡導(dǎo)人民按照科學(xué)的方法進行活動，這樣全面科學(xué)健身才有保證，全民的身體素養(yǎng)才能得到有效提高.眾所周知，在2009年開創(chuàng)的“運動成都”全面健身品牌，經(jīng)過幾年的發(fā)展，成都的多個地區(qū)都形成了富有地方特色的運動品牌，比如龍泉驛區(qū)百村（社區(qū)）開展千臺萬人乒乓球系列活動；邛崍市開展的趣味運動會；青白江區(qū)的百村籃球賽、百村拔河比賽等等，在這些活動中，大量的運動項目進入尋常百姓的生活中.通過這些活動，好多人都找到了適合自己的運動項目，通過科學(xué)的鍛煉提高自己的身體素養(yǎng)；如果每個人都能找到適合自己的鍛煉方法，提高鍛煉的熱情，把體育鍛煉作為每天的必修課加以練習(xí)，那么，全面健身事業(yè)的全面發(fā)展的目標也就實現(xiàn)了

3 加大對全民健身體育設(shè)施的建設(shè)，通過現(xiàn)場指導(dǎo)講授科學(xué)運動的方法

在人們的傳統(tǒng)觀念中，只要跑跑動動就可以提高自己的身體素養(yǎng)，加大對全面健身的設(shè)配投入和資金投入多少是一種浪費.其實，這種觀點早已經(jīng)落后了，在人們物質(zhì)生活相對提高的同時，對體育運動進行適當(dāng)投入，提高人民參加體育活動的熱情是非常必要的，現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平較高，過多的營養(yǎng)攝入會損害人們的健康.在這樣的背景下，如果有一些體育器材擺在面前，人民自然而然地會活動一下，這樣參與活動的次數(shù)就可以有效提高；但如果沒有這種體育設(shè)施的投入建設(shè)，人民的活動熱情就不會很高，讓群眾在酒足飯飽之后都去參與跑步活動是很不現(xiàn)實的.因此，相關(guān)部門，要轉(zhuǎn)變觀念，提高認識，加大對全民健身體育設(shè)施的建設(shè).

現(xiàn)在，在很多社區(qū)都有體育器材，這為社區(qū)群眾鍛煉提供了物質(zhì)條件，但還有相當(dāng)多的社區(qū)沒有體育場地，缺乏體育設(shè)施，這樣群眾就不能有效活動，加強體質(zhì)建設(shè).而有些社區(qū)即使有體育場地和體育設(shè)施，又存在著場地有限，設(shè)施有限的困難，群眾不能在這樣的場地中得到充分鍛煉，這在一定程度上也影響全民健身運動的發(fā)展.最嚴重的是，在農(nóng)村地區(qū)，根本就沒有體育場地，也沒有體育設(shè)施，廣大的農(nóng)民即使想運動也找不到運動的場地，這對全民健身運動的發(fā)展是個極大的制約.因此，針對中國目前的情況，各級政府和體育行管部門要負起責(zé)任，通過各種渠道多方籌措資金，加大對體育場地的建設(shè)，豐富體育器材，為群眾參與體育活動打下堅實的基礎(chǔ)，進而不斷推動全民健身事業(yè)的發(fā)展，在這個過程中，相關(guān)單位可以組織優(yōu)秀的教練對群眾進行現(xiàn)場指導(dǎo)，通過實踐操練，群眾有效掌握這種科學(xué)的鍛煉方法，并且能夠通過實際運用，感受這種鍛煉方法的重要作用.這樣，通過建設(shè)體育場地，豐富體育器材，對群眾進行現(xiàn)場指導(dǎo)，全民健身運動可以得到有效發(fā)展.

4 通過加強健身方法的圖書管理與借閱，傳播健身方法

在全國大小的書店和圖書館里面，基本都有關(guān)于科學(xué)健身的書籍，但這些書籍并沒有被很好的利用起來，并沒有對提高全民健身意識的培養(yǎng)起到多大的推動作用，這主要是因為對這些書籍的管理不到位，利用不到位所致.其實只要全民健身宣傳到位，即使是普通民眾也會積極響應(yīng)這有利于身心健康的體育運動，但他們的困惑主要是苦于科學(xué)健身方法知識的缺乏，怕影響鍛煉的效果.在這種情況下，有關(guān)部門就應(yīng)該積極響應(yīng)，為民眾謀福利，作為書店，就要加強對健身書籍的管理，在書店中，關(guān)于體育期刊主要是競技類和技術(shù)含量較高的體育類圖書，關(guān)于大眾體育類的書刊雜志數(shù)量本來就有限.當(dāng)然，這不是書店的問題，主要還是我國對大眾體育的研究力度不夠，關(guān)于這方面的研究理論較少所致，但在書店里面，為數(shù)有限的大眾體育期刊雜志還和保健類書刊混在一起，這對民眾選擇購買非常不利，有的民眾甚至不知道書店有關(guān)于大眾體育類的書刊，自然就談不上購買閱讀，科學(xué)鍛煉，提高體育鍛煉技能，達到良好的鍛煉效果了.因此，書店要關(guān)于大眾體育的書籍分類整理，為群眾購買提供方便.

作為圖書館，也要對大眾體育書籍分類整理，并要對民眾開發(fā)，使每位民眾都能通過借閱閱讀普及自己的體育健身知識，同時，圖書館還要多征訂一些與健身有關(guān)的書刊、報紙，豐富自己大眾體育類圖書的內(nèi)容，為大眾選擇提供方便.只有這樣，只有每個民眾對能接觸到健身的科學(xué)方法，全民健身才能走科學(xué)化發(fā)展道路，全民健身事業(yè)才能迅速發(fā)展起來.

5 加強學(xué)校體育建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣

學(xué)校體育是群眾體育的基礎(chǔ)，只有學(xué)校體育健身搞好了，每位學(xué)生都養(yǎng)成了終身鍛煉的習(xí)慣，全民體育才能真正走上發(fā)展的跨車道.現(xiàn)在的群眾運動項目，運動內(nèi)容，基本上都是學(xué)校體育鍛煉的內(nèi)容，同時，有一項調(diào)查證明，在群眾健身的人數(shù)中，有將近一半的人是學(xué)生時代體育的愛好者，這些充分說明，加強學(xué)校教育，使學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法，使他們養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，對發(fā)展全民健身作用重大.因此，在學(xué)校體育教育環(huán)節(jié)，有關(guān)部門和相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)要充分認識到體育鍛煉對學(xué)生終身發(fā)展的重要意義，改變傳統(tǒng)的重視文化課學(xué)習(xí)，輕視體育鍛煉的錯誤認識，加大體育的宣傳力度，通過有效的方式引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，并用科學(xué)的方法指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，使學(xué)生認識到體育鍛煉的重要意義.只有這樣，學(xué)校體育搞好了，學(xué)生在學(xué)校里都能掌握科學(xué)的鍛煉方法，提高自己的鍛煉技能，才能有效地傳播體育鍛煉知識，也只有學(xué)生在學(xué)校里養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣，才能在進入社會后繼續(xù)發(fā)展，影響更多的人參與到全民健身的事業(yè)中來；只有加強學(xué)校的體育建設(shè)，使每位學(xué)生都能養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣，才能為我國發(fā)展全民健身事業(yè)，傳播科學(xué)的健身方法打下堅實的基礎(chǔ).

6 廣開渠道，加強體育人才與群眾的聯(lián)系

目前，在我國的體育人才是很多的，但他們與普通民眾的聯(lián)系卻不多，每年畢業(yè)的大量體育人才都進了體委，進了學(xué)校；很少有人走近普通民眾之間，宣傳體育知識，普及體育技能.因此，我國要想發(fā)展全民健身事業(yè)，普及科學(xué)健身方法，就需要廣開渠道，引導(dǎo)體育人才進入普通民眾之中，使他們能夠在普通民眾中宣傳體育知識，傳播體育技能，這是發(fā)展全民健身事業(yè)的最好方法.在這個過程中，相關(guān)部門加大對人才的投入是很關(guān)鍵的，通過制定一系列的優(yōu)惠措施鼓勵體育人才走進群眾生活是最關(guān)鍵的，比如，國家可以建立體育服務(wù)站，鼓勵體育人才到服務(wù)站工作，鼓勵他們?yōu)槠胀癖妿ンw育知識，傳播體育技能；另外，在體育高校也可以組織一下送技術(shù)下“鄉(xiāng)”活動，通過組織這些活動，把體育技能、知識、鍛煉方法送到民眾手中.總之，我國要廣開渠道，使體育專業(yè)人才能夠和廣大民眾聯(lián)合起來，把體育知識，體育技能送到民眾中去，才能促進科學(xué)鍛煉方法的普及，促進我國全民健身事業(yè)的全面發(fā)展.

〔1〕李效震.對《全民健身條例》相關(guān)配套法規(guī)的研究[D].北京體育大學(xué)，2012.

〔2〕劉增學(xué).全民健身路徑配置科學(xué)性的研究[D].山西師范大學(xué)，2010.