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      跟著節(jié)氣去喝湯

      2013-01-24 04:15:49遼寧快哉風(fēng)
      中國民間療法 2013年3期
      關(guān)鍵詞:食療鯽魚紅糖

      遼寧 快哉風(fēng)

      人到老年,健康是最熱門的話題。如何正確養(yǎng)生保健呢?恐怕每個老年人都有自己的方法和途徑。多年來,老媽奉行的是“節(jié)氣喝湯食療養(yǎng)生法”,收效還是蠻不錯的。

      老媽今年72歲。剛剛退休那會兒,由于是突然離開了30多年的工作崗位,心理上一時調(diào)解不過來,身體一度出現(xiàn)了多病現(xiàn)象。后來,在醫(yī)院工作的大姐給老媽開出了以喝湯為主要內(nèi)容的“節(jié)氣喝湯食療養(yǎng)生法”,即根據(jù)節(jié)氣的變化,而去挑選一些時令保健營養(yǎng)湯來提高身體的抵抗能力,增加身體的營養(yǎng)成分,從而起到養(yǎng)生保健的作用。老媽愉快地接受了女兒的“孝敬”。

      清明時節(jié),天氣乍暖還寒,老年人吃得過飽、過多,就會影響胃液的分泌,容易導(dǎo)致胃腸炎、潰瘍病的發(fā)生。每年這個時候,老媽按照大姐給出的“要求”,煲些“鵪鶉蛋蘑菇筍片湯”來養(yǎng)生。用鮮蘑菇、熟筍片、鵪鶉蛋、火腿肉片、綠菜葉、鮮湯、料酒、味精、食鹽、雞油等,熬成一鍋熱湯,飯前喝上一小碗,可以起到補氣健脾、減肥美容的養(yǎng)生作用,對春季脾氣不足而致神疲倦怠、面色失榮,都有一定的保健作用。

      芒種時節(jié),由于天氣悶熱,空氣潮濕,容易使老年人四肢疲倦、委靡不振。這時節(jié)老媽會用雞蛋、番茄、蔥花、胡椒面、味精、姜末、香油等,煲一鍋“番茄雞蛋蔥花湯”。這種熱湯清淡咸鮮,具有解暑化濕、開胃助陽的功效,極適用于夏季脾陽被濕所困導(dǎo)致的食欲不佳癥狀。

      處暑時節(jié),氣候逐漸干燥,身體“肺經(jīng)當(dāng)值”,按照中醫(yī)的說法是:“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”。所以,老媽每年這時節(jié)會煲一鍋“百合蓮子湯”來喝。將100g干百合、75g干蓮子置入清水鍋內(nèi),武火煮沸后,加入75g冰糖,改用文火續(xù)煮40min即成。百合蓮子湯有安神養(yǎng)心、健脾和胃的養(yǎng)生功效。

      白露時節(jié),氣溫降低,燥邪傷人,此時很多老年人出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。所以必須多吃一些富含維生素的食品。每年白露,老媽會煲一鍋“鯽魚紅糖甜杏湯”。用鯽魚、甜杏仁、紅糖一并熬湯,熟后飲湯食魚。鯽魚紅糖甜杏湯具有益氣健脾、滋陰理肺的養(yǎng)生功效。

      秋分時節(jié),老媽會煲鍋“黃花木耳雞蛋湯”來喝,這種湯清熱解暑,祛火排毒,適用于秋季腸道功能紊亂而致的頭暈、胸悶煩躁、大便干結(jié)等。

      小雪時節(jié),老媽會煲鍋“蘿卜筍絲湯”來喝,這種湯可以補脾和胃,消食通便,適用于老年人冬季過食肥甘厚味,酒漿太過而致納少厭食、食入即飽、神疲乏力、大便不爽等。

      小寒時節(jié),老媽會煲鍋“益壽鴿蛋湯”來喝,這種湯有補肝腎、益氣血、潤肺滋陰的養(yǎng)生功效。

      大寒時節(jié),老媽會煲鍋“當(dāng)歸生姜羊肉湯”來喝,這種湯有溫中、補血、散寒的養(yǎng)生功效。

      以上只是老媽奉行的節(jié)氣喝湯食療養(yǎng)生法中的幾則例子。老媽根據(jù)時令節(jié)氣,來選擇合適的營養(yǎng)保健湯,并把它們按順序排列好,打成表格,貼在墻上,按照這張營養(yǎng)食療湯表來煲湯養(yǎng)生,收效非常明顯。現(xiàn)在,老媽雖然已是古稀之年,但面色紅潤,不咳不喘,還能做一些簡單的農(nóng)活,甚至可以背些重物;晚上睡眠質(zhì)量高,沒有盜汗、失眠等現(xiàn)象;記憶力也好,沒有老年人常有的那種拿東忘西現(xiàn)象;身板硬朗,一年四季極少得病,血壓也正常,老友們都羨慕老媽養(yǎng)生有術(shù),這當(dāng)然要歸功于老媽的節(jié)氣喝湯食療養(yǎng)生法。

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