四大錦囊跨越難題陷阱

考試，是我們學(xué)習(xí)生活中一個(gè)非常重要的組成部分。在這些不同學(xué)科的考試面前，即便你是最優(yōu)秀的學(xué)生也會(huì)遇到棘手的問(wèn)題。這些問(wèn)題，有的我們不知道該從何下手，甚至不知所云，有的雖略知門道，但解題的過(guò)程又極為復(fù)雜，通常，我們將這一類題目稱之為“難題”。

考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，風(fēng)云突變的時(shí)候常有發(fā)生。當(dāng)忽然遇到難題，你是隨機(jī)應(yīng)變，勇敢地迎接新挑戰(zhàn)，還是心生畏懼，無(wú)從下手？以下，是遇到難題時(shí)使你出現(xiàn)過(guò)度反應(yīng)的三大致命陷阱，如果能隨時(shí)防備它們，你就會(huì)在考場(chǎng)中游刃有余。

致命陷阱1：有過(guò)失敗的經(jīng)歷

很大一部分同學(xué)，本來(lái)各門科目的成績(jī)一直都很不錯(cuò)，可因?yàn)槟承┰?，在之前的一兩次考試中，有一兩道比較難的題目沒(méi)能順利解答出來(lái)，于是，自信心便受到了極大的沖擊，失敗的陰影從此爬上心頭。這就使得他們?cè)谀且院蟮倪@一門學(xué)科考試中，只要一遇到稍微難一點(diǎn)的考題，就立刻產(chǎn)生“肯定又要考砸了”的恐懼心理。結(jié)果，緊張得沒(méi)辦法繼續(xù)解答下去，終于導(dǎo)致考試的失敗。

何強(qiáng)就是這樣的一位同學(xué)。他的化學(xué)成績(jī)?cè)诎嗌舷騺?lái)就很不錯(cuò)，可在前段時(shí)間舉行的一次模擬考試中，由于復(fù)習(xí)得不夠全面，一道較難的題目沒(méi)能順利解答出來(lái)，從那以后，何強(qiáng)只要在化學(xué)考試中一遇到這一類的難題就禁不住緊張起來(lái)。在這種恐慌的心態(tài)下，難題十有八九都不能順利解答出來(lái)。

致命陷阱2：不合理認(rèn)知

一些同學(xué)在考試中，只要一遇到難題，頭腦里常常會(huì)不自覺(jué)地出現(xiàn)一些不合理的信念，如“別人肯定都會(huì)做，只有我解答不出來(lái)”“這道題解不出來(lái)我就全完了”，等等。這些不合理認(rèn)知的背后其實(shí)都有著一定的自我暗示，它可以大大降低一個(gè)人積極的自我評(píng)價(jià)，使人克服困難的信心不足，從而導(dǎo)致考生在考試中面對(duì)難題的時(shí)候“攻而不破”。

高三（3）班的吳束同學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)向來(lái)不錯(cuò)，將目標(biāo)定位為清華大學(xué)絕對(duì)不是癡人說(shuō)夢(mèng)。他就是帶著這個(gè)目標(biāo)走進(jìn)考場(chǎng)的。在考場(chǎng)上，當(dāng)他遇到難題時(shí)，頭腦中想到的全是自己立下的誓言，“別人肯定都會(huì)做，只有我解答不出來(lái)”“糟糕了，夢(mèng)想泡湯了”……結(jié)果，因?yàn)榫o張過(guò)度而導(dǎo)致面對(duì)難題時(shí)不知該如何下手，最后，考試成績(jī)連本科的錄取線都沒(méi)能達(dá)到，更別提那最高的學(xué)府了。

致命陷阱3：高期望引發(fā)高壓力

一般說(shuō)來(lái)，比較優(yōu)秀的學(xué)生，由于平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，因此，對(duì)自己在考場(chǎng)上的表現(xiàn)往往寄予較高的期望。懷著這種高期望走進(jìn)考場(chǎng)，極易讓自己背負(fù)壓力，一旦遇到難題，就容易產(chǎn)生緊張情緒。而張仁和就是這樣的一位同學(xué)。

張仁和是班上的數(shù)學(xué)課代表，又曾經(jīng)獲得過(guò)全國(guó)數(shù)學(xué)奧林匹克大賽的第一名，因此，他在走進(jìn)考場(chǎng)時(shí)顯然比誰(shuí)都充滿自信。張仁和自以為復(fù)習(xí)得已經(jīng)很到位、很充分了，加上過(guò)去的老底子，拿個(gè)高分并不成什么問(wèn)題?？扇f(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想的是，在第三道題就被卡住了。那幾何題好像并不怎么難，可就是偏偏理不出個(gè)頭緒來(lái)。時(shí)間一秒一秒過(guò)去，他害怕極了，一種天災(zāi)人禍的感覺(jué)鋪天蓋地而來(lái)。他的臉開(kāi)始發(fā)熱，手心開(kāi)始出汗，再也無(wú)法集中注意力。就這樣，他上一回的數(shù)學(xué)模擬考試考得一塌糊涂。

要想在考場(chǎng)中游刃有余，要想在路遇難題時(shí)勝出，就要從各個(gè)小的細(xì)節(jié)開(kāi)始做起。不付出，哪里會(huì)有收獲？永遠(yuǎn)不要期待天上會(huì)掉餡餅這種蠢事。以下，總結(jié)出四招改變畏懼難題的心理方法，按我們說(shuō)的做，相信你很快也會(huì)成為考場(chǎng)上勇敢的主動(dòng)者。

【錦囊妙計(jì)1：足夠的心理準(zhǔn)備】

每次只要一聽(tīng)說(shuō)考試，心都咚咚直跳，就怕自己在考場(chǎng)上碰到不會(huì)做的題腦子一片空白，相信，這是很多考生畏懼考試的重要原因之一。

模擬考，是高考的現(xiàn)場(chǎng)模擬版。像高考這樣大型的考試，可以說(shuō)是對(duì)一個(gè)學(xué)生十多年來(lái)知識(shí)和能力的綜合測(cè)試，出現(xiàn)難題是很正常的，沒(méi)有難題反而不正常。所以，在臨考前，作為考生，首先要做好充分的心理準(zhǔn)備。

如果有這種擔(dān)憂的考生，或許，你可以這么想：進(jìn)考場(chǎng)，就是為了找難題，如果所有的題目都能夠如自己所愿順利解出，那么考試還具有什么挑戰(zhàn)性？“明知山有虎，偏向虎山行”，這才是作為一個(gè)成功者理應(yīng)具備的素質(zhì)。另外，你還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，對(duì)于一個(gè)人而言，精力畢竟是有限的，由于某些方面的原因，考前復(fù)習(xí)得不夠全面從而影響考場(chǎng)上對(duì)問(wèn)題的解答，這也是常有的事，俗話說(shuō)“老虎還有打盹時(shí)”，況且是人呢！如果能懂得帶著這樣的潛臺(tái)詞走進(jìn)考場(chǎng)，那么，相信在你遇到難題時(shí)，就不會(huì)發(fā)生一碰到不會(huì)做的題而過(guò)度緊張的情況了。

【錦囊妙計(jì)2：學(xué)會(huì)理性分析】

考場(chǎng)上，一旦在作答途中遇到難題而產(chǎn)生不合理的認(rèn)知時(shí)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)用理性的思維來(lái)分析其中不合理的因素。如果一遇到難題，你便產(chǎn)生“別人肯定都會(huì)做，只有我解答不出來(lái)”這樣的不合理認(rèn)知時(shí)，不妨去分析一下自己平時(shí)在班里的排名情況。如果，你這一門科目向來(lái)成績(jī)都不算很差勁，當(dāng)你在這一門科目上遇到難題時(shí)，相信別人也一定會(huì)和你一樣覺(jué)得題目有難度；如果，所考的科目恰恰是你的薄弱環(huán)節(jié)，那么，遇到難題，這也是正常的，不應(yīng)過(guò)分恐慌。應(yīng)該想到，這一學(xué)科你遇到了難題，那么在下一門學(xué)科別人也會(huì)遇到難題，這樣平均起來(lái)，你仍然會(huì)保持在班級(jí)中原有的位置，不會(huì)太落后。所以，在某一門學(xué)科中的某一道題沒(méi)有順利解答出來(lái)，并不會(huì)對(duì)全局有太大的影響。而且，因?yàn)槟銢](méi)有在這道題目上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間，也許反倒有機(jī)會(huì)去攻克后面更有價(jià)值的問(wèn)題，從而為自己爭(zhēng)取到更多的分?jǐn)?shù)。從這樣的角度去思考問(wèn)題，再遇到難題的時(shí)候就不會(huì)手足無(wú)措了。

【錦囊妙計(jì)3：學(xué)會(huì)暫時(shí)放下】

有些同學(xué)喜歡鉆牛角尖，遇到難題后如果解答不出來(lái)誓不罷休，而且也不再有心思繼續(xù)好好做下面的題目，這種做法其實(shí)很不可取。

遇到難題后，一時(shí)間沒(méi)能很快解答出來(lái)，很可能是受了思維定式的影響，如果這樣的話，無(wú)論再怎么絞盡腦汁，仍然是打不通思路的。但如果能暫時(shí)先放下，繼續(xù)做后面的題目，那么，你就很有可能從原來(lái)的思維定式中跳脫出來(lái)，找到新的一種解題思路。另外，知識(shí)之間是相互聯(lián)系、相互串通的，暫時(shí)把題目放一下，很有可能在接下來(lái)作答的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)題目的解答線索，從而找到解答思路。

【錦囊妙計(jì)4：思維中斷法】

當(dāng)遇到難題而產(chǎn)生緊張、焦慮情緒，不要慌張，深呼吸。接下來(lái)，可以嘗試用以下的這個(gè)方法：停下手中的筆，果斷地對(duì)自己說(shuō)聲：“停！”同時(shí)緊握自己的拳頭，這樣你可能便會(huì)中斷原來(lái)的想法。等自我感覺(jué)重新好轉(zhuǎn)后，再迅速投入到正常的考試。

結(jié)語(yǔ)：不管怎么樣，考場(chǎng)畏懼難題，這在很大程度上是缺乏應(yīng)激能力的表現(xiàn)。所以，需要我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)加強(qiáng)心理應(yīng)激能力的培養(yǎng)，主動(dòng)提高應(yīng)對(duì)挫折與困難的能力。在考前，考生可主動(dòng)多找一些難題做，創(chuàng)設(shè)情境，克服畏懼難題的心理。等到高考，再遇到難題做不出來(lái)，對(duì)其緊張反應(yīng)的程度就會(huì)大大降低。

祝愿每位同學(xué)都能在考場(chǎng)上跨越難題陷阱，勇奪佳績(jī)！