城市老年人健身現(xiàn)狀及改進策略研究

摘要：在本文中，我們主要采用文獻查閱法和問卷調(diào)查法對于我國城市中老年人的健身狀況進行了說明。結(jié)果顯示，目前我國老年人在健身的產(chǎn)所，目的，健身的方式及水平上都存在著顯著的特點。針對這些情況，我們也提出了相應(yīng)的改進措施，以便為后續(xù)在這方面深入研究提供指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：城市老年人；健身；現(xiàn)狀；改進策略

引言

隨著社會工作壓力的與日俱增，人們越來越重視到健身的重要性。近年來我國頒布了《全民健身計劃綱要》，全民健身的風(fēng)氣也逐漸高漲起來。形成了從地方到國家自下而上一派星星向榮的景象。在這其中老年人健身的規(guī)模空前的高漲。據(jù)權(quán)威的數(shù)據(jù)顯示，老年人健身的比例曾在2001-2005年之間以每年6.8%的速度遞增。我國的老年健身比例在高速增長的同時，也暴露出些許的不足，這其中通常的表現(xiàn)為沒有對自身的情況形成清楚的認識，盲目的跟風(fēng)以至于陷入健身誤區(qū)，從而使得身體健康受到損壞。下面將結(jié)合有關(guān)的調(diào)查，來說說我國城市老年人的健身現(xiàn)狀并對于改進的策略進行探討。

1.現(xiàn)狀調(diào)查的對象和方法

在本次研究中，我們以全國幾大城市的老年人作為調(diào)查的對象，首先通過文獻查閱法，對于我國城市老年人的健身現(xiàn)狀進行一個初步的認識，其次我們以問卷調(diào)查的形式并輔助以實地訪談。在問卷調(diào)查中，我們不僅就老年人在健身中遇見的普遍問題進行了涉及，另外針對一些特殊情況，我們也做了重點的關(guān)注。最后我們對于回收的問卷調(diào)查進行分析，歸納和匯總。

2.城市老年人健身現(xiàn)狀

2.1城市老年人健身的場所

據(jù)調(diào)查的結(jié)果顯示，我國絕大部分城市的老年人選擇在市區(qū)的廣場或花園里面進行健身活動。在條件或天氣不允許的情況下，他們才會選擇室內(nèi)的體育場館或者自家附近的社區(qū)等。很少有人會選擇比如健身俱樂部等收費的場所，這可能與老年人的年齡有很大的關(guān)系。在廣場和花園中，他們可以呼吸到最為新鮮的空氣，可以和興趣相同，年齡相仿的老年人一起打太極，一起做健美操等。此外，廣場和花園也為他們的活動范圍提供了充足的空間。

2.2城市老年人健身的目的

調(diào)查表明，絕大多數(shù)的老年人進行健身的目的是為了增加自身的體質(zhì)，降低由于隨著年齡的增加，活動時間減少而生病的幾率。當(dāng)然，鍛煉身體并不是城市老年人進行健身的唯一目的。像年輕人一樣增強社交能力，娛樂身心也是很多城市老年人的選擇。他們在退休后，同周圍人員的交流日益減少，空虛和孤苦漸漸促使他們走出家門，通過采用健身等方式改變當(dāng)前的生活現(xiàn)狀。

2.3城市老年人健身的水平

數(shù)據(jù)顯示，有多于一半的老年人在健身活動中表現(xiàn)出高度的隨意性，經(jīng)常是在這個項目上進行一段時間，然后在沒有取得任何成效的情況下?lián)Q到另外一個項目上去。健身過程中的盲目性也是一個很大的問題，許多老年人都有跟風(fēng)的習(xí)慣，看見別人在鍛煉什么，自己就去練什么，根本不考慮自己身體的承受能力。況且現(xiàn)今城市的老年人在健身上缺乏科學(xué)有效的指導(dǎo)，對于運動醫(yī)學(xué)和運動心理學(xué)幾乎一無所知。

2.4城市老年人的健身方式

城市老年人年齡大多在65歲以上，這個年齡階段常常有較為充足的活動時間，經(jīng)濟上也較為穩(wěn)定，但是在心理生活上，他們通常都會感到孤單，這種心理上的孤獨和生理上的日益衰退逐漸使得他們走到一起，選擇一種大家在一起的集體活動方式來排遣心中的抑郁。因而，武術(shù)類，比如太極拳，香功，舞劍占據(jù)了城市老年人活動的主要舞臺。其次分別是門球，健美操，散步等。

3.改進城市老年人健身狀況的措施

3.1加強健身硬件設(shè)施的投入

相關(guān)職能部分應(yīng)該充分的發(fā)揮自身的責(zé)任和義務(wù)，擴大宣傳，想方設(shè)法的引起社會對于老年人健身的關(guān)注程度，并撥出專項資金，加大對于老年人健身項目的投入。為此，可以嘗試著進行公園對于老年人免費開放的政策，為老年人的健身活動提供充足的產(chǎn)所。另外，創(chuàng)造社區(qū)服務(wù)新亮點、新優(yōu)勢，逐步改善與老年人發(fā)展不相適應(yīng)的社區(qū)服務(wù)內(nèi)容，建立一個全心全意為老年人服務(wù)的社區(qū)服務(wù)機構(gòu)也是相當(dāng)重要的。

3.2加大有關(guān)老年人正確健身的宣傳

如今隨著經(jīng)濟條件的改善，我們一定要為老年人的健身活動提供完備的條件，不僅要以社區(qū)為單位，加大對于硬件設(shè)施的投入，在對于老年人健身保健相關(guān)知識的宣傳上，我們也不能夠有絲毫的松懈。因而，加大對于老年人健身知識的普及和教育是非常有必要的。在宣傳教育中，我們可以通過開展社區(qū)講座的形式，增強老年人對于在健身中自我保護的意識，提升健身的時效性，讓他們知道老年人的健身不僅是一個體力活，同時對于理論知識方面的水平也有著更高的要求。要想取得健身的成效，多運用科學(xué)的手段來提高健身的效果是必不可少的。

3.3提升全社會對于老年人健身的關(guān)注

我們要廣泛的動員城市中大，中專力量，發(fā)揮體育教育的優(yōu)勢，提升全社會對于老年人健身的關(guān)注程度，使得更多的人參加到有關(guān)促進老年人健身的活動中來。通過這些志愿者的無私幫助，老年人可以克服自身的孤獨和無助感，養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，從事增加老年人中健身的數(shù)目。

當(dāng)然，也應(yīng)該加大社會上專職從事于老年人健身人材的培養(yǎng)，在高校中多開展一些與其發(fā)展相關(guān)的專業(yè)，比如保健和康復(fù)專業(yè)，運動醫(yī)學(xué)專業(yè)，使其在全民健身，尤其是老年人健身中發(fā)揮積極的作用。

3.4促進公共健身體育場館的開放

要真正的落實好有關(guān)部門對于《全民健身計劃綱要》的實施計劃，加大宏觀調(diào)控的力度，盡力擴建好公共體育場館設(shè)施，使得其盡可能的為老年人健身所服務(wù)。畢竟社區(qū)體育的力量是十分有限的。通過開放公共場館給老年人，可以更大程度的滿足日前社會上老年人的需要，絕對不會有一個老年人因為找不到合適的健身場所而放棄健身活動的現(xiàn)象發(fā)生。

4.結(jié)語

綜上所述，我們一定要抓住老年人健身活動的特點，為其的健身活動創(chuàng)造良好的外部條件。在平時工作中，加強健身硬件設(shè)施的投入，加大對于老年人正確健身的宣傳，提升全社會對于此的關(guān)注以及落實好公共健身場館的開放。只有這樣，老年人的健身活動才能夠在一個和諧的環(huán)境中開展。（作者單位：河北聯(lián)合大學(xué)）

參考文獻

[1]袁建紅.內(nèi)江市城區(qū)老年人健身現(xiàn)狀調(diào)查分析與研究[J].內(nèi)江師范學(xué)院學(xué)報.2008（23）：308-311.

[2]徐霞.河南省民辦養(yǎng)老機構(gòu)老年人健身現(xiàn)狀及對策研究：[河南大學(xué)碩士學(xué)位論文].開封：河南大學(xué)，2011