論排球比賽中的吊球技術(shù)和心理訓(xùn)練

摘 要：現(xiàn)代排球水平的不斷提高和規(guī)則的改變，促使一些技戰(zhàn)術(shù)也在不斷發(fā)展。吊球作為一項(xiàng)在比賽中經(jīng)常運(yùn)用具有實(shí)效的技術(shù)，也發(fā)生了新的變化。

關(guān)鍵詞：排球；比賽；吊球；技術(shù)；心理訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-291X（2012）09-0235-02

前言

排球運(yùn)動(dòng)自1964年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)被列為正式比賽項(xiàng)目后，便引起了世界各國(guó)的普遍重視，并迅速得到普及和發(fā)展。隨著運(yùn)動(dòng)員身材的增高和身體素質(zhì)的增強(qiáng)，排球比賽激烈對(duì)抗的焦點(diǎn)也體現(xiàn)在網(wǎng)上。而扣球和攔網(wǎng)的矛盾也呈現(xiàn)更加尖銳。在比賽中某方要想突破對(duì)方的攔網(wǎng)，進(jìn)攻隊(duì)員除了要熟練的掌握全面的扣球技術(shù)以外，還必須要掌握吊球這項(xiàng)技術(shù)。特別是在比賽中的快吊、時(shí)間差吊技術(shù)、快抹球吊的技術(shù)，這些看起來(lái)不是很正規(guī)的技術(shù)，已經(jīng)被各國(guó)的教練員和運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用到比賽當(dāng)中。吊球技術(shù)已經(jīng)成為排球比賽中的銳利武器，尤其是在快速多變的戰(zhàn)術(shù)體系中，針對(duì)性地運(yùn)用吊球技術(shù)，可以使得戰(zhàn)術(shù)組合更加變化多端，從而擾亂對(duì)方的防守布局，破壞對(duì)方的防守節(jié)奏，甚至達(dá)到渙散對(duì)方的士氣，變被動(dòng)為主動(dòng)。因此使我們更加地認(rèn)識(shí)到吊球技術(shù)在比賽中的作用以及重要性。本文就是對(duì)排球的吊球技術(shù)、運(yùn)用方法、時(shí)機(jī)和心理訓(xùn)練進(jìn)行分析，以期為教練員和運(yùn)動(dòng)員提供一些理論依據(jù)。

一、吊球在比賽中的運(yùn)用

當(dāng)今排球水平發(fā)展很快，在比賽中不僅比高度、速度、力量和比技戰(zhàn)術(shù)，還比運(yùn)動(dòng)員的意志和智慧。排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天，要求我們的運(yùn)動(dòng)員要具備冷靜的頭腦和靈活的反應(yīng)，更要善于在比賽中抓住戰(zhàn)機(jī)合理地運(yùn)用各種技術(shù)尤其是吊球這種技術(shù)，巧妙運(yùn)用到當(dāng)今高水平的排球比賽中，為比賽的勝利埋下更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此作為一名教練員或者是優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員更應(yīng)該合理地運(yùn)用吊球技術(shù)。運(yùn)用吊球技術(shù)必須在強(qiáng)攻扣球的基礎(chǔ)上，與大力扣球緊密結(jié)合。只有這樣，吊球才能發(fā)揮出更大的威力。吊球和扣球是相輔相成的，在比賽中能充分的體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的隨機(jī)應(yīng)變；吊球要有針對(duì)性。換句話說(shuō)，在當(dāng)今高水平的排球比賽中，作為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，在場(chǎng)上要善于把握時(shí)機(jī)，這里所說(shuō)的時(shí)機(jī)就是對(duì)方的空擋和防守薄弱區(qū)；采用吊球技術(shù)時(shí)要與二次進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，二傳手要把傳球組織改為吊球進(jìn)攻，迫使對(duì)方捉摸不透，來(lái)不及反應(yīng)，值得一提的是在比賽中這種運(yùn)用的次數(shù)不要用得太多；吊球要有隱秘性和突然性，這種吊球的技術(shù)特點(diǎn)是快、刁和巧有機(jī)結(jié)合，出其不意，攻其不備，收到很好的效果。

二、吊球技術(shù)及特點(diǎn)

吊球是扣球的一種變化，是以輕巧、靈活的運(yùn)用，把球吊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種進(jìn)攻方法。吊球技術(shù)是整體進(jìn)攻中的一個(gè)組成部分，是一種輔助性的進(jìn)攻手段。

時(shí)間差吊球。在比賽中當(dāng)對(duì)方攔網(wǎng)跳起下落時(shí)，扣球隊(duì)員在身體中心下降前突然手腕后仰，手指微屈或者用單手傳球的手型對(duì)準(zhǔn)攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員的手指尖將球點(diǎn)擊出去，使球有一定的弧度越過(guò)攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員的手。球下落的速度與人的下落速度相近造成攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員與同伴難以對(duì)球的保護(hù)。單手吊長(zhǎng)線球。在比賽中當(dāng)接發(fā)球的隊(duì)員的球沖網(wǎng)，我方二傳隊(duì)員難以組織進(jìn)攻時(shí)，運(yùn)動(dòng)員用單手直接將球推向?qū)Ψ降牡拙€兩角，直接得分。或者造成對(duì)方接球產(chǎn)生困難，使對(duì)方不能有效地進(jìn)行反擊。高點(diǎn)快吊。在比賽中當(dāng)我方二傳隊(duì)員傳出的球弧度比較高并且近網(wǎng)時(shí)，扣球運(yùn)動(dòng)員全力起跳以爭(zhēng)取高度假裝扣球，待對(duì)方攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員即將下落時(shí)，扣球運(yùn)動(dòng)員將手臂伸直，將球擊落在對(duì)方防守陣型中心或者兩側(cè)。輕吊球。當(dāng)我方二傳隊(duì)員傳出的球弧度很高，球距離球網(wǎng)很近，此時(shí)利用重扣難以越過(guò)攔網(wǎng)時(shí)，扣球運(yùn)動(dòng)員在空中假裝扣球，實(shí)際是在擊球的一剎那將球經(jīng)過(guò)攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員的手尖，輕輕點(diǎn)落在攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員的身后。輕扣吊球。這是一種似扣非扣的吊球技術(shù)，與扣球的擊球動(dòng)作一樣，只是在擊球的一剎那，揮臂速度突然減慢，向前推打。

三、吊球時(shí)機(jī)

1.當(dāng)我方主攻強(qiáng)攻被卡，扣球線路難以變化時(shí)。

2.當(dāng)對(duì)方防守注意力集中在后區(qū)扣球線路時(shí)。

3.當(dāng)我方打二次球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)。

4.當(dāng)我方處理不到位的高球時(shí)。

四、心理訓(xùn)練的定義

從排球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)結(jié)構(gòu)上看，排球運(yùn)動(dòng)是一種由運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用各種間接對(duì)抗和心理直接對(duì)抗性質(zhì)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從排球運(yùn)動(dòng)的主客觀活動(dòng)條件上看，運(yùn)動(dòng)元所要實(shí)現(xiàn)的各種技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，是在規(guī)定的場(chǎng)地上和一系列的競(jìng)賽規(guī)則的限制條件下，是在 對(duì)手的積極對(duì)抗條件下進(jìn)行的。運(yùn)動(dòng)員完成任何一種技術(shù)動(dòng)作或者戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)都必須受到自身的心理因素的制約，都必須受到時(shí)間和對(duì)抗條件的限制，都必須具有準(zhǔn)備性、目的性、全面性、迅速性、突變性、協(xié)調(diào)性、協(xié)同性和緊張性。而心理訓(xùn)練是為了適應(yīng)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽水平發(fā)展需要，隨著體育科學(xué)與心理科學(xué)的發(fā)展而逐漸形成和發(fā)展起來(lái)的，是與體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練享有同等重要地位、一起共同構(gòu)成科學(xué)的、完整的和現(xiàn)代化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系的必不可少的重要組成部分。而排球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練就是指有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)、發(fā)展和完善排球運(yùn)動(dòng)員在從事專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)所必須具備的各種心理素質(zhì)和心理品質(zhì)的一種教育過(guò)程。

五、心理訓(xùn)練的方法

1.適應(yīng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽水平的動(dòng)機(jī)訓(xùn)練。

2.適應(yīng)比賽環(huán)境條件的心理準(zhǔn)備訓(xùn)練。

3.適應(yīng)比賽時(shí)各種人際關(guān)系的心理適應(yīng)訓(xùn)練。

4.適應(yīng)比賽時(shí)所需的適宜的心理激活水平的激發(fā)、控制和調(diào)節(jié)訓(xùn)練。

5.關(guān)于比賽時(shí)的戰(zhàn)術(shù)思維模式和思維靈活性訓(xùn)練。

6.應(yīng)付和排除突發(fā)事件的心理應(yīng)激訓(xùn)練。

7.各種專門的心理狀態(tài)的調(diào)整、心理放松和恢復(fù)。

8.消除各種心理障礙以及心理能量的儲(chǔ)備訓(xùn)練。

總之，排球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)充滿希望的研究領(lǐng)域，體育事業(yè)發(fā)展的強(qiáng)大驅(qū)動(dòng)力將會(huì)不停地促進(jìn)它的發(fā)展。在競(jìng)爭(zhēng)激烈、高手如云的比賽當(dāng)中如何合理的運(yùn)用吊球技術(shù)是我們的教練員和運(yùn)動(dòng)員必須正視的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。吊球技術(shù)的合理使用必將使排球比賽更加的精彩和激烈。

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