大學(xué)體育課如何滲透心理健康教育

　　摘 要：學(xué)校體育要樹立“健康笫一”的指導(dǎo)思想和“以人為本”的教育理念，把培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，健全學(xué)生的人格與體育知識(shí)的傳授，體育能力的培養(yǎng)統(tǒng)一起來(lái)，在體育課教學(xué)中滲透心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，應(yīng)是可行的也是必要的。
　　關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育課；滲透；心理健康教育
　　一、心理健康教育的基本認(rèn)識(shí)
　　1948年《世界衛(wèi)生組織憲章》中對(duì)健康所作的定義為：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)”。1989年，WHO又進(jìn)一步深化了健康的概念，認(rèn)為健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，從而把人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)提高到一個(gè)嶄新的水平。大學(xué)生階段是青年學(xué)生個(gè)性形成的關(guān)鍵時(shí)期，也是其個(gè)性心理轉(zhuǎn)斬的關(guān)鍵時(shí)期。如何培養(yǎng)青年學(xué)生的健康心態(tài)，以應(yīng)對(duì)日趨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，乃是當(dāng)前高等教育需要履行的最重要最為迫切的職責(zé)和義務(wù)。
　　大學(xué)生在新的學(xué)習(xí)、生活、工作及人際關(guān)系中，致使許多大學(xué)生的行為方式和思維方式隨之變化，他們強(qiáng)烈地關(guān)心生活的獨(dú)立自主，有強(qiáng)烈的自尊心，逐漸學(xué)會(huì)了較全面、客觀、辯證地看待自已，分析自已?？墒撬麄冋幱谏硇陌l(fā)展巨變的角色，內(nèi)外的壓力使得一些學(xué)生變得焦慮、脆弱、消極、逃避，甚至產(chǎn)生心理障礙，不少學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)提不起興趣，或在學(xué)習(xí)上稍遇到挫折，就失去信心，缺少克服困難頑強(qiáng)意志。這種不健康的心理必然會(huì)影響學(xué)習(xí)，作為授業(yè)和解惑之師，我們應(yīng)該在教育教學(xué)工作中，對(duì)學(xué)生加以心理健康教育，使其身心得到健康和諧的發(fā)展。
　　二、體育課如何滲透心理健康教育
　　體育課教學(xué)是進(jìn)行心理健康教育的有效途徑。體育課是通過身體活動(dòng)與思維活動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體器官、機(jī)能的發(fā)展，這種區(qū)別于其他課程特點(diǎn)正是體育教學(xué)的“實(shí)踐類課程”的突出表現(xiàn)。由于體育活動(dòng)具有教育性、集體性、競(jìng)爭(zhēng)性、應(yīng)變性、規(guī)范性等特點(diǎn)，才能有效地培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感和愛國(guó)主義、集體主義精神，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)造、應(yīng)變、協(xié)作能力，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、勇敢、頑強(qiáng)、拼搏等，開拓進(jìn)取精神和文明行為。教學(xué)中通過豐富多彩運(yùn)動(dòng)或比賽，使學(xué)生忘記疲勞、性格豁達(dá)開朗，從而使學(xué)生從抑郁、焦慮、自卑、困難等心理陰影障礙中走出來(lái)，產(chǎn)生積極情緒，使不良情緒得到合理渲泄，消除了不健康心情感，消除了緊張的情緒。部分教學(xué)內(nèi)容，如健美操、交誼舞、武術(shù)、球類等項(xiàng)目，隨著美好音樂的變化及富有競(jìng)爭(zhēng)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)群體氣氛，使學(xué)生自已能充分體驗(yàn)到人性美的一面，樹立積極向上的人生觀，是教師運(yùn)用綜合教學(xué)技能而進(jìn)行的富有運(yùn)動(dòng)美的創(chuàng)造性教學(xué)活動(dòng)。在這種運(yùn)動(dòng)美的課堂教學(xué)中，師生得到心靈的交融，形神的契合，美感的陶冶，藝術(shù)的亨受。在充滿歡悅和情趣的課堂氣氛中，學(xué)生良好的心理素質(zhì)會(huì)得到潛移默化的形成和體驗(yàn)。
　　心理學(xué)專家的研究和《體育與健康》課程的實(shí)踐證明，在體育課學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生的智力因素和非智力因素起著非常重要的作用。體育教師不但要教授給學(xué)生體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，而且要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。
　　那么，體育課教學(xué)應(yīng)如何滲透心理健康教育呢？我認(rèn)為可以從以下幾方面入手：
　?。ㄒ唬I(yíng)造民主和諧的教學(xué)氛圍
　　體育課教學(xué)多在室外進(jìn)行，組織形式多樣。按說，教師和學(xué)生的關(guān)系很清楚的，簡(jiǎn)單地說，就是以身體練習(xí)的教與學(xué)、學(xué)與練，既是人人參與的集體統(tǒng)一的活動(dòng)，又是分組小團(tuán)體和個(gè)人練習(xí)，由于教學(xué)是教與學(xué)的雙邊關(guān)系，教師的一切教學(xué)活動(dòng)都是為學(xué)生的學(xué)習(xí)與發(fā)展服務(wù)的。學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握知識(shí)技能，必須要有教師的傳授和指導(dǎo)，但這畢境是外因，外因必須通過內(nèi)因才能起作用，所以學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性極大地影響其學(xué)習(xí)效果。因此，在教學(xué)中要十分關(guān)注“橫向的師生關(guān)系”?！皺M向的師生關(guān)系”就是要把學(xué)生當(dāng)成學(xué)習(xí)的主體和教學(xué)的伙伴。為此，教師在教學(xué)中要注意營(yíng)造一種民主和諧的教學(xué)氛圍，比如教師允許學(xué)生自由發(fā)表意見，學(xué)生可以對(duì)教師所講的內(nèi)容進(jìn)行討論和提出質(zhì)疑；教師要注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，多給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，等等?！皺M向的師生關(guān)系”可以促進(jìn)師生的交流與互動(dòng)，為學(xué)生營(yíng)建一個(gè)良好的思辯與創(chuàng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，有利于培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和解決問題能力，有利于學(xué)生保持健康的心理，增加自信心，形成良好的個(gè)性品質(zhì)。
　　（二）挖掘體育課程教材中的心理健康教育元素
　　體育課堂教學(xué)畢竟不同于專門的心理教育課。體育課程教材貫穿的是體育與健康，其心理教育的內(nèi)容是潛隱于每一節(jié)課之中的。因此，教師要有目的地挖掘體育教材中有心理健康價(jià)值的知識(shí)內(nèi)容，或填補(bǔ)一些相關(guān)材料，將具融入體育課堂教學(xué)之中。
　　現(xiàn)實(shí)生活中，有不少大學(xué)生存在著自我為中心的傾向，過著唯我獨(dú)尊的日子。久而久之，只能適應(yīng)順境，受不得委屈和挫折。這類學(xué)生的心理很脆弱，適應(yīng)環(huán)境能力差，遇到困難茫然失措，出到社會(huì)則不能立足。如何讓學(xué)生意識(shí)信心喪失問題的嚴(yán)重性？我選擇了“自信心，競(jìng)技制勝的生命線”—龔智超悉尼奧運(yùn)會(huì)冠心理分析案例作為體育課理論教學(xué)的教材，龔智超的自信心主要來(lái)源于充分的戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，但是，這種準(zhǔn)備并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的朝夕或者日月過程，而是一個(gè)長(zhǎng)期的累積過程。學(xué)生通過學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到了要自覺培養(yǎng)自主自信的健康心理，鍛煉自已的意志，學(xué)會(huì)生存的本領(lǐng)，用勤勞，刻苦、求實(shí)、創(chuàng)新的精神創(chuàng)造美好的明天。再如說，在球類課教學(xué)中，指出球類課程是集體項(xiàng)目，講求整體的配合，倡導(dǎo)集體主義精神，做到勝不驕、敗不餒、奮勇拼搏，學(xué)會(huì)關(guān)心他人，關(guān)心集體的良好心理素質(zhì)。教學(xué)中善于挖掘有利于心理健康教育元素，不僅傳授知識(shí)，而且能啟迪心靈。
　　（三）對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理進(jìn)行調(diào)控
　　體育課堂學(xué)習(xí)與個(gè)體心理是辯證統(tǒng)一的關(guān)系。一方面體育課堂學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生心理發(fā)展有巨大的促進(jìn)作用。另一方面，學(xué)生學(xué)習(xí)本身又受心理發(fā)展的制約。學(xué)生沒有學(xué)習(xí)的興趣，缺乏求知的動(dòng)機(jī)，沒有克服困難的信心和勇氣，就談不上健康發(fā)展。從心理學(xué)的角度來(lái)看，良好的教學(xué)具有雙重性，即成績(jī)效應(yīng)和心理效應(yīng)。因此，體育教師要善于采用各種教學(xué)心理策略，使學(xué)生在較短的時(shí)間，以最快的速度掌握知識(shí)技能，同時(shí)發(fā)展他們的心理活動(dòng)水平，促進(jìn)智力發(fā)育正常，完善個(gè)性特征。
　　1.對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒進(jìn)行調(diào)控。體育課教學(xué)中，課程的內(nèi)容因素，教師的精2神面貌、工作態(tài)度、授課語(yǔ)言等有可能引起學(xué)生情緒的變化。如某二級(jí)學(xué)院的一些學(xué)生因本專業(yè)考試成績(jī)影響，或者某種原因影響，上體育課時(shí)悶悶不樂，表情滯呆、反應(yīng)遲頓、注意力不集中，無(wú)學(xué)習(xí)興趣等，體育教師了解情況后，針對(duì)大學(xué)生所產(chǎn)生的心理活動(dòng)及行為表現(xiàn)的變化，應(yīng)采取一些體育名人的案例，講了“以平常的心理對(duì)待不平常的事”的道理（雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍王義夫的事跡），及時(shí)實(shí)施心理激勵(lì)調(diào)控和喑示調(diào)控，使學(xué)生形成一種興奮、好學(xué)的心理狀態(tài)，從而誘發(fā)其內(nèi)部“能源”，最大限度地調(diào)整和發(fā)揮他們學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，增進(jìn)學(xué)習(xí)效果，愉快地完成教學(xué)任務(wù)。
　　2.對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行調(diào)控。濃厚的學(xué)習(xí)興趣對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)起著巨大的推動(dòng)作用，是他們獲得最優(yōu)發(fā)展的必不可少的心理?xiàng)l件。大學(xué)體育教師，要全身心地深入到學(xué)生之中去，充分了解和掌握每個(gè)學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平及身體素質(zhì)狀況，并根據(jù)不同學(xué)生特點(diǎn)，開展有針對(duì)性的教學(xué)活動(dòng)，如通過情境教學(xué)法、分層教學(xué)法、放矢教學(xué)法、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)等等，使那些對(duì)體育課堂教學(xué)不感興趣的學(xué)生產(chǎn)生興趣；對(duì)那些懷疑自已的體育能力、信心不足、有自卑感的學(xué)生，教師應(yīng)幫助他們提高認(rèn)識(shí)，喚醒他們積極參與學(xué)習(xí)的心理，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)意志，使課堂教學(xué)對(duì)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)心理激發(fā)保持高效的作用。
　　
　　3.對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)意志進(jìn)行調(diào)控。體育課學(xué)習(xí)是一項(xiàng)復(fù)雜的腦力與體力的勞動(dòng)，并不是輕而易舉的事情。意志作為一種心理過程影響著學(xué)生活動(dòng)。在體育課教學(xué)與運(yùn)動(dòng)練習(xí)過程中，總會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙，出現(xiàn)這些困難與障礙，有來(lái)自自身的，也有來(lái)自外界的因素。如在體育運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的內(nèi)心恐懼、害怕等就來(lái)自原于自身的因素，而外界的環(huán)境、氣候、體育器材等因素也會(huì)帶來(lái)影響。體育課堂教學(xué)或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠培養(yǎng)大學(xué)生面對(duì)現(xiàn)實(shí)、勇于克服困難、堅(jiān)強(qiáng)剛毅、開拓進(jìn)取、沉著果斷、勤奮求實(shí)、體諒友善、互助合作、公正誠(chéng)實(shí)、樂觀、理智等品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)性完善和人格健全，預(yù)防不良心理品質(zhì)的形成。因此，體育課堂教學(xué)是培養(yǎng)大學(xué)生意志品質(zhì)的重要途徑。長(zhǎng)期堅(jiān)持參與體育鍛煉活動(dòng)能培養(yǎng)大學(xué)生勇于探索，積極進(jìn)取的精神和堅(jiān)忍不拔、持之以恒的優(yōu)良意志品質(zhì)。
　?。ㄋ模╈`活運(yùn)用多種方式方法
　　體育課中的心理健康教育不能脫離體育學(xué)科的特點(diǎn)。在體育課教學(xué)中滲透心理健康教育，實(shí)際上就是教師在教學(xué)活動(dòng)中，把教材的無(wú)聲文字轉(zhuǎn)化成以身體練習(xí)為其主要內(nèi)容教學(xué)、鍛煉和訓(xùn)練。一方面增長(zhǎng)學(xué)生的體育知識(shí)和科學(xué)鍛煉身體的方法；另一方面塑造健康的心靈，這就要求教師一定要講究教學(xué)的方式方法。
　　1.找準(zhǔn)體育課程教學(xué)與心理健康的最佳契合點(diǎn)，滲透才能得以順利進(jìn)行。這個(gè)契合點(diǎn)有時(shí)典型人物分析、有時(shí)是對(duì)某運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目討論、有時(shí)是對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)某個(gè)關(guān)鍵詞句的闡發(fā)，更為主要的是體育鍛煉和健康這個(gè)核心，教師要善于從紛紜復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象中，敏銳地發(fā)現(xiàn)最佳契合點(diǎn)，將滲透教育落到實(shí)處。
　　2.體育教師還要根據(jù)不同學(xué)生的性格特點(diǎn)，采用不同的教育方式，促進(jìn)心理健康發(fā)展。由于體育運(yùn)動(dòng)以群體形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個(gè)體與個(gè)體，個(gè)體與群體之間復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)懷、支持與協(xié)助，尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。
　　如對(duì)表欲望較強(qiáng)的學(xué)生要多加肯定；對(duì)于自信心不足的學(xué)生要多加鼓勵(lì)；對(duì)于學(xué)習(xí)興趣不濃的學(xué)生要多加激發(fā)；對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)弱的學(xué)生更要多加關(guān)愛。學(xué)生通過身體練習(xí)的不斷努力，掌握了運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自已，也了解了他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。教師采用不同的對(duì)待方式，會(huì)對(duì)學(xué)生起到無(wú)形的感染作用。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　　[1]蘭自力著. 學(xué)校體育與心理健康教育[M]. 北京體育大學(xué)出版社，2005.
　　[2]陳智勇著. 新編大學(xué)體育教程[M].北京航空航天大學(xué)出版社，2007.
　　[3]于清，袁吉著. 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].吉林大學(xué)出版社，2010.
　　
　　（作者簡(jiǎn)介：楊小林（1959-），男，廣西南寧人，南寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授，主要從事體育與健康的教學(xué)與研究。）