提高中國網球運動員擊球速度的探索

　　摘要：訓練觀念是直接支配訓練活動的思想，是理論指導訓練實踐的中介，是推動運動訓練突破的支點，是推進運動訓練變革的先導。網球運動在我國競技運動領域屬落后項目，想要取得比賽成績有較大突破，教練員、運動員必須學習先進的訓練觀念，訓練指導思想。本文從提高擊球速度的訓練觀念著手，分析探討我國網球運動訓練中存在問題及解決方法。
　　關鍵詞：網球運動；擊球速度；訓練觀念；速率；探討
　　前言
　　2004年雅典奧運會的突破和20(拓年澳網女雙奪冠，將我國網球推進到了一個前所未有的嶄新境地。更可喜的是，在這樣的時候我國網球界的一些有識之士沒有松懈，反而更加勤勉的態(tài)度來認真思索我們在體制、在訓練、在觀念上。的一些問題，毫無疑問，如此求真務實將引導我國網球運動事業(yè)走向嶄新的高度。
　　一、問題的提出
　　在擊球速度上與世界上一流選手存在的差距，反映了我們兩方面的問題一方面說明我們對基本技術動作的原理和訓練要求還認識不清，在技術動作的掌握上存在著問題；另一方面是我們對提高擊球速度的重要性認識不夠，要求標準不高。目前在我國網球教練員對提高擊球速度的問題存在下面二種主要看法：
　?。ㄒ唬┥眢w素質的差別
　　大部分中國運動員目前平均擊球速度確實與歐美選手存在較大差距，但中國最優(yōu)秀的女子選手和亞洲最優(yōu)秀的女子選手擊球速度都是非?？斓?，特別是底線擊球與歐美優(yōu)秀選手的速度差距并不大。也只有在基本速度接近的前提下，才談到變化的問題。變化是在同一級別選手中進行的，級別相差大的選手依靠實力已經可以取勝。
　　（二）結合中國運動員身體素質制定相應的特色技術
　　首先防守反擊的打法已經逐漸被當今網球運動發(fā)展的潮流所淘汰，高水平的網球運動員無論是成年還是青少年，防守反擊的打法越來越少。國際網聯(lián)二級教練員培訓班導師弗蘭克來華講課時曾明確指出：目前國際上的主要戰(zhàn)術打法以底線為進攻型、全面進攻型和發(fā)球上網型為主，而防守反擊型的打法已經很少了。如果以借力反擊為主，那誰首先發(fā)揮進攻速度，又如何談得到積極主動搶攻在前，發(fā)揮前三板的搶攻作用。在極端困難的情況下再借力反擊，那對運動員擊球能力的要求會更高。在低水平的較量中防守反擊類型大多可以取勝，而高水平選手之間的較量則肯定是主動發(fā)力搶攻在前，主動壓制對手的運動員取勝，這也是世界一流選手與一般選手之間的最大差別。
　　二、認識提高擊球速度的重要性
　　當今世界職業(yè)網壇優(yōu)秀運動員的擊球速度越來越快，他們尋找一切機會，積極主動搶攻，擊球速度成為他們爭取主動的一個重要手段。網球運動員的主要技術都是在動員全身力量參與的情況下全力揮拍完成的，因此每一柏擊球力量都非常大，速度非?？?個別技術動作，如網前反彈球、放小球、防守性的挑高球等除外)。在整體打法中誰快誰主動，誰放慢誰被動，越是關鍵的時候越要敢搶攻。越要敢搏。網球技戰(zhàn)術打法中的快，一方面來自迎上搶點快，一方面來自擊球速度快。網球技術的運用需要成功率，但成功率一定是在擊球速度很快的基礎上的成功率。大部分運動項目運動員的競爭，都是建立在相同級別的基礎上，個別情況除外。如果我們運動員的擊球速度與世界上的優(yōu)秀選手極別差太大，就根本不可能與他們競爭，或在競爭中處于非常不利的境地。大部分中國運動員不能全速連續(xù)發(fā)力擊球，擊球不實，平均速度慢，喜歡借力打球。這除了造成運動員在比賽中技戰(zhàn)術運用十分被動外，更重要的是還造成運動員訓練、比賽中的精神集中性差，注意力的穩(wěn)定性不好，對抗能力差，尤其是不注意加強心理對抗；步伐移動慢，場上節(jié)奏慢，全面身體素質能力差等方面的問題。
　　三、提高擊球的絕對速度，建立板板發(fā)力的概念
　　為了提高運動員的絕對擊球速度，在運動員的擊球中，一定要提出一個板板發(fā)力的明確概念。樹立板板發(fā)力概念的前提是，針對一切能來得及主動做動作的來球。板板發(fā)力不僅僅指底線正、反手抽球，除個別擊球動作外，大部分擊球動作都要板板發(fā)力，用全身的力量去擊球，在擊球中適當加進旋轉，以提高成功率。例如正反手上旋高球，必須依靠全身的力量增加旋轉，才能打出過網高，落地前沖快的破網過頭高球，用力不充分就變成一挑高球。再比如，運動員運用反手削球，這個動作也是要全力發(fā)力的，因為只有通過增加旋轉，才能控制球的過網高度，加大球落地后的急速下墜前沖，增加攻擊性，否則就是送給對方的機會球。
　　四、小結
　?。ㄒ唬┰诳焖侔l(fā)力擊球的訓練中，必須注意加快步伐移動，步伐是快速擊球的保證和前提。
　?。ǘ┓朗胤磽舻膽?zhàn)術必須有，必須用，而且在比賽中還起著非常重要的作用，但不應成為主流戰(zhàn)術打法，不能成為首要提倡的戰(zhàn)術打法。
　　（三）比賽中的有些來球是可以或必須借力打的，但本文論述的是主動或相持中的擊球。主動或相持中的擊球，必須強調主動發(fā)力，特別是在對青少年選手的基礎訓練中，更要明確主動發(fā)力的概念。
　　參考文獻：
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