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    對影響籃球運動員罰球命中率因素的探究

    2012-12-31 00:00:00徐星常勝欣王健
    群文天地 2012年14期


      摘要:現(xiàn)代籃球比賽,不但速度越來越快,對抗性也越來越強,由于比賽中犯規(guī)次數(shù)的增加,提高了罰球的頻率。罰球是比賽中的一種重要得分手段,罰球在比賽中的地位越來越重要。本文采用文獻資料法、觀察法、理論分析法等研究方法對隊員身體素質、技術動作、心理素質三個方面分析闡述了影響罰球命中率的主要因素,就其重要性進行論證,并對如何提高罰球命中率提出建設性意見。
      關鍵詞:罰球;命中率;心理因素
      一、前言
      罰球成功率是一個隊得分能力的指標,它不僅影響進攻的效果,對進攻的穩(wěn)定性也有著十分現(xiàn)實的意義?;@球運動的迅猛發(fā)展,使隊與隊之間的差距愈來愈小,比賽的對抗越來越激烈,罰球的次數(shù)不斷增多,往往一場比賽最后的勝負決定在罰球線上。因此,罰球在籃球比賽中有著舉足輕重的作用。罰球的穩(wěn)定性和準確性以成為籃球運動員和教練員面臨的重要課題,本文在前人的基礎上進一步對高?;@球比賽中罰球成功率影響因素進行深入探討,并對如何提高罰球命中率提出一些建設性建議。
      二、研究對象與方法
      (一) 研究對象
      研究對象淮北煤師院、安徽師范大學、淮南師范學院、安徽理工大學、合肥工業(yè)大學、安徽中醫(yī)學院、阜陽師范學院、滁州師范學院等校男子籃球隊隊員,共96人。
     ?。ǘ┭芯糠椒?br/>  1.文獻資料法: 在課題研究過程中,通過這個知網(wǎng)等查閱了相關文獻,為本文提供了相關的參考依據(jù)。
      2.觀察法:筆者通過觀看安徽省高校近3年的比賽錄像,認真觀察紀錄隊員罰球情況。
      3.數(shù)理統(tǒng)計法:對調查所得數(shù)據(jù)運用統(tǒng)計學原理進行分析(EXCEL 2007)。
      三、結果與分析
      通過對以上八所大學運動員的調查和交流,經(jīng)過理論分析,我得出以下結論:在籃球比賽中影響罰球成功率的因素取決于以下幾個方面:一運動員身體素質:二、罰球技術動作的準確性:三、影響隊員罰球命中率的心理因素。
     ?。ㄒ唬┻\動員自身身體素質
      在快速、頻繁的身體接觸、激烈對抗的籃球比賽中,運動員的體力顯得非常重要。
      1.自信心與注意力。注視瞄籃點,用步伐調整到自己感到舒服。
     ?。ǘ┯绊戧爢T罰球命中率的心理因素
      1.球感的影響。 運動員的球感是訓練過程中發(fā)展起來的專門化知覺,是一種精細分化了的復合知覺,是各種刺激物進行精細分化并在大腦皮層中形成復雜的穩(wěn)固的神經(jīng)聯(lián)系的結果。
      2.自信心的影響。自信心就是運動員在訓練和比賽中確信自己能完成預定的投籃動作,當運動員充滿信心時,投籃技術才能運用自如,得心應手。提高罰籃命中率,甚至超水平發(fā)揮。如果沒有具備求勝的信心,就會自暴自棄,最后不負責的投籃必定失球負分。
      3.注意力的影響。注意力是人的心理運動,對一定對象的指向和集中。在籃球運動中,高度集中的注意力是完成投籃動作的重要心理因素,它能使心理活動處于一種積極狀態(tài)。
      四、提高罰球命中率的方法
     ?。ㄒ唬┱_的罰球技術
      罰球是一種無干擾下的投籃,因此,罰球命中率的高低很大程度上取決于投籃技術動作的正確與否,在訓練中必須強化規(guī)范化的投籃技術訓練,養(yǎng)成正確的動力定型,提高罰球的自信心,從而促進命中率的提高。
     ?。ǘ┌l(fā)展力量,加強體能
      在比賽中激烈對抗后獲得罰球機會,運動員往往在體能上很難適應,這就要求我們在平時的訓練中就要加強這方面的練習,在一組或幾組高難度的技術組合訓練之后,在隊員的生理較為疲勞時進行罰球練習。
     ?。ㄈ└鶕?jù)不同環(huán)境和運動員的感受差異,進行針對性訓練
      罰球練習時,肌肉的本體感覺是復雜的,教練因該借助不同的教學設備和教學手段對學生進行罰球訓練,使隊員觸覺和本體感覺得到不同的刺激從而形成正確的用力動作。
     ?。ㄋ模┛朔W生心理障礙,模擬比賽氣氛
      心理穩(wěn)定性的高低,與罰球命中率的高低密切相關,心理學家認為,情感是人對客觀事物的主觀反應,是人的思維活動的一種表現(xiàn),情緒是運動員對比賽的規(guī)模、環(huán)境、成績等因素的反饋,這種反饋有興奮型的,積極的,有抑制型的,消極的,不同的情緒必然導致截然不同的結果。
      五、結論與建議
      1. 在教學訓練中應該盡可能多的將心理訓練的各種方法結合到技戰(zhàn)術訓練和身體訓練中去。
      2. 在訓練結束段或大運動量后,仍要安排一些競爭性的罰籃練習,以提高自信心和體能下降時的罰球命中率。
      3. 訓練應多采用從實戰(zhàn)出發(fā)、科學地創(chuàng)造接近比賽實際的訓練方法,使運動員在承受較大心理壓力的情況下進行罰球訓練;讓運動員得到長期系統(tǒng)的罰球心理訓練,培養(yǎng)其自控能力和心理素質
      參考文獻:
      [1]張紀春,李雁.淺談籃球比賽中影響罰球命中率的因素[J].科技信息,2006(4).
      [2]毛武陵.淺談對籃球運動員罰球的心理訓練[J].中國體育教育學報,2006(5).
     ?。ㄗ髡邌挝唬荷虾sw育學院體育教育訓練學

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