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    喪偶老人危險(xiǎn)期應(yīng)對(duì)策略探究

    2012-12-29 00:00:00陳世林
    人民論壇 2012年29期


      【摘要】喪偶老人之所以出現(xiàn)危險(xiǎn)期,主要有老年人心理相對(duì)脆弱、生理機(jī)能下降、精神依托缺失等方面原因。開(kāi)展積極的應(yīng)對(duì)策略,是喪偶老人平穩(wěn)渡過(guò)危險(xiǎn)期的有效辦法,比如:培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好,保持廣泛的人際交往;堅(jiān)持學(xué)習(xí),敢于接受新生事物;堅(jiān)持鍛煉,生活有規(guī)律;直面現(xiàn)實(shí),樹(shù)立正確的生老病死觀。
      【關(guān)鍵詞】老年人 喪偶 危險(xiǎn)期 預(yù)防 策略
      遭遇喪偶的老年人在喪偶后一段時(shí)期,突患疾病或疾病加重的概率及死亡率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般老人,本文把這一時(shí)期稱(chēng)為喪偶老人的危險(xiǎn)期。根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究,老年人喪偶后二至三年內(nèi)的死亡危險(xiǎn)最大,是同齡未喪偶者的2.76倍。①醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾對(duì)2500名老年喪偶者進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)喪偶半年內(nèi)是老人的高死亡危險(xiǎn)期,在此期間,喪偶老人的免疫功能只有其他時(shí)間的十分之一。②
      在2010年第六次全國(guó)人口普查時(shí),我國(guó)老年人口高達(dá)1.77億,占全國(guó)人口總數(shù)的13.26%。從發(fā)展趨勢(shì)看,我國(guó)人口老齡化的趨勢(shì)在今后很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)還將繼續(xù)存在,且呈加速增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì),而80歲以上的老人還以超高速增長(zhǎng)。有專(zhuān)家預(yù)測(cè),到2050年,中國(guó)老年人口將達(dá)到全國(guó)人口總數(shù)的三分之一,其中80歲以上的老年人口將達(dá)到老年人口總數(shù)的20%左右。③
      據(jù)中國(guó)第五次人口普查數(shù)據(jù)顯示,2000年中國(guó)喪偶老人為3800萬(wàn),占老年人口的30.36%。中國(guó)老齡科研中心1992年的調(diào)查顯示,全國(guó)60~64歲城市低齡老人的喪偶率為16%,農(nóng)村為20%;而80歲以上高齡老人的喪偶率,城市為63%,農(nóng)村為76%。④以上數(shù)據(jù)表明,人口老齡化已成為我國(guó)社會(huì)生活中的一件大事,老齡問(wèn)題中的喪偶問(wèn)題日益成為十分嚴(yán)峻的社會(huì)問(wèn)題。因此,采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)策略,及早做好預(yù)防工作,讓老人平穩(wěn)渡過(guò)喪偶后的危險(xiǎn)期,就顯得十分重要了。
      危險(xiǎn)期產(chǎn)生的主要原因
      老年人的心理較為脆弱。退休意味著退出緊張忙碌的工作環(huán)境和繁雜的人事關(guān)系,同時(shí)也意味著失去其他很多東西。因此,退休是人生的一次重大轉(zhuǎn)折,眾多的“失去”往往會(huì)造成老年人一定時(shí)間和程度上的心理不平衡。這種不平衡如得不到有效緩解,久而久之,就會(huì)形成嚴(yán)重的心理問(wèn)題。總的來(lái)說(shuō),退休人員幾乎都要經(jīng)歷一段心理適應(yīng)期,許多老人在退休“綜合癥”的影響下,心理逐漸脆弱,承受能力會(huì)不同程度地下降,其中一些人一反常態(tài),變得郁郁寡歡,脾氣暴躁,甚至小肚雞腸。
      心理承受能力減弱的老人再遭遇喪偶,短時(shí)間內(nèi)會(huì)對(duì)其心靈造成更大傷害。相對(duì)來(lái)說(shuō),那些興趣廣泛、生活依然充實(shí)的老人可以通過(guò)注意力的轉(zhuǎn)換,不斷排解憂(yōu)傷情緒,能夠比較快地從心理痛苦中解脫出來(lái),逐漸恢復(fù)其心理平衡,從而步入生活常軌。而那些興趣狹窄、生活單調(diào)、性格內(nèi)向的人,很難接受外界的心理幫助,一旦遭遇老伴亡故這樣的嚴(yán)重打擊,脆弱的心理就會(huì)不堪重負(fù),處于這種狀況的老人是非常危險(xiǎn)的。
      器官老化,機(jī)體的抗打擊能力下降。醫(yī)學(xué)研究表明,人體器官衰老時(shí)間各有不同,但進(jìn)入老年以后,各種生理器官的功能已全面衰退。在這種情況下,配偶的突然離去會(huì)使得本來(lái)就較為脆弱的身體難以承受,各項(xiàng)器官的功能難以發(fā)揮正常作用,機(jī)體的調(diào)節(jié)器失效,身體狀況走向惡化。
      精神依托缺失,喪失生活的信心?,F(xiàn)代社會(huì),成年后的兒女大多搬離父母居住,或外出謀生,“空巢”老人逐年增多,老夫妻倆只能相互扶持,相依為命。此時(shí),對(duì)方的存在就是自己的精神寄托,是維持二人世界的平靜生活和保持生命延續(xù)的“平衡劑”。一旦有一方先離世,這種平衡就會(huì)立刻被打破。老人在喪偶后很可能將自己封閉起來(lái),喪失生活的信心。
      提前干預(yù),自我調(diào)適,平穩(wěn)渡過(guò)危險(xiǎn)期
      外界給予喪偶老人的幫助當(dāng)然有益于他們渡過(guò)危險(xiǎn)期,但未必在任何時(shí)候、對(duì)任何人都有效。因?yàn)橥饨绲膸椭茈y解決喪偶老人的深層問(wèn)題,而老人所需要的恰恰就是與老伴在一起的生活。對(duì)于這樣一種思維定勢(shì)與生活方式,老人經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的養(yǎng)成過(guò)程,想要老人在短期內(nèi)擺脫喪偶的陰影,重建新的生活,難度可想而知。
      筆者以為,讓老人平穩(wěn)渡過(guò)喪偶危險(xiǎn)期的最有效辦法,就是采取積極的應(yīng)對(duì)策略,提前介入,早期預(yù)防,為進(jìn)入老年的人們提早“打預(yù)防針”,使其形成抵御風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制和能力。這樣的老年人即使遭遇到喪偶這樣的嚴(yán)重打擊,也能夠自我調(diào)適,不至于不堪一擊。簡(jiǎn)言之,就是讓退休以后的老人建立一種全新的生活方式,培養(yǎng)其健康的生活態(tài)度,使其積極參與社會(huì)活動(dòng),保持廣泛的人際交往,使他們的生活重新充實(shí)起來(lái)。
      同時(shí),還要樹(shù)立正確的生老病死觀,使他們?cè)谠庥鰡逝紩r(shí),能夠比較快地把注意力從喪偶的痛苦中轉(zhuǎn)移到日常興趣中去,或者轉(zhuǎn)移到繁忙的社會(huì)活動(dòng)中來(lái),盡快脫離痛苦的淵藪。其實(shí),喪偶雖是人生之大不幸,但進(jìn)入老年的人們總會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地有一些這方面的思想準(zhǔn)備。所以,提前在這方面做些工作,采取一些必要的措施,有利于老年人在遭遇喪偶后比較快地進(jìn)行自我心理調(diào)適。
      提前干預(yù),早期預(yù)防,把工作做在前頭,增強(qiáng)老年人的自我防范和調(diào)適能力,從內(nèi)在方面建立起抗風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制,這種機(jī)制遠(yuǎn)比老人在遭遇喪偶之后才由外部來(lái)做工作,讓老人“吃藥”、“打針”有用得多。
      應(yīng)對(duì)喪偶老人危險(xiǎn)期的主要措施
      培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好既是提高生活質(zhì)量的需要,也是應(yīng)對(duì)晚年以后家庭突發(fā)事故的有效辦法。因此,在進(jìn)入老年以前,甚至在中青年時(shí)期,就要培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好;同時(shí),還應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)地培養(yǎng)新的特別適合于老年人的興趣種類(lèi),讓自己的晚年生活同樣充實(shí)起來(lái)。
      保持廣泛的人際交往面。退休前,人際交往的對(duì)象和范圍一般都比較寬廣。退休以后,人際交往的對(duì)象和范圍自然狹窄許多。研究表明,老年人進(jìn)行正常的人際交往,可以使機(jī)體得到有效的社會(huì)刺激,使人的各種情緒得到有效排解,維持機(jī)體正常的新陳代謝。⑤人際交往還可以起到交流信息、學(xué)習(xí)知識(shí)、傳授經(jīng)驗(yàn)等作用。所以,老年人仍然需要開(kāi)展一定范圍的人際交往活動(dòng)。
      在人際交往過(guò)程中,關(guān)鍵是要放下架子,不怕丟面子,甚至可以忘卻年齡和輩分,與青年人做朋友,保持平等接觸。人在晚年如還能保持幾位摯友進(jìn)行正常交往,對(duì)身心健康是非常有益的。
      老年人還應(yīng)該發(fā)揮自己的余熱,力所能及地參與經(jīng)濟(jì)社會(huì)生活,通過(guò)社會(huì)活動(dòng)擴(kuò)大人際交往面,利己又利社會(huì)。這些活動(dòng)既包括社區(qū)、村鎮(zhèn)、街道組織的各種老年活動(dòng),也包括老年人自發(fā)開(kāi)展的活動(dòng),同時(shí)還包括老年人可以參加的其他經(jīng)濟(jì)社會(huì)活動(dòng)。
      堅(jiān)持學(xué)習(xí),敢于接受新生事物。堅(jiān)持學(xué)習(xí),積極用腦,也是一種健康的生活情趣。更重要的是,它可以調(diào)動(dòng)人的整個(gè)機(jī)體和臟器機(jī)能,包括視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和其它感官以及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的機(jī)能,維持機(jī)體的有效運(yùn)轉(zhuǎn),提高機(jī)體的免疫力,抑制癡呆癥等老年性疾病的發(fā)生,延緩衰老。同時(shí),讀書(shū)學(xué)習(xí)還有利于老年人接受新事物,開(kāi)闊胸襟和視野,把注意力轉(zhuǎn)向更廣闊的世界,不斷適應(yīng)發(fā)展變化的社會(huì)生活。老年人堅(jiān)持學(xué)習(xí),還可以激發(fā)其參與欲,充實(shí)生活內(nèi)容,積極面對(duì)人生。
      堅(jiān)持鍛煉,生活有規(guī)律。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的免疫力,延緩衰老。老年人更要合理安排作息時(shí)間,堅(jiān)持參加身體鍛煉,做到有規(guī)律地生活,讓機(jī)體處于一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)中。這對(duì)于良好心態(tài)的形成是有幫助的,而強(qiáng)健的體魄與健康的心態(tài)又能有效抵抗各種風(fēng)險(xiǎn)。
      直面現(xiàn)實(shí),樹(shù)立正確的生老病死觀。生老病死是人之常情,是不可抗拒的人生法則。人在進(jìn)入老年特別是高齡以后,身體器官老化,各項(xiàng)功能逐漸衰竭,多病的老人更是危險(xiǎn)。所以,老年伴侶誰(shuí)先去世都是很正常的事。老年人必須明白這一點(diǎn),必須面對(duì)喪偶這一殘酷現(xiàn)實(shí),一旦遭遇不測(cè),就應(yīng)努力從痛苦中及早解脫出來(lái),重新安排生活,盡快恢復(fù)心理平衡。
      生老病死觀念確立的工作可由政府有關(guān)機(jī)構(gòu)去做,也可由老齡組織去辦,通過(guò)宣傳教育和各種活動(dòng),內(nèi)化為老年人的自覺(jué)意識(shí)。老年人自身更要自覺(jué)接受這種教育,自覺(jué)樹(shù)立這一觀念,培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度,不斷提高人生境界。
      (作者為九江學(xué)院文學(xué)與傳媒學(xué)院教授)
      注釋
     ?、佗冖芮m:《來(lái)自老父老母的生存報(bào)告北京》,北京:十月文藝出版社,2003年,第51頁(yè),第55頁(yè),第42頁(yè)
     ?、哿_淳:《從老齡化到高齡化》,北京:中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社,2001年,第137~139頁(yè)。
      ⑤章志光:《社會(huì)心理學(xué)》,北京:人民教育出版社,2008年,第253~254

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