花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)心理特征與調(diào)控手段研究

張文才 于立強(qiáng) 吳曉華

(吉林體育學(xué)院 冰雪系,吉林 長(zhǎng)春 130022)

花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)心理特征與調(diào)控手段研究

張文才 于立強(qiáng) 吳曉華

(吉林體育學(xué)院 冰雪系,吉林 長(zhǎng)春 130022)

花樣滑冰是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈的表現(xiàn)難美類(lèi)競(jìng)技體育項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員只有具備良好的心理調(diào)控能力才能在比賽中取得優(yōu)異的競(jìng)賽成績(jī)。通過(guò)專(zhuān)家訪(fǎng)談、問(wèn)卷調(diào)查等研究方法，研究并最終確定花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)心理特征有五個(gè)主因子，即：認(rèn)知水平、表象能力、注意能力、情緒控制和自信心水平。針對(duì)各專(zhuān)項(xiàng)心理特征，結(jié)合運(yùn)動(dòng)實(shí)踐提出相應(yīng)的心理調(diào)控方法，以提高花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)控能力，使其發(fā)揮出最佳的競(jìng)技水平。

花樣滑冰;專(zhuān)項(xiàng)心理特征;調(diào)控手段

花樣滑冰是技巧性與藝術(shù)性相結(jié)合的冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)?nèi)Q于多種因素，有運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的技術(shù)水平、對(duì)比賽環(huán)境的適應(yīng)程度、臨場(chǎng)發(fā)揮能力等主觀(guān)因素，也有比賽條件、裁判員評(píng)分、觀(guān)眾欣賞水平等客觀(guān)因素。尤其是隨著花樣滑冰競(jìng)賽規(guī)則的不斷修改[1]，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的藝術(shù)表演要打動(dòng)評(píng)委、感染觀(guān)眾，除了要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的專(zhuān)項(xiàng)技能和身體素質(zhì)外，還應(yīng)在心理調(diào)控能力方面不斷地得到訓(xùn)練與提高，良好的心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異的比賽成績(jī)具有非常重要的作用[2]。本文以?xún)?yōu)秀花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，通過(guò)專(zhuān)家訪(fǎng)談、問(wèn)卷調(diào)查等形式，最終確定花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的核心專(zhuān)項(xiàng)心理特征，并提出相應(yīng)的調(diào)控方法，為提高我國(guó)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平提供理論指導(dǎo)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

我國(guó)冬奧會(huì)花樣滑冰項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱圖書(shū)館和中國(guó)知網(wǎng)電子數(shù)據(jù)庫(kù)中的著作、期刊、論文等科研成果，搜集、整理、分析與花樣滑冰項(xiàng)目有關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本文研究提供理論參考。

1.2.2 專(zhuān)家訪(fǎng)談法

同國(guó)家優(yōu)秀花樣滑冰教練員和運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)家進(jìn)行訪(fǎng)談，探討花樣滑冰項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)心理因素以及相關(guān)訓(xùn)練方法與調(diào)控手段。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)發(fā)放花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)心理特征指標(biāo)選擇問(wèn)卷，經(jīng)過(guò)多次調(diào)查與篩選，確定花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)心理特征的主因子。

1.2.4 邏輯分析法

將查閱資料、專(zhuān)家訪(fǎng)談、問(wèn)卷調(diào)查等研究方法所獲得的資料進(jìn)行邏輯分析，并與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐相結(jié)合，以求得出科學(xué)的結(jié)論。

1.3研究步驟

在文獻(xiàn)檢索和專(zhuān)家訪(fǎng)談的基礎(chǔ)上，總結(jié)與歸納花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員相關(guān)的心理特征，并請(qǐng)相關(guān)專(zhuān)家填制專(zhuān)家問(wèn)卷，最終篩選出花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)心理特征指標(biāo)，主要分為以下幾個(gè)步驟。第一步，根據(jù)訓(xùn)練學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)理論，選取注意力、記憶能力、比賽動(dòng)機(jī)、努力、意志品質(zhì)、自信心、表象能力、心理準(zhǔn)備、焦慮控制、認(rèn)知能力、人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、情緒控制、自我意識(shí)、個(gè)性、心理疲勞、自我效能感、創(chuàng)新能力、神經(jīng)類(lèi)型、應(yīng)激能力共20項(xiàng)心理特征指標(biāo)；第二步，設(shè)計(jì)《花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)心理特征指標(biāo)選擇問(wèn)卷》，發(fā)放給國(guó)家級(jí)花樣滑冰教練員、裁判員和運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家。每項(xiàng)心理指標(biāo)按李克特等級(jí)法分為6級(jí)別選項(xiàng)，結(jié)果統(tǒng)計(jì)采用累進(jìn)計(jì)分法賦分求值；第三步，對(duì)每位專(zhuān)家選擇的結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)處理，計(jì)算出分值最高的心理特征因子。通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家評(píng)判，最終確定影響花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技成績(jī)的專(zhuān)項(xiàng)心理特征主因子，即：認(rèn)知水平、表象能力、注意能力、情緒控制和自信心水平。

2 研究結(jié)果與分析

運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)是一個(gè)動(dòng)態(tài)可調(diào)的過(guò)程，會(huì)直接影響和制約著運(yùn)動(dòng)員的行為。對(duì)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)心理特征調(diào)控，使運(yùn)動(dòng)員形成良好的心理狀態(tài)投入到訓(xùn)練和比賽中，樹(shù)立必勝的信心，提高集中注意能力，建立良好的心理定勢(shì)，是運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)水平充分發(fā)揮的重要保證，也是運(yùn)動(dòng)員在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的必要條件。

2.1花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知水平分析與調(diào)控方法

2.1.1 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知水平分析

花樣滑冰運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有高難度、高表現(xiàn)力和高創(chuàng)造力的冰上競(jìng)技性項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的表演能夠?qū)Ⅲw育和藝術(shù)完美地結(jié)合。因此，花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員除了掌握高超的技術(shù)水平還應(yīng)具有較高的藝術(shù)表演能力，高難度的技術(shù)動(dòng)作和超完美的藝術(shù)表現(xiàn)是促進(jìn)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)水平不斷發(fā)展和深受廣大觀(guān)眾喜愛(ài)的一個(gè)重要因素。在對(duì)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行賽前編排和訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)有目的、有計(jì)劃地提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)高超藝術(shù)美的認(rèn)知能力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)編排動(dòng)作所蘊(yùn)涵藝術(shù)美的理解和表現(xiàn)力，使運(yùn)動(dòng)員在表演過(guò)程中能夠清楚地表達(dá)出音樂(lè)的主題[3]，提高整套技術(shù)動(dòng)作的藝術(shù)價(jià)值和藝術(shù)感染力，最大限度地發(fā)揮出花樣滑冰項(xiàng)目的審美特征，這樣才能夠使這一項(xiàng)目的高難度技術(shù)動(dòng)作和高水平藝術(shù)表演相匹配，最終形成一套具有高難度技術(shù)水平和藝術(shù)感染力的花樣滑冰節(jié)目，促進(jìn)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)向更完美的方向發(fā)展。

2.1.2 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知調(diào)控方法

1)提高美感訓(xùn)練法

花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的美感是運(yùn)動(dòng)員對(duì)花樣滑冰整套技術(shù)動(dòng)作所包括藝術(shù)美進(jìn)行主觀(guān)感受、欣賞、領(lǐng)悟和評(píng)價(jià)的認(rèn)知過(guò)程，由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬于表現(xiàn)難美類(lèi)項(xiàng)群，技術(shù)動(dòng)作難度大、變化快、技術(shù)復(fù)雜，追求動(dòng)作的藝術(shù)性、全面性、準(zhǔn)確性和創(chuàng)新性，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)、完美的協(xié)調(diào)能力和對(duì)動(dòng)作藝術(shù)表現(xiàn)的理解能力。在花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)將培養(yǎng)藝術(shù)表現(xiàn)力作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的系統(tǒng)科目進(jìn)行訓(xùn)練，可以從提高運(yùn)動(dòng)員的文化素質(zhì)、舞蹈基礎(chǔ)、音樂(lè)修養(yǎng)、對(duì)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)內(nèi)在文化的理解等方面入手，通過(guò)聽(tīng)高雅音樂(lè)會(huì)、觀(guān)看芭蕾舞表演、參與文化內(nèi)涵解讀等手段，讓運(yùn)動(dòng)員感悟出優(yōu)秀演員是如何用形體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)內(nèi)在文化的[4]。例如：著名運(yùn)動(dòng)員陳露在創(chuàng)造“化蝶”節(jié)目前，曾到花樣滑冰發(fā)源地歐美地區(qū)學(xué)習(xí)花樣滑冰文化，在美國(guó)著名編導(dǎo)邁克爾的指導(dǎo)下，陳露的藝術(shù)表現(xiàn)力有了長(zhǎng)足的進(jìn)步和提高，昔日的裁判驚異地發(fā)現(xiàn)，陳露已經(jīng)不再是原來(lái)的那個(gè)陳露，她的舞蹈動(dòng)作和滑行動(dòng)作是那樣的和諧、連貫、優(yōu)美，和音樂(lè)配合得天衣無(wú)縫。

2)意識(shí)調(diào)控訓(xùn)練法

花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)調(diào)控是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，大腦能夠?qū)ψ约旱臋C(jī)體狀態(tài)、肢體活動(dòng)形式和對(duì)自己的思維、情緒及意志等身心素質(zhì)進(jìn)行清晰感知并進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的認(rèn)知過(guò)程。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，如果自己或隊(duì)友出現(xiàn)動(dòng)作失誤或有意外事情發(fā)生時(shí)，就要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的意識(shí)調(diào)控能力，首先要保持清醒的頭腦，穩(wěn)定自己的情緒，在大腦中重現(xiàn)自己過(guò)去成功的技術(shù)動(dòng)作和情緒體驗(yàn)，以增強(qiáng)自信心，盡量減少失誤對(duì)自己比賽節(jié)奏的影響程度，促進(jìn)后續(xù)動(dòng)作的高質(zhì)量完成[5]。例如：張丹/張昊在溫哥華冬奧會(huì)比賽中，開(kāi)場(chǎng)部分就出現(xiàn)了失誤動(dòng)作，張昊在完成兩周半接后外點(diǎn)冰三周連跳時(shí)第二跳起跳過(guò)早，身體姿態(tài)在空中完全失控導(dǎo)致摔倒。但在此之后他迅速進(jìn)行了意識(shí)調(diào)控，調(diào)整了自己的比賽狀態(tài)，在隨后的內(nèi)結(jié)環(huán)三周跳、后外結(jié)環(huán)三周拋跳和后內(nèi)結(jié)環(huán)三周拋跳都完成得非常順利，三周捻轉(zhuǎn)也高于他們本賽季此前的完成質(zhì)量，最終獲得了第五名的好成績(jī)。

2.2花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員表象能力分析與調(diào)控方法

2.2.1 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員表象能力分析

表象能力是指運(yùn)動(dòng)員在提示語(yǔ)的指導(dǎo)下，頭腦中反復(fù)想象某個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或某種運(yùn)動(dòng)情境，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的心理過(guò)程。表象能力的訓(xùn)練有利于加快動(dòng)作的熟練和加深動(dòng)作的記憶，有助于建立和鞏固正確動(dòng)作的動(dòng)力定型?；踊\(yùn)動(dòng)員在比賽前對(duì)于成功動(dòng)作進(jìn)行清晰、準(zhǔn)確、完整地表象，將對(duì)運(yùn)動(dòng)員的參賽心理起到動(dòng)員作用，緩解賽前焦慮、調(diào)動(dòng)比賽情緒、增強(qiáng)必勝信心、表現(xiàn)出最佳競(jìng)技水平。運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中要注意提高自己的表象能力，如在進(jìn)行成套練習(xí)之前要進(jìn)行閉目靜思，想象將要完成每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，把整套動(dòng)作像放電影一樣在大腦中進(jìn)行回憶，促進(jìn)肌肉和神經(jīng)的有機(jī)結(jié)合，使自己迅速達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)。另外，花樣滑冰是裁判主觀(guān)評(píng)分的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在冰面上的藝術(shù)表現(xiàn)動(dòng)作熟練水平、連貫程度、表現(xiàn)能力直接影響著裁判的主觀(guān)印象，通過(guò)表象訓(xùn)練能夠提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作情境的記憶效果，提高臨場(chǎng)表現(xiàn)能力，進(jìn)一步加深裁判藝術(shù)表現(xiàn)印象，對(duì)于提高比賽成績(jī)具有重要的作用。

2.2.2 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員表象調(diào)控方法

運(yùn)動(dòng)員表象能力的提高需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程，在平時(shí)的訓(xùn)練中要經(jīng)常進(jìn)行表象練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備上冰或訓(xùn)練間歇期間，要求運(yùn)動(dòng)員身體保持放松狀態(tài)，雙眼微閉，在大腦中表象自己整套動(dòng)作的形象、節(jié)奏、幅度和要點(diǎn)等動(dòng)作細(xì)節(jié)，力求每一個(gè)動(dòng)作都要清晰、準(zhǔn)確，并能連貫地表象整套動(dòng)作，經(jīng)過(guò)多次練習(xí)后，逐漸提高表象的速度和質(zhì)量。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員參加正式比賽時(shí)，尤其是在臨近上場(chǎng)前，要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)正規(guī)比賽的場(chǎng)地情況，表象自己出場(chǎng)的位置和方向、起滑動(dòng)作的位置和姿勢(shì)、滑行中動(dòng)作的幅度和節(jié)奏等，最后表象自己完美完成全部動(dòng)作時(shí)的最佳情緒體驗(yàn)。通過(guò)賽前的表象訓(xùn)練，有利于穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的情緒、提高運(yùn)動(dòng)員的比賽信心、增強(qiáng)動(dòng)作的熟練程度、強(qiáng)化動(dòng)作的動(dòng)力定型、達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)。

2.3花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員注意能力分析與調(diào)控方法

2.3.1 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員注意能力分析

注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定信息的指向性和集中性，運(yùn)動(dòng)員集中和控制自己的注意能力是最重要的心理技能之一，它是運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得成功的重要因素。根據(jù)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員在音樂(lè)的伴奏下，有節(jié)奏地將一系列高難度技術(shù)動(dòng)作表演出來(lái)，在此過(guò)程中要受到大量外界因素的刺激。例如，比賽場(chǎng)地、現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)眾、冰面質(zhì)量、多種聲音、舞伴失利等因素，這就要求運(yùn)動(dòng)員將注意力同時(shí)分配于伴奏音樂(lè)、冰面位置、舞伴表現(xiàn)等廣闊的外部注意，同時(shí)還要將注意力分配于自身的技術(shù)動(dòng)作、藝術(shù)表現(xiàn)等狹窄的內(nèi)部注意，對(duì)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員調(diào)整自己的注意能力提出了非常高的要求。因此，要提高花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的注意能力，無(wú)論在何種環(huán)境干擾下都能夠及時(shí)調(diào)整自己的注意能力，迅速集中于訓(xùn)練或比賽中，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)不利環(huán)境的適應(yīng)能力，發(fā)揮出最佳的競(jìng)技水平。

2.3.2 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員注意調(diào)控方法

1)單腿站立法

花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員一只腿獨(dú)立站在冰面上，雙臂側(cè)平舉并與肩同高，逐漸抬高離地腿，并將身體重心逐漸移向支撐腿，當(dāng)身體達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí)，閉上雙眼，通過(guò)大腦平衡能力的控制努力保持單腿站立平衡狀態(tài)，一旦離地腿觸冰，練習(xí)就停止，記錄3次平衡練習(xí)保持的時(shí)間，逐漸提高平衡能力和延長(zhǎng)平衡時(shí)間。

2)錄像演練法

錄像演練法是通過(guò)播放比賽時(shí)的錄像，按照教練員的要求，使運(yùn)動(dòng)員在某種特定的運(yùn)動(dòng)情景中進(jìn)行轉(zhuǎn)移注意能力的訓(xùn)練，最終提高注意調(diào)控能力的方法。例如：播放一段花樣滑冰練習(xí)或比賽時(shí)的錄像，在某種特定的情境下停止播放，要求運(yùn)動(dòng)員想象在某種情境下應(yīng)該將自己的注意力集中于哪些對(duì)象上，然后要求運(yùn)動(dòng)員陳述自己選擇注意的對(duì)象是什么，并讓運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其它對(duì)象上，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的注意集中和轉(zhuǎn)移能力。

2.4花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員情緒控制分析與調(diào)控方法

2.4.1 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的情緒控制分析

花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期在滑冰館訓(xùn)練并在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中比賽，單調(diào)的訓(xùn)練和緊張的比賽很容易使其產(chǎn)生疲勞、厭倦和焦慮等不良情緒。然而，運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，情緒因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮和影響裁判評(píng)分有非常重要作用?；踊?xiàng)目屬于表現(xiàn)難美性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，除了表現(xiàn)出高難度技術(shù)動(dòng)作外，還要具有穩(wěn)定的情緒、流暢的動(dòng)作、內(nèi)涵的表現(xiàn)等因素，運(yùn)動(dòng)員情緒水平的控制能力最終會(huì)影響到裁判的打分，直接關(guān)系到比賽成績(jī)。因此，運(yùn)動(dòng)員在比賽的準(zhǔn)備階段要適度調(diào)低情緒水平，防止因?yàn)檫^(guò)高的情緒水平使運(yùn)動(dòng)員情緒混亂，注意力分散，難以控制動(dòng)作，影響正常水平的發(fā)揮。只有運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中提高情緒控制能力，才能在賽前和賽中調(diào)整好自己的情緒水平，表現(xiàn)出最佳的競(jìng)技狀態(tài)。

2.4.2 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的情緒調(diào)控方法

1)心理疏導(dǎo)法

通過(guò)同運(yùn)動(dòng)員談話(huà)，解除心理障礙，建立積極合理的認(rèn)知體系，幫助運(yùn)動(dòng)員回憶自己的有利因素和技術(shù)優(yōu)勢(shì)，減少不利因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員情緒的影響。通過(guò)心理疏導(dǎo)法可以幫助運(yùn)動(dòng)員改變?cè)绣e(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，幫助運(yùn)動(dòng)員正確認(rèn)識(shí)在訓(xùn)練和比賽中遇到的各種挫折和失敗，變被動(dòng)為主動(dòng)，化不利為有利，鼓勵(lì)和激發(fā)運(yùn)動(dòng)員不斷克服困難和爭(zhēng)取勝利的能力和決心，形成積極向上的良好比賽心理狀態(tài)，使其在面對(duì)未來(lái)比賽時(shí)，有充分的信心取得好的成績(jī)。

2)建立比賽心理對(duì)策庫(kù)

比賽心理對(duì)策庫(kù)是指在比賽前所制定的，在比賽過(guò)程中可能出現(xiàn)的突發(fā)事件所對(duì)應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施和方法。一般包括應(yīng)對(duì)事件和應(yīng)對(duì)對(duì)策兩個(gè)部分，應(yīng)對(duì)事件包括賽前、賽中和賽后可能發(fā)生的預(yù)發(fā)事件，應(yīng)對(duì)對(duì)策是針對(duì)應(yīng)對(duì)事件所做出的相應(yīng)措施和對(duì)策，可以從有效行為、詞語(yǔ)提示和行為策略等方面進(jìn)行解決。建立比賽心理對(duì)策庫(kù)，可以幫助運(yùn)動(dòng)員有效進(jìn)行賽前、賽中和賽后各階段的心理準(zhǔn)備，使運(yùn)動(dòng)員無(wú)論在多么復(fù)雜的比賽環(huán)境下都能夠自如應(yīng)對(duì)，提高心理技能水平。

2.5花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員自信心分析與調(diào)控方法

2.5.1 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員自信心分析

自信心是運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己是否能夠完成某項(xiàng)比賽任務(wù)的自我信任程度的主觀(guān)判斷，是一種自我價(jià)值、自我意識(shí)和個(gè)性特征的綜合表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員自信心水平的差異會(huì)不同程度地影響訓(xùn)練和比賽中個(gè)體技術(shù)的發(fā)揮水平。花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員在比賽中要完成高難度技術(shù)動(dòng)作和極富藝術(shù)表現(xiàn)力的舞蹈表演，必須具備極強(qiáng)的自信心水平，才能保持較高的情緒狀態(tài)，充滿(mǎn)激情地完成表演任務(wù)，表現(xiàn)出整套動(dòng)作的藝術(shù)內(nèi)涵，打動(dòng)評(píng)委并感染觀(guān)眾，取得更好的競(jìng)技成績(jī)[6]。如果運(yùn)動(dòng)員缺乏自信心，在平時(shí)的訓(xùn)練中總是缺少積極性和主動(dòng)性，對(duì)自己的能力表示懷疑，賽前產(chǎn)生淡漠狀態(tài)并伴有焦慮和緊張等不良的心理狀態(tài)，在比賽中會(huì)有動(dòng)作變形、難度動(dòng)作失誤、肢體語(yǔ)言呆板，以至于不能充分發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。因此，較高的自信心水平對(duì)運(yùn)動(dòng)員非常重要，它是保證技術(shù)水平和藝術(shù)表現(xiàn)力正常甚至超常發(fā)揮的重要因素。

2.5.2 花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員自信心調(diào)控方法

1)積極語(yǔ)言暗示法

對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的自信心，教練員用積極鼓勵(lì)的語(yǔ)言要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于批評(píng)否定的語(yǔ)言。如果教練員經(jīng)常細(xì)心發(fā)現(xiàn)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步之處，用積極的鼓勵(lì)語(yǔ)言進(jìn)行及時(shí)的表?yè)P(yáng)，讓運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻感受到教練員在關(guān)注自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員找回自信心，提高應(yīng)對(duì)和克服困難的心理能力，待心理訓(xùn)練逐步成熟后，就會(huì)產(chǎn)生調(diào)動(dòng)和激勵(lì)的實(shí)效。自我肯定的心理暗示用語(yǔ)一定要用肯定句，必須以“我”字進(jìn)行開(kāi)頭陳述。例如，“我有信心和能力奪得冠軍! 我一定能跳成功! 我滑行的姿態(tài)非常美！我有能力完成這套自由滑動(dòng)作!”等。

2)想象成功情景法

通過(guò)要求運(yùn)動(dòng)員回想自己曾經(jīng)成功時(shí)的喜悅情境或比賽中關(guān)鍵動(dòng)作的整體動(dòng)作表象，關(guān)注動(dòng)作細(xì)節(jié)，迅速引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的生理和情緒反應(yīng)，幫助運(yùn)動(dòng)員形成良好的心理定勢(shì)，提高比賽的自信心水平。

3)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)手缺點(diǎn)法

根據(jù)唯物辯證法，世界上所有事物均一分為二，具有對(duì)立統(tǒng)一的特性。通過(guò)了解和發(fā)現(xiàn)強(qiáng)手的缺點(diǎn)，會(huì)使自己顯得相對(duì)強(qiáng)大，改變“敵我”雙方的形象對(duì)比，提高自信心。

3 結(jié)語(yǔ)

花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)控過(guò)程需要長(zhǎng)期地在訓(xùn)練過(guò)程中進(jìn)行強(qiáng)化，運(yùn)動(dòng)員也要不斷學(xué)習(xí)并加以?xún)?nèi)化，根據(jù)花樣滑冰的項(xiàng)目特點(diǎn)，有針對(duì)性地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練和調(diào)控，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)，并將心理、體能、技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合成統(tǒng)一的整體，才能提高花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，提高整體競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力，創(chuàng)造出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

[1] 許水生,楊帆，吳月濱，等. 2009世界花樣滑冰錦標(biāo)賽雙人滑比賽分析——備戰(zhàn)2010年冬奧會(huì)的訓(xùn)練策略[J].冰雪運(yùn)動(dòng),2009，31(4):14-17.

[2] 陳秀凈.芻議花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008，26(3):17-19.

[3] 鄭風(fēng)家,劉天鵬.花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員比賽中心理調(diào)節(jié)與放松的方法[J].冰雪運(yùn)動(dòng),2007，29(4):71-79.

[4] 王亮.花樣滑冰高水平運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮的調(diào)節(jié)[J].冰雪運(yùn)動(dòng),2006，28(2):34-35.

[5] 符雪姣,周建社.淺談競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練[J].內(nèi)蒙古體育科技,2006(4):4-5.

[6] 史燕今,蔡偉濱，趙金平.花樣滑冰的心理訓(xùn)練方法[J].冰雪運(yùn)動(dòng),2007，29(6):29-31.

StudyonFigureSkatingAthletes'SpecialPsychologicalCharacteristicsandControlMethods

Zhang Wencai, Yu Liqiang,Wu Xiaohua

(JiLin Institute of Physical Education,Changchun,130022,Jilin)

Figure skating is very competitive performance in the competitive sport, athletes that make outstanding achievements in the fierce competition must have good psychological regulation ability. In this paper, through expert interviews, the survey of questionnaire and other research methods, ultimately the special psychological characteristics that affect the competitive level of figure skating athletes have five main factor, that is, the cognitive level, the imagery ability, the attention ability, the emotion control and the confidence level. In view of the special psychological characteristics, the sports psychological regulation method is put forward combining with the practice , in order to improve athletes’ psychological regulation ability and produce the best competitive level.

Figure skating; special psychological characteristics; regulation method

G862.2

A

1672-1365(2012)04-0092-04

2012-04-15；

2012-05-30

國(guó)家科技支撐計(jì)劃資助項(xiàng)目(2009BAK57B02)。

張文才(1979-)，男，吉林長(zhǎng)春人，碩士，講師，研究方向：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)。