陽光體育塑造大學生人格的研究

徐南強

(東南大學體育系，江蘇南京 210096)

大學生在接受系統(tǒng)的高等教育時期，不論是在生理、心理和社會化初始階段，還是在完善塑造健康人格方面都是關鍵的發(fā)展時期。如何完善和塑造大學生的健康人格呢?西安交大校長鄭南寧指出:“一所合格的大學，是把教育教學搞好;一所好的大學，更要注重學生的人格養(yǎng)成;一所優(yōu)秀的大學，除了前兩者之外，還要注重體育精神的培養(yǎng)。在人才培養(yǎng)的過程中，體育是一種特殊的教育，是與其他知識教育所無法替代的，體育精神，對年輕人的心智成長和行為養(yǎng)成具有十分重要的意義?！保?］2006年教育部、國家體育總局、共青團中央號召:深入地開展全國億萬學生陽光體育運動。

為了發(fā)揮陽光體育鍛煉不可替代特殊育人功能，本文探討陽光體育與大學生健康人格的塑造，對提高高校體育教育的針對性和實效性，完善和健全大學生的健康人格具有一定的積極意義。本文主要隨機選取了296名本科生進行研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究根據(jù)抽樣統(tǒng)計的基本原則和方法從某大學2009級本科生中抽取了296名同學，作為研究對象，并進行了長期的跟蹤調查。

1.2 研究方法

1)文獻研究法:本文主要運用資料法，采用中國知網(wǎng)包括中國期刊網(wǎng)的中國期刊全文數(shù)據(jù)庫等中的文獻資料，期刊和書刊等資料。

2)抽樣調查法:作者隨機抽樣調查296名2009級學生，以及平時與學生的體育教育的實踐活動等。

3)邏輯推理分析法。

2 研究結果與分析

2.1 塑造大學生健康人格的必要性

研究大學生的人格，主要從心理學的角度來進行的。“據(jù)邵燕等對某醫(yī)學院大學生調查發(fā)現(xiàn)，有57.9%的男生和40.3%的女生具有自我中心傾向?！保?］“劉欣等的研究顯示，大學生的心理問題檢出率高達 10%-20%”［2］;“凌輝等對 26 所高校4811例大學生的調查顯示，12種人格障礙亞型的陽性檢出率為 1.2%-27.6% ”［3］。

以上大學生的人格，主要是在心理上出現(xiàn)問題，而且有心理問題的大學生占的比例面廣量大，必須要引起各方人士的高度重視。

“邊緣型人格障礙(簡稱BPD)屬于B組人格障礙的一種，主要特點是存在一些情感不穩(wěn)的特征，除此之外，病人自己的自我形象，目的及內心的偏好(包括性偏好)常常是模糊不清的或扭曲的。病人由于易于卷入強烈及不穩(wěn)定的人際關系，可能會導致連續(xù)的情感危機，也可能會竭力避免被人遺棄，并可能伴有一連串的自殺威脅或自傷行為”［4］。李江雪的研究發(fā)現(xiàn)在高校學生中BPD的患病率大約為1.74%［5］。換言之，這樣的自殺威脅或自傷行為的學生在一萬學生中就有174人。

在大學生自殺的原因，人格特征內向自殺意念存在顯著性影響。因此，完善和塑造他們的人格，我們同樣具有刻不容緩的使命。

2.2 陽光體育對塑造大學生健康人格的作用

如何積極有效地保證大學生陽光體育的1h課外體育活動?必須要調研大學生對體育鍛煉的態(tài)度、興趣愛好以及從事哪些項目的鍛煉等。

《普通高校90后大學生體育觀的調研與分析》［6］隨機抽樣調查296名2009級學生，共發(fā)放問卷296份，男生199人;女生94人。

對體育鍛煉很喜歡及喜歡的人數(shù)男生達77.4%，女生只有44.7%，男生高于女生(=30.84，P＜0.01)。男生有93%，女生有90.4%表現(xiàn)出較好的理性認知。男生83.4%為了滿足興趣愛好的發(fā)展，而女生73.4%為了豐富文化生活為多。我們組織體育鍛煉活動經(jīng)費時，要考慮男女學生的性別及心理的變化，以便在陽光體育中組織指導學生時掌握主動性。

男女生經(jīng)常參加體育鍛煉的前三位的項目是一致的，它們是乒乓球、羽毛球和散步，男生第四、五項是籃球和長跑，女生第四、五項是長跑和健美操，值得高興的是男女生對長跑鍛煉有一定的認識。

體育觀念態(tài)度主要包涵學生的認知、情感和意向的三個方面，學生參與鍛煉的方式直接影響到以上三方發(fā)展的效度。大學生選擇首位的方式是與自己身體差不多的同學鍛煉一起去鍛煉身心愉悅，認知水平的發(fā)展也將與意向的選擇構成一致性，鍛煉的方式對學生的鍛煉效果和完善學生的體育觀念都將產(chǎn)生正面效應。要注意到有1/3的學生喜歡獨自鍛煉，獨自享受運動的樂趣。有15%的學生對發(fā)展技能為主。

在體育社會學中提出:體育人口判別標準，既必須同時滿足一下三個條件，就可以算得一個體育人口，“每周身體活動頻度3次以上;每次活動時間30分鐘以上;每次身體活動的強度中等程度以上。”［7］大學生鍛煉強度基本上都能達到體育人口的要求，鍛煉時間方面有，男生有75.9%，女生有77.7%的人群都在30分鐘以上。鍛煉頻度方面，男生56.3%，女生的學生每周鍛煉1-2次。在制度、措施加以落實，大學生都將有80%以上的學生進入體育人口的行列。推進20%基本不參加鍛煉的學生進入準體育人口的行列。

在教體藝08年10號文件中指出:長跑鍛煉時一項很好的鍛煉項目，規(guī)定高中以上學生每天長跑距離(參考)基數(shù)為2000米。調查發(fā)現(xiàn)，偶爾進行長跑和不喜歡長跑者男生達80.9%;女生達96.8%。充分認識到長跑鍛煉對心理和人格的作用。同時發(fā)現(xiàn)，知道健康素質作為評價學生全面健康發(fā)展的重要指標，男生合格率為80.4%;女生為72.3%，因此建立符合素質教育要求的考試評價體系，正確評價學生的體育效果，強化鍛煉興趣和體育行為。

學生以體育參與的動力調節(jié)系統(tǒng)，對體育行為主要有選擇的定向功能;激發(fā)行為的始動功能;促進行為的強化功能和持續(xù)行為的維持功能。［8］運動體驗也是學生心理健康教育的重要過程，也是學生對運動的自我的心理評價的途徑。真正苦中求樂，成敗都有收獲的學生女生只有16%;男生只有29.1%，有目標鍛煉心情舒暢輕松愉悅女生達51.1%;男生達40.7%，還有約1/3的學生心理體驗平淡或不舒服，對于體育教育(學)任務的壓力較大。教師要發(fā)揮主導作用，有的放矢的進行心理健康教育與評價，強化學生的體育參與的動力調節(jié)系統(tǒng)的功能，提高大學生塑造人格的有效性。

綜上所述，大學生能較好地認識到體育鍛煉的健身強體的作用，但是最終沒有形成良好的體育鍛煉習慣，主要原因是掌握身心發(fā)展的唯物辯證關系，缺乏有效的目標定向，導致難以形成持之以恒的體育行為，難以達到塑造人格的效能。

2.3 陽光體育中塑造大學生優(yōu)良人格的途徑與方法

心理學專家經(jīng)30年的跟蹤實驗［9］，對體育鍛煉心理治療實驗與元分析，發(fā)現(xiàn):中等運動量的有氧代謝的體育鍛煉，具有不可忽視的心理治療和心理調節(jié)作用，能降低抑郁和特質焦慮的癥狀。

大學生在陽光體育中要有目的地塑造優(yōu)良人格的途徑?？梢赃x擇開展集體項目的體育鍛煉，在集體項目中扮演不同的角色，遵循章程和規(guī)則在發(fā)展自己才能的同時，提高自律性和穩(wěn)定性調控能力的訓練，提高受挫能力?！按髮W生在校期間學業(yè)成績分值的高低與人格特質中的自律性和穩(wěn)定性大小成正比，提示加強大學生自律性和穩(wěn)定性的訓練有助于塑造大學生良好的人格特質?！保?0］協(xié)同同伴的品德是現(xiàn)代成功人士必備的素質，只有協(xié)同作戰(zhàn)，才能逐步培養(yǎng)外向型的心理特征，才能提高凝聚力和歸屬感，發(fā)揮各自的作用，在達到群體規(guī)范，健全各自人格的目的。

針對降低大學生的抑郁和焦慮癥狀，最好開展有氧代謝項目的體育活動，陽光體育中規(guī)定學生每天長跑2000米，也可以根據(jù)各自的愛好和鍛煉的環(huán)境、設施、條件等，如游泳、滑冰、劃船、競走、登山、自行車、有氧健美操、定向越野等，鍛煉時要根據(jù)自己的身體健康情況和運動水平量力而行，一般鍛煉不要低于20分鐘，隨著運動水平的提高可以相應加大運動量。

當前，通過陽光體育來塑造大學生健康人格，其價值較為突出已經(jīng)是一個不爭的事實，在實踐中所采取的主要方法，包括:(1)在陽光體育的體育課、《標準》的實施、早操、課外活動等過程中，不論是老師，還是學生都要設置參與者運動技能、身體素質、心理素質、優(yōu)良人格和社會行為(規(guī)范)等不同階段的目標，循序漸進地攀登各自的總目標。(2)在陽光體育中要系統(tǒng)制定鍛煉身體塑造人格的計劃，包括總計劃、學期計劃、周計劃、天天計劃等，分階段實施，持之以恒，克服困難，不懈努力去實現(xiàn)計劃中的各項任務。(3)在陽光體育中要系統(tǒng)檢驗鞏固鍛煉身體塑造人格的階段性成果。通過一階段的鍛煉，進行必要的測驗、比賽、點評和檢驗學生平時人格的外部表現(xiàn)，反饋認知和鍛煉的成果，促進自己的認知水平的提高，鞏固人格外部行為表現(xiàn)的穩(wěn)定性。同時，不斷修正鍛煉計劃和措施，鞏固良好的心理認知方式和鍛煉身體的習慣。(4)加強各階段的心理咨詢、輔導、點評和心理認知等方面的訓練發(fā)揮團隊、同伴和老師的指導幫助，有針對性的完善塑造大學生人格的實效性。

3 結論

3.1 大學生體育觀與體育鍛煉的認知行為狀況不容樂觀。同時，要關注大學生不和諧的人格傾向，這部分學生人格的不健全，關系到身心全面發(fā)展，影響到他們的成才之路，有可能會伴有自我威脅，甚至導致大學生自殺事件的產(chǎn)生，造成家庭學校社會的悲劇和損失，在陽光體育塑造大學生人格的意義重大。

3.2 大學生對體育鍛煉與健身的關系有一定的認知度，對休閑體育具有一定的興趣感，對體育參與、鍛煉效果評價體系和身體的物質層面有一定的認知，缺乏心理目標定向和效能評價體系，體育鍛煉的興趣愛好的參與調節(jié)系統(tǒng)的功能減弱，對無氧代謝的長跑鍛煉達不到陽光體育規(guī)定的要求，難以達到塑造人格的要求。

3.3 體育集體項目的鍛煉對大學生的初始社會化效果明顯，如長期從事中等運動量的有氧代謝的體育鍛煉，對有效地降低抑郁和特質焦慮的癥狀，具有心理治療和心理調節(jié)作用，對塑造大學生的人格具有積極作用。

3.4 在陽光體育中應針對大學生的實際，根據(jù)不同人格類型和心理特征，選擇不同體育項目和方式進行鍛煉。在陽光體育中的體育課、《標準》的實施，以及早操、課外活動等途徑中，注重確定學生的塑造人格的目標定向，結合各自的目標、計劃、方式、方法等進行持之以恒的體育鍛煉，必將能塑造大學生的優(yōu)良人格。

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