論習(xí)武與人類長(zhǎng)壽的相依性關(guān)系

徐言平

（遼寧公安司法管理干部學(xué)院，遼寧 沈陽(yáng) 110161）

論習(xí)武與人類長(zhǎng)壽的相依性關(guān)系

徐言平

（遼寧公安司法管理干部學(xué)院，遼寧 沈陽(yáng) 110161）

文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法、邏輯推理法等研究方法，探索習(xí)武與人類壽命的相依性關(guān)系。研究認(rèn)為：當(dāng)今全民健身背景下的武術(shù)，其主要功能就是強(qiáng)身健體。要達(dá)到預(yù)期的效果，就要遵守習(xí)武規(guī)律、習(xí)武方法、交手性質(zhì)。從綜合資料顯示，習(xí)武與不習(xí)武都有長(zhǎng)壽的機(jī)會(huì)或可能性，但是習(xí)武能推遲衰老這是勿庸置疑的，值得深入研究。

習(xí)武 人類壽命 相依性 規(guī)律 關(guān)系

隨著全民健身計(jì)劃的實(shí)施，參與習(xí)武的人數(shù)已達(dá)6500萬之眾，占我國(guó)體育人口的近50%，預(yù)計(jì)仍有上升的趨勢(shì)。本文通過對(duì)沈陽(yáng)四大公園（北陵、八一、中山、小河沿）內(nèi)經(jīng)常堅(jiān)持習(xí)武的中老年人調(diào)查看，絕大多數(shù)人試圖通過習(xí)武達(dá)到健康長(zhǎng)壽、延緩衰老、恬度閑暇的目的。那么，習(xí)武究竟能不能延緩生命是一個(gè)值得研究的課題，本文打算從以下兩個(gè)方面做出探討。

1 習(xí)武與長(zhǎng)壽的基本關(guān)系

要了解二者的關(guān)系，首先應(yīng)明確人類壽命的極限。著名老中醫(yī)、太極拳老拳師王友虞先生認(rèn)為：“人的壽命相當(dāng)于生長(zhǎng)期的7倍”。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：男女的生長(zhǎng)期在21～24年之間，也說是說男女可以活到147～168歲。而《莊子》中有“既50歲為下壽，80歲為中壽，100歲為上壽”的說法。2002年法國(guó)《科學(xué)》雜志發(fā)表了劍橋大學(xué)吉姆·奧爾潘和德國(guó)人口統(tǒng)計(jì)研究所的詹姆斯?沃皮爾兩位教授的研究報(bào)告：人均壽命將沖破百歲。另?yè)?jù)巴風(fēng)的理論推算，人的生長(zhǎng)期為20～25年，那么，真正達(dá)到理想壽命的人卻很少，因?yàn)闆Q定人類壽命的因素較多，據(jù)全國(guó)第四次人口普查統(tǒng)計(jì)的3765位百歲以上老人的長(zhǎng)壽因素就有：體力狀況、遺傳因素、經(jīng)濟(jì)狀況、生活條件、心理素質(zhì)、醫(yī)療水平、生活習(xí)慣等諸方面。這些因素是相互制約的，體質(zhì)的好壞并不是決定長(zhǎng)壽的唯一因素。考古學(xué)和歷史學(xué)研究表明，人類壽命的延長(zhǎng)，是伴隨著體力活動(dòng)的減少、機(jī)械化程度的提高及整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步而延長(zhǎng)的，年代越久遠(yuǎn)，人的壽命也越短?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：黑人的身體條件堪稱世界諸人種中最優(yōu)越的，最適合參加體育比賽，但是其人的平均壽命明顯低于白人和黃人，如19世紀(jì)前被譽(yù)為天才長(zhǎng)跑家的挪威人門森·恩期特，只活了44歲；兩屆奧運(yùn)會(huì)馬拉松冠軍獲得者，埃塞俄比亞運(yùn)動(dòng)員阿貝貝41歲死于腦溢血；美國(guó)跑步理論專家詹姆斯·菲克斯，50歲時(shí)死于跑步途中……。由此得出“運(yùn)動(dòng)是造成早死的原因之一”；早死現(xiàn)象是對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一論點(diǎn)的挑戰(zhàn)。

就武術(shù)而言，根據(jù)陸草對(duì)18世紀(jì)以來的50位著名拳師作的統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)他們的平均壽命為74歲，另?yè)?jù)本人對(duì)陳、楊、孫、武、吳太極拳創(chuàng)始者壽命的統(tǒng)計(jì)，平均為76.5歲，均高于目前全國(guó)平均壽命。假若按杜甫人生70古來稀的說法，他們已屆“古稀”之年了，但與人的壽命推算還不能稱為“古稀”，我們分析這與習(xí)武自身的特點(diǎn)和規(guī)律是密切相關(guān)的。

1.1 與習(xí)武規(guī)律有關(guān)

初學(xué)武術(shù)，首先要練好基本功，把拙力換成勁力，在這個(gè)階段，不管是春夏秋冬，也不管是風(fēng)雪雨霜，每天都要練功不懈，大汗淋漓，風(fēng)吹日曬，稍有不慎，很容易受風(fēng)受寒，或造成筋骨之傷。拳諺中的“避風(fēng)如避箭”說的就是這個(gè)道理。到了練暗勁和化勁的階段，主要靠意念導(dǎo)引，以意領(lǐng)氣，以氣催力，如果練功方法不當(dāng)，真氣竄亂經(jīng)絡(luò)，也有可能造成內(nèi)傷。另外，武術(shù)家們多有強(qiáng)烈的勝負(fù)意識(shí)。他們從練武時(shí)起，就牢牢樹立了“以技勝人”的信念。在這種意識(shí)的支配下，武術(shù)家們常常保持著臨敵心態(tài)，隨時(shí)隨地都準(zhǔn)備應(yīng)付挑戰(zhàn)。這種時(shí)時(shí)處處保持著的戒備心理，使武術(shù)家總是處在情緒緊張的狀態(tài)之中，而且數(shù)十年如一日，造成了持久不懈的精神壓力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精神的長(zhǎng)期緊張有害于健康，容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的疾病，也容易誘發(fā)癌癥。練武術(shù)固然可以強(qiáng)健身體，但是如果將上述諸多不利因素折合一下，健身的功能就會(huì)抵消了。

1.2 與習(xí)武方法有關(guān)

拳諺中有：“武不得法勿亂行，否則功敗病先成”。的確，在武林界這樣的實(shí)例是不少的。有些習(xí)武者，急功近利，一心想練武術(shù)，既無名師指點(diǎn)，更沒有得到真?zhèn)?，只知苦練功夫，不講科學(xué)方法，結(jié)果傷了身體。還有一些習(xí)武者在年輕時(shí)急于求成，練得過猛，超過了正常的生理和心理范圍，潛伏一些疾患，而那時(shí)正血?dú)夥絼?，疾患表現(xiàn)并不明顯，一到晚年，則往往是舊病復(fù)發(fā)，備受折磨，但已悔之晚矣。俗語講：防風(fēng)如防箭。不少老拳師有腰腿疼，風(fēng)濕病，恐怕與早期忽視保養(yǎng)身體有關(guān)。習(xí)武有“三分練，七分養(yǎng)”的說法，只練不養(yǎng)傷身體，只養(yǎng)不練無功夫，所以二者不可偏廢。

另外，有的習(xí)武者熱衷于練硬氣功，在無名師指導(dǎo)下，每天掌擊沙袋，用臂打樹樁，試圖練成鐵砂掌或鐵臂功，到頭來則是手掌變形，雙臂青腫，經(jīng)傷絡(luò)損，神氣不暢，使內(nèi)臟器官作了大病，自廢其身，得不償失，著名武術(shù)家霍元甲就是因練氣功方法不當(dāng)，而得咯喘病的，年僅42歲便夭折了。

1.3 與交手傷力有關(guān)

表1 90歲以上的武術(shù)家

這些是長(zhǎng)壽者，處在中壽者居多，與一般人壽命差不多的也大有人在（見表2）。

表2 中壽的武術(shù)家

過去習(xí)武者十分重視實(shí)戰(zhàn)，交手發(fā)勁是最常用的方法，交手分為三種，一是與同伴切磋技藝，點(diǎn)到為止；二是與未曾習(xí)武者交手，三下五除二結(jié)束對(duì)手；三是習(xí)武者之間的交手，這是勢(shì)均力敵的對(duì)抗，雙方都要使出看家本領(lǐng)，渾身解數(shù)，以維護(hù)本門派的聲望。從心理學(xué)角度分析，經(jīng)常交手的人其心理往往處在失衡的狀態(tài)，這是由于緊張所致。實(shí)戰(zhàn)中常產(chǎn)生怕失敗、怕傷的心理，從這個(gè)意義上講，每交手一次，無論勝敗都是一次損傷，一次心理調(diào)整；另外交手過多，彼此雙方身體難免受內(nèi)外之傷，輕者扭傷、挫傷，重者折斷四肢、擊傷內(nèi)臟。最典型的事實(shí)就是世界著名拳擊手，各個(gè)短壽。這與年輕時(shí)多次的擊打，沖撞造成的不良積累，待老年體弱后即刻發(fā)作，近而出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失控，各器官應(yīng)答遲鈍等現(xiàn)象。

在武術(shù)的眾多拳種中都講究“練精化氣”、“練氣化神”，“練神還虛”、或“練丹田之氣”，“以氣催力”等。氣是人體維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，當(dāng)功夫達(dá)到一定水平后，氣力也隨之增長(zhǎng)，一旦作用于對(duì)手的身上，就會(huì)產(chǎn)生很大的沖擊力而擊傷或擊死對(duì)手，同時(shí)發(fā)力者也不同程度地受到反作用的影響，只要形成積累就會(huì)由傷轉(zhuǎn)病。人稱“楊無敵”的太極名師楊澄甫武功高超，勁力兇猛，功夫上乘，然而也只活到50開外。

2 武功高低與壽命長(zhǎng)短無涉

一般人認(rèn)為習(xí)武可以延年益壽，這種觀點(diǎn)不能不說沒有道理。根據(jù)本文對(duì)《中華武術(shù)大辭典》中17世紀(jì)以來有準(zhǔn)確生卒年的72位著名武術(shù)家或拳師的統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：他們平均壽命為72歲，超過一般人的平均值，說明習(xí)武起到了重要作用。但是人們還有一種習(xí)慣認(rèn)識(shí)，即武功越高其壽命越長(zhǎng)，其實(shí)際并非如此。在72人中，只有2人超過百歲，90歲以上的有11人（包括2位百歲者）（見表 1）。

從統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出以下三個(gè)問題：

2.1 統(tǒng)計(jì)對(duì)象是一個(gè)特殊的群體

這是在眾多的武林人物中挑選出來的一代宗師，有其一定的局限性，而缺少普遍性，倘若按此比例從不會(huì)武術(shù)的一般人中挑選，則壽命在高壽和中壽的人遠(yuǎn)不只此數(shù)。

2.2 習(xí)武者年齡變化曲線呈正態(tài)分布規(guī)律

在任何一個(gè)門派里，高壽和短壽都是少數(shù)人，而中壽者居絕大多數(shù)，這種情況同一般人群完全一樣，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)規(guī)律。

2.3 練任何一種拳種者都有各自的目的

練任何一種拳種都可以實(shí)現(xiàn)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，或成為武林高手的目標(biāo)，同時(shí)練任何一種拳種又難以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

這里有兩份截然不同的調(diào)查資料，應(yīng)引起我們的認(rèn)真思考。

（1）根據(jù)石天敬的信訪調(diào)查，在近年來國(guó)內(nèi)刊物上發(fā)表過的80～142歲的46名老人，經(jīng)常堅(jiān)持武術(shù)鍛煉15年以上的有32人（其中27人練拳30年以上），占69.5%，在這些老人中，百歲以上的17人中有8人有習(xí)武習(xí)慣，占百歲老人的47%，無疑說明習(xí)武對(duì)人類的生命有良好的影響。

（2）也有人曾對(duì)南北各地的30名百歲及百歲以上老人做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中練過武術(shù)的只有2個(gè)人，僅占6.67%。這30位老人大多是貧苦人家出身，從小參加體力勞動(dòng)。這一點(diǎn)在第四次人口普查中得到了證實(shí)，大量研究證明：長(zhǎng)壽老人的共同特點(diǎn)是心胸開闊，性格樂觀，起居有常，飲食有節(jié)，適當(dāng)活動(dòng)，并善于從坎坷乃至辛酸的生活中尋求樂趣，保持心理平衡。

兩份資料說明習(xí)武與不習(xí)武都有長(zhǎng)壽的機(jī)會(huì)或可能性，但是習(xí)武能推遲衰老這是無庸置疑的，現(xiàn)分析如下：

人類的壽命普遍達(dá)不到“盡終天年”的高齡，主要是病理上的原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)：真正無病而終身不到10%，大多數(shù)都是因?yàn)榧膊≡斐蛇^早死亡，而達(dá)到長(zhǎng)壽的都離不開“動(dòng)”字。2008年長(zhǎng)沙市老年醫(yī)學(xué)研究中心在19個(gè)省市進(jìn)行了長(zhǎng)壽的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)90歲以上而身體健康者，大多是體育鍛煉愛好者，其中多為習(xí)武者，這就告訴人們練武可以推遲衰老。

人進(jìn)入老年后，易發(fā)生生理與病理性衰老，各種機(jī)能開始衰退，通過習(xí)武練拳達(dá)到推遲衰老、抗病的目的。據(jù)武漢體育學(xué)院與湖北省新洲縣醫(yī)務(wù)工作者在三店公社對(duì)練武術(shù)老年人進(jìn)行的醫(yī)學(xué)測(cè)查表明：參加習(xí)武的老人比沒有參加運(yùn)動(dòng)的對(duì)照組體重、握力、胸圍、肺活量平均分別增加 0、76 公斤、15、5 公斤、0、6 厘米、149毫升，脈搏平均減少12次/分。體重和握力的增加，說明肌肉發(fā)達(dá)和抗萎縮表現(xiàn)；胸圍和肺活量的增加，說明呼吸系統(tǒng)的改善，脈搏次數(shù)的減少，說明心臟機(jī)能良好。

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理、武術(shù)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和解剖教研室的科研人員也曾在這方面做過大量研究，并取得了可喜的成果，他們對(duì)60名60～82歲的男性老人（其中30人經(jīng)常練八卦掌的為練習(xí)組，30名腿休健康職工為對(duì)照組）進(jìn)行多項(xiàng)指標(biāo)（胸、腰、髖部X線攝影，脊柱和髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度，呼吸機(jī)能、循環(huán)機(jī)能，肌肉工作能力、視力、聽力、平衡能力及四肢圍度等）的測(cè)定，其結(jié)果是練習(xí)組較對(duì)照組相應(yīng)指標(biāo)均好，證明了經(jīng)常練習(xí)八卦掌可以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老的各種退行性變化，起到延年益壽的作用。

總之，當(dāng)今全民健身背景下的武術(shù)，其主要功能就是強(qiáng)身健體。要達(dá)到預(yù)期的效果，就要遵守習(xí)武規(guī)律、習(xí)武方法、交手性質(zhì)。綜合資料顯示，習(xí)武與不習(xí)武都有長(zhǎng)壽的機(jī)會(huì)或可能性，但是習(xí)武能推遲衰老這是無庸置疑的，值得深入研究。

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On the Dependent Relationship between Wushu and Human Life

Xu Yanping
（Liaoning Adminstration College of Police and Justice,Shenyang Liaoning 110161）

This article with the methods of literature,experiment and logical reasoning,analyzes the dependent relationship between Wushu and human life.Research shows:under the background of national fitness,the main functions of Wushu is to strengthen the body,to achieve the desired effect,abide the rule and methods of practicing Wushu,and the nature of martial tricks.From comprehensive data shows,practice Wushuor not only have chances or possibility to stay long life,but practice Wushucan can put off aging with no doubt,which is worthy of further study.

Practice Wushu human e=quot;p genumber_ relationship

G85

A

1004—5643（2012）03—0040—03

徐言平（1971～），男，警官二級(jí)警督。研究方向：實(shí)用武術(shù)。