核心力量訓(xùn)練在我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域應(yīng)用研究綜述

徐 靜，彭健民

(湖南人文科技學(xué)院體育科學(xué)系，湖南婁底417000)

核心力量是指人體核心部位(腰椎—骨盆—髖關(guān)節(jié))的肌肉，以穩(wěn)定人體核心部位、控制重心運(yùn)動(dòng)、傳遞上下肢力量為主要目的產(chǎn)生的力量能力[1]。它主要受神經(jīng)支配能力、核心部位肌肉的支撐力量能力和呼吸與運(yùn)動(dòng)之間的配合等因素的影響，對(duì)人們有著至關(guān)重要的作用。核心力量訓(xùn)練也稱作功能訓(xùn)練或核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，是指針對(duì)身體核心肌群及其深層小肌肉進(jìn)行的力量、穩(wěn)定、平衡等能力的訓(xùn)練[2-3]。

核心力量的概念最早起源于康復(fù)領(lǐng)域的人體脊柱解剖和生理理論應(yīng)用研究中的核心穩(wěn)定性研究。Panja-bi在1985年首次提出了脊柱穩(wěn)定性(Spinal Stability)的概念[4]。而 Kibler則認(rèn)為，核心穩(wěn)定性的最早來源是1989年美國舊金山脊柱研究所(SFSI)在其設(shè)計(jì)的“動(dòng)態(tài)腰椎穩(wěn)定計(jì)劃指南”中提出的中位脊柱的問題，“核心穩(wěn)定性是指在運(yùn)動(dòng)中控制骨盆和軀干部位肌肉的穩(wěn)定狀態(tài)，使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達(dá)到最佳化的一種能力”[5]。核心穩(wěn)定性(核心力量訓(xùn)練)的概念被引入至競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域后，于1990年代逐漸應(yīng)用到競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，21世紀(jì)初期以后，逐漸被我國競技體育界接受、認(rèn)同和推崇[6]。

核心力量訓(xùn)練在我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的應(yīng)用只有10年左右的歷史，還缺乏對(duì)該類應(yīng)用研究進(jìn)行分析的專門文章，因此我們有必要對(duì)此進(jìn)行分析，為未來核心力量的應(yīng)用研究提供參考。

一 研究方法

在中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)上，我們通過相關(guān)關(guān)鍵詞檢索出132篇關(guān)于核心力量訓(xùn)練應(yīng)用研究的文章。通過文獻(xiàn)內(nèi)容分析，篩選出與本選題有關(guān)的文章100篇，這些文章的發(fā)表時(shí)間分布在2005年―2011年間。

在分類定義的基礎(chǔ)上，我們對(duì)每一篇論文的發(fā)表年份、研究內(nèi)容、應(yīng)用領(lǐng)域、研究方法、參考文獻(xiàn)和作者來源等6個(gè)變量進(jìn)行了歸類和分析。

二 研究結(jié)果與分析

(一)核心力量訓(xùn)練在我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域應(yīng)用研究分析

1．論文發(fā)表數(shù)量分析

2005年以前，未見有核心力量訓(xùn)練在我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的應(yīng)用研究論文發(fā)表，2005-2011年，此類研究論文共有100篇發(fā)表(見表1)，這表明近10年來，核心力量訓(xùn)練已引起了我國體育領(lǐng)域相關(guān)研究人員的重視。從論文發(fā)表的時(shí)間分布看，研究數(shù)量逐年增加，2009年更是研究數(shù)量急據(jù)擴(kuò)增的臨界年，由以前的每年不足10篇直線擴(kuò)增至20篇以上，2011年達(dá)到了最高峰的39篇。究其原因，可能與2008年的北京奧運(yùn)會(huì)有關(guān)，之前的應(yīng)用實(shí)踐經(jīng)過了奧運(yùn)會(huì)的檢驗(yàn)后，帶來了一定的應(yīng)用實(shí)踐和研究熱潮。

表1 2005-2012年間相關(guān)論文發(fā)表統(tǒng)計(jì)表

2．研究內(nèi)容分析

表2 “核心力量訓(xùn)練”研究內(nèi)容分類統(tǒng)計(jì)表

由表2可知，核心力量訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面的應(yīng)用研究論文是最多的，占43%，涵蓋了體操、賽艇、游泳、羽毛球、田徑，網(wǎng)球、籃球、排球、武術(shù)、滑雪等十多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其中又以游泳、網(wǎng)球、體操、賽艇項(xiàng)目居多;其次是素質(zhì)訓(xùn)練類，占39%，專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練占其中的1/3，說明核心力量訓(xùn)練在身體素質(zhì)訓(xùn)練的應(yīng)用相對(duì)較廣泛，且主要針對(duì)專項(xiàng)身體素質(zhì)。上述兩類應(yīng)用研究，反映了核心力量訓(xùn)練在我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的應(yīng)用有較強(qiáng)的解決實(shí)際問題的功利指向。

核心力量訓(xùn)練在康復(fù)治療、教學(xué)和其他方面的應(yīng)用研究較少。核心力量訓(xùn)練的概念與方法本就來源于康復(fù)訓(xùn)練領(lǐng)域，應(yīng)該有較明顯的康復(fù)治療效果，而3%的比例說明了我國的相關(guān)專業(yè)人士對(duì)此類應(yīng)用實(shí)踐與研究的忽視，這是未來要引起特別關(guān)注的問題。

3．應(yīng)用項(xiàng)目分布分析

表3 “核心力量訓(xùn)練”應(yīng)用項(xiàng)目情況統(tǒng)計(jì)表

體能主導(dǎo)類項(xiàng)目是指以體能、力量、速度為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如田徑100米跑等;技能主導(dǎo)類項(xiàng)目是指有復(fù)雜動(dòng)作結(jié)構(gòu)、精細(xì)發(fā)力方法的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如排球等。從表3可知，核心力量訓(xùn)練在技能主導(dǎo)類項(xiàng)目中的應(yīng)用研究有53篇，占53．0%;在體能主導(dǎo)類項(xiàng)目中的應(yīng)用研究有36篇，占36．0%。兩者合計(jì)占到89．0%。由此可以看出，核心力量訓(xùn)練主要是運(yùn)用于具體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，解決具體的技術(shù)與體能問題。相對(duì)而言，在技能主導(dǎo)類項(xiàng)目中的運(yùn)用更多，這可能與核心力量的性質(zhì)有關(guān)。因?yàn)榧寄苤鲗?dǎo)類項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu)更為復(fù)雜，用力順序和方法更為精細(xì)，而核心部位(腰椎-骨盆-髖關(guān)節(jié))是人體運(yùn)動(dòng)的中樞，結(jié)合具體技術(shù)和動(dòng)作進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，有利于在具體的技術(shù)運(yùn)用中穩(wěn)定人體核心部位，控制重心運(yùn)動(dòng)，傳遞上下肢力量，從而提升技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的有效性。

4．研究方法分析由表4可知，核心力量訓(xùn)練的主要研究方法包括文獻(xiàn)法、邏輯分析法、實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法、觀察法和綜述研究6種方法。其中文獻(xiàn)法和邏輯分析法是每篇文章必須用到的。而其余4種中數(shù)實(shí)驗(yàn)法應(yīng)用得最多，有67篇，占總數(shù)的67．0%，這表明研究者大多是針對(duì)實(shí)際的問題，通過試驗(yàn)得出數(shù)據(jù)和結(jié)論，將其作為核心力量科學(xué)訓(xùn)練的依據(jù)。采用觀察法的有42篇，占總數(shù)的42．0%。最少的是綜述研究，只有9篇，只占總數(shù)的9．0%。從研究方法看，核心力量訓(xùn)練運(yùn)用比較適當(dāng)，畢竟這是一個(gè)實(shí)踐性和效果檢驗(yàn)性較強(qiáng)的訓(xùn)練方式。實(shí)驗(yàn)法、觀察法和調(diào)查法的普遍使用反映了研究的可行性和數(shù)據(jù)的可靠性。值得關(guān)注的是，綜述研究的數(shù)量較少，尤其是針對(duì)國外相關(guān)研究的綜述較少，難以擔(dān)當(dāng)展示核心力量訓(xùn)練研究現(xiàn)狀與水平的重任。

表4 “核心力量訓(xùn)練”研究方法分類情況統(tǒng)計(jì)表

5．參考文獻(xiàn)的引用分析

表5 參考文獻(xiàn)引用情況統(tǒng)計(jì)表

所檢索的100篇論文共引用文獻(xiàn)是1350篇(見表5)，平均每篇文章引用13．5篇文獻(xiàn)，相對(duì)其它研究而言，參考文獻(xiàn)的引用數(shù)量較多。但所有引用的參考文獻(xiàn)中，國外的參考文獻(xiàn)只有282篇，占總數(shù)的20．9%，平均每篇引用2．9篇。作為一個(gè)研究歷史只有20余年，且主要研究成果均產(chǎn)生于國外的新的訓(xùn)練方法，如此低的國外文獻(xiàn)引用率說明兩個(gè)問題:一是我國相關(guān)的研究人員外文文獻(xiàn)查閱能力偏低，不能很好地借鑒外國經(jīng)驗(yàn);二是我國關(guān)于核心力量訓(xùn)練的研究根基不穩(wěn)、水平不高。國內(nèi)關(guān)于核心力量訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的應(yīng)用研究本就歷史不長，數(shù)量不多，而所引用的參考文獻(xiàn)又以國內(nèi)為多，反映了參考文獻(xiàn)的重復(fù)引用問題，進(jìn)而指向此類研究的重復(fù)研究問題。

在新舊(5年為界)文獻(xiàn)的引用方面，新文獻(xiàn)的引用情況不容樂觀，引用總量560篇，平均為5．6篇;而國外新文獻(xiàn)的引用總數(shù)只有52篇，平均每篇引用0．5篇，表明此類研究對(duì)最新成果的引用和借鑒是非常少的，不能及時(shí)跟進(jìn)核心力量訓(xùn)練研究的最新進(jìn)展，尤其是國外研究的最新進(jìn)展。

6．論文作者的職業(yè)分布情況分析

表6 論文第一作者職業(yè)分布情況統(tǒng)計(jì)表

所檢索論文的第一作者中(見表6)，高校教師有29名，占總的33．0%;其次是碩、博生，有20名，占總數(shù)的22．7%;而科研機(jī)構(gòu)人員、教練分別是13名和15名，分別占總數(shù)的14．8%和17．0%。高校教師和碩士、博士研究生是主要的研究群體，這可能與其學(xué)術(shù)壓力大、研究動(dòng)機(jī)比較明確有關(guān)，當(dāng)然是否存在為研究而研究的現(xiàn)象也值得關(guān)注。同時(shí)也說明了競技體育正在向?qū)W校轉(zhuǎn)移，學(xué)校競技體育的訓(xùn)練水平越來越高，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法已經(jīng)滿足不了對(duì)運(yùn)動(dòng)成績的追求，所以急需找到最新的訓(xùn)練方法以提高運(yùn)動(dòng)成績。

依常理，教練員和科研機(jī)構(gòu)人員應(yīng)是這類應(yīng)用研究的主要受益人，有更明顯的動(dòng)機(jī)。而結(jié)果顯示，此類人群的研究成果偏少，這可能與教練員的研究能力偏弱有關(guān)，也反映了運(yùn)動(dòng)隊(duì)與科研機(jī)構(gòu)的結(jié)合不夠，科研機(jī)構(gòu)不能很好地為運(yùn)動(dòng)隊(duì)服務(wù)等問題。中學(xué)教師發(fā)表的2篇論文反映了一個(gè)不錯(cuò)的科研動(dòng)向，說明核心力量訓(xùn)練已經(jīng)被中學(xué)教師關(guān)注并對(duì)其進(jìn)行研究分析，其應(yīng)用和研究前景可以樂見。

(二)核心力量訓(xùn)練在我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域應(yīng)用研究中存在的不足

1．對(duì)核心力量訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不足

核心力量訓(xùn)練對(duì)我國教練、科研等人員來說是一個(gè)新生事物，21世紀(jì)初期才被我國競技體育界所接受和推崇。2005年才有第1篇論文發(fā)表。至2011年底，也只有100篇論文發(fā)表，說明我國競技體育界對(duì)核心力量訓(xùn)練的了解不多、認(rèn)識(shí)不夠。核心力量訓(xùn)練至今在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系中沒有受到廣泛關(guān)注和應(yīng)有的重視，往往是被動(dòng)的運(yùn)用，甚至是在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)肢體傷病不能進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，作為一種輔助的訓(xùn)練方式而加以運(yùn)用。

2．一線研究人員過少

作為一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效方法的應(yīng)用與研究，受益群體應(yīng)是一線教練員及與之配套的科研人員。但在具體的應(yīng)用研究中，一線教練員及科研人員不多，大多是高校教師和碩博研究生，從而使核心力量訓(xùn)練在我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的應(yīng)用效果大打折扣。雖然現(xiàn)在各高校均擁有競技體育代表隊(duì)，也在堅(jiān)持常年訓(xùn)練，有研究的動(dòng)機(jī)和載體，但仔細(xì)研讀相關(guān)論文，不難看出研究的層次較低，學(xué)術(shù)功利性較強(qiáng)。未來的應(yīng)用與研究，必須增強(qiáng)一線教練員隊(duì)伍及相關(guān)科研機(jī)構(gòu)的研究熱情與能力，這樣才能讓核心力量訓(xùn)練在我國競技體育界得到推廣。

3．核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用研究不夠深入和全面

從現(xiàn)有研究看，我國核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用研究不夠深入與全面。整體而言，一定程度上是停留在低水平的重復(fù)研究，且相互關(guān)注和借鑒不夠，同時(shí)關(guān)注國外的最新進(jìn)展及借鑒不夠。核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用研究仍舊處在零散的、個(gè)體的、非成熟的研究狀態(tài)，急需整合力量，進(jìn)行較大規(guī)模的系統(tǒng)研究，使之在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系中起到應(yīng)有的作用。

三 結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

第一，核心力量訓(xùn)練作為一種新的訓(xùn)練理論，近幾年在現(xiàn)代競技訓(xùn)練中被廣泛關(guān)注和應(yīng)用。在我國的應(yīng)用主要是運(yùn)用于游泳、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，但在預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)損傷等方面運(yùn)用核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用研究有所欠缺。

第二，實(shí)驗(yàn)法、觀察法、調(diào)查法是核心力量訓(xùn)練應(yīng)用研究的主要方法，其中實(shí)驗(yàn)法占到總數(shù)的67．0%;參考文獻(xiàn)的引用數(shù)量尚可達(dá)標(biāo)，但對(duì)新文獻(xiàn)和國外文獻(xiàn)的引用不夠;論文的作者以高校教師和碩士博士研究生為主。

第三，國內(nèi)關(guān)于核心力量訓(xùn)練的研究存在對(duì)其重要性認(rèn)識(shí)不足，一線研究人員過少，研究不夠深入和全面等問題。

(二)建議

第一，教練員和科研機(jī)構(gòu)人員應(yīng)該把核心力量訓(xùn)練放在重要的位置，建立一套系統(tǒng)的、完善的核心力量訓(xùn)練方法，以便更科學(xué)更經(jīng)濟(jì)地提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平。

第二，核心力量訓(xùn)練在我國的應(yīng)用研究只有近10年時(shí)間，還遠(yuǎn)不夠成熟，我們應(yīng)加強(qiáng)與國外專家的交流與合作，提升應(yīng)用研究水平。

第三，提高研究人員的外文水平和外文文獻(xiàn)查閱能力，以便及時(shí)跟進(jìn)最新研究進(jìn)展和成果并服務(wù)于自身研究。

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