新加坡人的健康生活

楊銳

在美國(guó)彭博社近日發(fā)布的一項(xiàng)“世界上最健康國(guó)家”排名中，新加坡位列全球第一。這個(gè)消息并沒(méi)有讓新加坡人覺(jué)得意外，因?yàn)樾录悠抡缫褳椤白罱】怠碧峁┝俗銐虻陌踩禂?shù)。

食品：90%進(jìn)口，99%安全

新加坡食品包裝的配料表中，反式脂肪酸一項(xiàng)幾乎全部為“0”，多數(shù)還會(huì)標(biāo)“天然著色素”“無(wú)人工添加劑”“少鹽”等字樣。人們對(duì)食品很放心，因?yàn)樾录悠碌氖称?0%都是進(jìn)口的，99%是安全的。農(nóng)糧獸醫(yī)局對(duì)進(jìn)口食品的檢驗(yàn)把關(guān)非常嚴(yán)格，隨時(shí)抽檢，只要發(fā)現(xiàn)抽檢的食品有問(wèn)題，整批貨物將全部被銷(xiāo)毀。不僅如此，新加坡所有餐飲中心、菜市場(chǎng)每隔3個(gè)月便關(guān)閉一次進(jìn)行徹底清洗。

新加坡政府十分重視滅蚊，要求各處都不能有積水。政府有關(guān)部門(mén)的工作人員會(huì)上門(mén)抽查，如果被查到家里有積水，會(huì)被罰款?；ㄆ坷锱葜孽r花、魚(yú)缸里的魚(yú)，人們也習(xí)慣經(jīng)常換水。為了讓公眾接受這一政策，新加坡環(huán)境及水源部還專(zhuān)門(mén)招募義工來(lái)宣傳，讓居民知道屋內(nèi)哪里容易積水，滋生蚊蟲(chóng)。

新加坡“花園城市”的美稱(chēng)早已享譽(yù)世界。這里到處郁郁蔥蔥、花木繁茂。濱海灣花園作為“花園城市”的現(xiàn)代地標(biāo)，正如新加坡總理李顯龍所說(shuō)，“其所占的土地其實(shí)可用來(lái)開(kāi)發(fā)更賺錢(qián)的商業(yè)或住宅項(xiàng)目”，但新加坡政府卻寧可建這樣的花園，讓新加坡人享受到“一點(diǎn)兒春天，一點(diǎn)兒秋天”。

710平方公里有800多家診所

在新加坡，有任何小毛病、不舒服，都可以走進(jìn)小區(qū)內(nèi)的全科診所。醫(yī)生總是溫和地接待你，仔細(xì)地聽(tīng)你述說(shuō)身體的不適，給你檢查、解釋、開(kāi)藥、打針，你有任何健康問(wèn)題都可以問(wèn)醫(yī)生，遇到解決不了的問(wèn)題時(shí)，醫(yī)生還會(huì)告訴你應(yīng)該去哪家醫(yī)院、看什么樣的醫(yī)生。如果不知如何預(yù)約，診所的醫(yī)生還可為你代勞。

千萬(wàn)別以為診所都是“小”醫(yī)生。在新加坡，即使是家庭診所，也有很多出國(guó)留學(xué)進(jìn)修的碩士、博士。很多知名醫(yī)生寧愿離開(kāi)大醫(yī)院而開(kāi)自己的診所。

新加坡國(guó)土面積不過(guò)710平方公里，人口500多萬(wàn)，但據(jù)新加坡衛(wèi)生部網(wǎng)站提供的數(shù)據(jù)，截至2010年，新加坡共有30家醫(yī)院，包括15家政府醫(yī)院和15家私立醫(yī)院，另外，還有18家綜合診所以及近800家私人診所。

如果診所只是解決日常小病小痛，那么，新加坡的“3M”制度則為國(guó)人看病，特別是看大病撐起了一把保護(hù)傘?！?M”制度指“保健儲(chǔ)蓄計(jì)劃”“健保雙全計(jì)劃”和“保健基金”，主要是協(xié)助國(guó)人應(yīng)付醫(yī)藥保健方面的開(kāi)銷(xiāo)。

公共游泳池每次只收一塊錢(qián)

新加坡的健身設(shè)施遍布全國(guó)每一個(gè)角落。

讓人感到新鮮的是小區(qū)的專(zhuān)用跑道，在花草樹(shù)木間蜿蜒穿行。跑道不僅有黃線劃出，還不時(shí)標(biāo)注著奔跑的小人、開(kāi)始、300米、500米、結(jié)束等圖案或文字，看上去很專(zhuān)業(yè)。

新加坡有很多公共游泳池，有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的網(wǎng)站發(fā)布這些游泳池的地址、電話、泳池種類(lèi)、停車(chē)位、用于比賽時(shí)的座位情況等信息，公眾使用每次只需一塊錢(qián)（約5元人民幣）。

新加坡保健促進(jìn)局于2011年8月推出了全國(guó)體力活動(dòng)指導(dǎo)原則，建議成年人和老年人每周要進(jìn)行至少150分鐘的中等運(yùn)動(dòng)或75分鐘的激烈運(yùn)動(dòng)。為了營(yíng)造便于國(guó)人運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，10個(gè)地鐵站已在2011年10月底之前變成了“保健地鐵站”。站內(nèi)張貼著改走樓梯、多站立等提示，熒光屏上播放著“新加坡體操”的錄像。

新加坡保健促進(jìn)局局長(zhǎng)洪合成表示，他們的目標(biāo)是要在2020年前，有超過(guò)七成的新加坡人達(dá)到最低的體力活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)。

待人友善的新加坡人

有一次，記者在超市買(mǎi)了一塊三文魚(yú)，晚餐生食時(shí)感覺(jué)有些不新鮮，便沒(méi)有再吃。幾天后記者又去超市時(shí)，正好看到負(fù)責(zé)生鮮的工作人員，便隨意對(duì)他講起這件事。沒(méi)想到，他聽(tīng)后立即問(wèn)：“你的魚(yú)是多少錢(qián)買(mǎi)的？”記者說(shuō)：“5塊?！彼f(shuō)：“好，你再買(mǎi)的時(shí)候我補(bǔ)給你?！睅滋旌螅浾哌x了一塊5.2元的三文魚(yú)拿過(guò)去時(shí)，工作人員將一張0.2元的標(biāo)簽貼上，覆蓋了原來(lái)那張5.2元的標(biāo)簽，并在上面作了標(biāo)記。結(jié)賬時(shí)收銀員只收了0.2元。

一次出地鐵站打車(chē)，路旁停著幾輛車(chē)，記者隨便拉開(kāi)一輛的車(chē)門(mén)就進(jìn)去了。司機(jī)告訴記者，車(chē)輛是排隊(duì)的，應(yīng)該上最前面那一輛。記者坐上前面那輛車(chē)，告訴司機(jī)要去的地方。司機(jī)有點(diǎn)兒為難，好像不清楚怎么走。無(wú)奈之下，記者又下車(chē)換到后面的車(chē)。沒(méi)想到，司機(jī)了解這一情況后，下車(chē)帶記者走到前面那輛車(chē)旁，告訴司機(jī)應(yīng)該怎么走。

心平氣和、待人友善也是新加坡人的健康要素之一吧！

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）