閱讀吧，它能提升你的精神力

李紅

據(jù)英國《每日郵報》8月26日報道，一位撰寫青少年書籍的英國作家研究數(shù)據(jù)后得出結(jié)論，讀書不僅是一種增長知識、陶冶性情的好方法，讀一本好書更能助你保持健康。而且他鼓勵人們多采用傳統(tǒng)的紙質(zhì)書籍閱讀方式。

越來越多的證據(jù)表明，閱讀不僅是一種空閑時間的消遣方式，也不僅是提高文化修養(yǎng)和事實性知識的途徑，它更是一種“健身”，不僅是對精神層面，還包括身體健康。在這個微博的時代，人們的注意力廣度越來越短暫，閱讀小說等長篇的書籍，要求人們注意力長時間高度集中，這可以成為一種“解毒劑”。

英國蘇塞克斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天閱讀6分鐘，減壓的水平比聽音樂或者散步的效果高出三分之二以上。科學(xué)家分析認為，這是因為閱讀需要精神集中，不僅可以放松緊張肌肉，而且可以降低心率。

根據(jù)英國牛津莫德林學(xué)院名譽教授約翰·斯坦的分析，閱讀不是一種被動的行為：“閱讀是整個大腦的運動。當我們‘沉迷在一本好書中，我們不僅是簡單跟隨著一個故事，想象接下來會發(fā)生什么，大腦這種行為的好處，就跟實際去做一樣有用?！?/p>

神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)家、男爵夫人蘇珊·格林菲爾德指出，閱讀可以增長青少年兒童的注意力持續(xù)時間，從而提高他們的思維能力?！耙粋€故事包含了起始、發(fā)展和結(jié)局，這個結(jié)構(gòu)可以鼓勵我們的大腦逐一進行思索，分析其中的起因、效果和意義。兒童時期學(xué)習(xí)這種技能很關(guān)鍵，因為這個時期大腦有很大可塑性，這就是為何家長鼓勵孩子讀書很重要的根本原因：他們讀得越多，就會變得越優(yōu)秀?！?/p>

閱讀還可以改善人們的社交關(guān)系，因為通過文化知識的積累，你不但更能理解他人，而且還會學(xué)懂“換位思考”。美國密歇根大學(xué)（University of Michigan）的一項最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在換位思考方面的能力有48%大幅度下降，即同情心或愛心極具衰退，尤其是過去10年。這是由于人們對科技產(chǎn)品過度依賴造成的結(jié)果，雖然其中的直接關(guān)聯(lián)性尚未得到科學(xué)論證，但鼓勵閱讀可以抵消這種負面影響。

“在電腦游戲中，你可能必須救出一個公主，但你不需要關(guān)心她，你的目標只是贏得游戲。”格林菲爾德解釋道，“但書本里的公主擁有過去、現(xiàn)在和將來，她有各種關(guān)系和夢想，我們可以通過她的雙眼看到書中的那個世界?！?/p>