踏青郊游是春季養(yǎng)生最適宜的運(yùn)動(dòng)

肖學(xué)忱

四月風(fēng)和日麗，春光明媚，是舒展全身筋骨，投身大自然懷抱的大好時(shí)光。讓自己遠(yuǎn)離城市的喧囂，走出家門去觀賞大自然。人們可以見到小橋、流水、農(nóng)家，游覽古跡，還可以吟詩、作賦、寫文章;可以采集百草，野炊，放風(fēng)箏;收獲滿面春風(fēng)，健康肌膚，暢通氣血。一些健身運(yùn)動(dòng)愛好者，在踏青郊游時(shí)登山，進(jìn)峽谷盡情釋懷，正如白居易在一首詩中云：“逢春不游樂，但恐是癡人?！睆闹嗅t(yī)學(xué)角度講，踏青郊游確實(shí)是升發(fā)陽氣、恢復(fù)人體功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有很好的臟腑協(xié)調(diào)功能，人們可以根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨之時(shí)或周末踏青郊游。此時(shí)，大地回春，到處都是綠油油一片。古人保養(yǎng)視力有三大秘方，“踏青視綠、賞鳥觀花、眺望風(fēng)景”， 雖看似尋常，卻是古人長(zhǎng)期積累的保養(yǎng)視力、恢復(fù)視力的好方法。