普通高校健美操教學(xué)的探析

袁繼芳

（安徽財(cái)經(jīng)大學(xué) 體育教學(xué)部，安徽 蚌埠 233041）

普通高校健美操教學(xué)的探析

袁繼芳

（安徽財(cái)經(jīng)大學(xué) 體育教學(xué)部，安徽 蚌埠 233041）

本文通過對(duì)高校健美操教學(xué)內(nèi)容與方法的分析，透視現(xiàn)代高校在開展健美操運(yùn)動(dòng)所存在的一些不足，從而促進(jìn)健美操教學(xué)方法的改進(jìn)與提高，為終身從事健美操運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ).

高校；健美操；教學(xué)

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體,通過徒手和使用健美器械的身體練習(xí),達(dá)到健身、健美和健心的目的.由于健美操動(dòng)作美觀大方,有鮮明的節(jié)奏感和韻律性等特征,可使人體勻稱、和諧地發(fā)展,塑造健美的體型,尤其健美操對(duì)身體各關(guān)節(jié)、韌帶、各主要肌群及心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都能以較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,可有效地發(fā)展人的身體素質(zhì),提高健康水平.自上世紀(jì)80年代，健美操傳入我國以來，健美操作為高校體育課教學(xué)內(nèi)容的一部分，已被越來越多的學(xué)生接受與學(xué)習(xí).然而，隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，普通的健美操已不再能滿足學(xué)生的需求，固有的健美操套路、動(dòng)作已不再能滿足學(xué)生求新、求異的變化心理.對(duì)高校健美操教學(xué)內(nèi)容與方法的改革則顯得至關(guān)重要，本文通過對(duì)普通高校健美操教學(xué)內(nèi)容與方法的改革研究，不僅有利于健美操的普及與提高，更有助于體育課的教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)的完成，從而對(duì)體育課的教學(xué)改革起到了一定的促進(jìn)作用.

1 高校健美操教學(xué)內(nèi)容

高校健美操的教學(xué)內(nèi)容可以分為理論部分與技術(shù)部分.對(duì)于普通高校公共體育課健美操而言，更多的注重技術(shù)部分的學(xué)習(xí).

1.1 健美操理論部分教學(xué)內(nèi)容

通常健美操理論課是指健美操的基本理論知識(shí)，包括健美操的概述、特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值及競(jìng)賽規(guī)則等；基本的樂理知識(shí)，包括節(jié)奏、韻律、風(fēng)格及音樂的欣賞等；健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理衛(wèi)生、保健衛(wèi)生知識(shí)及運(yùn)動(dòng)常識(shí)等.通過這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)健美操有一個(gè)基本的了解，從而為建立終身體育思想打下良好的基礎(chǔ).

健美操理論教學(xué)，要根據(jù)學(xué)生的不同階段進(jìn)行不同安排，合理安排和分配各項(xiàng)目的內(nèi)容.根據(jù)高校體育課的性質(zhì)和特點(diǎn)，合理地安排理論課的教學(xué)時(shí)間，通常安排在每學(xué)期的開始和結(jié)束部分，為對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)與理解打下基礎(chǔ).

1.2 健美操技術(shù)部分教學(xué)內(nèi)容

健美操的技術(shù)部分通常包括徒手操與持器械操.徒手操包括基礎(chǔ)動(dòng)作、組合動(dòng)作和成套動(dòng)作等.器械操包括啞鈴、踏板和體操墊等.不管是徒手操還是器械操，它們都包含了健美操的基本動(dòng)作、基本技術(shù)、基本姿態(tài)和樂感訓(xùn)練等，還有健美操的組合動(dòng)作和成套動(dòng)作等.

健美操的基本動(dòng)作可根據(jù)人體的部位分為頭頸部動(dòng)作、軀干部動(dòng)作、游離肢體動(dòng)作.動(dòng)作類型包括各個(gè)部位的屈、伸、轉(zhuǎn)、繞、繞環(huán)、提、沉、含、展、跑、跳等；基本姿態(tài)則包括：動(dòng)作的身體姿勢(shì)、動(dòng)作有意識(shí)表現(xiàn)出來的姿態(tài)；音樂是健美操的靈魂，一套操的好壞，音樂起到了至關(guān)重要的作用.此外，組合動(dòng)作與成套動(dòng)作是健美操教學(xué)中的重要部分，通過組合與成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)，有助于培養(yǎng)學(xué)生的全身協(xié)調(diào)能力及對(duì)健美操的表現(xiàn)力，從而提高運(yùn)動(dòng)技能.

然而，對(duì)于目前普通高校健美操教學(xué)而言，更多的偏重了組合與成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)，而忽視了健美操基本的動(dòng)作、技術(shù)、姿態(tài)、樂感等方面的學(xué)習(xí).通常一套操或幾個(gè)組合動(dòng)作貫穿了一學(xué)期，每次課上一個(gè)組合，使學(xué)生更多的忙于記憶動(dòng)作，而忽視了動(dòng)作的規(guī)范性、表現(xiàn)力、樂感的把握，使得學(xué)生學(xué)期結(jié)束后僅僅記得簡(jiǎn)單的幾個(gè)生硬的動(dòng)作，而沒有掌握健美操基本的動(dòng)作、姿態(tài)，沒能學(xué)到健美操真正靈魂的部分.因此，要想使學(xué)生真正掌握健美操，就必須從健美操最基本的部分開始，即健美操的基本動(dòng)作、姿態(tài)、音樂等等，然后再慢慢過渡到組合與成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)中.

2 健美操教學(xué)方法的運(yùn)用

健美操教學(xué)方法是指在健美操教學(xué)中，為了完成健美操教學(xué)任務(wù)、提高教學(xué)質(zhì)量，教師所采用的措施和方法.教學(xué)方法是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)及學(xué)生的特點(diǎn)等來選用的，所以說健美操教學(xué)方法的使用合理與否是教師完成教學(xué)任務(wù)、學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)及技能的前提和保證.

健美操教學(xué)是一個(gè)復(fù)雜的過程，教學(xué)內(nèi)容也非常豐富，所要完成的任務(wù)和達(dá)到的目標(biāo)又是多方面的，因此在教法手段上，應(yīng)該是個(gè)性化與多樣化相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的科學(xué)化和均衡化，體現(xiàn)出現(xiàn)代教學(xué)方法、手段的科學(xué)化、綜合化發(fā)展方向.只有打破傳統(tǒng)的、單一的教學(xué)模式，注重多種方法的結(jié)合，才能達(dá)到最優(yōu)化的健美操教學(xué)效果.如在健美操教學(xué)中，除了常用的教學(xué)方法，如示范法、講解法等以外，可采用一些獨(dú)特的教學(xué)方法，如線形漸進(jìn)法、遞加法、金字塔法等新穎的俱樂部式帶操方式，讓學(xué)生在不間歇的、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行學(xué)習(xí)鍛煉，真正達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉效果，將會(huì)深受學(xué)生的歡迎.

2.1 激情教學(xué)法

教學(xué)中，教師選擇優(yōu)美、動(dòng)聽的樂曲，以及優(yōu)美大方、充滿活力的動(dòng)作示范來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生有“動(dòng)”起來的欲望.在健美操教學(xué)中營造練習(xí)的氣氛是很重要的，因?yàn)楹芏鄬W(xué)生擔(dān)心動(dòng)作做得難看，不能大膽放松的做動(dòng)作，這時(shí)教師就可以培養(yǎng)學(xué)生骨干，讓他們先動(dòng)起來，把氣氛調(diào)動(dòng)起來，其他同學(xué)也就自然而然的跟著練習(xí)了.教師在教學(xué)過程中要做到動(dòng)作準(zhǔn)確到位，才能確保學(xué)生的動(dòng)作達(dá)到一定的要求，并且只有教師的動(dòng)作做得完美，才能更好的激發(fā)學(xué)生跟學(xué)的欲望.

2.2 誘導(dǎo)式教學(xué)法

誘導(dǎo)式教學(xué)法就是把教師的“教”逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的“思”，以學(xué)生的發(fā)展為中心，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生.具體內(nèi)容是：創(chuàng)設(shè)情境，變教為誘，激發(fā)興趣；由表及里，變學(xué)為思，學(xué)會(huì)探索；舉一反三，以誘達(dá)思，提高能力.其核心就是在課堂教學(xué)中落實(shí)“自主學(xué)習(xí)，自主發(fā)展，自主創(chuàng)新”的教育理念.

在健美操教學(xué)中實(shí)施誘導(dǎo)式教學(xué)法的時(shí)機(jī)，要選擇在學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作之后，提示學(xué)生在已有動(dòng)作的基礎(chǔ)上可以變化出新的動(dòng)作形式，并結(jié)合小組的力量，去創(chuàng)編更多更好的新動(dòng)作，在誘導(dǎo)——思考——實(shí)踐的過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力都會(huì)得到一定程度的提高.

2.3 “小團(tuán)體”教學(xué)法

“小團(tuán)體”教學(xué)法是在教師的指導(dǎo)下，將學(xué)生分為固定的學(xué)習(xí)小組，每個(gè)小組為一個(gè)集體，教學(xué)活動(dòng)開始到結(jié)束整個(gè)過程集體成員不作變動(dòng)，集體共同克服學(xué)習(xí)中遇到的困難，分享學(xué)習(xí)成功的喜悅.教師首先示范講解，然后學(xué)生模仿練習(xí)，之后學(xué)生以小組為單位進(jìn)行集體練習(xí)，在練習(xí)內(nèi)容不改變的前提下，集體設(shè)計(jì)隊(duì)形及隊(duì)形變化.在健美操教學(xué)過程中引入“小團(tuán)體”教學(xué)法，可一改課上“一言堂”的沉悶局面，使學(xué)生的主體地位落實(shí)到健美操學(xué)習(xí)中，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)、協(xié)同地進(jìn)行學(xué)習(xí).

“小團(tuán)體”教學(xué)法在健美操教學(xué)中的運(yùn)用，有助于彌補(bǔ)個(gè)別學(xué)生基礎(chǔ)薄弱、學(xué)習(xí)進(jìn)度慢、主動(dòng)性差等缺點(diǎn)，可以克服學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的自卑心理,提高自信心.相比傳統(tǒng)的教學(xué)方法，“小團(tuán)體”教學(xué)法更有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，在提高學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)使學(xué)生向社會(huì)化發(fā)展.

2.4 分組競(jìng)賽測(cè)驗(yàn)教學(xué)法

教學(xué)中采用小比賽或小測(cè)試的方法能夠督促學(xué)生記憶、強(qiáng)化動(dòng)作，提高學(xué)生在精力不集中時(shí)動(dòng)作的學(xué)習(xí)效率.同時(shí)可以借助分組比賽和測(cè)驗(yàn)的時(shí)機(jī)慢慢講解滲透簡(jiǎn)單的健美操評(píng)判規(guī)則，在教師的幫助指導(dǎo)下，為其他組評(píng)分，使學(xué)生在模擬競(jìng)賽中既體驗(yàn)到樂趣又學(xué)到知識(shí)，為自我評(píng)價(jià)打下基礎(chǔ).因?yàn)閷W(xué)生的各方面基礎(chǔ)不同，因此，應(yīng)做不同類型的分組：大眾健美操的動(dòng)作都是組合形式的，有四個(gè)八拍的動(dòng)作相同只是方向不同.在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，可以先教會(huì)學(xué)生正方向的動(dòng)作，然后分組(好差生穿插)，由學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)在教師指導(dǎo)下獨(dú)力完成反方向動(dòng)作的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生自學(xué)能力，并以表演或比賽的形式在大家面前展現(xiàn).

健美操的成套動(dòng)作都是由基本動(dòng)作變形而來的，對(duì)于初學(xué)者來說只要將所學(xué)的基本動(dòng)作串聯(lián)或稍加改動(dòng)就可以編排出一套屬于自己的健美操.教師可以利用健美操的這個(gè)特點(diǎn)將學(xué)生分成若干小組，要求每人根據(jù)基本動(dòng)作編排幾個(gè)八拍的動(dòng)作，然后將整個(gè)小組編排的動(dòng)作合起來，展示給大家.為避免有人偷懶，可以先讓每個(gè)人將自己編排的動(dòng)作跳一遍，然后再和小組的其他同學(xué)一起跳.在復(fù)習(xí)課中將學(xué)生分為小組，組成單獨(dú)的健美操隊(duì)并命名，每組自己練習(xí)，教師在旁指導(dǎo)監(jiān)督，形成練習(xí)習(xí)慣，有利于學(xué)生之間的配合.

3 結(jié)論與建議

隨著普通高校體育課程改革的逐步實(shí)施，在課堂教學(xué)中更加開放，更多地運(yùn)用啟發(fā)式、合作式、探究式教學(xué)方法，這也是大學(xué)體育課程教法手段發(fā)展的趨勢(shì).健美操作為普通高校體育課程的一項(xiàng)重要內(nèi)容，其教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法的安排，都直接關(guān)系體育課程改革的效果，也直接影響著學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣與熱愛程度，因此合理地安排健美操教學(xué)內(nèi)容與方法，將有利于更好地發(fā)揮高校體育的教學(xué)任務(wù)與目的，從而為終身體育打下基礎(chǔ).

〔1〕李曉玲.對(duì)高校健美操教學(xué)的一些深層次思考[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，23(1).

〔2〕劉絢麗.高校公共體育健美操選修課教學(xué)探析[J].體育科學(xué)研究，2005，9(1).

〔3〕劉淑芬.健美操教學(xué)方法探析[J].中國職業(yè)技術(shù)教育，2010（20）.

〔4〕王洪.健美操教程[M].北京：人民體育出版社，2001.

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1673-260X（2012）02-0181-02