木蘭拳運(yùn)動(dòng)在社會(huì)和諧發(fā)展中的作用

李國(guó)輝

（中共遼寧省委黨?；A(chǔ)教研部，遼寧 沈陽(yáng) 110004）

木蘭拳運(yùn)動(dòng)在社會(huì)和諧發(fā)展中的作用

李國(guó)輝

（中共遼寧省委黨?；A(chǔ)教研部，遼寧 沈陽(yáng) 110004）

為了解木蘭拳運(yùn)動(dòng)在社會(huì)和諧發(fā)展中的功用，文章采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等研究方法，結(jié)合木蘭拳運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽等實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)木蘭拳運(yùn)動(dòng)的生理、心理、養(yǎng)生及社會(huì)和諧發(fā)展中的功用進(jìn)行分析，提出木蘭拳運(yùn)動(dòng)具有取法自然、順應(yīng)社會(huì)；推動(dòng)國(guó)際體育交流的社會(huì)功效。

木蘭拳 功效作用 價(jià)值

1 木蘭拳的歷史形成過(guò)程

木蘭拳的創(chuàng)始于上世紀(jì)七十年代，“木蘭拳”的由來(lái)是為了紀(jì)念古代女子將領(lǐng)花木蘭替父從軍的英雄事跡而得名的。木蘭拳由民間拳師楊廣娣與其弟子在不斷練習(xí)和鉆研崆峒派的花架拳基礎(chǔ)上創(chuàng)編的，創(chuàng)編過(guò)程中吸取了武術(shù)和舞蹈的一些動(dòng)作。而后在楊廣娣去世之后，她的多數(shù)弟子秉承師教，傳播木蘭拳，在傳播過(guò)程中由于對(duì)木蘭花架拳的理解和實(shí)踐不同，形成了多種不同風(fēng)格的拳種流派。

1999年10月份國(guó)家為了是在民間廣泛傳播的木蘭拳能夠向著科學(xué)規(guī)范化方向發(fā)展，經(jīng)國(guó)家體育總局武術(shù)管理中心多次組織武術(shù)專家和學(xué)者對(duì)木蘭拳做進(jìn)一步規(guī)范，在傳統(tǒng)木蘭拳套路內(nèi)容的基礎(chǔ)之上做了取舍和保留，并積極吸取了體操、傳統(tǒng)武術(shù)、舞蹈等技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容，創(chuàng)編了“木蘭拳二十八式”、“木蘭拳二十六式”、“木蘭拳扇三十八式”、“木蘭劍四十八式”和“木蘭報(bào)春”等多種套路動(dòng)作，并在以后制定了《木蘭拳競(jìng)賽規(guī)則》，使得木蘭拳有了可比性和可操作性。木蘭拳也可以劃分為徒手拳、單扇、雙扇、單劍、雙劍、單圈、雙圈、拂塵、花棍等多種套路動(dòng)作[1]。木蘭拳在形式上以美著稱，它博取了各種武術(shù)流派之長(zhǎng)，融合了有著悠久歷史的傳統(tǒng)武術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作優(yōu)美輕盈的各種舞蹈、養(yǎng)生保健氣功等。新編的木蘭拳系列規(guī)定競(jìng)賽套路動(dòng)作已經(jīng)被正式列為全國(guó)性的武術(shù)單項(xiàng)比賽項(xiàng)目之一，這是木蘭拳發(fā)展歷史中達(dá)到的成就。新編木蘭拳競(jìng)賽套路融合了多種傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目、體操、舞蹈等運(yùn)動(dòng)形式，并有機(jī)地和音樂(lè)結(jié)合在一起，使得木蘭拳的動(dòng)作表現(xiàn)為既有武術(shù)動(dòng)作的剛勁有力，也有舞蹈動(dòng)作的輕盈優(yōu)美的特點(diǎn)。

在社會(huì)各界武術(shù)工作者和學(xué)者的共同努力之下，木蘭拳得到了實(shí)質(zhì)性的發(fā)展，新編木蘭拳系列規(guī)定套路已于2000年被國(guó)家體育總局正式列為全國(guó)性的體育單項(xiàng)比賽項(xiàng)目之一，每隔兩年舉行一次。新編木蘭拳系列競(jìng)賽套路是融合了太極拳、氣功、體操、舞蹈與一體，并配合音樂(lè)的一種武術(shù)套路。新編木蘭拳系列規(guī)定套路剛?cè)岵?jì)、輕盈連貫、舒展大方的特點(diǎn)，它具有增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)身心健康、延年益壽的功效。由于木蘭拳系列規(guī)定套路輕盈連貫、優(yōu)美大方的特點(diǎn)，因此深受青年學(xué)生和廣大女性的喜愛(ài)，伴隨著改革開(kāi)放三十年和中國(guó)2001年成功加入世界貿(mào)易組織之后，廣大人民群眾的生活水平逐年提高，人們從基礎(chǔ)的物質(zhì)需求走出，呈現(xiàn)出多樣化需求的特點(diǎn)，健身成為了當(dāng)代人追逐熱點(diǎn)，每個(gè)人都希望通過(guò)健身活動(dòng)達(dá)到身體健康和完美形體。廣大人民群眾選擇健身項(xiàng)目的種類和方式有很多種，在清晨可以看到許多中老年人在廣場(chǎng)、公園、樹林、小區(qū)閑置空地進(jìn)行鍛煉身體，他們大多選擇太極拳、太極扇、太極劍、新編健身氣功、木蘭拳、各種舞蹈、踢毽球、羽毛球等，他們選擇項(xiàng)目的種類多以傳統(tǒng)體育項(xiàng)目、舞蹈、小球類居多，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目深受廣大人民群眾的喜愛(ài)，其中新編木蘭拳規(guī)定項(xiàng)目深受女性健身群體的歡迎。新興木蘭拳規(guī)定項(xiàng)目的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，其動(dòng)作舒展大方、剛?cè)岵?jì)、輕盈優(yōu)美，并且有較強(qiáng)的節(jié)奏感，對(duì)健身人群有較好的強(qiáng)身健體、塑造形體、陶冶情操、愉悅身心、延年益壽、增進(jìn)身心健康等作用，對(duì)當(dāng)代生活在都市快節(jié)奏中的人群有較好的減壓作用。因此，新編木蘭拳規(guī)定項(xiàng)目作為一項(xiàng)中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的一種，有著較為扎實(shí)的群眾基礎(chǔ)和良好的健身功效，應(yīng)該得到更為大力的宣傳和推廣，讓更廣泛的人民群眾參與木蘭拳運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去，從而既可以發(fā)揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)體育文化，又能使廣大人民群眾身心的到了較好的發(fā)展。

2 生機(jī)盎然的木蘭拳活動(dòng)

新編木蘭拳規(guī)定項(xiàng)目是以傳統(tǒng)太極拳、氣功為主要內(nèi)容，并將現(xiàn)代的流行舞蹈、健美操融入其中，創(chuàng)編出多種形式的木蘭拳動(dòng)作，其中包括徒手木蘭拳動(dòng)作套路、單扇木蘭拳動(dòng)作套路、雙扇木蘭拳動(dòng)作套路、單劍木蘭拳動(dòng)作套路、雙劍木蘭拳動(dòng)作套路，新編木蘭拳規(guī)定套路動(dòng)作以腹式呼吸為主，其動(dòng)作陰陽(yáng)變化，動(dòng)靜相間。正是由于新編木蘭拳套路動(dòng)作具備以上的特點(diǎn)，使得木蘭拳成為深受廣大人民群眾喜愛(ài)的傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目之一。新編木蘭拳套路動(dòng)作適合表演和比賽，木蘭拳套路動(dòng)作的團(tuán)體操表演和大型木蘭拳套路動(dòng)作的團(tuán)體表演在全國(guó)各地風(fēng)靡一時(shí)，同時(shí)大眾把新編木蘭拳套路動(dòng)作作為健身的主要手段，各地公園、廣場(chǎng)、閑置空地都能看到習(xí)練木蘭拳的人群，木蘭拳運(yùn)動(dòng)在全國(guó)各地如火如荼般開(kāi)展。

木蘭拳在民間得到了廣大人民群眾的喜愛(ài)，引起了官方的高度重視，經(jīng)過(guò)中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)在民間的深入調(diào)查，一致認(rèn)為木蘭拳是一種新興武術(shù)拳種，要根據(jù)其套路特點(diǎn)確定比賽規(guī)定，統(tǒng)一按照規(guī)定進(jìn)行比賽，并進(jìn)一步確定了木蘭拳規(guī)定套路動(dòng)作。在此基礎(chǔ)上國(guó)家體育總局武術(shù)管理中心曾多次舉辦木蘭拳套路培訓(xùn)，許多木蘭拳愛(ài)好者云集北京參加規(guī)定套路培訓(xùn)，為木蘭拳廣泛的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 木蘭拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

新編木蘭拳規(guī)定系列是以套路為主要運(yùn)動(dòng)形式，其動(dòng)作名稱充分表現(xiàn)出木蘭拳的動(dòng)作特點(diǎn)，木蘭拳套路動(dòng)作是以傳統(tǒng)太極拳和氣功為主要內(nèi)容，其中融合了多種舞蹈為一體，并賦予較強(qiáng)節(jié)奏感的音樂(lè)。因此新編木蘭拳系列項(xiàng)目的精髓具有是“武舞”相融的特點(diǎn)。新編木蘭拳系列項(xiàng)目動(dòng)作具有優(yōu)美大方、輕盈舒展、剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)靜相間的特點(diǎn)。練習(xí)新編木蘭拳系列項(xiàng)目要注意內(nèi)在“精”、“氣”、“神”的練習(xí)，練習(xí)木蘭拳時(shí)要求習(xí)練者用“深”而“緩”的腹式呼吸，長(zhǎng)期堅(jiān)持新編木蘭拳系列項(xiàng)目練習(xí)可以達(dá)到“內(nèi)外兼修”的功效。新編木蘭拳系列項(xiàng)目可以起到強(qiáng)身健體、塑造形體、陶冶情操、愉悅身心、延年益壽、增進(jìn)身心健康等作用。因此新編木蘭拳系列項(xiàng)目有較強(qiáng)的推廣意義，適合在廣大人民群眾中廣泛開(kāi)展。

3.1 新編木蘭拳系列項(xiàng)目具有較強(qiáng)的健身功能

新編木蘭拳系列項(xiàng)目的套路動(dòng)作具有優(yōu)美大方、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼修的特點(diǎn)，木蘭拳的內(nèi)外兼修是指在套路運(yùn)動(dòng)中既有身體運(yùn)動(dòng)方式的修煉，又有內(nèi)在的“精”、“氣”、“神”的鍛煉活動(dòng)。只有做到兩者之間密不可分，才能達(dá)到內(nèi)外兼修的功效。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持新編木蘭拳系列項(xiàng)目可以增強(qiáng)身體各功能器官的功能狀態(tài)，對(duì)人體各功能系統(tǒng)有著較好的調(diào)節(jié)作用。已有研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持木蘭拳鍛煉可以對(duì)機(jī)體某些疾病有良好的延緩和治療的作用，對(duì)各種疾病有著良好的預(yù)防和保健的效果。

3.2 可改善神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能

由于新編木蘭拳系列項(xiàng)目在練習(xí)中要求習(xí)練者保持全神貫注，不可以有任何雜念，用意念導(dǎo)引動(dòng)作，即用意不用力，因此新編木蘭拳系列項(xiàng)目動(dòng)作有利于調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)中樞的興奮和抑制。長(zhǎng)期堅(jiān)持木蘭拳鍛煉可以降低習(xí)練者的血壓，增加胃腸的蠕動(dòng)能力，降低血糖和基礎(chǔ)新陳代謝，調(diào)節(jié)身心平衡的作用。因此新編木蘭拳系列項(xiàng)目可以有效消除大腦的過(guò)度緊張的發(fā)生，使人保持健康平穩(wěn)的心態(tài)，減少憂傷和恐懼等現(xiàn)象的發(fā)生[2]。因次長(zhǎng)期堅(jiān)持新編木蘭拳系列項(xiàng)目練習(xí)可以明顯調(diào)節(jié)人體大腦中樞系統(tǒng)的興奮和抑制，有效緩解神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度緊張，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)。

3.3 可改善呼吸、消化系統(tǒng)的機(jī)能

由于新編木蘭拳系列項(xiàng)目動(dòng)作在運(yùn)動(dòng)形式上表現(xiàn)出內(nèi)外兼修、形神兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn)，要求習(xí)練者要保持意念與呼吸和動(dòng)作的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，以意念導(dǎo)引動(dòng)作，通過(guò)均勻緩慢的腹式呼吸，配合肢體動(dòng)作來(lái)完成木蘭拳套路動(dòng)作。套路練習(xí)中的腹式呼吸能使機(jī)體中的橫膈肌上下起落，這種上下起落的動(dòng)作可以對(duì)人體腹腔內(nèi)的各器官起到良好的按摩作用，通過(guò)呼氣與吸氣對(duì)機(jī)體內(nèi)的胃腸、肝膽和脾等器官有良好的按摩保健功效。腹式呼吸是一種深而廣的呼吸方式，每次都是通過(guò)吸收和呼出較多的氣體，通過(guò)這種深而廣的呼吸作用，可以增加肺的活動(dòng)范圍，提高機(jī)體肺組織的彈性，提高機(jī)體氧氣和二氧化碳的通氣量，促進(jìn)了機(jī)體呼吸作用。綜上所述，通過(guò)習(xí)練木蘭拳所保持的腹式呼吸，可以有效增強(qiáng)機(jī)體呼吸和消化的能力，有利于食物更好的消化和排泄，促進(jìn)人體內(nèi)部環(huán)境的平衡，從而達(dá)到改善人體機(jī)能狀態(tài)的作用。

3.4 可塑造形體美、延緩過(guò)早衰老

行云流水，連綿不斷是新編木蘭拳系列項(xiàng)目套路動(dòng)作的獨(dú)特風(fēng)格，其套路動(dòng)作舒展大方、動(dòng)靜相間、剛?cè)岵?jì)；木蘭拳上肢動(dòng)作幅度較大，下肢步伐輕盈柔和，上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。新編木蘭拳系列項(xiàng)目的套路動(dòng)作重心較高、動(dòng)作陰陽(yáng)相互變換，符合人體生長(zhǎng)的生理規(guī)律。有研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持新編木蘭拳系列項(xiàng)目套路動(dòng)作練習(xí)，可以提高人體肌肉力量，關(guān)節(jié)和韌帶的彈性，對(duì)人體的多種疾病有較好的預(yù)防和治療作用，可以有效減少體內(nèi)脂肪的堆積，起到瘦身塑形的作用。

4 木蘭拳運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生價(jià)值

4.1 具有強(qiáng)身健體的價(jià)值

新編木蘭拳系列項(xiàng)目套路動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方法較為合理，符合人體生理發(fā)展的規(guī)律。習(xí)練者在練習(xí)木蘭拳套路動(dòng)作時(shí)，認(rèn)真按照木蘭拳的原理進(jìn)行修煉，并能夠做到動(dòng)作準(zhǔn)確規(guī)范到位；在練拳的同時(shí)做到精神集中、心靜體松、陰陽(yáng)變化、重心平穩(wěn)，并能運(yùn)用均勻緩慢的腹式呼吸方式，持之以恒地堅(jiān)持木蘭拳鍛煉，就能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)、益壽延年的功效。新編木蘭拳系列項(xiàng)目的套路動(dòng)作運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，習(xí)練后能使練習(xí)者精神飽滿、心情舒暢。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持新編木蘭拳系列項(xiàng)目套路動(dòng)作，能顯著提高習(xí)練者身體的柔韌性、協(xié)調(diào)能力、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、延年益壽等獨(dú)特的健身功效[3]。

4.2 具有陶冶情操、調(diào)節(jié)心理的價(jià)值

新編木蘭拳系列項(xiàng)目的音樂(lè)是包含了民族神韻的古典音樂(lè)，其音樂(lè)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)、優(yōu)雅流暢，能夠充分體現(xiàn)木蘭拳套路動(dòng)作的剛?cè)岵?jì)、動(dòng)靜相間、張弛有度的動(dòng)作特點(diǎn)，能夠帶給觀賞者一種優(yōu)美的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)感受。能夠調(diào)節(jié)人的情緒，有效緩解人們過(guò)度緊張的情緒，調(diào)節(jié)習(xí)練者的情操，具有愉悅身心的功效。習(xí)練者在練習(xí)新編木蘭拳系列項(xiàng)目時(shí)集中精力、心靜體松，并配合優(yōu)美和諧的古典民族音樂(lè)，使習(xí)練者在優(yōu)美在環(huán)境中進(jìn)行木蘭拳鍛煉能夠起到減輕工作壓力的作用，對(duì)習(xí)練者的身心有著較積極的影響，可以起到修身養(yǎng)性、陶冶情操、愉悅身心的功效。

4.3 具有延緩衰老的價(jià)值

中國(guó)在改革開(kāi)放三十多年來(lái)取得了巨大成績(jī)，人民的生活水平得到了顯著的提升。我國(guó)在2001年成功加入世界貿(mào)易組織之后，國(guó)際間競(jìng)爭(zhēng)的壓力越來(lái)越大，都市生活中的人們壓力也越來(lái)越大，中年人的亞健康狀況成了普遍的社會(huì)現(xiàn)象，亞健康是機(jī)體介于疾病和正常之間的一種中間狀態(tài)，身體沒(méi)有任何疾病，卻經(jīng)常表現(xiàn)出精神狀態(tài)不佳，易疲勞的狀態(tài)，長(zhǎng)期可能轉(zhuǎn)向疾病。近些年來(lái)，人們對(duì)自身的健康狀態(tài)十分關(guān)注，各地健身俱樂(lè)部遍地開(kāi)花，一時(shí)之間一股健身熱潮在普通老百姓澎湃興起。隨著全民健身計(jì)劃的正式推出，并在社會(huì)當(dāng)中得到了廣泛發(fā)展，受到了全國(guó)人民的普遍歡迎，得到了廣大人民群眾的大力支持和歡迎。木蘭拳在全民健身計(jì)劃的大力推動(dòng)下，受到了廣大人民群眾的普遍歡迎。隨著我國(guó)老年人口的不斷增多，我國(guó)即將跨入老年社會(huì)，老年人的生存狀態(tài)的好壞受到了社會(huì)各界的普遍關(guān)注，留守老年人容易孤獨(dú)寂寞。新編木蘭拳系列項(xiàng)目有較好的健身作用，不僅可以具有養(yǎng)生的價(jià)值功能，而且具有陶冶習(xí)練者情感的效果。老年人可以參加群體練習(xí)，在優(yōu)美的傳統(tǒng)古典音樂(lè)中練習(xí)新編木蘭拳系列項(xiàng)目套路動(dòng)作，可以起到強(qiáng)身健體、益壽延年的功效，增加老年人生活的樂(lè)趣，豐富老年人群的業(yè)余文化生活，可以有效避免孤獨(dú)感在老年人群中發(fā)生，對(duì)老年人的身心健康起到積極的作用。

5 木蘭拳在社會(huì)和諧發(fā)展中的作用

5.1 木蘭拳運(yùn)動(dòng)具有取法自然、順應(yīng)社會(huì)的功效

在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的激烈競(jìng)爭(zhēng)中,人們的心理壓力日漸加大，人的大腦長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，同時(shí)大腦皮層相應(yīng)區(qū)域處于高度的興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)的極度興奮，促使導(dǎo)致大腦過(guò)度緊張，肢體過(guò)于疲勞、閑懶的狀態(tài)、情緒煩燥不安等現(xiàn)象發(fā)生與出現(xiàn)，表現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)，這種亞健康的身體狀況嚴(yán)重影響了人們今后的生產(chǎn)生活和工作狀態(tài)，而木蘭拳運(yùn)動(dòng)具有取法自然、順應(yīng)社會(huì)的功效，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和養(yǎng)生價(jià)值功能在全民健身運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮了不可估量的作用。新編木蘭拳系列項(xiàng)目套路動(dòng)作具有靈活性、適應(yīng)性、廣泛性、合理性、科學(xué)性等特點(diǎn)。

木蘭拳項(xiàng)目與其它新興體育類項(xiàng)目相比有較好的優(yōu)越性，它受場(chǎng)地器材的限制較小，需要投入的前期經(jīng)費(fèi)較少。新編木蘭拳系列項(xiàng)目套路動(dòng)作內(nèi)容簡(jiǎn)單易學(xué)，是老少皆宜的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，受到了廣大青少年和中老年人的喜愛(ài)。通常參加木蘭拳套路鍛煉之后，會(huì)給人帶來(lái)無(wú)限的樂(lè)趣和美好的享受；感到身心舒暢、筋骨舒展、心情和順、慢慢進(jìn)入悟性啟迪、智慧升華的境界。因此,這對(duì)腦細(xì)胞的改善和神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的調(diào)控是十分有利，對(duì)緩解工作中的心理壓力和大腦的緊張狀態(tài)、保持較充沛的精力和良好的工作態(tài)度、提高工作質(zhì)量和工作效率等更是十分有利的，這就充分說(shuō)明了木蘭拳運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性所在，也就更加證實(shí)了木蘭拳運(yùn)動(dòng)在社會(huì)和諧發(fā)展中具有取法自然、順應(yīng)社會(huì)的功效，應(yīng)該得到更多人的重視和更加廣泛的推廣。

5.2 木蘭拳運(yùn)動(dòng)在國(guó)際體育交流中的互動(dòng)效應(yīng)

在武術(shù)走向世界的潮流之中，中國(guó)木蘭拳具有“武舞”兼融的獨(dú)特魅力。它的運(yùn)動(dòng)美、養(yǎng)生價(jià)值及其具有的豐富文化內(nèi)涵已被越來(lái)越多外國(guó)人所認(rèn)可。許多國(guó)家的木蘭拳愛(ài)好者遠(yuǎn)涉重洋，到中國(guó)學(xué)習(xí)木蘭拳套路動(dòng)作，并把木蘭拳看作為了解中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的有效途徑，這反映了木蘭拳在國(guó)際上受到了普遍的關(guān)注。

通過(guò)社會(huì)上的影響的觀察反映了木蘭拳運(yùn)動(dòng)在社會(huì)和諧發(fā)展中，不僅對(duì)推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)發(fā)揮了不可估量的作用，而且對(duì)增進(jìn)世界各國(guó)人民之間的友誼和體育文化交流發(fā)揮了更加積極的互動(dòng)效應(yīng)。木蘭拳在世界各地廣泛流傳，得到了世界各族人民的普遍認(rèn)可。因此，木蘭拳運(yùn)動(dòng)所富有的獨(dú)特魅力，在國(guó)際體育交流和加強(qiáng)世界各國(guó)人民之間友誼中發(fā)揮著不可估量的作用。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

（1）長(zhǎng)期堅(jiān)持新編木蘭拳系列套路動(dòng)作練習(xí)，除了可以改善人體的各個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能，強(qiáng)身健體，延年益壽，更為突出的是對(duì)啟迪悟性、修心養(yǎng)性、減肥瘦身、塑造形體美具有顯著的功效。（2）在社會(huì)和諧發(fā)展中，由于新編木蘭拳系列項(xiàng)目套路動(dòng)作具有取法自然、順應(yīng)社會(huì)變化的特點(diǎn)，給人們?cè)谏鐣?huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力較大的工作環(huán)境中提供宣泄疏導(dǎo)的渠道，通過(guò)木蘭拳運(yùn)動(dòng)的有效鍛煉之后，可以帶來(lái)心情舒暢、情緒平和、性格開(kāi)朗、筋骨舒展、身心協(xié)調(diào)、智慧升華等心理感受。（3）中國(guó)木蘭拳所具有的“武舞”兼融的獨(dú)特魅力，在社會(huì)的和諧發(fā)展中所發(fā)揮的各種功效和國(guó)際體育交流中的作用，增進(jìn)了世界各族人民之間的友誼，為世界人民的文化交流提供了有效途徑。

6.2 建議

大力宣傳新編木蘭拳系列項(xiàng)目套路動(dòng)作的健身、養(yǎng)生價(jià)值，讓更多的人了解和認(rèn)識(shí)木蘭拳運(yùn)動(dòng)，并通過(guò)積極主動(dòng)參與木蘭拳套路鍛煉，從中得到更加有利的效益。長(zhǎng)期堅(jiān)持木蘭拳套路動(dòng)作練習(xí)既能起到強(qiáng)身健體、修心養(yǎng)性、陶冶情操、延緩衰老的作用，又能在高節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，改善人類的身心健康、促進(jìn)世界人民的體育文化交流和友誼的增進(jìn)，這項(xiàng)優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)養(yǎng)生項(xiàng)目，應(yīng)該得到大力宣傳，并在社會(huì)和諧發(fā)展中得到高度的重視，以便于更好地造福于人類的身心健康，在社會(huì)和諧的發(fā)展中發(fā)揮著應(yīng)有的作用。

[1]杜紅燕.木蘭拳價(jià)值探析[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（3）：76-79.

[2]李 鋼.中國(guó)木蘭拳[M].上海：上海科學(xué)普及出版社，1994.

[3]丁明山.對(duì)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育社會(huì)特征和功能的探討[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1997（3）.

[4][5]李 鋼.中國(guó)木蘭拳[M].上海：上?？茖W(xué)普及出版社，1994.

The Function of Mulan Quan Sport in the Harmonious Development of Society

Li Guohui
（Basic Course Department,Liaoning Provincial Party School of CPC,Shenyang Liaoning 110004,China）

In order to understand the function of Mulan Quan sport in the harmonious development of society,with the methods of literature,logic analysis and other research methods,the paper has combined with years of experience in the sport Mulan Quan teaching,training,competition and practical experience,and analyzes physiological,psychological,health and harmonious development of the sport Mulan Quan,then puts forward the suggestion that Mulan Quan has the social effects of moving according to the nature,complying with society development and promoting the international sports communication.

Mulan Quan functions value

G85

A

1004—5643（2012）07—0036—03

李國(guó)輝（1984～），男，碩士，助教。研究方向：傳統(tǒng)武術(shù)研究。