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    高職學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的原因及對(duì)策

    2012-08-15 00:52:55宋桂萍
    運(yùn)動(dòng) 2012年13期
    關(guān)鍵詞:體育運(yùn)動(dòng)體育教師運(yùn)動(dòng)

    宋桂萍

    (安慶職業(yè)技術(shù)學(xué)院,安徽 安慶 246000)

    高職學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的原因及對(duì)策

    宋桂萍

    (安慶職業(yè)技術(shù)學(xué)院,安徽 安慶 246000)

    本文采用問卷調(diào)查、文獻(xiàn)資料、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法,對(duì)安慶職業(yè)技術(shù)學(xué)院200名學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中損傷的原因以及損傷后對(duì)預(yù)防的認(rèn)識(shí)進(jìn)行研究與調(diào)查。結(jié)果表明,運(yùn)動(dòng)損傷事故時(shí)有發(fā)生,產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是認(rèn)識(shí)不夠、準(zhǔn)備活動(dòng)不夠以及對(duì)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)不夠重視所造成的。針對(duì)上述問題在體育教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)采取積極的應(yīng)對(duì)措施,預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷。

    高職學(xué)生;運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防

    在高職體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)過程中,由于各種技術(shù)、動(dòng)作、場地條件以及自我保護(hù)意識(shí)等方面的原因,不可避免地發(fā)生或輕或重的運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷不僅在學(xué)生生理上造成一定程度的損傷,更在學(xué)生的心理上造成陰影,進(jìn)而使之逐漸產(chǎn)生恐慌害怕從事體育運(yùn)動(dòng)的地步,也在一定程度上使學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生一種逃避與排斥的心理,久而久之表現(xiàn)為喪失體育運(yùn)動(dòng)興起、失去堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。因此,對(duì)高職學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查,了解其發(fā)生的原因、特點(diǎn)、規(guī)律,提出有效的預(yù)防措施,是減少高職學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷、保證其健康、提高其運(yùn)動(dòng)成績、確保其進(jìn)行正常學(xué)習(xí)和工作的有效手段。

    1 研究對(duì)象和方法

    1.1 調(diào)查對(duì)象

    安慶職業(yè)技術(shù)學(xué)院高職學(xué)生200人,其中男生140 人,女生60 人。他們熱愛體育運(yùn)動(dòng),大部分是參加體育骨干的學(xué)生。

    1.2 研究方法

    1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱相關(guān)的文獻(xiàn),文本文研究奠定一定的理論基礎(chǔ)。

    1.2.2 問卷調(diào)查法 對(duì)選中的大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查,發(fā)放問卷200份,回收問卷200份,回收率為100%,有效問卷180份,有效率90%。

    1.2.3 現(xiàn)場訪談法 在進(jìn)行調(diào)查問卷的同時(shí)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場訪談,并記錄有關(guān)信息。

    1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 在問卷調(diào)查的基礎(chǔ)上對(duì)調(diào)查所得的數(shù)據(jù)材料運(yùn)用Excel軟件進(jìn)行數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)、處理和分析。

    2 結(jié)果與分析

    2.1 運(yùn)動(dòng)損傷總體情況

    據(jù)調(diào)查,損傷總?cè)藬?shù)為121人,占調(diào)查總?cè)藬?shù)的60.8%,其中男生受傷率達(dá)71.0%,損傷次數(shù)為160 次。女生人均運(yùn)動(dòng)損傷的次數(shù)人均為1.14 次,遠(yuǎn)小與男生;男生人均損傷次數(shù)高達(dá)1.87 次,男生2 次以上損傷人數(shù)24 人,占總?cè)藬?shù)的13.3%。

    2.2 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的場合

    據(jù)調(diào)查,高職學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要場合是體育課,其次是課余訓(xùn)練,學(xué)校組織的比賽排在第3位。在體育課中,由于缺乏組織,也沒有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),再加上高職大學(xué)生本來就好沖動(dòng),表現(xiàn)欲較強(qiáng),盲目做一些高難度動(dòng)作,所以極易受傷;在課余訓(xùn)練中,雖然有教師的指導(dǎo),但訓(xùn)練要求比較高,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大,加上有些訓(xùn)練者急功近利,也較易受傷;學(xué)校組織的比賽,如籃球賽,本身就有對(duì)抗,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也較大,但由于比賽次數(shù)較少,所以受傷比率也相對(duì)較少。

    2.3 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位

    據(jù)調(diào)查,損傷的部位以踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部為主,其中踝關(guān)節(jié)的損傷最為嚴(yán)重,其次是脛、腓骨膜炎。由于身體各部位都有解剖生理學(xué)上的弱點(diǎn),膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)主要是扭傷、韌帶拉傷,腰部主要都是腰肌勞損。由于場地的原因,脛、腓骨膜炎損傷也較多。

    2.4 運(yùn)動(dòng)損傷的原因

    據(jù)調(diào)查,造成高職學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷排在前3位的是缺乏自我保護(hù)意識(shí)、準(zhǔn)備活動(dòng)不足、訓(xùn)練組織方法不當(dāng),其中準(zhǔn)備活動(dòng)不足是造成他們運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。

    2.4.1 思想因素 在與體育教師和學(xué)生的訪談中了解到,學(xué)生們普遍對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷造成的危害認(rèn)識(shí)不足,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和課余競賽中不注意保護(hù)自己,不注意運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,有些教練和學(xué)生把一般的訓(xùn)練損傷看成是正?,F(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)較淡薄,運(yùn)動(dòng)損傷不能得到及時(shí)治療,從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷不斷加深,進(jìn)一步傷害了學(xué)生的身體健康,阻礙了學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績的提高。

    2.4.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不足或準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)不足或準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng),在損傷占例最大。能否進(jìn)行充分準(zhǔn)備活動(dòng)是高職學(xué)生正常訓(xùn)練的基礎(chǔ),也是減小運(yùn)動(dòng)損傷最有效的方式之一。因?yàn)椴怀浞只顒?dòng)身體,肌肉、韌帶沒有充分得到活動(dòng)、力量、柔韌和伸展性都不夠,最容易使身體各部位受傷。其次,準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與量如果沒有根據(jù)訓(xùn)練目的內(nèi)容,依具個(gè)體機(jī)體狀況而定,沒有針對(duì)性,并且對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易受傷的部位如果沒有充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng),損傷的幾率將大大提高。準(zhǔn)備活動(dòng)量太大,使身體疲勞,在進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)身體機(jī)能不是處在最佳狀態(tài)或是機(jī)能下降也容易受傷。

    2.4.3 訓(xùn)練負(fù)荷過大 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷過大也是造成高職學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中若運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過人體所能承受的極限,則易造成運(yùn)動(dòng)損傷,反復(fù)積累則造成勞損。訓(xùn)練負(fù)荷過大違反循序漸進(jìn)的原則,若長期疲勞得不到放松則可能造成肌肉壞死等不良影響。所以,在訓(xùn)練過程中教練和學(xué)生應(yīng)盡量避免運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大對(duì)學(xué)生造成的傷害。

    2.4.4 訓(xùn)練組織方法安排不當(dāng) 合理安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是減少運(yùn)動(dòng)損傷的有效手段,體育教師在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,對(duì)待不同體質(zhì)、不同身體狀態(tài)的學(xué)生,制定不同的訓(xùn)練方案,不能操之過急、急功近利,造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。教練應(yīng)科學(xué)合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃,準(zhǔn)備活動(dòng)也應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容而定,既要一般性準(zhǔn)備活動(dòng),又要有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

    2.4.5 場地、器材 在高職學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,場地和器材是影響學(xué)生心理的重要因素。場地、器材和服裝有缺陷則容易對(duì)學(xué)生造成傷害,如場地不平或太硬等,極易造成學(xué)生腳踝的受傷。此外,現(xiàn)在的學(xué)生喜愛穿牛仔褲訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)服裝不合適,如鞋子的偏大或偏小,都會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

    2.4.6 天氣因素 天氣寒冷、炎熱和雨天地滑都會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。

    2.5 高職學(xué)生體育專項(xiàng)訓(xùn)練中的常見運(yùn)動(dòng)損傷情況分析

    2.5.1 在短跑訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)損傷主要是由于準(zhǔn)備好活動(dòng)不充分造成的,如100m跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),它要求學(xué)生既要有大的運(yùn)動(dòng)幅度,又要有高的運(yùn)動(dòng)頻率,如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,則容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。而在訓(xùn)練中學(xué)生往往忽視準(zhǔn)備活動(dòng),直接進(jìn)入高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中,這就加大了運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

    2.5.2 耐力跑的訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)損傷的主要形式有腳磨傷、扭傷、肌肉拉傷和骨膜炎。若學(xué)生腳落地技術(shù)不正確,穿過小的鞋或硬底鞋則會(huì)造成腳磨傷;若學(xué)生腳腕力量差,運(yùn)動(dòng)量過大或訓(xùn)練場地不平整則容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷;如果學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)不足,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,肌肉的伸展性不夠,則容易造成肌肉拉傷;若學(xué)生長時(shí)間的在堅(jiān)硬的場地上進(jìn)行跑步練習(xí),腳落地技術(shù)不正確,不能很好地利用緩沖跑或運(yùn)動(dòng)量過大,則會(huì)引起脛腓骨疲勞性骨膜炎。

    2.5.3 在彈跳訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)損傷主要有踝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)損傷、腰部損傷。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),提高立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法主要有跳臺(tái)階、立定多級(jí)跳、蛙跳等方法。在訓(xùn)練中膝部、踝部和腰部都要反復(fù)經(jīng)歷扭、轉(zhuǎn)、挺等動(dòng)作,所以這些部位較易受傷。

    2.5.4 在力量訓(xùn)練中,推舉杠鈴的訓(xùn)練中,損傷較少,少數(shù)受傷的主要是不小心或力量不足被砸傷。其主要原因是在杠鈴訓(xùn)練中運(yùn)用保護(hù)幫助較多,

    3 對(duì) 策

    3.2 健全學(xué)校體育工作安全機(jī)制,加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)

    首先,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須高度重視,建立層層負(fù)責(zé)的學(xué)校體育工作安全機(jī)制。其次,體育教師要加強(qiáng)有關(guān)學(xué)校體育安全的法規(guī)、辦法、理論的學(xué)習(xí)。

    安排運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的理論課學(xué)習(xí),加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的目的性教育,通過體育課,讓學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)的安全隱患,加強(qiáng)學(xué)生易傷部位的訓(xùn)練,指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。學(xué)生要學(xué)會(huì)正確處理方法,以便能夠及時(shí)護(hù)理,減少受傷痛苦,盡量避免留下后遺癥。

    3.3 重視運(yùn)動(dòng)前的熱身

    充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是避免受傷的關(guān)鍵。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,加速血液循環(huán)使肌肉組織得到充分的血液供應(yīng),使身體各系統(tǒng)在功能上協(xié)調(diào),以便增強(qiáng)肌肉的力量和彈性,以確保運(yùn)動(dòng)中協(xié)調(diào)平衡的能力,有效減少缺氧性、失衡性損傷。

    3.3 合理安排運(yùn)動(dòng)量及合理組織教學(xué)

    高職學(xué)生正處于身體發(fā)育末期,運(yùn)動(dòng)量安排不合理會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷,影響身體發(fā)育。教師應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的生理特點(diǎn),科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量,大、中、小相結(jié)合,使肌體能得到充分鍛煉和恢復(fù)。教師安排運(yùn)動(dòng)量要以學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),社會(huì)活動(dòng)及體重、食欲、睡眠等變化為依據(jù),并針對(duì)不同學(xué)生的身體狀況、因材施教。

    體育教師在課前應(yīng)該認(rèn)真?zhèn)湔n,對(duì)課上的重點(diǎn)、難點(diǎn)和易發(fā)生損傷的部位做到心中有數(shù)。上課后,體育教師必須從安全角度出發(fā),做好相關(guān)的教學(xué)組織工作。另外體育教師要懂一些運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué),不斷提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。如果在教學(xué)中一旦出現(xiàn)問題,體育教師要有一定的應(yīng)急措施。

    3.4 注意運(yùn)動(dòng)過程中保護(hù)措施

    學(xué)生在做一般的運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)好膝、 踝、 腕部等易受損部位,必要時(shí)應(yīng)該準(zhǔn)備護(hù)腕、護(hù)膝、寬腰帶等。在做一些難度大或較激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),如在練習(xí)體操項(xiàng)目時(shí),首先要有自我保護(hù)的意識(shí),還要有相互保護(hù)、相互幫助的意識(shí),確保把危險(xiǎn)降到最底。課程結(jié)束后要進(jìn)行一定的放松活動(dòng),使緊張的肌肉、關(guān)節(jié)松弛下來。

    3.5 改善體育場所的硬件條件

    學(xué)校體育場地、器材、設(shè)施是學(xué)生體育活動(dòng)的必備硬件條件,產(chǎn)品的質(zhì)量與安全傷害事故有直接關(guān)系。學(xué)校要定期檢查體育設(shè)施,注意體育設(shè)施的保養(yǎng)維修,建立體育設(shè)施維修與保養(yǎng)制度,及時(shí)消除不安全隱患,為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

    4 結(jié) 語

    高職體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)刻困擾著學(xué)校體育的發(fā)展。我們既要重視又要正視它,要深入地分析其中的原因,找出切實(shí)可行的預(yù)防措施和處理辦法;同時(shí)還要加強(qiáng)學(xué)生的安全和思想教育,既要提高他們的安全的意識(shí),又要教會(huì)學(xué)生掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法,這樣才能使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中感受快樂。

    [1] 鐘進(jìn)聰.對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)中損傷原因和預(yù)防措施的研究[J ]. 讀與寫雜志,2009,6(5).

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    G804.53

    A

    1674-151X(2012)07-086-02

    投稿日期:2012-05-11

    宋桂萍,講師。研究方向:學(xué)校體育。

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