初中體育課培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑

湯勁光

（廣州市花都區(qū)炭步鎮(zhèn)炭步初級(jí)中學(xué) 廣東廣州 510820）

初中體育課培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑

湯勁光

（廣州市花都區(qū)炭步鎮(zhèn)炭步初級(jí)中學(xué) 廣東廣州 510820）

初中體育課程的開設(shè)，不僅要求達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，更應(yīng)該以培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力為主，體育教學(xué)的落腳點(diǎn)和出發(fā)點(diǎn)都在于學(xué)生，學(xué)生體育素質(zhì)的提高與擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄才是初中體育課的追求所在。本文通過以下四個(gè)方面來探討初中體育課培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑，分別是：初中體育課培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力是教學(xué)目的的要求；學(xué)生對(duì)于體育課不重視，忽視了自我鍛煉能力的培養(yǎng)；教學(xué)方式的局限性阻礙了熱愛體育的學(xué)生的自我鍛煉行動(dòng)；初中體育培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑探析。

初中體育 學(xué)生 自我鍛煉能力 有效途徑

隨著經(jīng)濟(jì)的日益發(fā)達(dá)和生活水平的顯著提高，健康問題引起人們?cè)絹碓蕉嗟闹匾?。目前，青少年的身體健康暴露出許多問題，比如體質(zhì)弱、體能差、容易生病并且肥胖率呈上升的趨勢(shì)，給青少年的健康帶來了嚴(yán)重的威脅?，F(xiàn)在的青少年，很多都處于家長的寵溺之中，家長就怕孩子受累，并不重視體育鍛煉，而且，在學(xué)科中，體育課不必像語文數(shù)學(xué)那樣通過頻繁地考試檢查學(xué)習(xí)成果，因此體育課在很長時(shí)間以來處于“被忽視”的地位，許多學(xué)校即使開設(shè)體育課，也大多是隨便放松，并沒有重視學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)。現(xiàn)在，在中考中，已經(jīng)加入了體育測試，而且面對(duì)青少年健康中出現(xiàn)的眾多問題，體育課已經(jīng)得到了有效的重視。初中體育課，如何通過有效的途徑培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是一個(gè)值得探討的問題，這是利用好體育課的保障。

1 初中體育課培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力是教學(xué)目的的要求

初中體育課的地位已經(jīng)引起教育工作者的足夠重視，在體育教學(xué)中，倡導(dǎo)有效教學(xué)，體育課不能“走馬觀花”，不能活動(dòng)幾下就應(yīng)付了事。在教學(xué)過程中，應(yīng)該重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，對(duì)于感興趣的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生自會(huì)情緒高漲，進(jìn)行積極的體育鍛煉，不用老師跟在后面過分地“敲打”。以往教學(xué)中，教師的教學(xué)態(tài)度與方法暴露出一些弊端：教師只是按照教學(xué)進(jìn)度按部就班地進(jìn)行授課，在課堂上進(jìn)行知識(shí)傳授，在操場上進(jìn)行動(dòng)作的示范和演練，而對(duì)學(xué)生的實(shí)踐狀況并不十分了解，不了解學(xué)生在做某個(gè)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)的問題，沒有細(xì)細(xì)研究做動(dòng)作時(shí)的難度在哪，學(xué)生應(yīng)該如何克服，也不清楚學(xué)生的動(dòng)作做到位沒有、或者離標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的差距在哪里。這些問題的忽視概括為一點(diǎn)就是：忽略了學(xué)生的主體地位。教師傳道授業(yè)，學(xué)生處于一個(gè)被動(dòng)接受的地位，這是傳統(tǒng)的教育，在今天已經(jīng)得到改進(jìn)，要求突出學(xué)生的主體性地位，教師作為指導(dǎo)者和輔助者。因此，初中體育課應(yīng)該從學(xué)生的需求出發(fā)，以提高學(xué)生的體育素質(zhì)，鍛煉成強(qiáng)健的體魄為中心，以此開展教學(xué)活動(dòng)；在培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力時(shí)，應(yīng)該先對(duì)學(xué)生的鍛煉情況和采用的鍛煉方式做一個(gè)統(tǒng)計(jì)，分析這些情況，然后對(duì)癥下藥，制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的自我鍛煉能力。

2 學(xué)生對(duì)于體育課不重視，忽視了自我鍛煉能力的培養(yǎng)

一部分學(xué)生天生好靜不喜動(dòng)，不喜歡體育鍛煉，也因?yàn)閼卸璧木壒什贿M(jìn)行體育鍛煉，恰好初中體育課不像語文、數(shù)學(xué)、英語那樣是“主課”，不需要進(jìn)行頻繁的考試以檢查學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度，因?yàn)檫@個(gè)原因，許多學(xué)生不重視體育課成為心安理得的事情。對(duì)于這類學(xué)生，教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變他們的觀念。如今教育倡導(dǎo)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，注重綜合人才的培養(yǎng)，體育鍛煉是提高身體素質(zhì)的有效方法，如果身體素質(zhì)不高，常常體弱多病，就沒有好的資本去做其他各項(xiàng)工作，畢竟，“身體是革命的本錢”。僅僅學(xué)好文化科，而在其他方面一竅不通的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)向“書呆子”轉(zhuǎn)變的趨向，是無法適應(yīng)社會(huì)對(duì)于人才的要求的。初中學(xué)生正直少年蓬勃奮發(fā)之時(shí)，應(yīng)該積極參與到體育鍛煉中來，展現(xiàn)青春的活力；而且，就考試來說，現(xiàn)在的體育課考試已經(jīng)被列入到中考的科目中來，體育鍛煉達(dá)標(biāo)不是一蹴而就的，必須經(jīng)過鍛煉才能得到提高，如果平時(shí)不進(jìn)行自我鍛煉，在考試時(shí)是無法“一鳴驚人”的，這是沒有捷徑可走的。因此，要在中考中不失利，就必須在平時(shí)進(jìn)行自我鍛煉，使體能逐漸增強(qiáng)；在教育這類學(xué)生轉(zhuǎn)變觀念的同時(shí)，還應(yīng)該革新教學(xué)方式，培養(yǎng)他們對(duì)于體育的興趣。

3 教學(xué)方式的局限性阻礙了熱愛體育的學(xué)生的自我鍛煉行動(dòng)

還有一部分學(xué)生非常喜歡體育鍛煉，也非常熱愛體育課，但是他們不知道怎樣在體育課中實(shí)行有效的自我鍛煉。出現(xiàn)這種情況的原因，是由于教學(xué)上存在的某些誤區(qū)導(dǎo)致的。教師對(duì)體育課要求的研究不深，還是按老方法上課，千篇一律，忽視了學(xué)生個(gè)體水平的差異，“一刀切”的教學(xué)模式無法滿足熱愛體育的學(xué)生的需求，他們無法獲得老師的指導(dǎo)，也不知道如何鍛煉才能達(dá)到更好的效果，漸漸地，他們想要更好的進(jìn)行體育鍛煉的熱情就消退了。因此，針對(duì)這一部分學(xué)生，教師應(yīng)該及時(shí)了解他們的體育訴求，可以將這一部分學(xué)生組成一個(gè)小組，依據(jù)他們的興趣和教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行鍛煉內(nèi)容的設(shè)置，以此展開鍛煉，這樣一來，保持住了學(xué)生們對(duì)于體育的熱情，還使他們的自我鍛煉能力得到了有效地提高。

4 初中體育培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑探析

4.1 結(jié)合體育課的具體內(nèi)容使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我鍛煉的重要性，并激發(fā)學(xué)生興趣

初中體育要求學(xué)生所掌握的體育技能難度不高，學(xué)生經(jīng)過訓(xùn)練就可以達(dá)標(biāo)，教師首先要對(duì)學(xué)生強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，消除部分學(xué)生對(duì)于體育的“恐懼感”，增強(qiáng)上好體育課的自信心；自信心在學(xué)生的各項(xiàng)學(xué)習(xí)中都是非常重要的，學(xué)生有足夠的自信心才會(huì)應(yīng)對(duì)體育課的各項(xiàng)挑戰(zhàn)。

自我鍛煉是學(xué)生主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)，自發(fā)進(jìn)行鍛煉的良好習(xí)慣。自我鍛煉能力的提高直接影響到體育綜合素質(zhì)的提高，體育素質(zhì)的提高不是一天兩天就能完成的，需要長時(shí)間的堅(jiān)持不懈和有效的訓(xùn)練辦法。學(xué)生需要明確學(xué)習(xí)目的，即明確自我鍛煉能力的重要意義，然后必須端正學(xué)習(xí)態(tài)度，制定好計(jì)劃，按照計(jì)劃展開鍛煉行動(dòng)。

教師在這一過程中，應(yīng)當(dāng)不勝其煩地灌輸自我鍛煉能力的重要性，從自身體育、體能素質(zhì)的提高和體育考試達(dá)標(biāo)的要求兩個(gè)方面，然后采用形式新穎的教學(xué)方法使學(xué)生在體育課中對(duì)自我鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，再就是幫助學(xué)生確定鍛煉計(jì)劃，在鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間上必須有一個(gè)明確的限定，使鍛煉不至于過于輕松而達(dá)不到鍛煉的效果；也不至于因?yàn)殄憻掃^激而造成肌肉拉傷等傷害。此外，教師還必須“因材施教”，針對(duì)不同體育水平的學(xué)生設(shè)計(jì)不同的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，不能搞“一刀切”，只有在符合自我實(shí)際水平的情況下進(jìn)行鍛煉才是有效的，科學(xué)的。

4.2 在自我鍛煉過程中，學(xué)生間相互協(xié)作，師生間加強(qiáng)互動(dòng)

俗話說“獨(dú)木難成林”，任何類型的學(xué)習(xí)都不是個(gè)人孤立進(jìn)行的，與他人合作不僅培養(yǎng)一種集體合作能力，還可以提高學(xué)習(xí)效率。在初中體育課自我鍛煉能力培養(yǎng)的過程中，與同學(xué)結(jié)成對(duì)子，相互協(xié)作，共同提高是很有效的方法。首先，多人合作有助于克服惰性，使自我鍛煉更加積極。每天的鍛煉計(jì)劃的開展，如果是一個(gè)人進(jìn)行，就缺乏動(dòng)力與約束力，很可能“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”；而多人一起進(jìn)行，自我約束力就增強(qiáng)了，因?yàn)樽袷丶s定就是遵守承諾，言而無信會(huì)使自己承受更多的良心上的譴責(zé)，所以，計(jì)劃的實(shí)行率將大大提高；第二，與同學(xué)合作，可以互幫互助，自己的動(dòng)作不到位之處可以請(qǐng)同學(xué)幫助糾正，自己也可以幫助同學(xué)使其動(dòng)作更加到位。這樣互幫互助互相促進(jìn)的鍛煉，能夠使鍛煉熱情與興趣保持得更加持久。

師生之間應(yīng)該是一種和諧、融洽的關(guān)系，體育老師在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)與學(xué)生進(jìn)行溝通與交流，了解學(xué)生感興趣的體育鍛煉方式和能夠接受的鍛煉強(qiáng)度，從而使體育教師在制定教學(xué)計(jì)劃中得到更加合理的建議，使鍛煉更為有效；老師可以采取學(xué)生的建議，開展學(xué)生感興趣的教學(xué)方式，使學(xué)生的自我鍛煉的自主性提高，從而加強(qiáng)自我鍛煉的有效性。在學(xué)生的自我鍛煉過程中遇到困難時(shí)，體育老師應(yīng)該熱心幫助學(xué)生解決問題，鼓勵(lì)學(xué)生要有戰(zhàn)勝困難的勇氣，使學(xué)生增強(qiáng)自我鍛煉的斗志，培養(yǎng)一種“不達(dá)目的不罷休”的精神。當(dāng)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我鍛煉的重要性并去嘗試時(shí)，就已經(jīng)向前邁進(jìn)了一大步。

4.3 重視成果反饋，并鼓勵(lì)肯定學(xué)生取得的階段性成果

教師制訂了自我鍛煉計(jì)劃，學(xué)生落實(shí)到行動(dòng)中來，對(duì)于落實(shí)的實(shí)際情況與取得的成果，必須建立反饋機(jī)制，否則，自我鍛煉的有效性將很難估測，學(xué)生的自我鍛煉能力是否提高也很難掌控。學(xué)生應(yīng)該向教師匯報(bào)自我鍛煉的具體落實(shí)情況，并說明遇到的問題，教師定期應(yīng)該進(jìn)行達(dá)標(biāo)測驗(yàn)，記錄下成績，進(jìn)行不同階段的對(duì)照，目的是評(píng)估效果。

對(duì)于學(xué)生取得的階段性進(jìn)展，教師應(yīng)該給予關(guān)注，并及時(shí)肯定取得的成績，并鼓勵(lì)學(xué)生追求更高的目標(biāo)；對(duì)于原地踏步的學(xué)生，要和學(xué)生一起尋找原因，調(diào)整鍛煉計(jì)劃，期待下次的進(jìn)步。

5 結(jié)語

初中體育課應(yīng)該得到老師和學(xué)生的重視，通過有效的途徑培養(yǎng)自我鍛煉能力，使學(xué)生的體育素質(zhì)得到提高，體質(zhì)提高，從而有更多的精力投入到各項(xiàng)事務(wù)中去。除了有效的途徑和措施外，自我鍛煉能力的提高最終取決于學(xué)生的落實(shí)行動(dòng)。

[1]唐軍良.促進(jìn)學(xué)生體育合作學(xué)習(xí)的課堂教學(xué)策略[J].體育師友,2008(1).

[2]孟向東.如何在體育教學(xué)中進(jìn)行合作學(xué)習(xí)[J].科學(xué)大眾,2008(1).

[3]殷志平.體育教學(xué)巧用“合作學(xué)習(xí)”[J].希望月報(bào)(上半月),2009(12).

G807.3

A

2095-2813(2012)05(a)-0043-02