淺談?dòng)鹈蛘职l(fā)球的技術(shù)訓(xùn)練①

夏桂紅

（廣東省工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)校 廣東佛山 528237）

淺談?dòng)鹈蛘职l(fā)球的技術(shù)訓(xùn)練①

夏桂紅

（廣東省工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)校 廣東佛山 528237）

現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)誕生于英國(guó)，1873年由英國(guó)格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)的公爵鮑弗特所創(chuàng)立。隨著世界體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，羽毛球成為一種常規(guī)的體育項(xiàng)目，同時(shí)也被大眾所接受、所喜愛(ài)。本文從羽毛球的發(fā)球特點(diǎn)出發(fā)，著重的闡述了羽毛球正手發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)，技術(shù)特點(diǎn)，訓(xùn)練方法。

羽毛球 正手發(fā)球 訓(xùn)練

羽毛球作為一種被大眾所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，最早出現(xiàn)在中國(guó)、印度，那時(shí)流行一種類似羽毛球運(yùn)動(dòng)的游戲，中國(guó)叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國(guó)則叫做毽子板球，直接傳入英國(guó)后，才逐步的發(fā)展成為現(xiàn)在的羽毛球運(yùn)動(dòng)。在現(xiàn)在競(jìng)技體育中，羽毛球成為一種常規(guī)運(yùn)動(dòng)，其發(fā)球在羽毛球重要技術(shù)中，是基本的技術(shù)之一，也是十分關(guān)鍵的技術(shù)。發(fā)球作為一場(chǎng)比賽的開(kāi)始，其質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到比賽的主動(dòng)或被動(dòng)，以致贏球得分或喪失發(fā)球權(quán)。由此可見(jiàn)，羽毛球的發(fā)球權(quán)在比賽及日常的訓(xùn)練當(dāng)中，是極其重要的，所以一定要在日常的訓(xùn)練中練好羽毛球的發(fā)球技術(shù)。

在羽毛球發(fā)球過(guò)程中，一般可分為為正手發(fā)球和反手發(fā)球。通常情況下，正手發(fā)球或反手發(fā)球兩方式都可以適用于發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球，而對(duì)于發(fā)高遠(yuǎn)球這種特殊的發(fā)球，則須采用正手發(fā)球。在實(shí)際比賽或者日常鍛煉過(guò)程中，可以根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要或者視自己的習(xí)慣來(lái)選用正手或反手發(fā)球。在通常情況下，由于單打多屬于腕關(guān)節(jié)內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，所以在正手發(fā)球往往在單打過(guò)程運(yùn)用的較多，而在雙打、混合雙打多屬于腕關(guān)節(jié)外旋運(yùn)動(dòng)，所以反手發(fā)球在雙打、混合打中較為常用。羽毛球發(fā)球與乒乓球相比，在技術(shù)方面有許多的不同，并不能象乒乓球發(fā)球一樣，能夠產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)使發(fā)球產(chǎn)生不同的效果，但可以通過(guò)羽毛球的發(fā)球手法和技術(shù)手段，通過(guò)發(fā)出不同弧度、不同落點(diǎn)的球，達(dá)到控制對(duì)方的目的，使本方的進(jìn)攻更加的強(qiáng)勁有力，創(chuàng)造得分的機(jī)會(huì)。

從球飛行的角度和距離兩方面來(lái)講：可將其分為后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、后場(chǎng)平射球、后場(chǎng)平高球、網(wǎng)前小球四種。在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，對(duì)于方式發(fā)球的選擇往往是靈活多變、因人而異的，主要是預(yù)判發(fā)球的最佳時(shí)機(jī)，同時(shí)還要注意對(duì)于發(fā)球動(dòng)作的隱蔽，使發(fā)球達(dá)到突變、落點(diǎn)多樣的要求。

在實(shí)際的發(fā)球過(guò)程中，要注意身體重心的移動(dòng)、注意手腕的鞭擊、注意手臂的揮動(dòng)，使這幾個(gè)動(dòng)作在發(fā)球過(guò)程要做到力量協(xié)調(diào)，使得整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，達(dá)到把身體各部分的力量，通過(guò)球拍作用到球上，從而達(dá)到發(fā)球的效果與目的，以下將著重的討論一下正手發(fā)球的技術(shù)特點(diǎn)與訓(xùn)練方式。

1 正手發(fā)球技術(shù)

我們所講的正手發(fā)球在實(shí)戰(zhàn)中被廣泛采用，效果十分的明顯。其具體是指在身體的右側(cè)，使用正拍面擊球的發(fā)球方式。在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，可根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要靈活運(yùn)用正手發(fā)球，通過(guò)對(duì)于正手發(fā)球的把握而發(fā)出不同的球，如后場(chǎng)平高球、網(wǎng)前小球、后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、后場(chǎng)平射球等符合實(shí)際情況的球，由于弧度的不同而產(chǎn)生出不同的效果。

1.1 正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球

后場(chǎng)高遠(yuǎn)球在單打中普遍采用這種發(fā)球技術(shù)，這種發(fā)球方式是指用正手握拍并以正拍面擊球，使球獲得飛行高、遠(yuǎn)的初速與動(dòng)能，當(dāng)球飛行到對(duì)方的端線上空后，球發(fā)生突然的變向運(yùn)動(dòng)，以與地面垂直的運(yùn)動(dòng)軌跡，落至端線附近或底線附近。此種發(fā)球方式的落點(diǎn)處于對(duì)方端線附近或底線附近，這樣就從最大的程度上調(diào)動(dòng)了對(duì)方，使對(duì)方對(duì)于落點(diǎn)的判斷能力變?nèi)?，其進(jìn)攻的威力會(huì)大打折扣。

正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)分為以下三點(diǎn)：首先是準(zhǔn)備姿勢(shì)。對(duì)于發(fā)球站位，主要是根據(jù)平時(shí)的訓(xùn)練習(xí)慣和個(gè)人的打球習(xí)慣，可以選擇站在場(chǎng)地中場(chǎng)附近。用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，兩腳自然分開(kāi)，左腳在前，腳尖朝向網(wǎng)，將球自然抬舉干胸前方，同時(shí)要求右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上，右手正手握拍屈于身體的右后側(cè)，達(dá)到發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

其次是擊球動(dòng)作。擊球動(dòng)作的要領(lǐng)首先是松開(kāi)持球手，在球達(dá)到自然下落時(shí)右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作，同時(shí)開(kāi)始轉(zhuǎn)體，當(dāng)拍揮至身體右側(cè)前下迅速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕發(fā)力，用正拍面將球擊出，同時(shí)實(shí)現(xiàn)身體重心由右腳移至左腳的轉(zhuǎn)移。

最后是擊球后的動(dòng)作。當(dāng)身體重心達(dá)到轉(zhuǎn)移的目標(biāo)后，重心完全移至左腳上，持拍手由于動(dòng)作完成而自然向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球中要確保雙腳不能離開(kāi)地面，如發(fā)生移動(dòng)則被判為無(wú)效。

1.2 正手發(fā)后場(chǎng)平高球

正手發(fā)后場(chǎng)平高球，多被運(yùn)用到雙打中，在與發(fā)網(wǎng)前小球配合的時(shí)候，往往會(huì)產(chǎn)生出很大的攻擊效果，同時(shí)使得對(duì)方接發(fā)球的難度提高了很多，為已方創(chuàng)造機(jī)會(huì)。正手發(fā)后場(chǎng)平高球，主要是指以正手握拍、以正拍面擊球，從而產(chǎn)生出飛行弧度較大的發(fā)球方式。對(duì)于球飛行高度的把握，主要是以對(duì)方跳起的時(shí)候也無(wú)法攔截為最終的目標(biāo)。在這種發(fā)球的方式下，球飛行的速度很快，并且弧度不高，所以在屬于具有進(jìn)攻性的發(fā)球。

正手發(fā)后場(chǎng)平高球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)主要有：這種發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)、揮拍動(dòng)作、擊球動(dòng)作與正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球基本完全一致。主要不同點(diǎn)是以小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力從而達(dá)到擊球的效果，要求拍面與地面有45度以內(nèi)的夾角。

1.3 正手發(fā)網(wǎng)前小球

由于正手發(fā)網(wǎng)前小球是單、雙打中較常見(jiàn)的一種發(fā)球，可以有效地限制對(duì)方，并增強(qiáng)進(jìn)攻的能力，達(dá)到發(fā)球的目的。正手發(fā)網(wǎng)前小球是指用正手握拍以正拍面擊球，由于其的飛行弧度低，距離短，可達(dá)達(dá)到球輕輕擦網(wǎng)，從網(wǎng)上的上尚而過(guò)，最終的落點(diǎn)是對(duì)方前發(fā)球線附近。

正手發(fā)網(wǎng)前小球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作、發(fā)球動(dòng)作與正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球基本上完全一致。同時(shí)要求在放松的情況下靠手指控制力量，用斜拍面往前推送擊球，力量的發(fā)出主要是靠手腕收腕，最終實(shí)現(xiàn)球輕輕擦網(wǎng)而落入對(duì)方前發(fā)球區(qū)。

1.4 正手發(fā)后場(chǎng)平射球

正手發(fā)后場(chǎng)平射球在比賽中常常被運(yùn)用，由于這種發(fā)球的速度性、變化性很大，在對(duì)方接發(fā)球方無(wú)準(zhǔn)備的情況下，在發(fā)球方有準(zhǔn)備的情形下，突然的發(fā)球而陷于接發(fā)球方于被動(dòng)。正手發(fā)后場(chǎng)平射球是以正手握拍同時(shí)以正拍面擊球，其擊出的球飛行弧度比正手發(fā)后場(chǎng)平高球要低。雖然與正手發(fā)網(wǎng)前球有些相信，但球的飛行軌跡是完全不同的。在單、雙打發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)中往往被采用，此種發(fā)球的速度極快，故突擊性強(qiáng)，是羽毛球發(fā)球戰(zhàn)略中常被采用的戰(zhàn)術(shù)。

正手發(fā)后場(chǎng)平射球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)主要有：準(zhǔn)備姿勢(shì)、擊球動(dòng)作與正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球基本上完全一致，但引拍動(dòng)作從總體上來(lái)說(shuō)會(huì)小一些。

2 發(fā)球中常見(jiàn)的技術(shù)錯(cuò)誤

（1）正手高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)在右肩的下方，以肘部為軸，屈腕、前臂提拉發(fā)力擊球;（2）對(duì)球與拍之間的時(shí)空關(guān)系不能有效的預(yù)判和掌握，造成擊球不準(zhǔn);（3）擊球過(guò)程中，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，以致?lián)羟虬l(fā)力受到影響。通常存在以下幾種情況：①身體在擊球過(guò)程中根本就沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng)；②身體重心沒(méi)有隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)而從右腳逐步移至左腳上；③擊球后球拍揮至右上方;（4）雙腳發(fā)球過(guò)程中，腳步出現(xiàn)的移動(dòng)。

3 練習(xí)步驟

(1)學(xué)習(xí)正手高遠(yuǎn)球的方法。按照技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)做揮拍練習(xí)，依照從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、先分解后連貫的順序練習(xí)，直至熟練;(2)選擇適當(dāng)?shù)母叨葘⑶蛴美K拴住，反復(fù)做擊球動(dòng)作、發(fā)球揮拍練習(xí)，體會(huì)前臂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕的發(fā)力過(guò)程及球與拍之間的距離感覺(jué);(3)在羽毛球場(chǎng)地練習(xí)發(fā)球，發(fā)球的落點(diǎn)是練習(xí)的重點(diǎn);(4)面對(duì)墻壁持拍做發(fā)球練習(xí)，保證擊球的準(zhǔn)確性，同時(shí)達(dá)到擊球動(dòng)作的正確性。

4 發(fā)球時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題

發(fā)球是一場(chǎng)比賽每段比賽的開(kāi)始，也是諸多羽毛球技術(shù)中，唯一可以隨意運(yùn)用的個(gè)人最佳技巧，而在這種技巧中是不受對(duì)方擊球方法制約的。發(fā)球時(shí)搶占主動(dòng)將是一場(chǎng)比賽的核心問(wèn)題，在一定程度上決定著比賽的結(jié)果，從氣勢(shì)上來(lái)說(shuō)，有利于運(yùn)動(dòng)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的把握，所以要求發(fā)球的質(zhì)量一定要高，保證其連貫性。平時(shí)可進(jìn)行一些連貫發(fā)球后與下一拍技術(shù)的運(yùn)用的練習(xí)，如發(fā)網(wǎng)前球后突擊扣殺、如發(fā)網(wǎng)前球后搶網(wǎng)推后場(chǎng)、發(fā)后場(chǎng)平快球后接殺勾對(duì)角球等練習(xí)。另外，發(fā)球要抓住對(duì)方的接發(fā)球弱點(diǎn)，這點(diǎn)十分重要，如，采用以發(fā)網(wǎng)前球?yàn)橹鹘Y(jié)合發(fā)后場(chǎng)平快球搶攻的戰(zhàn)術(shù)，就是針對(duì)對(duì)方接發(fā)網(wǎng)前球較差的弱點(diǎn)來(lái)進(jìn)攻的。

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G807.04

A

2095-2813(2012)05(a)-0016-02

夏桂紅(1965,9～):職稱:講師,籍貫:湖南臨武,學(xué)歷:大學(xué)本科,研究方向:中職體育教學(xué)。