針對(duì)高中女生的心理特點(diǎn)開展體育教學(xué)策略

謝穎

(上海市市東中學(xué) 上海 200082)

針對(duì)高中女生的心理特點(diǎn)開展體育教學(xué)策略

謝穎

(上海市市東中學(xué) 上海 200082)

高中階段教育是學(xué)生個(gè)性形成、自主發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，高中女生的心理特點(diǎn)發(fā)生了很大的變化，尤其在面對(duì)強(qiáng)身健體的體育課程時(shí)，多表現(xiàn)為既不愿意與同學(xué)通力協(xié)作，又不喜歡積極參與，懶動(dòng)好靜、怕吃苦受累的現(xiàn)象比比皆是。本文從高中女生的心理、生理特點(diǎn)出發(fā)，初步分析高中女生不喜歡體育課的原因，并就體育課授課過程中的弊端進(jìn)行了分析，通過走訪調(diào)查，理性分析，提出了一些有建設(shè)性的教學(xué)策略。

高中女生 心理 體育 教學(xué)

1 高中女生的生理及心理特點(diǎn)

女同學(xué)進(jìn)入高中階段，意味著青春期已經(jīng)開始，這個(gè)時(shí)期，隨著身體的代謝功能日漸完善，其身體形態(tài)、心理變化開始有了明顯的變化，通過走訪五所高中院校調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有75%的高中女生不喜歡體育課，認(rèn)為體育練習(xí)太辛苦、枯燥，用途不大，相比繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)而言，體育課可有可無，之所以產(chǎn)生這種想法，和高中女生的生理及心理變化的特點(diǎn)關(guān)系密切，具體說來有如下特點(diǎn)：

1.1 高中女生的生理特點(diǎn)

1.1.1 內(nèi)分泌旺盛，情緒波動(dòng)大

神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，開始分泌大量的生長(zhǎng)激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長(zhǎng)速度加快，同時(shí)骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官的重量開始增加，身高體重明顯有了變化，同時(shí)由于內(nèi)分泌旺盛，這時(shí)的抽象思維、綜合分析能力以及性腺活動(dòng)加強(qiáng)，表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性下降，情緒波動(dòng)大，掌握動(dòng)作時(shí)的協(xié)調(diào)能力下降、動(dòng)作遲緩。

1.1.2 肌肉耐力小，易疲勞

到了高中階段，女生的骨骼發(fā)育基本趨于穩(wěn)定，骨密質(zhì)加厚，柔韌性下降，軀干變長(zhǎng)，身體重心降低，肌纖維變少而脂肪增多，由于高中女生正好處于性成熟階段，身體各部分肌密度增厚，肌肉力量相對(duì)承受耐力較小，而且容易產(chǎn)生疲倦。

1.1.3 呼吸頻率減弱

深度大：女生天生胸廓較小，呼吸表淺，隨著年齡的增長(zhǎng)，心肌纖維細(xì)，心臟收縮率快，但呼吸頻率開始減慢，同時(shí)由于肺泡數(shù)量增多，呼吸深度開始增大，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于氣息調(diào)節(jié)要領(lǐng)不當(dāng)，容易出現(xiàn)上氣不接下氣的狀態(tài)。

1.2 高中女生心理特點(diǎn)

1.2.1 缺乏自信，怕出丑

女同學(xué)與男同學(xué)相比，四肢相對(duì)較短，肩膀和胸腔較窄，呼吸肌力量弱，對(duì)一些難度較大的體育項(xiàng)目，如跳馬、雙杠、鉛球等缺乏自信，產(chǎn)生膽怯心理；另一方面，由于高中女生正處于青春期，對(duì)男同學(xué)的評(píng)價(jià)很在意，所以一旦碰到較難的體育項(xiàng)目，在男生面前不愿意練習(xí)，甚至以月經(jīng)為由逃避體育課。

1.2.2 抗挫能力差，怕吃苦

現(xiàn)階段的高中女生多來自獨(dú)生子女家庭，多被家長(zhǎng)寵愛，依賴心理嚴(yán)重，在體育課上遇到不達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目時(shí)，容易產(chǎn)生沮喪心理，不想通過自己的刻苦訓(xùn)練去克服，而是采取畏縮逃避或者消極應(yīng)付，對(duì)體育課表現(xiàn)出不耐煩的厭倦情緒，有的還過分依賴同學(xué)和老師的幫助，甚至找家長(zhǎng)來給老師求情，希望得到老師的關(guān)照。

1.2.3 對(duì)體育課缺乏認(rèn)識(shí)，無所謂

許多高中女生認(rèn)為高中階段就是沖刺高考、學(xué)習(xí)文化課的時(shí)期，體育課可有可無，所以調(diào)查中有89%的女生竟對(duì)體育課達(dá)不達(dá)標(biāo)，抱著無所謂的態(tài)度，認(rèn)為體育課就是緊張學(xué)習(xí)之后的放松，簡(jiǎn)單做些跑跑跳跳的動(dòng)作就行，沒必要大張旗鼓，練習(xí)一些正規(guī)項(xiàng)目，所以對(duì)體育課不積極參加，有的還以各種理由請(qǐng)假逃避，這直接影響了學(xué)生對(duì)體育課的興趣。

1.2.4 對(duì)體育課沒興趣

有些女生天生體質(zhì)比較弱，對(duì)于體育課中的某些體能訓(xùn)練，往往適應(yīng)不了，時(shí)間一長(zhǎng)就累得筋疲力盡，影響正常文化課的開展，所以這些女同學(xué)對(duì)體育課有很強(qiáng)的抵觸情緒。

2 高中體育課存在的不足之處分析

2.1 教師的原因

長(zhǎng)期以來，由于高考成績(jī)中，不包括體育項(xiàng)目的考察，所以一些高中院校不重視體育課的現(xiàn)象嚴(yán)重，體育教師本人也受這種風(fēng)氣的影響，出現(xiàn)了不主動(dòng)鉆研業(yè)務(wù)知識(shí)，教學(xué)方法不科學(xué)不新穎，責(zé)任心不夠，對(duì)體育課采取敷衍了事的態(tài)度，尤其是看到高中女生在體育項(xiàng)目中出現(xiàn)不達(dá)標(biāo)的情況時(shí)，教師缺乏應(yīng)有的耐心，不能積極地站在女同學(xué)的角度考慮調(diào)動(dòng)其對(duì)體育的興趣，疏于情感交流，有時(shí)采取比較粗暴的方式進(jìn)行呵斥，使得天生膽怯的女生對(duì)體育課出現(xiàn)了恐懼心理。

2.2 教學(xué)內(nèi)容單一、枯燥

在對(duì)五所高中院校的調(diào)查中，有80%的同學(xué)認(rèn)為體育教師只會(huì)一味地按部就班要求學(xué)生訓(xùn)練，機(jī)械的傳授一些體育知識(shí)，學(xué)生們?cè)隗w育課中體會(huì)不到提高技能和鍛煉身體所帶來的樂趣，對(duì)于個(gè)體的興趣、特長(zhǎng)，教師不能“開小灶”，而是實(shí)行“全盤端”、“一刀切”的授課方式，忽視個(gè)體愛好的發(fā)展，使得愛好羽毛球、乒乓球等項(xiàng)目的女生對(duì)體育課失去興趣。

3 調(diào)動(dòng)女生對(duì)體育課的興趣

高中階段的體育課教學(xué)，不但使學(xué)生在掌握體育與健康知識(shí)，技術(shù)技能、身體協(xié)調(diào)能力方面有著重要的意義，而且在培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神和堅(jiān)強(qiáng)的毅力等方面有著不可忽視的作用，尤其是對(duì)女生膽小、協(xié)調(diào)能力差、運(yùn)動(dòng)能力不足等缺點(diǎn)，體育課能發(fā)揮出重要的作用，所以倡導(dǎo)全面發(fā)展的體育觀，調(diào)動(dòng)女生對(duì)體育課的興趣，切實(shí)提高高中階段體育教學(xué)實(shí)效，顯得尤為重要。

3.1 從思想入手，強(qiáng)化體育意識(shí)

高中女生認(rèn)識(shí)分辨能力已經(jīng)有所提高，對(duì)體育活動(dòng)的意義、作用的認(rèn)識(shí)漸趨理性化，教師應(yīng)因勢(shì)利導(dǎo)，在體育課開展之前，有效引導(dǎo)女生對(duì)體育課的理解，強(qiáng)化體育課既是一種對(duì)理想的追求，又是一種促進(jìn)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，讓女生明確這樣一個(gè)思路，那就是自己在畢業(yè)之后，無論到什么工作崗位工作，無論從事什么職業(yè)，都需要有優(yōu)良的思想品質(zhì)，嫻熟的工作能力，更需要健康的體魄做保證，讓她們從根本上樹立起健康與個(gè)人生活、工作及未來事業(yè)的息息相關(guān)的密切聯(lián)系，從思想上，為強(qiáng)化體育意識(shí)、上好每一節(jié)體育課打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.2 從心理入手，培養(yǎng)女生意志力

在運(yùn)動(dòng)過程中，為了完成既定目標(biāo)，必須克服重重困難，朝著既定的目標(biāo)努力，如訓(xùn)練仰臥起坐、長(zhǎng)跑、跳高等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以及碰到刮風(fēng)、下雨、天寒地凍等天氣變化，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的極點(diǎn)現(xiàn)象，在這種條件下訓(xùn)練，如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，克服困難的決心，那么是很難通過體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目的，當(dāng)然，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)是體育教學(xué)的主要內(nèi)容之一，是為學(xué)生日后步入社會(huì)、走上工作崗位必須具備的優(yōu)良品質(zhì)，因此針對(duì)女生的心理特點(diǎn)，應(yīng)該從以下幾方面來加強(qiáng)：

3.2.1 有意識(shí)增強(qiáng)女生的自信心

進(jìn)入高中階段，女同學(xué)容易出現(xiàn)敏感、多疑、自尊心強(qiáng)，而碰到困難卻又時(shí)常表現(xiàn)出不自信的傾向，針對(duì)這些心理特點(diǎn)，在體育教學(xué)中教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，并加以鼓勵(lì)，對(duì)于基礎(chǔ)差，一時(shí)不能完成動(dòng)作的學(xué)生，要采取耐心誘導(dǎo)，關(guān)心幫助的教學(xué)方式，以增強(qiáng)女生的榮譽(yù)感；盡量創(chuàng)造出讓女生表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，在同學(xué)面前展現(xiàn)自己的能力，借以增強(qiáng)自信。

3.2.2 有意識(shí)調(diào)動(dòng)女生的積極性

根據(jù)女生生理及心理特點(diǎn)，充分調(diào)動(dòng)女生積極參與體育鍛煉，精選教材，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，選擇一些難度不是很大的體育項(xiàng)目，如健美操、籃球、短跑等項(xiàng)目，這些內(nèi)容，經(jīng)過短期的教學(xué)實(shí)踐，能短時(shí)間內(nèi)看到效果，增強(qiáng)女生參與體育的積極性。另外，對(duì)于那些身體靈活、性格開朗、耐性差的女同學(xué)，訓(xùn)練中要適當(dāng)休息，盡量采取靈活多變的教學(xué)方式，調(diào)動(dòng)女生積極性的同時(shí)，使她們克服疲勞情緒。

3.3 從社會(huì)入手，培養(yǎng)女生全面綜合素質(zhì)

綜合能力主要包括獲得知識(shí)、技能的嫻熟程度、技巧掌握的是否到位，而這些能力的高低是通過體育教師在授課過程中，通過對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的綜合測(cè)評(píng)得來的，而女生到底具備怎樣的能力，到底喜歡什么項(xiàng)目，擅長(zhǎng)什么項(xiàng)目，教師都應(yīng)該通過教學(xué)實(shí)踐逐一摸索，并針對(duì)她們的對(duì)自身的認(rèn)識(shí)與實(shí)踐所能達(dá)到的水平來客觀測(cè)評(píng)一個(gè)學(xué)生的體育能力高低，而高中階段的各種愛好和能力正是在體育活動(dòng)中通過老師有意識(shí)的引導(dǎo)、培養(yǎng)形成的，這對(duì)培養(yǎng)女生的全面素質(zhì)，對(duì)她們以后進(jìn)入社會(huì)，能否積極主動(dòng)參與社會(huì)實(shí)踐，有著重要的意義。

4 根據(jù)高中女生的心理特點(diǎn)，所采取的教學(xué)策略

4.1 體育教學(xué)方法要適當(dāng)創(chuàng)新

由于高中女生具備了理解問題、分析問題、解決問題的能力，所以在體育授課方式上，應(yīng)該適當(dāng)針對(duì)女生的心理特點(diǎn)，加入一些理論知識(shí)。

4.2 體育教學(xué)要?dú)夥杖谇?/h3>

從心理學(xué)角度來看，高中女生處在旺盛的青春期，渴望受到別人的尊重，渴望老師把自己當(dāng)成大人，并在尊重老師的基礎(chǔ)上，希望得到老師的關(guān)注，因此在體育教學(xué)中，老師與女生之間的關(guān)系要融洽，要懂得尊重女生、愛護(hù)女生、培養(yǎng)女生對(duì)教學(xué)的積極性和信任感，在這個(gè)良好的基礎(chǔ)上，女生才能真正體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，并主動(dòng)轉(zhuǎn)變思想，全身心投入到體育鍛煉中去，良好的師生關(guān)系，是人際交往的表現(xiàn)之一，也是體育教學(xué)是否有效的最佳驗(yàn)證方式，這對(duì)女生個(gè)性的豐富發(fā)展、身體健康、人格健全等方面，都起著不同程度的潛移默化的深遠(yuǎn)影響。

4.3 體育教學(xué)要因勢(shì)利導(dǎo)

在體育教學(xué)中，有目的性的開展一些個(gè)性教育，針對(duì)不同女生的性格特征、體育基礎(chǔ)、健康狀況、接受能力等方面要因勢(shì)利導(dǎo)，采取有的放矢的教學(xué)方式，在這個(gè)教學(xué)過程中，教師既要保證課程的順利進(jìn)行，又要明確每位女生的實(shí)際情況，盡最大努力把握不同女生的心理特點(diǎn)，在教學(xué)中做到心中有數(shù)，才能取得預(yù)期效果。

5 結(jié)語

本文通過對(duì)高中女生心理、生理特點(diǎn)的分析，指出高中女生不喜歡上體育課的種種原因，就培養(yǎng)高中女生的自信心、意志力入手，倡導(dǎo)體育教學(xué)方法應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新，針對(duì)不同女生的性格、心理特征，用因勢(shì)利導(dǎo)的授課方式，建立起彼此尊重的良好師生關(guān)系，只有這樣，才能在體育教學(xué)方面取得一定的成效。

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2095-2813(2012)04(b)-0034-02