床單應(yīng)該每周換一次

臧恒佳

“每天都是洗完澡才上床睡覺，所以床單不用經(jīng)常換?！薄按矄闻K了就洗，沒臟就不用洗?！薄藗冊诒粏柕蕉嗑脫Q洗一次床單時，大多都會這樣說。美國紐約大學(xué)拉貢醫(yī)學(xué)院臨床微生物學(xué)家和免疫學(xué)家菲利普·特雷諾介紹，用過一段時間的床單上會遍布著無數(shù)細(xì)菌、病毒和真菌，而許多家庭三四個星期才洗一次，年輕人更缺少洗床單的習(xí)慣，無疑為健康埋下極大的隱患。

人體脫落的皮膚細(xì)胞會成為螨蟲的食物，螨蟲和它們的糞便也會逐漸堆積在床單上；同時人的毛發(fā)、頭皮屑、真菌、孢子、分泌的體液和其他一些細(xì)菌也會累積；此外，灰塵、棉絨、織物纖維、微粒、細(xì)小的昆蟲、花粉、土壤、沙子和化妝品碎粒也會“光顧”床單；如果晚上睡覺時蓋的被子太厚，人還會流出１升左右的汗液，使被褥潮濕，更容易滋生細(xì)菌；還有一些人有在床上吃東西的習(xí)慣，這些行為都會對健康造成不小的威脅，引發(fā)呼吸道疾病、傳染性疾病，使患有過敏癥和哮喘的人病情惡化。

每周清洗一次床單和枕套會讓積聚在床上的殘渣、細(xì)菌等無處藏身，空氣呼吸起來就更安全，臟東西就不易進(jìn)入呼吸道了。用洗衣機清洗床單時最好用熱水，水溫應(yīng)控制在５４℃～６６℃，清洗１５～２０分鐘，洗后要及時烘干或晾干，才能達(dá)到殺菌的作用。為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用漂白劑，它是最廉價的殺菌劑，但使用時濃度最好低些。如果采用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過氧化氫，也能起到殺菌作用。

有的新床單有異味，這是生產(chǎn)過程中加入了甲醛的緣故。甲醛會引起咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，甚至還可能致癌。此外，在生產(chǎn)車間以及包裝、運輸過程中會沾染灰塵、細(xì)菌等，所以新買的床單最好用食鹽水浸泡后洗干凈再用。

專家建議，白天最好在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌防塵。在換洗床罩、床單時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如有污漬，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，才不會發(fā)霉、產(chǎn)生異味。

據(jù)《生命時報》

編輯／平湖秋月