小事增壽

田山

生活中一些不被重視的細(xì)節(jié)，恰恰是延年益壽的關(guān)鍵所在。

看喜劇電影

不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，喜劇對健康有非常積極的促進(jìn)作用。研究者讓受試者在兩天內(nèi)分別看了喜劇電影《情迷瑪麗》和戰(zhàn)爭片《拯救大兵瑞恩》，結(jié)果發(fā)現(xiàn)前者會讓血管得到擴(kuò)張，而后者會導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。

每次只做一件事

每次只集中精力做一件事會對大腦健康更有益。專家認(rèn)為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務(wù)，這實際上對大腦健康非常不利，但這種效應(yīng)在進(jìn)入老年后才會顯現(xiàn)出來。

吃巧克力

每周吃45克以上的巧克力，會讓人們患中風(fēng)的可能性下降20%。

喝啤酒

適度飲用啤酒的人患心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效；一旦過量，健康功效立刻消失。

“坐立不安”

在公共場合坐立不安會讓周圍的人感到不愉快，但發(fā)表在《運動與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們的活動量，促進(jìn)心肺功能健康。工作間隙和同事聊聊天，在家時做一些雜活，坐車時故意站著，都可以達(dá)到“坐立不安”的目的。

性生活

性生活不僅能給人帶來幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。性生活也會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿意和愉快，并且性生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。

發(fā)燒

發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。他們的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮和調(diào)動其抵御被感染細(xì)胞的功能。

（摘自《生命時報》）