又是一年畢業(yè)時(shí)

又是一年畢業(yè)時(shí)，畢業(yè)時(shí)的你，畢業(yè)時(shí)的我，駐守在青春的格子里。我們不曾遠(yuǎn)離。

歲月，輕輕的從我的指間滑過(guò)，在我的手指尖上留下無(wú)數(shù)的傷痕；歲月，輕輕的與我吻別，在我的唇齒間留下了極少的溫存。

畢業(yè)帶給我們的往往是傷感、離別。幾年的同學(xué)情、師生情在這一刻就要面臨分別的痛苦；熟悉的校園、熟悉的操場(chǎng)都要跟它們分別……其實(shí)畢業(yè)帶給我們的并不只有悲傷與離別，畢業(yè)之后，我們將面對(duì)更加美好的未來(lái)，我們也會(huì)暢想下一個(gè)未來(lái)帶來(lái)的驚喜與快樂(lè)，我們也會(huì)期待下一個(gè)未來(lái)帶來(lái)的挑戰(zhàn)……但是作為1型糖友，從小就習(xí)慣了與糖尿病一起生活，畢業(yè)之際，新的未來(lái)帶給他們的又是什么呢？

“殘酷”的軍訓(xùn)。在我們初中、高中或者大學(xué)的時(shí)候都會(huì)遇到軍訓(xùn)的挑戰(zhàn)。對(duì)于一般人來(lái)講，軍訓(xùn)已經(jīng)是挑戰(zhàn)，那么對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)更加是挑戰(zhàn)：面對(duì)炎熱的天氣，面對(duì)灼熱的陽(yáng)光，面對(duì)強(qiáng)大的體力透支，面對(duì)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)……這時(shí)候的糖友該如何做呢？

堅(jiān)強(qiáng)的心理。隨著年齡的增長(zhǎng)，1型糖友的心理也發(fā)生了微妙的變化，特別是學(xué)習(xí)繁重的高中時(shí)代。面對(duì)同學(xué)異樣的眼光，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，面對(duì)不穩(wěn)定的血糖，面對(duì)高考的大門(mén)……糖友們?cè)撊绾握{(diào)整自己的內(nèi)心呢？

吃喝玩樂(lè)。到了大學(xué)時(shí)期，吃喝玩樂(lè)就跟學(xué)校分不開(kāi)了。來(lái)到了大學(xué)校園，就意味著第一次離開(kāi)了家，吃飯、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)都會(huì)在這里發(fā)生。面對(duì)學(xué)校食堂誘人的食物，面對(duì)自己獨(dú)自打胰島素，面對(duì)自己管理自己的病情，面對(duì)同學(xué)間熬夜通宵的玩樂(lè)……大學(xué)時(shí)期的糖友們?cè)撊绾巫龊米晕夜芾砟兀?/p>

工作和愛(ài)情。大學(xué)畢業(yè)后，到了步入社會(huì)的時(shí)候了，需要面對(duì)的第一件事就是找工作，第二件事情就是美麗的愛(ài)情。面對(duì)工作單位要體檢報(bào)告的事實(shí)，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，面對(duì)必須出席的應(yīng)酬，面對(duì)即將到來(lái)的愛(ài)情……糖友們應(yīng)該如何做到最好呢？

山?jīng)]有懸崖峭壁就不再險(xiǎn)峻，海沒(méi)有驚濤駭浪就不再壯闊，河沒(méi)有跌宕起伏就不再壯美，人生沒(méi)有挫折磨難就不再堅(jiān)強(qiáng)。在生活中前行，難免會(huì)遇到各種各樣的困難，這就需要我們具有堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)抵抗困難。

一位偉人說(shuō)過(guò)：“并不是每一次不幸都是災(zāi)難，早年的逆境通常是一種幸運(yùn)。與困難作斗爭(zhēng)不僅磨礪了我們的人生，也為日后更為激烈的競(jìng)爭(zhēng)準(zhǔn)備了豐富的經(jīng)驗(yàn)。”高爾基也曾說(shuō)過(guò)：“苦難是最好的大學(xué)。”逆境和苦難常常能鍛煉人們的意志，一旦具備了像鋼鐵一般的意志，成功就是理所當(dāng)然的事情了。糖友們，只有磨礪我們的意志，才在最險(xiǎn)峭的山崖上扎根成長(zhǎng)為最偉岸挺拔的大樹(shù)，昂首向天。相信糖友們?cè)谌松穆飞蠠o(wú)論面對(duì)什么事情，都會(huì)走出精彩的人生！

>> 糖友軍訓(xùn)記

軍訓(xùn)是學(xué)生生活中難忘的一頁(yè)，軍訓(xùn)生活會(huì)給你的一生留下閃光的記憶。在短短的軍訓(xùn)生活里，有同學(xué)們辛勤的汗水和歡樂(lè)的笑聲融成的一首首青春五彩之歌。歌聲里有青少年的昂揚(yáng)斗志，有同學(xué)間甜蜜溫馨，有師生和教官間的真摯友誼，舉手投足之間，會(huì)觸發(fā)你很多感悟，促膝談心之時(shí)，你也能解讀許多生活的真諦?！跋蚯翱础?，有你的理想和憧憬；“齊步走”，邁開(kāi)的是你人生堅(jiān)實(shí)的步伐……

軍訓(xùn)是新生入學(xué)后的第一件事，對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，軍訓(xùn)意味著更多的艱辛與挑戰(zhàn)：控制血糖、調(diào)整帶泵的劑量、做好防曬工作、預(yù)防低血糖等等，因此參加過(guò)軍訓(xùn)的糖友才是值得我們欽佩和學(xué)習(xí)的人。那么糖友在軍訓(xùn)中會(huì)遇到哪些問(wèn)題呢？

血糖不穩(wěn)定。糖友們一定都了解，穩(wěn)定的血糖是控制好病情的關(guān)鍵?？墒擒娪?xùn)中有大量的運(yùn)動(dòng)，加餐和補(bǔ)水都不方便，會(huì)出現(xiàn)低血糖。參加軍訓(xùn)的1型糖友在衣服口袋里放幾塊糖，以防出現(xiàn)低血糖。

夢(mèng)姐的女兒是個(gè)1型小糖友，女兒小升初的時(shí)候，參加了學(xué)校的軍訓(xùn)，為了更好的完成軍訓(xùn)，夢(mèng)姐和女兒是這樣做的：

1.每天8次測(cè)血糖。不要偷懶，要雷打不動(dòng)。三餐前、后，睡前、夜間，基礎(chǔ)率先每小時(shí)減了0.2個(gè)單位。夢(mèng)姐告訴女兒感覺(jué)不舒服的時(shí)候要報(bào)告教官或老師，及時(shí)測(cè)血糖，及時(shí)處理高低血糖，血糖值寧高勿低。一天過(guò)去了，女兒晚上回來(lái)時(shí)血糖為7mmol/L。

2.飲食上，三餐要夠量。在炎熱的季節(jié)里，身體消耗大，三餐主食一定要夠量，肉、魚(yú)每天不低于約150克，牛奶、雞蛋不能忽略，給孩子多補(bǔ)充水果：西瓜、蘋(píng)果、黃瓜、桃子、香蕉等等。

3.做好準(zhǔn)備，防患于未然。軍訓(xùn)中有各種不能預(yù)料的事，如不方便測(cè)血糖、低血糖時(shí)容易和累、熱的癥狀相似而忽略、胰島素吸收不好等等意外的事情，如果未及時(shí)處理，可能釀成嚴(yán)重的后果。比如女兒第二天眼睛不舒服，夢(mèng)姐就買(mǎi)了眼藥水給孩子；第三天胰島導(dǎo)素泵發(fā)生了堵塞，幸虧是在家中，血糖14.8 mmol/L，換了耗材，補(bǔ)打了藥。第四天因連日高溫，天公降了大雨。晚上女兒回來(lái)，鞋襪都是泡在水里一樣，還有很多大包，蚊子透過(guò)褲子、鞋子都能吸到血。第五天女兒出現(xiàn)了胃疼的情況……最終夢(mèng)姐的女兒還是圓滿的完成了軍訓(xùn)，夢(mèng)姐也為女兒的堅(jiān)持不懈感到驕傲和自豪。夢(mèng)姐說(shuō)：“如果參加軍訓(xùn)，一定還會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，多測(cè)血糖，合理飲食、健康生活。一個(gè)人只有先重視自己的身體素質(zhì)，同時(shí)修養(yǎng)好心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)、工作能力，才是一個(gè)成熟的人?！?/p>

小文今年剛剛高考完，馬上進(jìn)入大學(xué)校園的她，即將面臨軍訓(xùn)的挑戰(zhàn)。其實(shí)軍訓(xùn)對(duì)于小文來(lái)說(shuō)并不陌生，高中時(shí)期的軍訓(xùn)生活，讓她深刻體會(huì)到了作為糖友應(yīng)該如何軍訓(xùn)，如何管理好病情。小文的軍訓(xùn)生活是在一個(gè)軍訓(xùn)基地度過(guò)的，在那里，她度過(guò)了8天的軍訓(xùn)生活。

1.控制血糖。在軍訓(xùn)基地，一切的一切都是要遵守紀(jì)律的。早上5點(diǎn)起床，出去空腹跑操。這是讓小文最害怕的。第一天，小文嘗試著加上了10g單糖，但效果不理想，出現(xiàn)了血糖先高后低的現(xiàn)象。在第二天，小文改成了一塊奧利奧。但在運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)了低血糖，回來(lái)后卻變成了8.8mmol/L；在不斷的嘗試下，小文改成了加5g單糖與10g餅干。單糖為了預(yù)防低血糖，而多糖是為了使血糖保持在正常范圍內(nèi)。在她的嘗試與努力下，血糖終于平穩(wěn)了。

2.飲食與運(yùn)動(dòng)。在軍訓(xùn)基地吃飯是12人分4道菜，還有兩道是咸菜。外加上米飯、湯或者是饅頭。從來(lái)沒(méi)有肉，雞蛋或者是牛奶。米飯還好，升糖曲線與胰島素作用時(shí)間吻合。但是饅頭與湯的組合卻著實(shí)令小文害怕。很容易使血糖先高后低。因?yàn)樵谟?xùn)練，不能測(cè)餐后血糖。只好通過(guò)餐前血糖來(lái)判斷餐前大劑量是否合適。（因?yàn)闆](méi)有肉，高峰一般出現(xiàn)在餐后兩小時(shí)。所以可以較為準(zhǔn)確的判斷。）軍訓(xùn)時(shí)期，小文一般把空腹控制在6 mmol/L～7 mmol/L左右，餐后保持在8 mmol/L～10 mmol/L之間。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不是很固定，控制高些也保險(xiǎn)。

3.胰島素泵。在軍訓(xùn)時(shí)期，長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練造成了日基礎(chǔ)總量需求減少。自己不要輕易的調(diào)整劑量，小文認(rèn)為最好跟專家溝通后，再做調(diào)整。

軍訓(xùn)很快就過(guò)去了，這是小文第一次離開(kāi)家人，第一次自己管理血糖，雖然血糖還是有些高，但小文認(rèn)為每一次鍛煉，經(jīng)驗(yàn)比結(jié)果更重要，而這八天的實(shí)戰(zhàn)演練，給予小文的，是成熟、堅(jiān)韌、與控制好血糖的信心。

張姐的兒子小瑞2年前查出了1型糖尿病。兒子升高中時(shí)，張姐擔(dān)心兒子會(huì)堅(jiān)持不住軍訓(xùn)，想跟班主任請(qǐng)假。但是被兒子拒絕了，兒子說(shuō)：“軍訓(xùn)算什么，小問(wèn)題?！笨吹絻鹤舆@么有信心，張姐沒(méi)有阻攔孩子，讓兒子如愿地參加了軍訓(xùn)。軍訓(xùn)中兒子的表現(xiàn)一直很好，張姐為兒子的表現(xiàn)感到欣慰，只是兒子中途沒(méi)加餐導(dǎo)致低糖后反彈，那一次的餐后竟高達(dá)16.8mmol/L。趕緊選擇補(bǔ)針處理糾正高血糖。盡管有點(diǎn)小波折，兒子還是順利完成了新生軍訓(xùn)。在新生聯(lián)誼活動(dòng)中，張姐的兒子還背起吉他自彈自唱，好一個(gè)陽(yáng)光自信的小伙子。

溫馨提示

軍訓(xùn)是學(xué)生們都會(huì)遇到的事情，但是對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，軍訓(xùn)更多的是挑戰(zhàn)。對(duì)于還小的孩子來(lái)說(shuō)，參加軍訓(xùn)的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要做好堅(jiān)強(qiáng)的后盾，也要做好一切的準(zhǔn)備工作，因?yàn)楹⒆拥淖晕夜芾砟芰€比較差。對(duì)于高中和大學(xué)的糖友來(lái)說(shuō)，軍訓(xùn)對(duì)自己也許是個(gè)磨練的機(jī)會(huì)，讓自己更好的管理血糖。但是切記，一定不要憑著自己的感覺(jué)來(lái)控制血糖，一定要監(jiān)測(cè)后再作出相應(yīng)的解決辦法。另外，上學(xué)期間的體育課和畢業(yè)時(shí)的體能測(cè)試，糖友們一定要量力而行，如果感覺(jué)到不適，不要硬撐，及時(shí)跟老師溝通。經(jīng)歷過(guò)軍訓(xùn)的磨練，相信糖友們一定會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)糖尿??！

>> 走出“糖魔” 迎接陽(yáng)光

生活就像一面鏡子，你對(duì)著它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)著它哭，它就對(duì)你哭，每天看著街上熙熙攘攘的人群，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得生活就是那么無(wú)聊，枯燥乏味。細(xì)細(xì)的品位生活，何嘗不是一件好事，其實(shí)生活就是這么簡(jiǎn)單。有這樣一群人，當(dāng)他們正青春年少，當(dāng)他們正懷抱夢(mèng)想，當(dāng)他們正意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)候，糖尿病來(lái)到了他們身邊，試想誰(shuí)能接受？最初肯定是不能接受的，抱怨、憤怒、自卑的心理油然而生。既然不能改變得病的事實(shí)，那么就接受吧，接受糖尿病，接受每天打胰島素，接受每天測(cè)血糖，接受血糖的過(guò)低或者過(guò)高，接受心理的挑戰(zhàn)……

劉姐的兒子今年上高二，幾年前查出了1型糖尿病。得病后，兒子變得沉默不語(yǔ)，在家人的勸說(shuō)和安慰下，兒子漸漸地恢復(fù)了自信，學(xué)習(xí)成績(jī)也一點(diǎn)點(diǎn)的上來(lái)了，家里人都為孩子感到驕傲。可是自從兒子進(jìn)入到高中以后，學(xué)習(xí)任務(wù)多了，學(xué)習(xí)好的學(xué)生也多了，張姐發(fā)現(xiàn)兒子的壓力非常大，經(jīng)常做作業(yè)到晚上12點(diǎn)才睡，張姐勸兒子早點(diǎn)睡，兒子根本聽(tīng)不進(jìn)去。

直到有一天，兒子的壓力爆發(fā)出來(lái)了。那天回到家，兒子說(shuō)考試成績(jī)下來(lái)了，下降了十幾名。劉姐安慰?jī)鹤诱f(shuō)沒(méi)事，下回努力。可是兒子卻當(dāng)回事了，一晚上沒(méi)有睡著，結(jié)果第二天一測(cè)血糖，血糖快超過(guò)16mmol/L了，趕緊調(diào)一下胰島素的劑量，讓兒子上學(xué)。之后劉姐去醫(yī)院找了心理醫(yī)生，她想幫助孩子走出心理的負(fù)擔(dān)。跟醫(yī)生說(shuō)明了情況后，醫(yī)生的建議是家長(zhǎng)不要過(guò)多的表現(xiàn)出在乎孩子的成績(jī)，這會(huì)給孩子造成無(wú)形的壓力。讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，多跟別人交流，這樣孩子的心態(tài)會(huì)漸漸地變好?；氐郊液螅瑒⒔銠z討了自己，照著醫(yī)生說(shuō)的開(kāi)導(dǎo)兒子，讓兒子多運(yùn)動(dòng)，多交流。時(shí)間一長(zhǎng)，兒子慢慢成為了一個(gè)活潑好動(dòng)的大男孩兒。

小姜是大三的學(xué)生，在高二的時(shí)候，查出了糖尿病。她一直是家里的掌上明珠，突然得糖尿病，她根本接受不了。高中的學(xué)習(xí)又很累，她知道爸爸對(duì)自己上大學(xué)很期待，她面對(duì)同學(xué)們給她的零食她都笑著拒絕……她感覺(jué)自己心理難受，無(wú)法釋放。于是回到家里就任性地跟媽媽發(fā)脾氣，說(shuō)自己為什么會(huì)得糖尿??？看到別人大吃大喝自己卻不能？還要每天打胰島素測(cè)血糖？媽媽哭著收拾碗筷，沒(méi)有出聲。小姜沒(méi)意識(shí)到自己做錯(cuò)了，還經(jīng)常在家發(fā)脾氣，摔碗筷。爸爸找到了她的班主任，跟班主任說(shuō)清楚了她的情況以后，班主任送給了她一本書(shū)《阿甘正傳》，她看完了后，心理發(fā)生了變化……

有一天，她看到媽媽的雙鬢有些斑白時(shí)，她知道自己錯(cuò)了。得糖尿病以后最累的就是父母，自己竟然還對(duì)媽媽發(fā)脾氣，她后悔極了，跟媽媽道歉。后來(lái)爸爸知道了以后，對(duì)她說(shuō)：“孩子，上帝為你關(guān)上一扇門(mén)，肯定也會(huì)為你打開(kāi)一扇窗的?！彼c(diǎn)了點(diǎn)頭，積極地面對(duì)糖尿病，堅(jiān)強(qiáng)地走在抗糖的路上，并以優(yōu)異的成績(jī)考上了大學(xué)。

溫馨提示

很多1型糖友的爸媽都有過(guò)這樣的問(wèn)題：自從孩子上了高中以后，心事變得多了起來(lái)，心理壓力感覺(jué)很大，有自卑感，愛(ài)發(fā)脾氣等等。其實(shí)這就是心態(tài)發(fā)生了變化，小的時(shí)候，思想還沒(méi)有成熟，看不到糖尿病帶來(lái)的陰影。而上了高中以后，隨著年齡的增長(zhǎng)、心態(tài)的成熟，他們感覺(jué)到自己跟其他的同學(xué)不一樣，加上學(xué)習(xí)的緊張等等因素，導(dǎo)致了憤怒、悲觀和失望的心態(tài)。面對(duì)這樣的孩子，家長(zhǎng)的關(guān)心是最重要的。讓孩子放下心中的包袱，講講糖尿病的知識(shí)，只要控制好血糖，跟其他人一樣生活。還可以買(mǎi)幾本勵(lì)志的書(shū)籍給孩子看，讓他們消除悲觀、憤怒和失望的心態(tài)，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。除了這些，家長(zhǎng)在生活中還應(yīng)該怎么做呢？

樹(shù)立學(xué)習(xí)榜樣

對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的糖友，家長(zhǎng)首先應(yīng)該把他當(dāng)做正常孩子來(lái)要求和看待。此外，榜樣的力量很重要。這個(gè)榜樣并不一定就是學(xué)習(xí)特別好的人，也可以選擇具有堅(jiān)強(qiáng)意志的人，作為孩子學(xué)習(xí)和模仿的對(duì)象。

糖尿病會(huì)伴隨孩子的一生，他畢竟要靠自己面對(duì)，家長(zhǎng)不可能照顧孩子一輩子。所以，孩子自己要多學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)。掌握了知識(shí)后，血糖控制得好，他就會(huì)更有信心；控制不好，他也會(huì)自己去尋找原因，這樣才能更好地與糖尿病斗爭(zhēng)。

另外，面對(duì)已經(jīng)患病的孩子，家長(zhǎng)由于過(guò)于疼愛(ài)，往往不會(huì)讓孩子去做事情。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就會(huì)覺(jué)得自己不需要去關(guān)心別人，長(zhǎng)大后形成習(xí)慣，很難再改?！拔倚枰獛椭?，你能幫我嗎?”當(dāng)你這樣詢問(wèn)孩子，他會(huì)覺(jué)得自己是有用的，并且非常愿意付出，成長(zhǎng)為一個(gè)對(duì)社會(huì)、家庭和自己都能負(fù)責(zé)的人。

平衡：不要給孩子太大壓力

臨床上也發(fā)現(xiàn)，由于糖友的嚴(yán)重心理障礙造成病情的反復(fù)及不穩(wěn)定，給臨床治療帶來(lái)很多困難。例如，有一個(gè)剛出院不久的患兒，家庭記錄做得很認(rèn)真，每天血糖監(jiān)測(cè)比較穩(wěn)定。但一到復(fù)查的日子，血糖就增高。究其原因，是由于擔(dān)心復(fù)查的結(jié)果不正常造成的。這種緊張心情不可避免地引起內(nèi)分泌功能的變化，導(dǎo)致兒茶酚胺、腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等升糖激素分泌增加，進(jìn)而血糖增高。

這類情況不僅出現(xiàn)在看醫(yī)生時(shí)，還有考試前。有些家長(zhǎng)給孩子的心理壓力太大了。血糖不好，父母必然著急，往往不是嘮叨就是默默掉眼淚，這些孩子都會(huì)看在眼里、記在心上，增加他們的心理負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在家里都是一個(gè)孩子，父母望子成龍，自然會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)有要求，考試肯定也會(huì)對(duì)他們形成壓力。而孩子們本身由于胰島B細(xì)胞功能減退，不能相應(yīng)地增加胰島素的分泌，去調(diào)節(jié)這種內(nèi)環(huán)境的失衡，致使代謝失去控制，血糖增高，甚至出現(xiàn)急性并發(fā)癥。

好的心態(tài)是控制好糖尿病的“殺手锏”。樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。愿所有的糖友都能打開(kāi)自己的“心窗”。

>> 獨(dú)立，從住校開(kāi)始

高考結(jié)束，緊張的學(xué)習(xí)告一段落，接下來(lái)迎接孩子們的是輕松的暑假和幾個(gè)月后的大學(xué)生活。遠(yuǎn)離家長(zhǎng)束縛的住校生活對(duì)剛剛經(jīng)歷了高中緊張學(xué)習(xí)生活的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，有著莫大的吸引力。無(wú)論哪個(gè)家長(zhǎng)，對(duì)獨(dú)自在外的孩子都充滿牽掛，第一次出遠(yuǎn)門(mén)、第一次離開(kāi)家、第一次住集體宿舍……所有的第一次，都緊緊地牽著父母的心。如果這個(gè)孩子是一個(gè)患有糖尿病的孩子，父母的心會(huì)被牽得更緊。

糖尿病給糖友帶來(lái)的不便之處的確不少，比如胰島素等藥品的保存問(wèn)題，或者對(duì)飲食習(xí)慣和進(jìn)餐時(shí)間的特殊要求，或者是出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)的危險(xiǎn)狀況，都讓住校成了學(xué)生糖友的一大難題。其實(shí)，學(xué)會(huì)獨(dú)立，懂得成熟，這些問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。從住校的那一天開(kāi)始，所有的事情都要自己決定，自己的健康也要自己負(fù)責(zé)，成熟之后，才能得到最美好的大學(xué)生活。

成熟的飲食

期盼著輕松的課時(shí)、豐富的活動(dòng)和堅(jiān)韌的同學(xué)情誼同時(shí)，即將進(jìn)入大學(xué)的孩子們也有害怕的事情，比如大學(xué)里以食堂主的飲食狀況。食堂很容易讓人聯(lián)想到“大鍋飯”，“不好吃”總是人們對(duì)它的第一印象。所以，學(xué)校周?chē)男★堭^成了寵兒，每到飯點(diǎn)兒，就生意興隆；同學(xué)聚會(huì)、朋友請(qǐng)客、生日宴會(huì)也豐富了大學(xué)生們的飲食；晚飯后宿舍里看電影時(shí)必備的零食更是種類繁多。這些對(duì)普通的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，是在平常不過(guò)的事情，但對(duì)學(xué)生糖友來(lái)說(shuō)，就要多留心了。

糖友的飲食向來(lái)都是以清淡為主的，在餐館里，同樣的食材，烹調(diào)方法與平常百姓家里有很大的區(qū)別，尤其是油脂的添加更多。因?yàn)椴宛^對(duì)菜肴口味的要求，決定了油炸、油煎、油炒等烹調(diào)方式會(huì)更多一些。即使是百姓平時(shí)常用的蒸、煮、燉等做法，餐廳在烹調(diào)時(shí)也會(huì)額外在菜肴中加入一些特制的高湯，來(lái)調(diào)整口味。因此，在外出就餐時(shí)，脂肪的攝入量不可避免地會(huì)有所增多。相比之下，食堂的飯菜雖然味道上可能會(huì)差一點(diǎn)，吃起來(lái)覺(jué)得寡淡，但這種寡淡的飯菜對(duì)學(xué)生糖友來(lái)說(shuō)卻是最合適的。

大學(xué)是由學(xué)校向社會(huì)的過(guò)度階段，住校的過(guò)程就是獨(dú)立處理問(wèn)題的開(kāi)始。面對(duì)各種美味的誘惑時(shí)，學(xué)生糖友自己一定要保持良好的心態(tài)，在同學(xué)們看電影吃零食的時(shí)候，一定不能因?yàn)榕乱鹜瑢W(xué)的懷疑，或者因?yàn)椤疤旄呋实圻h(yuǎn)”，就放任自己的嘴。當(dāng)然，在糖友的飲食中，零食也不是要堅(jiān)決杜絕的，學(xué)生糖友要學(xué)會(huì)選擇的技巧，在對(duì)的時(shí)間，吃對(duì)的零食是最理想的狀況。比如體育課之后，吃幾塊餅干或者喝一袋牛奶，防止低血糖的同時(shí)也能享受美味，但是也要注意零食種類的選擇。

無(wú)論在食堂吃飯還是外出就餐，了解每一種食材的特點(diǎn)都是很有用的，所以學(xué)生糖友不妨自己準(zhǔn)備一份食物成分表，經(jīng)常翻看，在對(duì)每一種食物都了如指掌之后，住校期間的飲食控制就簡(jiǎn)單多了。

成熟的胰島素注射

糖友有權(quán)利隱瞞自己的病情，就像每個(gè)人都有權(quán)利給自己的日記上鎖一樣。住在宿舍的學(xué)生，私密空間較小，就像一本沒(méi)有辦法上鎖的日記，讓人沒(méi)有安全感。這時(shí)，一個(gè)能夠盛放秘密的空間就顯得十分重要了。

衛(wèi)生間一般是比較理想的私密空間，只要關(guān)上門(mén)，里面的動(dòng)作，外面的人就看不到了。但在衛(wèi)生間注射胰島素畢竟條件不是很充裕，消毒用具、注射器或胰島素筆、胰島素等東西可能會(huì)沒(méi)有地方放，所以一個(gè)方便隨身攜帶的小包是很有必要的，把這些東西都放在干凈的小包里除了能做到井井有條之外，也能防止它們受到污染。

床是一個(gè)私人空間，如果學(xué)校允許，掛上簾子就成了一個(gè)屬于自己的獨(dú)立空間，也是學(xué)生糖友們注射胰島素時(shí)經(jīng)常選擇的秘密基地。不過(guò)要注意，一定不能怕被同學(xué)發(fā)現(xiàn)，就用省略消毒的步驟來(lái)節(jié)省時(shí)間。

如果有條件的話，對(duì)學(xué)生糖友來(lái)說(shuō)，帶泵是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。相對(duì)來(lái)說(shuō)，使用胰島素泵的糖友，不需要每天幾次的注射胰島素，生活可以更加輕松；有利于對(duì)病情的保密；對(duì)胰島素泵的熟練應(yīng)用，能更好的保證糖友的健康，減少血糖波動(dòng)。

成熟的藥品保存

任何藥品的保存都有一定的要求，胰島素的要求更多。任何胰島素都要求2℃~8℃低溫保存，這種條件在家當(dāng)然很容易達(dá)到，放在冰箱的保鮮層里就可以了，可是對(duì)住校的學(xué)生糖友來(lái)說(shuō)，卻有一點(diǎn)難度。學(xué)校宿舍里面條件有限，一般不會(huì)配有冰箱。這種情況下，胰島素的保存就需要想一些辦法了。

現(xiàn)在的大學(xué)，一般全天不斷電，學(xué)生糖友自己帶一個(gè)小冰箱當(dāng)然是最方便的方法，但也比較容易引起宿舍里其他同學(xué)的懷疑。如果不想讓同學(xué)們知道自己的病情，可以想一些其他理由，讓冰箱出現(xiàn)在宿舍里變成一件合理的事情：比如夏天天熱想喝冰水；或者家里帶來(lái)的水果比較多，為了長(zhǎng)時(shí)間保鮮；或者干脆說(shuō)家里有一個(gè)閑置的小冰箱，不用可惜了……說(shuō)起來(lái)可以用的理由很多，真正用得上的理由還要看自己的情況。如果擔(dān)心沒(méi)有一個(gè)看似合理的理由，最好想其他的辦法，學(xué)校里面找一個(gè)秘密據(jù)點(diǎn)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

校醫(yī)室是第一個(gè)選擇，醫(yī)者父母心，一位負(fù)責(zé)任的校醫(yī)會(huì)幫學(xué)生糖友保守這個(gè)秘密。另外，從安全性上來(lái)看，把胰島素放在校醫(yī)室的冰箱里，比放在哪都要安全，醫(yī)生會(huì)幫助糖友保管好胰島素。在學(xué)校周?chē)乙粋€(gè)可以信賴的朋友也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如家住學(xué)校周?chē)暮门笥眩晃恢液窭蠈?shí)的小店老板，或者是一位值得信賴的老師，把胰島素放在他們的冰箱里，也很安全。

另外，要注意胰島素對(duì)保存環(huán)境的要求很高，不只要高溫環(huán)境能使胰島素變質(zhì)，過(guò)低的溫度也能讓胰島素失去效用，一定不要對(duì)胰島素進(jìn)行冷凍保存。

成熟的面對(duì)

加里·霍爾，1996、2000年奧運(yùn)會(huì)游泳世界冠軍。在1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)勇奪2枚金牌、2枚銅牌的驕人戰(zhàn)績(jī)之后，被確診為1型糖尿病，但他并沒(méi)有放棄對(duì)夢(mèng)想的追求，通過(guò)科學(xué)的治療和訓(xùn)練，2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上成功衛(wèi)冕冠軍。

尼克爾，1999年的美國(guó)小姐，是帶著胰島素泵生活、工作、并走向公眾舞臺(tái)的。當(dāng)最終被診斷出患了1型糖尿病時(shí)，她既惱怒又困惑。后來(lái)她終于控制住自己的情緒，并開(kāi)始使用胰島素泵，血糖控制得很好?；疾?年后，她奪得了美國(guó)小姐桂冠。

糖友在網(wǎng)上搜索一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的故事不在少數(shù)。任何疾病都會(huì)對(duì)生活造成一定的影響，即使是最普通的感冒也要有幾天的精神不濟(jì)。但影響的大小，卻是因人而異。血糖控制得好，糖友完全可以擁有較高質(zhì)量的生活。學(xué)生糖友早晚要學(xué)會(huì)獨(dú)立面對(duì)糖尿病，學(xué)會(huì)自我管理，而住校生活正好是獨(dú)立的開(kāi)始，趁這時(shí)，開(kāi)始獨(dú)立思考關(guān)于糖尿病的種種，對(duì)未來(lái)的生活來(lái)說(shuō)，也是一件好事。

>> 玩轉(zhuǎn)你的職場(chǎng)

畢業(yè)季，找工作成了學(xué)生中間名副其實(shí)的“話題王”。這個(gè)很好理解，十年寒窗，每個(gè)學(xué)生都希望找到一份合適的工作。這份工作或者要帶來(lái)安逸的生活，或者能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，或者能體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，無(wú)論出于什么原因，一份令人滿意的是每一個(gè)學(xué)子最初的夢(mèng)想。剛剛經(jīng)歷了大學(xué)生活的學(xué)生糖友，也到了迎接新生活的時(shí)候。和上學(xué)時(shí)規(guī)律的生活不同，工作中存在的不確定因素更多，身不由己的事情也更多，糖友從步入社會(huì)的那一天起，就要帶著對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的信念，為自己選擇一份合適的生活。

選一份合適的工作

1.合適的工作性質(zhì)

大多數(shù)時(shí)候，人們有這樣一種感覺(jué)：做自己喜歡的事情，再辛苦也不覺(jué)得累；做自己沒(méi)興趣的事情，即使再輕松，也覺(jué)得費(fèi)力。所以，在選擇一種工作之前，首先要考慮到的因素是興趣，只有對(duì)即將要從事的工作感興趣了，才能在未來(lái)的工作中輕松愉快、如魚(yú)得水。

對(duì)某種工作感興趣之后，糖友還要考慮一些其他因素。為了達(dá)到控制血糖、穩(wěn)定病情的目的，糖友的生活應(yīng)有規(guī)律、飲食要按計(jì)劃，想要達(dá)到這些，就需要糖友選擇一份穩(wěn)定性強(qiáng)的工作。

工作強(qiáng)度過(guò)大的工作不適合糖友。雖然說(shuō)糖友控制好血糖對(duì)生活沒(méi)有太大影響，但工作強(qiáng)度太大，對(duì)糖友來(lái)說(shuō)仍是一種挑戰(zhàn)。比如需要長(zhǎng)時(shí)間站立的工作，對(duì)糖友的腳的危害較大，如果可以的話，糖友最好不選擇這樣的工作。

需要經(jīng)常出差的工作對(duì)糖友來(lái)說(shuō)也不是很合適。經(jīng)常出差，飲食上難免不規(guī)律，加上路上的顛簸，使得糖友休息不好，血糖難免會(huì)控制的不理想。而抗糖藥物的攜帶也是一件麻煩事，特別是胰島素的攜帶。糖友都知道胰島素需要低溫保存，但又不能冷凍，如果經(jīng)常出差，溫度控制就是一大難題。

應(yīng)酬較多的工作更加不適合糖友。過(guò)量飲酒對(duì)人體有害這是不言而喻的，糖友過(guò)量飲酒危害更大。應(yīng)酬時(shí)，多數(shù)是飯沒(méi)吃幾口，酒已經(jīng)喝了好幾杯，這對(duì)糖友來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的。酒精可以抑制肝臟的糖原異生及糖原分解反應(yīng)，使血糖自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制受損，還可以抑制降糖藥物的分解與排泄，因此，空腹飲酒很容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，尤其是對(duì)口服磺脲類降糖藥或注射胰島素治療的糖友更是如此。

2.合適的工作時(shí)間

人體的生物鐘的形成需要一個(gè)過(guò)程，形成生物鐘之后，身體就可以有規(guī)律的清醒和睡眠。由于某些工作的需要，需要上夜班，這就打亂了人體已經(jīng)形成的生物鐘。而如果經(jīng)常夜班和白班交替，或經(jīng)常在深夜加班加點(diǎn)，生物鐘都很難調(diào)整，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體的傷害就漸漸顯現(xiàn)出來(lái)了。

夜班期間，由于工作與睡眠在時(shí)間上發(fā)生矛盾，使人類長(zhǎng)期形成的正常生物節(jié)律受到干擾，再加上白天睡眠的環(huán)境條件差，受到日光、噪聲、振動(dòng)等的影響，使睡眠時(shí)間由8小時(shí)左右，減短到4~6小時(shí)，而且睡眠的深度變淺、質(zhì)量較差。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使人感到每日勞動(dòng)后體力和腦力耗損得不到完全補(bǔ)償與恢復(fù)，造成疲勞的積累或過(guò)度，因而在連續(xù)夜班期間勞動(dòng)者的疲倦感會(huì)逐漸加重，食欲下降，消化道疾病增多。每一個(gè)上夜班的人，都可能受到這些影響，只是，對(duì)糖友來(lái)說(shuō)影響更大。

無(wú)論咨詢哪個(gè)醫(yī)生，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合都是對(duì)糖友的一條重要建議。生活的規(guī)律與否，直接能在糖友的血糖上反應(yīng)出來(lái)，忽高忽低或者居高不下的數(shù)值都是血糖對(duì)糖友生活不規(guī)律的警告。夜班時(shí)，工作強(qiáng)度不小，進(jìn)食卻不夠，很容易導(dǎo)致低血糖；另一方面，沒(méi)有按時(shí)服藥吃飯，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂，會(huì)引起血糖的明顯升高。無(wú)論從哪一方面來(lái)講，對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，都有著極大的危害。所以，為了自己的健康，糖友在選擇工作的時(shí)候，應(yīng)盡量選擇一些作息時(shí)間規(guī)律的工作。

減壓是工作的必修課

不同的工作，有不同的要求，因此，也就帶來(lái)了不同的壓力：有的人因?yàn)楣ぷ鞯囊蟪鲎约旱哪芰Ψ秶?，感到壓力巨大；有的人因?yàn)閺氖碌墓ぷ鞑豁樞模X(jué)得喘不上氣來(lái)；有的人因?yàn)閷?duì)自己要求高，自己讓壓力越來(lái)越大。

如果精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)，會(huì)造成腎上腺素分泌過(guò)多，進(jìn)而引起血糖、血壓的持續(xù)增高，這一點(diǎn)在糖友中會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。如果偏偏又是一個(gè)工作狂，把吃飯、休息、健身的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作，規(guī)律的生活無(wú)從談起，穩(wěn)定的血糖自然也成了天方夜譚。所以，對(duì)于身處壓力之中，血糖控制不理想的糖友來(lái)說(shuō)，調(diào)整好自己對(duì)待工作的心態(tài)，也就邁出了穩(wěn)定血糖的第一步。事實(shí)上，學(xué)習(xí)減壓不僅是已經(jīng)在工作中感受到壓力的人的“必修課”，也應(yīng)該是在壓力來(lái)臨之前必須注射的“預(yù)防針”。每個(gè)人減壓的方式不一樣，簡(jiǎn)單介紹幾種比較實(shí)用的減壓方法：

1.在工作的間隙，花上20分鐘的時(shí)間放松一下，僅僅是散步而不考慮工作的事情，專注于周?chē)木吧?，讓思緒徹底放松。

2.試著用簡(jiǎn)單的方式思考問(wèn)題，做一件事時(shí)，就暫且不考慮其他的事情，讓自己的思維變成單行道，這樣自然就避免了“堵車(chē)”。

3.說(shuō)出自己的擔(dān)憂，在一項(xiàng)工作中遇到了麻煩時(shí)，可以或與朋友談一談，即使幫不上忙，也能分散一些壓力。或者用記日記的方式來(lái)傾訴，這樣至少能減少孤獨(dú)無(wú)助的感覺(jué)。

4.不管有多忙碌，都要堅(jiān)持鍛練。有研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)30分鐘的踏腳踏車(chē)的鍛煉后，被測(cè)試者的壓力水平明顯下降，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)是最好的減壓方式。

5.學(xué)會(huì)放慢速度，工作需要認(rèn)真，但不必過(guò)于認(rèn)真。學(xué)會(huì)合理的分配時(shí)間，而不是一味的要求自己最快的完成。由于某些原因，導(dǎo)致工作不得不拖延時(shí)，也不用太過(guò)著急，事先聯(lián)系必要的人調(diào)整時(shí)間表或許就能解決了。

給自己打氣

自信有時(shí)候來(lái)得沒(méi)有理由，有時(shí)候卻又藏得無(wú)影無(wú)蹤。乍離開(kāi)學(xué)校里熟悉的環(huán)境和人，面對(duì)職場(chǎng)上的風(fēng)起云涌，糖友的自信可能消失得無(wú)影無(wú)蹤。糖友在職場(chǎng)真會(huì)遇到有那么多障礙嗎？這恐怕要見(jiàn)仁見(jiàn)智。

糖尿病可以作為自己的秘密，不是非說(shuō)不可時(shí)，可以藏在自己的心里。換句話說(shuō)，就算是同事知道了實(shí)情，又會(huì)如何。糖尿病只是一種內(nèi)分泌疾病，糖友需要控制飲食，打針吃藥，都是自己的事情，對(duì)同事沒(méi)有任何危害。有著成熟思想的成年人，是不會(huì)也沒(méi)有必要因?yàn)樘悄虿」铝⒁粋€(gè)糖友。在不影響工作的情況下，老板也沒(méi)必要因?yàn)橐粋€(gè)員工有糖尿病就多加排擠。

不可否認(rèn)，有的糖友在職場(chǎng)，或者感情上，碰到過(guò)一些不愉快的事，甚至讓人感到灰心喪氣。可是仔細(xì)想想，沒(méi)有糖尿病的人就一定會(huì)一帆風(fēng)順嗎？人生在世，挑戰(zhàn)是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在的，要有一個(gè)堅(jiān)定的信念——帶著糖尿病生活只是一種生活狀態(tài)，并不會(huì)成為玩轉(zhuǎn)職場(chǎng)的障礙。