靜心讀書亦養(yǎng)生

“讀書有味身忘老，病需書卷作良醫(yī)”。讀書不僅是獲取知識的有效手段，更是保健養(yǎng)生的良方。

讀書可以祛病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“聚神會神乃養(yǎng)生大法”之說。當一個人排除所有的雜念，聚精會神于書的世界里時，不僅可以享受閱讀所帶來的愉悅，而且是一種積極的身體放松和精神享受，可起到調(diào)達神志、平衡人體陰陽氣血的作用。

讀書可以悅心。書，采百家之靈氣，薈文化之精髓，聚古今之錦繡，萬千氣象，洋洋大觀，足以純粹人的精神，厚實人的神韻，陶冶人的品性，浸潤人的心靈。中國作協(xié)主席鐵凝對此深有體會：“一種無功利心的閱讀，會令你既甜蜜又酣暢。它給人以力量，是緩慢、綿密、恒久的滲透；它更能讓你獲得心靈的輕盈和潔凈，感受到他人的存在，看到生活的美好以及自身的價值?！?/p>

讀書可以養(yǎng)性。北宋名相寇準的“但知行好事，不用問前程”，明代民族英雄鄭成功的“養(yǎng)生莫善寡欲，至樂無知讀書”等聯(lián)語，都分別闡述了寡欲養(yǎng)性、寡欲為善、為善施德、讀書靜心、讀書求樂的養(yǎng)生之道，并特別指出上了年紀的人一定要多動腦。

讀書可以排憂。讀書能給人一種好心情，排除憂愁煩惱的情緒。找知識性、趣味性、實用性強的圖書讀，好像是和良師益友在交談，心情特別愉快。讀書有較強的解郁作用和宣泄效果，能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)。當人們的注意力集中到書籍上時，就像進入另外一個世界，一切憂愁煩惱和不愉快的感覺會頓時煙消云散，有利于增進心理健康。

讀書可以健腦。清代學者蕭倫說：“一日不讀書，胸臆無佳想；一月不讀書，耳目失精爽?！弊x書可以促進大腦運動、促進大腦循環(huán)，使大腦細胞得到更加充足的營養(yǎng)，加速神經(jīng)反射，增強大腦細胞的活力。勤讀書是預防大腦癡呆癥和延緩衰老的特效藥。

讀書可以強身。清代學者汪瑩在《示兒》中說：“讀書能養(yǎng)氣?！睍系奈恼?，都是由文字排列而成的，它有一定的節(jié)律性，在讀這些文章的時候，通過眼睛的視神經(jīng)傳入大腦的視覺中樞，能使全身的組織細胞產(chǎn)生良好的共振現(xiàn)象，從而使人體的生物節(jié)律更加整齊，生物潛能得到進一步激發(fā)，從而延緩衰老，延長壽命。 （安徽 郝金紅）