人老須防情緒失常傷身

古時(shí)有一個(gè)老人，特別喜歡為一些瑣碎的小事生氣。她也知道自己這樣不好，便去求一位高僧為自己談禪說道，開闊心胸。

高僧聽了她的講述，一言不發(fā)地把她領(lǐng)到一座禪房中，落鎖而去。老人氣得跳腳大罵，罵了許久，高僧也不理會(huì)。老人又開始哀求，高僧仍置若罔聞，老人終于沉默了。高僧來到門外，問她：“你還生氣嗎?”老人說：“我只為我自己生氣，我怎么會(huì)到這地方來受這份罪?！薄斑B自己都不原諒的人怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。過了一會(huì)兒，高僧又問她：“還生氣嗎?”“不生氣了?！崩先苏f?！盀槭裁?”高僧問?！皻庖矝]有辦法呀?！崩先嘶卮??！澳愕臍獠⑽聪?，還壓在心里，爆發(fā)后將會(huì)更加劇烈?！备呱蛛x開了。高僧第三次來到門前，老人告訴他：“我不生氣了，因?yàn)椴恢档脷狻！薄斑€知道值不值得，可見心中還有衡量，還是有氣根?！备呱Φ?。當(dāng)高僧的身影迎著夕陽立在門外時(shí)，老人問高僧：“大師，什么是氣?”高僧將手中的茶水傾灑于地。老人視之良久，頓悟。叩謝而去。

何苦要?dú)?氣便是別人吐出而你卻接到口里的那種東西，你吞下便會(huì)反胃，你不看他時(shí)，他便會(huì)消散了。氣是用別人的過錯(cuò)來懲罰自己的蠢行。夕陽如金，皎月如銀，人生的幸福和快樂尚且享受不盡，哪里還有時(shí)間去氣呢?

現(xiàn)實(shí)生活中，許多老人為一些小事而突發(fā)其火，亂說話、亂摔東西，這在心理學(xué)中是“情緒短路”的一種表現(xiàn)。用電短路會(huì)損壞電器，甚至釀成火災(zāi)，情緒短路，既傷害別人，也傷害自己。主要原因是自控與轉(zhuǎn)移情緒的能力不強(qiáng)，這種能力與智慧水平有關(guān)，可以說是“情感智商”。

在日常生活中，我們還常見到一些老人的心情如春、夏的氣候，大起大落，變化無常。比如在公園玩得很開心，可回家后又覺生活單調(diào)枯燥而心煩，唉聲嘆氣；與朋友聚會(huì)時(shí)熱鬧歡快，獨(dú)自-人時(shí)又為孤寂而愁眉苦臉，是喜是憂，飄忽不定，著實(shí)讓人不可捉摸，不僅令人感到難以相處，也使自己異常難受。這種不正常的表現(xiàn)，是“心理斜坡”在作怪。人的感情在受外界事物的影響下，具有兩極性。每一種情感都具有不同的等級(jí)，還有著與之相對(duì)立的情感狀態(tài)，如愛與恨、歡樂與憂愁等。感情的等級(jí)越高，“心理斜坡”就越大，也就容易向相反的情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)化?！靶睦硇逼隆辈坏谷饲榫w不穩(wěn)，而且會(huì)間接、直接的影響健康。

要克服“情緒短路”和“心理斜坡”，就要重視自己的心理保健。正如古語所說“心病還須心藥醫(yī)”。

自覺的消除思想上的偏差

人生不可能總是高潮，更不可能事事如意，誰也要在平凡日子中生活，少不了要碰到麻煩事。關(guān)鍵是要懂得放松自己，以平常心面對(duì)生活。只有這樣，才能在不順心時(shí)不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理狀態(tài)，才能為自己營造出良好的生理狀態(tài)，從而贏得健康人生。

主動(dòng)體驗(yàn)生活中的不同樂趣

既能在激動(dòng)人心的活動(dòng)中體驗(yàn)激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣；既能在群體活動(dòng)中感受快樂，又能在獨(dú)自生活時(shí)創(chuàng)造充實(shí)。只有這樣，才能再碰到不順心的事或發(fā)生較大轉(zhuǎn)換時(shí)，避免產(chǎn)生心理上的反差而誘發(fā)“情緒短路”和“心理斜坡”。

適當(dāng)?shù)匮b“糊涂”

“聰明難，糊涂尤難，由聰明而轉(zhuǎn)入糊涂更難：放一著，退一步，當(dāng)下安心，非圖后來之報(bào)也?！编嵃鍢虻拿圆粌H道出了為人處世的精妙之策，更是養(yǎng)生保健的奧妙。人老了，對(duì)人生應(yīng)該頗有頓悟。因此，對(duì)人對(duì)事，只要不是原則問題，就大可“糊涂”待之?！昂俊闭撸覆槐厥率掠?jì)較誰是誰非：不去時(shí)時(shí)考慮個(gè)人得失：不去斤斤計(jì)較誰占了我的便宜；不必時(shí)時(shí)思量自己有沒有吃虧。老年人由于固有的“尊嚴(yán)”、“面子”意識(shí)和不自覺而產(chǎn)生的“總是對(duì)的”等思維，“海納百川”的氣度就更顯得難能可貴了。但是必須具有寬容的大氣量，才可能輕松的生活。寬容，該是老年人心理基礎(chǔ)最重要的一條。

用理智調(diào)控情緒

古語云“物極必反”。這就提醒我們，“樂極”與“氣極”、“怒極”都不好，應(yīng)該時(shí)刻住意保持適度的冷靜和清醒，在歡樂、順心時(shí)，主動(dòng)降溫，避免激情過度；遇苦悶或情緒轉(zhuǎn)入低谷時(shí)，要換個(gè)積極的想法。事物都有多重性，受許多因素制約，要從有利及好的一面去想，自能擺脫情緒困境。也可用“以反制反”的方法來調(diào)整自己。如靜極就外出活動(dòng)—下；鬧極就避開冷一冷；悶極就找人說一說……只要不斷學(xué)習(xí)，堅(jiān)持用正確的人生觀、世界觀指導(dǎo)自己的思想感情和行動(dòng)，就能做到以理智控制情緒?？祵帯９湃硕贾馈靶薜隆笔秦灤┙K生的主課，難道我們生活在現(xiàn)代的人還不明白嗎?

古人曾說：“不如人意常八九，如人之意一之分?！币话銇碚f，人的一生中處于逆境的時(shí)間是大大多于順境的時(shí)間。即使是歷史上的帝王將相，生活中的富豪、名人等，各人都有各自的煩惱和憂傷。作為老人，要想擺脫煩惱，最好的方法是少生閑氣，以免氣大傷身。

人生的苦難，固然有特殊境遇造成的不幸，但更多的，也可以說是最根本的，是自己造成的。人生之中，世界之中，沒有什么比心靈的苦痛和感情的災(zāi)難更可怕了。只要能登高一步，放眼長遠(yuǎn)，美好的景致就會(huì)到來。