夏季旅行四類藥品隨身帶等

夏季旅行四類藥品隨身帶

夏天是一個(gè)旅游的好時(shí)節(jié)，很多人都會(huì)在夏季“上山下?！?。專家表示，夏季天氣炎熱，各類疾病高發(fā)，外出旅游時(shí)要注意防病，一些常用藥最好隨身攜帶。

夏季溫度高，中暑是最常見(jiàn)的病癥之一，外出旅游期間與陽(yáng)光接觸的時(shí)間較長(zhǎng)，加之旅途勞頓等因素，旅行者最易中暑。因此，外出游玩時(shí)，防治中暑的藥品必須隨身攜帶。

蚊蟲(chóng)增多也是夏季的特點(diǎn)，出門旅行應(yīng)準(zhǔn)備好清涼油、風(fēng)油精等防治蚊蟲(chóng)叮咬藥品。一旦被叮咬了，用這些藥涂抹在被叮咬處能減緩?fù)窗W。

夏季食物容易腐爛變質(zhì)，加之蚊蟲(chóng)多，傳播渠道增多，同時(shí)旅游時(shí)飲食不規(guī)律等因素，各種腸道傳染病極易出現(xiàn)，因此必須準(zhǔn)備氟哌酸等治療胃腸疾病的藥品。

此外，外出旅游難免發(fā)生磕碰事件，夏季傷口又容易感染。因此，外出旅游時(shí)，創(chuàng)可貼、碘酒等也是必帶用品。

三類人群不宜喝綠豆湯

綠豆性寒，有清熱解毒的功效，炎炎夏日，不少人喜愛(ài)喝綠豆湯消暑。提醒以下三種人不宜喝綠豆湯。

第一種是陽(yáng)虛、脾胃虛寒的人，這類人表現(xiàn)為常年四肢冰涼乏力，同時(shí)還伴有腰腿冷痛、腹瀉便稀等；

第二種是腸胃消化功能差的人，特別是老人和兒童，這兩類人通常體質(zhì)、胃腸消化功能比較弱，綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果消化功能不好很容易引起腹瀉等情況；

第三種是正在服藥的人，綠豆中所含有的解毒成分會(huì)與藥物的相關(guān)成分發(fā)生反應(yīng)，從而降低藥效。

建議可在早、晚進(jìn)餐時(shí)多喝些粥來(lái)消除夏季濕氣，如薏米粥、荷葉粥等。

1個(gè)西瓜等于6碗飯

炎熱夏日，西瓜為人們喜愛(ài)的水果之一。西瓜雖然94%都是水分，但專家介紹，西瓜本身含糖量非常高。正常甜度西瓜含糖5%，如果你每天吃一個(gè)8到10斤的西瓜，就攝入了1000到1250千卡的熱量，等于吃了6碗飯！

正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜相當(dāng)于吃了五六碗飯。

為什么你平時(shí)多吃一碗飯覺(jué)得飽得不行，多吃西瓜就很少會(huì)覺(jué)得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時(shí)候會(huì)是半個(gè)西瓜。難道面對(duì)西瓜我們的食欲會(huì)突然之間變大？西瓜既然含大量果糖，它也有讓人不覺(jué)得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長(zhǎng)胖的，不要對(duì)自己說(shuō)“再吃一塊就好”這樣的傻話，因?yàn)槟且粔K西瓜不會(huì)是你的最后一塊。

什么性格的人能長(zhǎng)壽

在所有的長(zhǎng)壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。近日，美國(guó)《衰老》雜志刊登一項(xiàng)新研究，揭示了長(zhǎng)命百歲的一些性格秘密，比如心情樂(lè)觀、性格隨和、善于社交等。美國(guó)紐約阿爾伯特愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院衰老研究所所長(zhǎng)尼爾·巴爾茲萊博士表示，將這些因素綜合起來(lái)，便能大致得出性格與長(zhǎng)壽的關(guān)系。

這項(xiàng)新研究是巴爾茲萊博士“長(zhǎng)壽基金研究項(xiàng)目”的一部分，目前正在探索“長(zhǎng)壽基因”是否同時(shí)也是“性格基因”。巴爾茲萊博士從遺傳學(xué)角度對(duì)百歲老人的性格展開(kāi)了更深入的研究。新研究涉及243名百歲老人。巴爾茲萊博士對(duì)這些老壽星及其家人進(jìn)行了樂(lè)觀等性格特征問(wèn)卷調(diào)查，評(píng)估了性格隨和程度、是否外向、是否愛(ài)笑以及如何表達(dá)各種情感等。另外還調(diào)查了參試?yán)先耸欠褡鍪抡J(rèn)真、有責(zé)任心，是否善于自律以及焦慮、憤怒或內(nèi)疚等負(fù)面情緒的表達(dá)方式等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，總體而言，百歲老人主要有六大性格共性：性格外向；從不抱怨，不說(shuō)別人壞話；笑口常開(kāi)；善于表達(dá)情緒；認(rèn)真負(fù)責(zé)；從不神經(jīng)質(zhì)。（徐江）

5個(gè)壞習(xí)慣讓你老得快

美國(guó)《健康》雜志最新載文，刊出多位專家總結(jié)加速衰老的幾個(gè)壞習(xí)慣。

1.出門不涂防曬霜。紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內(nèi)，也會(huì)接觸到紫外線。建議選擇可同時(shí)阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜。

2.忽視手背和頸脖。日曬會(huì)損傷手和脖子的皮膚，導(dǎo)致皺紋早生、黃褐斑、皮膚干燥并失去彈性。應(yīng)像保護(hù)臉一樣用保濕霜和防曬霜保護(hù)脖子和手。

3.睡覺(jué)之前不卸妝。忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會(huì)使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進(jìn)而誘發(fā)粉刺，加速衰老。建議睡前卸妝，最好使用溫和中性的潔膚液。

4.頻繁更換護(hù)膚品。使用一種護(hù)膚品感覺(jué)沒(méi)作用就立馬更換，會(huì)加速皮膚衰老。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮膚更新周期約為30天，角質(zhì)和彈力蛋白再生需要4個(gè)月。因此，護(hù)膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護(hù)膚品則需要更長(zhǎng)時(shí)間才能判斷其效果。

5.經(jīng)常熬夜睡眠差。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、色素沉淀、皮膚早衰。熬夜還導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)而增加油脂分泌，更容易長(zhǎng)痘痘。專家建議，每晚至少要有7~8小時(shí)睡眠。（陳希）

美國(guó)心理學(xué)家提醒：早上生氣 全天壓力大

快節(jié)奏、高效率的職場(chǎng)中，如何為自己“減負(fù)”？美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全與健康研究院沙特博士提醒，注意一天中的關(guān)鍵時(shí)段，也許就能遠(yuǎn)離壓力和煩惱。

早上不要與人爭(zhēng)執(zhí)。如果一大早起來(lái)就抱怨家人把洗手間弄得又臟又亂，或者因?yàn)樯习嗦飞弦稽c(diǎn)雞毛蒜皮的事情與人爭(zhēng)論不休，全天的壓力指數(shù)一定大大增加。

不要一言不發(fā)埋頭苦干。為了早點(diǎn)完成任務(wù)，有人喜歡一進(jìn)辦公室就把自己埋進(jìn)文件堆里，一句話也不說(shuō)。殊不知，“隔離”在無(wú)菌室一樣的環(huán)境，很容易產(chǎn)生孤立感。

別浪費(fèi)午餐這個(gè)“減壓黃金時(shí)間”。很多心理學(xué)家建議，利用午餐時(shí)間互相聊一聊，哪怕是發(fā)幾句牢騷，有利于緩解焦慮，找到壓力的真正來(lái)源，想出解決辦法。

中午打個(gè)盹效率更高。午睡能放松心情、減輕壓力。不要吝嗇午休時(shí)間，花15~30分鐘簡(jiǎn)單休息一下、打個(gè)盹，下午的表現(xiàn)會(huì)更好。（吉寧）