汽車+電視=“毀心”

隨著生活水平的提高，電視、汽車早已成為現(xiàn)代人離不開的物件，但你有沒有想過，如今不斷升高的心腦血管疾病發(fā)生率也和人們對(duì)它們的過分依賴有關(guān)？新研究顯示，同時(shí)擁有汽車與電視的人，心臟病風(fēng)險(xiǎn)比沒有電視、汽車的人高27%。

擁有汽車與電視，使人們久坐的機(jī)會(huì)多了4倍，這種情況在上班時(shí)間尤其明顯。電視造就出了越來越多的“沙發(fā)土豆”，而汽車代步更是讓人忘了雙腳存在的意義。

比起啥都不做，任何種類的運(yùn)動(dòng)都會(huì)為健康加分：輕微運(yùn)動(dòng)使心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低13%，中度或強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則可降低24%。步行是最簡(jiǎn)便易行的鍛煉方法，無論在哪兒，不論是健康人還是心力較弱的人，特別是肥胖癥引起的心力減弱、慢性心臟病等，都適于用步行法來鍛煉心臟功能。根據(jù)個(gè)人體力情況，適當(dāng)調(diào)整行走的距離和速度，但最好不中斷。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，心臟的功能就會(huì)得到有效的鍛煉。